نوجوانوں، خوبصورتی اور لمبی عمر کا حکم

سائنسدانوں نے طویل عرصے سے ثابت کیا ہے کہ ایک شخص کے جذباتی حالت کو براہ راست اس کی صحت اور ظہور پر اثر انداز ہوتا ہے. یہ اپنے آپ کو اور زندگی کے لئے صحیح رویہ کے بارے میں ہے.

نوجوانوں اور خوبصورتی ہمیشہ ہاتھ میں ہاتھ آتی ہیں، اور کسی بھی عورت کو یہ ممکن ہے کہ دونوں اور اس دونوں کو بچائے. ایسا لگتا ہے کہ ایسا ہی مشکل نہیں ہے. درست، واقعات کے مثبت رویے اور ایک صحت مند طرز زندگی آپ کی کامیابی کا راز ہیں، جو کچھ آسان قواعد و ضوابط میں ختم ہو چکا ہے. 1. دو بار مت کرو! اپنے جسم کو لوڈ کریں اور سیلولر سرگرمی کی حمایت کریں. سیل کی تجدید تیزی سے، آپ کو جوان اور صحت مند ہو جائے گا. چھوٹے حصے کھائیں، لیکن بہت چھوٹا نہیں. معمولی ہضم کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ چھوٹے حصوں میں ایک دن پانچ کھانے کا استعمال کرنا ہے. اگر آپ کو زیادہ وزن سے تکلیف ہوتی ہے، تو ہر روز کم کھانا شروع کرنے کی کوشش کریں جو آپ استعمال کرتے ہیں، وہ تیسری. مثالی واحد خدمت ہے جو آپ کے کھجور میں بیٹھتا ہے.

2. متوازن غذا صحت اور لمبی عمر کی ضمانت ہے . لیکن آپ کو اپنی ذاتی خصوصیات پر توجہ دینا ہے، کیونکہ غذائیت کے لحاظ سے کوئی عالمی معیار اور معیار نہیں ہیں. آپ کی روزمرہ غذا آپ کی عمر پر منحصر ہے.

تیس سال میں، ایک قاعدہ کے طور پر، چہرے پر پہلی ناپسندیدہ جھلکیاں سامنے آنے لگے. ان کی ظاہری شکل کو آگے بڑھانے کے لئے، نوجوان خواتین کے لئے یہ بہتر ہے جیسے چکن یا گوشت کی جگر اور مختلف قسم کے گری دار میوے جیسے مصنوعات پر. چونکہ وہ سبزیوں میں سبزیوں کی بھٹیوں اور polyacids میں فعال ہیں، فعال طور پر روکنے کی عمر، اور ساتھ ساتھ بہت پروٹین اور وٹامن، جس میں جلد صحت اور صحت پر مثبت اثر پڑتا ہے.

چالیس سال کی عمر کے بعد خواتین باٹ کیروٹین پر مشتمل مصنوعات کی غذائیت پر توجہ دی جانی چاہیے، جو گاجروں میں بہتری ہے. بیٹا کیروٹین انسانی بنیادوں کو مفت ذہنیت سے بچاتا ہے، اور کسی شخص پر دباؤ کا اثر بھی کم ہوتا ہے، مصیبت میں اضافہ اور مختلف بیماریوں کے خلاف مزاحمت.

50 سال کے بعد آپ کو کیلشیم اور میگنیشیم کی ضرورت ہے. دل کی حمایت کے لئے کیلشیم ہڈی اور میگنیشیم کے نازکتا کے خلاف مضبوطی اور حفاظت میں مدد ملتی ہے. یہ سب مادہ آپ کو دودھ اور دودھ کی مصنوعات، سخت پنیوں، چائے اور کافی حاصل کرنے میں مدد کرے گی. صرف ماضی کو ختم نہیں کرتے، کیونکہ سبز چائے اور قدرتی کافی کی کیفیت بہت زیادہ ہے، جس میں بڑی تعداد دل میں مدد نہیں کرسکتی، لیکن اس کے برعکس، نقصان.

