موسم گرما میں، ہم سب پانی کے لئے تیار ہیں - یہ کافی قدرتی اور بہت مفید ہے. لیکن، افسوس، پانی ہمیشہ ہمیں خوشی نہیں دیتا. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ہماری باقیات کو نابود نہیں کیا جاسکتا ہے، ہمیں جاننے کی ضرورت ہے کہ طاقت کا معاملہ کیسے ہوسکتا ہے.
جب ہم پانی میں داخل ہوتے ہیں، تو ہمیں نہ صرف معلوم ہے کہ کس طرح اچھی طرح سے تیاری کرنی ہے، لیکن واضح طور پر یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ پانی میں کیا خطرناک ہوسکتا ہے، اور اس سے ڈر نہیں.
درحقیقت، یہ ہماری ناانصافی کی وجہ سے ہے کہ ہمارے پاس اکثر خوفناک جنگ ہے جو عناصر کے ساتھ ایک نا امید جنگ ہے. کبھی کبھی ہم خوفناک ہیں ...
لیکن اگر ہم جانتے ہیں کہ کس طرح مناسب طریقے سے سلوک کرنا اور اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کے قابل ہو، ہم بہت سے ناخوشگوار حالات سے بچ سکتے ہیں.
ہم سب سے پہلے، ہم سے ڈرتے ہیں، جب ہم ساحل سے سیلاب کرتے ہیں، بالکل، ایک قبضہ ہے. بچپن سے ہمیں ان کے بارے میں بتایا گیا ہے، وہ کہتے ہیں، جہاں کہیں گہری، لیکن اچانک نہیں اترتے ہیں ... حقیقت میں، "اچانک" نہیں ہوتا!
آتے ہیں سمجھتے ہیں: قابضوں میں پٹھوں کا ایک غیر معمولی دردناک نقطہ نظر ہوتا ہے جو مبینہ طور پر - بہت سے افراد کی موت کا سبب بن جاتے ہیں. یہ بیداری ہے، بس بھول جاؤ اور اپنے آپ کو ہوا نہ کرو. Cramps نہ صرف پانی میں واقع ہوتے ہیں، وہ کسی بھی عجیب یا تیز تحریک کا سبب بن سکتے ہیں. زمین پر وہ ہمیں خوفزدہ نہیں کرتے. لیکن پانی میں ہم صرف ان کے بارے میں سوچتے ہیں، وہ کس طرح اکثر اچانک شروع نہیں کریں گے، راستے سے، جو اکثر ان کو ثابت کرتی ہیں.
زراعت سے مت ڈر! اگر آپ اس سفر کے دوران محسوس کرتے ہیں جو آپ کے پاؤں (زیادہ تر اکثر بچھڑے کی پٹھوں) لیتے ہیں، لیکن آپ پرسکون ہیں، درد آپ کو خوف نہیں کرتے ہیں.
آپ کو صرف ایک گہرائی سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے، فلوٹ کا پیچ لے لو (یہ بیرل کی پوزیشن بھی کہا جاتا ہے، جو پانی میں سر کو چھڑکا جاتا ہے تاکہ صرف آپ کی سطح پر سطح پر نظر آتی ہے)، پھر مشترکہ ٹانگوں کے پاؤں اور انگلیوں کو پکڑو اور انہیں اپنی طرف متوجہ کریں. اس کے بعد اپنے ٹانگوں کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کی کوشش کریں، اس ٹانگ کو لوڈ کئے بغیر، جو لایا جاتا ہے، جبکہ آپ کے ہاتھوں سے فعال طور پر کام کرنا.
