پالتو جانوروں سے متعلق فیٹی ایسڈ کیا ہیں؟

عام ترقی کے لئے، جسم وٹامن کی ضرورت ہے. وہ کھانے میں موجود ہیں، لیکن بعض میں وہ کافی نہیں ہیں. حال ہی میں، polyunsaturated چربی پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے. پالتو جانوروں سے متعلق فیٹی ایسڈ کیا ہیں؟ کاربن کے درمیان ڈبل بانڈ کے ساتھ پولیونسریٹور فیٹی ایسڈ انوگ ہیں. یہ حیاتیاتی عمل میں ایک فعال حصہ لیتا ہے، لہذا یہ ایک شخص کے لئے ضروری ہے.

اومیگا 6 اور ومیگا 3 اس ایسڈ کی اہم اقسام ہیں. وہ اپنے جسم کو کھانے کے ساتھ داخل کرنا لازمی ہے، کیونکہ یہ جسم میں سنجیدہ نہیں ہے. یہ ایسڈز لیولولینک اور لینویلا کہتے ہیں. ان ایسڈ کی پیچیدہ وٹامن ایف ہے.

polyunsaturated فیٹی ایسڈ کے ذرائع.

ومیگا -6 کے پالئیےنٹریٹریٹڈ چربی کے معدنی سبزیاں سبزیوں، فلاسیوں، سمندری غذا (ماکریل، میکریل، سیلون) اور دریا سے مچھلی، مچھلی، سورج مکھی، سویا بین، اخروٹ اور قددو کے بیجوں میں لینوے ایسڈ میں امیر ہیں، یعنی، اومیگا 3.

وٹامن ایف کے اہم ذرائع میں سے ایک تیل ناکافی ہے. بہت سے گھریلو خاتون جانتی ہیں کہ آپ اس پر بھروسہ نہیں کر سکتے ہیں. یہ سلادوں میں شامل ہونے کا ارادہ ہے. فراکنگ کے دوران، PUFA کو کارکنین کی طرف سے خفیہ ہے. لہذا یہ معلوم ہوتا ہے کہ بہتر تیل میں تیار کرنے کے لئے بہتر ہے. اس کے علاوہ، تیل کا ذائقہ اور بو نہیں محسوس ہوگا.

اس وٹامن ایف کو محفوظ کیا جاتا ہے اور جسم کے خلیوں کو ضروری شکل میں پہنچ جاتا ہے، آپ کو ایک پروسیسنگ فارم میں نہایت کھانے کے کھانے کو کھانا چاہیئے. شیلفش، جگر اور مچھلی کے تیل میں زیادہ سے زیادہ کثیر کثیر کثیر چکنائی چربی. آخری سب کچھ نہیں ہے، لہذا یہ بہتر ہے کہ ماہرین سے مشورہ کریں. سائنس دانوں مچھلی کے تیل کی مفادات اور نقصان کے بارے میں بحث کر رہے ہیں. ذیابیطس والے لوگوں کو یہ بہتر چھوڑ دینا چاہئے. مچھلی کی تیل خون میں چینی کی سطح میں اضافہ کرتی ہے. اس کے علاوہ، یہ لیپپروٹینن کی قیادت کرسکتا ہے، یعنی کولیسٹرول میں اضافہ ہوا. مچھلی کی تیل کے استقبال کے دوران، دباؤ میں کمی ہوتی ہے، لہذا یہ ان لوگوں کے لئے جو ہتھیار ڈالنے کا باعث بنتا ہے اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

polyunsaturated فیٹی ایسڈ کی اہمیت.

دنیا بھر میں سائنس دان فاسٹ ایسڈ کی مفادات کے بارے میں بحث کر رہے ہیں. کچھ دلیل دیتے ہیں کہ وہ جسم کی مکمل ترقی کے لئے ضروری ہیں. دوسروں کو یقین ہے کہ وہ نقصان دہ ہیں، کیونکہ وہ زہریلا کے ذخائر میں حصہ لے رہے ہیں. ایسڈ کے اثرات 70 کی دہائی میں ثابت ہوئیں، جب سائنسدانوں نے یہ پتہ چلا کہ زیادہ سے زیادہ مچھلی کھانے والے افراد، مریض بیماری کے لئے کم تالے. مطالعہ Eskimos، جو باقاعدگی سے سمندری غذا کو کھایا کی طرف سے کئے گئے تھے. نتیجے کے طور پر، یہ پایا گیا تھا کہ مچھلی میں polyunsaturated ایسڈ کی مقدار کی وجہ سے، Eskimos thromboembolism اور تھومباسس کی کم سطح تھی.

جسم میں کثیر کثافات سے بچنے کے لئے اور زیادہ سے زیادہ فیٹی ایسڈ ایسڈ.

وٹامن ایف کی کمی کی وجہ سے، ترقی، مصیبت، مریضوں کی بیماریوں، کیپلی پارگمیتا میں تبدیلیوں کے ساتھ مسائل ہوسکتی ہیں. وٹامن کی کمی کی وجہ سے جوڑوں اور جگر کی بیماریوں کو بھی بنایا جا سکتا ہے. کچھ سائنسدانوں کا دعوی ہے کہ کولیسٹرول تیار کرسکتے ہیں. اس کے نتیجے میں، خون کی وریدوں کے مسائل صرف بزرگوں میں نہیں ہیں.