3. مناسب طریقے سے کام کی جگہ کو منظم کریں . سائنسدانوں کا خیال ہے کہ اس کی حیاتیاتی عمر کے مقابلے میں ایک غیر معمولی شخص پانچ سال کی عمر میں نظر آتا ہے. لیکن آپ ایسے لوگوں کے ساتھ نہیں سلوک کرتے ہیں، کیونکہ آپ اپنے کام میں زیادہ سے زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں. اپنے کام کی جگہ کو صحیح طریقے سے منظم کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ آپ کی صحت براہ راست اس پر منحصر ہے. اگر آپ ایک بہبود طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں تو، اپنی کرنسی کو دیکھتے ہیں تاکہ آسٹیوکوڈروسیسس ترقی یا خراب نہیں ہوتی. ہر گھنٹہ یہ کرسی سے نکلنے کے لئے ضروری ہے اور کم از کم خون کو پھیلانے کے لئے کوریڈور کو چلاتے ہیں. آپ کی آنکھوں کا خیال رکھو، ایک بار پھر سے زیادہ سے زیادہ 5-6 گھنٹے کے لئے کمپیوٹر پر بیٹھ جاؤ، گھنٹہ سے 5-7 منٹ تک وقفے کرو.

4. جنس ایک عورت کے لئے نوجوانوں کا ذریعہ ہے . جن لوگوں نے اکثر پیار کرتے ہیں، جنسی علوم کے مطابق، کبھی کبھی ان کے غیر فعال محبت کرنے والے ساتھیوں کے مقابلے میں بارہ یا پندرہ سال کی عمر کو دیکھتے ہیں. آخر میں، endorphins "الزام لگانے" ہیں - وہ ہارمون ہیں جو انسانی جسم میں محبت کرنے کے دوران تیار ہیں. انہیں "خوشی کی ہارمونز" کہا جاتا ہے. ان کا شکریہ، انسانی مدافعتی نظام معتبر طور پر محفوظ ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ جسم کو مکمل طور پر مضبوط کیا جاتا ہے اور مختلف بیماریوں سے کم حساس ہوتا ہے. اس کے علاوہ، جسمانی جسم کے لئے ایک فعال جسمانی شاک بھی فعال جنسی ہے. صبح کی سازش محبت بہت سے چارج کی طرف سے نفرت سے نفرت کرتا ہے. تاہم، احتیاطی تدابیر کے بارے میں مت بھولنا. جنسی کی حفاظت کے لئے، کنڈوم یا مباحثہ تحفظ کے دوسرے وسائل کا استعمال کریں.

5. آپ کو اپنا اپنا نقطہ نظر ہونا چاہئے ! سب کے بعد، اگر آپ مختلف معاملات پر اپنی واضح رائے رکھتے ہیں، تو آپ کے لئے "ڈپریشن" لفظ صرف خط کا ایک سیٹ ہو گا. یہ طویل عرصے سے ثابت ہوا ہے کہ جو شخص خود مختار اور موبائل نفسیات کے ساتھ کشیدگی سے گزرتا ہے وہ زیادہ سے زیادہ متاثر ہوتا ہے اور اس سے متاثرہ اور کیتھلل بیماریوں کا امکان کم ہوتا ہے.

6. اپنی زندگی میں مزید منتقل کریں . یہاں تک کہ فعال روزانہ کھیلوں میں سے کچھ بھی سات سے 8 منٹ حیرت انگیز کام کرتے ہیں اور اپنی زندگی کی توقع میں اضافہ کرتے ہیں، اور صرف آپ کو توانائی اور امید کے ساتھ بھرتے ہیں. تیس سال کے بعد، آپ کے خلیوں کی تخلیق کے لئے ذمہ دار ایک اہم ترقی ہارمون، جسم میں اپنی سرگرمیوں کو نمایاں طور پر کم کر دیتا ہے، اور کھیلوں کے دوران دوبارہ فعال طور پر تیار ہونا شروع ہوتا ہے. اگر مسلسل کھیل بوجھ آپ کے لئے نہیں ہیں، تو آپ کی روزانہ کی زندگی میں زیادہ حرکتیں بنانے کے لئے کوشش کریں. بار بار، لفٹوں پر چلنا، لفٹ نہیں. یا پاؤں پر ایک یا دو رک جاتا ہے، نہ بس. عام طور پر، زیادہ چہل قدمی، کیونکہ یہ آپ کے دل اور خون کے برتن کو مضبوط کرے گا، جس کا مطلب ہے کہ، آپ کی زندگی اور صحت کو بڑھانا ہوگا.