جھگڑے کے بعد، دوسری جگہ "ہارر کہانیوں" میں، پانی سے منسلک ہے، بھوپڑیوں اور تفریحیوں پر قبضہ کیا جاتا ہے. بدقسمتی سے (یا، باہمی طور پر، خوش قسمت سے؟)، عام عوام اکثر ان کی اصل کا مکمل طور پر غلط خیال رکھتے ہیں. تیراکی کے دوران جو آپ کے لئے خطرہ ہوسکتا ہے، فینلز صرف ہائڈرولک ڈھانچے کے سامنے بنائے جاتے ہیں، اور وہاں، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، یہ تیرے پاس حرام ہے. وولپولس کے طور پر، وہ ہمارے دریاؤں میں انتہائی نایاب ہیں. انہوں نے کسی بھی پانی کے اندر موجود رکاوٹوں پر زیادہ کثرت سے بنایا ہے - ایک بڑے پتھر یا درخت، پل کے پیچھے کی حمایت کرتا ہے، ایک کنکریٹ بینک کے قریب ایک چٹان پروموشن کے پیچھے. موجودہ کی طاقت پر منحصر ہے، وولپولس مضبوط یا کمزور ہیں. لیکن یہاں تک کہ سب سے مضبوط بھی آپ کو تاخیر نہیں کر سکے گا. اگر آپ اچھی طرح سے تیرے پاس (اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ سی سی ایم یا تیراکی میں کھیلوں کا ایک ماسٹر ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ ایک شوکیا کے لئے اچھا ہے)، اگر آپ بہاؤ کے ساتھ جاتے ہیں تو آپ آسانی سے بندوق پر قابو پائیں گے.
اور ایک اور، شاید، ہمارے سب سے مضبوط فوبیا اجنبی کی ایک ٹکٹ ہے . یہاں اہم بات اپنے ہاتھ میں رکھنا ہے. اجنبی کے ساتھ نمٹنے کے لئے بہت آسان ہے، صرف اپنے آپ کو ہوا نہیں ہے اور تصورات کا اظہار نہیں کرتے، سوچتے ہیں کہ وہ زندگی کی دھمکی دے سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ربن کی طرح الجن، جیسے بہکتے، اکثر اتوار جگہوں پر بڑھتے ہیں جو پاؤں پر پار کر سکتے ہیں. اگر آپ للیوں یا پانی کی للیوں کے ٹکٹوں سے مبارکباد دیتے ہیں تو، جو سارے پھولوں کو نیچے تک پہنچ جاتے ہیں، اور انھوں نے آپ کے ہاتھوں کی حرکتوں پر پابندی لگا دی، اپنے ہاتھوں سے اپنے آپ کو مدد، اپنے آپ کو اپنے ہاتھوں سے پھینک دیں، ہوا ڈالا اور اپنے سر کو پانی میں دبائیں.
ایک اور اچھا ٹائپ یہ جاننا ہے کہ پانی کو آرام کرنے کے لئے، اس کے لئے، آپ کی پیٹھ پر جھوٹا، اپنے سر کے پیچھے براہ راست آرام دہ ہاتھ ھیںچو، جس میں پانی میں ابرو کی سطح تک ڈوبنا ہوگا. اگر یہ کافی نہیں ہے اور ٹانگیں نیچے گرنے لگیں تو، انگلیوں یا ہاتھوں کو چھڑکیں اور پاؤں فورا پھٹ جائیں گے. آپ کا جسم افقی توازن کی حیثیت رکھتا ہے.
آپ کی پیٹھ پر جارہا ہے، ایک گہرائی سانس لیں اور اپنی سانس کو 5-10 سیکنڈ تک رکھیں، پھر آہستہ آہستہ ہلکے اور جلدی سے پھرلائیں.
آرام کی تکنیک کو بہتر بنانے کے لئے یہ مفید ہے تاکہ جب آپ سفر کے دوران کسی چیز کے بارے میں اعصابی طور پر شروع ہوجائیں تو آپ صرف آرام اور آرام کرسکتے ہیں. اور پھر، آنے کے لئے، ساحل پر واپس آنے کے لئے.
سب سے اوپر تجاویز غیر معمولی حالات سے نمٹنے کے لئے کس طرح - انتہائی پریمیوں کے لئے، کیونکہ سوئمنگ، کوئی اجنبی، کوئی بھوک لگی، کوئی تفریحی جگہوں پر نہیں. لیکن، جب ہم اپنے لئے ناجائز پانی میں تیرے فیصلے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ہمیں ہمیشہ کے لئے نفسیاتی اور جسمانی طور پر کسی بھی حیرت کے لئے تیار ہونا ضروری ہے. غیر ضروری حالات میں اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے یہ بہت ضروری ہے، خوف کو اپنے آپ پر قابو نہ رکھنا. ایک گھبراہٹ حملے کے وقت، اپنے آپ کو قائل کرنے کی کوشش کریں کہ ایک بار جب آپ آرام کریں اور تیار ہو جائیں تو، آپ کی صورت حال کو سمجھنے کے لئے بہت آسان ہو جائے گا.
ہوشیار رہو اور دیکھ بھال کرو!
superstyle.ru