کثیر کثیر مقدار میں فیٹی ایسڈ کی شرح.

ایک شخص کے لئے، عام طور پر polyunsaturated ایسڈ کا روزانہ عام طور پر عام بیجوں کے ہاتھوں سے حاصل کیا جاسکتا ہے. جسم کی مکمل کام کرنے کے لئے آپ فی دن 2-3 گرام چربی کی ضرورت ہے. یہ ناکافی تیل سے حاصل کیا جاسکتا ہے، مثال کے طور پر، مچھلی کے ساتھ. بدقسمتی سے، حال ہی میں صنعت اس طرح سے تیار کی جاتی ہے کہ مصنوعات پر عملدرآمد ہوجائے اور ان میں ایسڈ کا فیصد کافی نہیں ہے. پروسیسنگ کے دوران، تمام مفید عناصر کو تباہ کر دیا گیا ہے.

صحت کے لئے polyunsaturated فیٹی ایسڈ کا استعمال.

پالتو جانوروں کی فیٹی ایسڈ مضبوطی میں اضافہ ہارمون کو متاثر کرتی ہے. سیل اور انٹرکیلر جھلیوں کے افعال arachidonic ایسڈ کی کمی کے ساتھ کام کرنے میں ناکام رہتے ہیں. بڑھتی ہوئی جسم سب سے زیادہ PUFA کی ضرورت ہے. نوزائیدہ بچوں کو ان کی ماں کے دودھ سے ملتا ہے. اس واقعے میں جب ایک بچہ کھلایا جاتا ہے تو "مصنوعی طور پر،" اس کی ترقی اور ترقی کو روکنا ممکن ہے.

فیٹی ایسڈ کو کولیسٹرول کے ساتھ مسائل کی ترقی سے روکنے کی روک تھام. کچھ نہیں سمجھتے ہیں کہ سب کو کولیسٹرول ہے، اور اس کے بغیر، وجود ناممکن ہے. یہ قدرتی فاسٹ شراب ہے جس میں جھلیوں میں موجود ہے. ہارمون کی پیداوار کے لئے ضروری ہے. سیل کی دیواروں کی تعمیر میں شرکت لیکن غذائیت کی وجہ سے اس کے مواد کی سطح بڑھتی ہوئی ہے. کولیسٹرول کی زیادہ سے زیادہ وابستہ ارتباط نظام کے ساتھ مسائل کی طرف جاتا ہے. برتنوں کی دیواروں پر جمع ہونے والے اداروں میں خون کی ناکافی بہاؤ ہوتی ہے. نتیجے میں، اگر خون کی ناکافی رقم دل میں آتی ہے یا پہنچ جاتی ہے، لیکن ناگزیر طور پر، دل کے حملوں اور سٹروک ممکن ہوسکتے ہیں. کولیسٹرول کو نوجوانوں سے نظر انداز کیا جاسکتا ہے. اس عمر میں ہے کہ یہ جمع کرنا شروع ہوتا ہے. سب سے پہلے اس کی سطح کو معمول کے حدود میں رکھنا آسان ہے، اس کے بجائے گولیاں اور ڈاکٹروں پر بہت پیسہ خرچ کرنا ہے، اس سے چھٹکارا حاصل کرنا.

وٹامن ایف ان لوگوں کے لئے مفید ہے جو موٹاپا کے حامل ہیں. یہ سنبھالنے والی چربی ٹوٹ جاتی ہے. اس کے علاوہ، یہ ابتدائی عمر میں بچوں کے لئے مفید ہے، کیونکہ یہ جسم بڑھنے میں مدد ملتی ہے. اس کا فائدہ یہ ہے کہ اس میں میموری، نظر پر مثبت اثر ہے. وٹامن ایف کے بہترین جذب کے لۓ یہ وٹامن ای کے ساتھ لیا جاتا ہے. بعد میں دودھ، انڈے، پتلی سبزیاں اور گندم کی بیماری میں پایا جاتا ہے. وٹامن ای جھلی کی حفاظت کرتا ہے، جسم سے زہریلا ہٹانے میں مدد کرتا ہے. روزانہ خوراک کا 70٪ جسم سے کھا جاتا ہے، لہذا اسے ہر دن لے جانا چاہئے.

وٹامن کی کمی کے ساتھ، مصوبت کمزور ہوتی ہے، اور ایک شخص اکثر بیمار ہوتا ہے. ہیئر بھوک ہو جاتا ہے، اور ناخن بھرا ہوا ہے. اس کے علاوہ، روکوکائیوٹائٹس کی روک تھام میں وٹامن ایف ضروری ہے، جس میں musculoskeletal نظام سے منسلک بیماریوں.

Polyunsaturated ایسڈ زخموں کی تیز رفتار شفا یابی، جگر کی خلیوں کی تجدید، الرج ردعمل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے.

ان لوگوں کے لئے جو مہلک ہونے کا شکار ہو، وٹامن ایف بھی مفید ہے. جب مںہاسی نظر آتی ہے تو، جلد کی چوڑائی، اور خلیج گندوں کو بھرا ہوا ہے. یہ وٹامن پروپونیک ایسڈ بیکٹیریا کی ترقی کو روکتا ہے، جس میں مںہائی کا سبب بنتا ہے.