7. آپ کے بیڈروم میں درجہ حرارت 18 ڈگری سیلسیس سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے . یہ ایسی قسم ہے جو آپ کے نوجوانوں کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. یہ قائم کیا گیا ہے کہ انسانی چال چلنے کا ماحول براہ راست ماحول پر منحصر ہے. ایک ٹھنڈا ماحول میں، جسم آرام کرتا ہے، کیونکہ میٹابولک عملیں نیچے آتی ہیں، جو ایک شخص کو بہتر اور صبح میں خوش کرنے کی اجازت دیتی ہے خوشگوار اور سختی محسوس کرتی ہے.

8. دل کو سب کچھ نہیں لگائیں . اگر آپ ہمیشہ اپنے آپ کو خراب کر رہے ہیں تو، آپ کے دل میں تمام غم کو برقرار رکھیں، مشکلات کو بہت قریبی رکھو، مصیبتوں کے قریبی رویے کے ساتھ اشتراک نہ کریں، پھر آپ جسم کے دروازوں کو کسی بھی بیماریوں کو کھولیں. بین الاقوامی مطالعے کے مطابق، کینسر کے نصف سے زیادہ مریضوں نے منفی جذبات کو برقرار رکھا اور جمع کیا. کبھی کبھی رونے کے لئے بہت مفید ہے، لہذا بدن کشیدگی سے چھٹکارا جاتا ہے. لیکن کشیدگی جدید دنیا میں وقت کی ابتدائی عمر کے اہم سببوں میں سے ایک ہے، اس کے مضحکہ خیز تالات اور معلومات کی زیادہ کثرت سے.

9. میموری اور دماغ کی ترقی اور تربیت! کراس ورڈ پہیلیاں حل کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے، غیر ملکی زبانوں سیکھیں، پہیلیاں اور مختلف مسائل کو حل کریں. کیلکولیٹر کے بارے میں بھول جاؤ - دماغ میں شمار کرو! زیادہ سے زیادہ آپ دماغ کام کرتے ہیں، اس کے علاوہ یہ مستقبل میں آپ کی خدمت کرے گی. ذہنی کام دماغ کے خلیات کو چالو کرتی ہے، یہ عمر کی عمر میں کم عمر کی کمی کی وجہ سے اس کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور اس کی وجہ سے بھول جاتا ہے، اور اس وجہ سے نوجوانوں کو بڑھانا!

10. مزاج! صبح میں لے جانے والے کنورٹر شاور، نہ صرف ایک شاندار توانائی کا علاج ہے، بلکہ ایک بہترین بچاؤ کے طریقہ کار بھی ہے. ڈاکٹروں نے ثابت کیا ہے کہ لوگ جو باقاعدہ طور پر سخت ہوتے ہیں وہ الرجیوں کے لئے تقریبا حساس نہیں ہیں، اور سرد اور انفیکشن کے بارے میں بھی، اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے.

راستے میں، اکادمسٹن آئی پی. Pavlov یقین رکھتے ہیں کہ انسانی جسم کے وسائل ہمیں 100 سال تک رہنے کی اجازت دیتا ہے. تاہم، ان کی اپنی صحت کے لئے ان کی بے چینی اور غیر ذمہ دار رویہ کی طرف سے، اس مدت میں کم از کم کم ہے. لہذا آپ کی زندگی کا معیار اور آپ کے ہاتھوں میں رہنے والے سالوں کی تعداد.