بچے کے جوڑوں کی لچکدار اسی طرح نہیں ہے (بائیں کچھ اور اس کے مقابلے میں موبائل کے لئے ہو سکتا ہے اور اس کے برعکس)، لہذا محتاط رہنا نہ ہو.
پیچیدہ پانچ سے دس منٹ تک لیتا ہے. بچہ سبق کے آخر تک تھکا ہوا ہوسکتا ہے یا مشق جاری رکھنے کے لئے تیار ہوسکتا ہے. اسے خود کو منتخب کرنے دو سیشن کے اختتام پر، گہری آرام سے خرچ کرتے ہیں.
سینے پر گھٹنوں
یہ پیچ جزو کے راستے کے کام کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور اس کی آبادی کو معمولی کرنے کے لئے کہا جاتا ہے.
بچے کو نچلے ٹانگ سے لے لو اور گھٹنوں میں اس کی ٹانگوں کو جھکائیں، اور تھوڑی دیر سے تھوڑا سا اسپیس مقام (رانوں سے زیادہ وسیع) کو چھوڑ دو. تھوڑی دیر سے اپنے بچوں کو ہاتھوں پر دبائیں، صرف ریب کے نیچے.
دباؤ سے دور رہو، پھر دو یا تین بار اس طرح سے ٹانگوں کو دبائیں، اپنے ہاتھوں کو جاری کرنے سے پہلے آہستہ آہستہ اور مکمل طور پر آرام دہ.
اگر بچہ آرام دہ اور پرسکون نہیں ہے تو، آہستہ آہستہ اپنے پیٹ اور سینے سے مساج کریں اور مشقیں بعد میں دوبارہ آزمائیں.
گھٹنوں پر
اس حالت میں اس کی بنیاد پر ریڑھائی سے تھوڑا سا اثر ہوتا ہے.
بچہ کی طرف سے بچے کو لے لو، بچے کے موٹے گھٹنوں سے منسلک کریں اور ان کے پاس لے جائیں (پہلے بائیں طرف، پھر دائیں طرف).
اس صورت میں، پچھلے ورزش کے طور پر، بائیں طرف، بائیں طرف سب سے پہلے، متبادل طور پر، کولیوں (اب ایک دوسرے کے ساتھ مل کر یکجہتی مل کر) پر دبائیں.
"بائیسکل"
یہ مشق اچھی طرح سے کام کرتا ہے.
پچھلے پیسے کو تبدیل کریں، اپنے گھٹنوں کو چھاتی کی پتلون پر ھیںچو اور ان کو بھوک لینا، بچے کی ٹانگوں کو آگے بڑھانے کے لۓ ہیلس کے ساتھ آگے بڑھائیں، موٹر سائیکل پر سواری کی نقل کیجئے.
«سیمی لوٹس»
بچے کو پاؤں میں رکھنا، بائیں پاؤں دائیں ران پر منتقل کریں تاکہ ٹانگ نصف لوٹس کی حیثیت رکھتا ہے. ہپ پر ہیل بہت زور دیا جاتا ہے، جہاں تک بچے مل جائے گی. قوت کا استعمال نہ کریں.
اگلا، بائیں پاؤں اپنی اصل پوزیشن پر واپس لو اور اسی سمیپینپولیٹیٹی کو دائیں جانب دوبارہ کریں.
"تیتلی"
دونوں ہاتھوں کے ساتھ بچے کے ٹخنوں کو لے لو اور اس کے پاؤں کے تلووں سے منسلک کریں. ضرورت سے زیادہ طاقت کا اطلاق بغیر اس پوزیشن میں انہیں ہلکے طور پر پکاو.
Thinning
بچے کو ٹخنوں سے لے لو. تھوڑا سا ان کو نیچے ڈالو، خود کو اس تحریک کو دو یا تین مرتبہ آہستہ آہستہ کریں. جب آپ گھٹنے کے جوڑوں کو پھیلاتے ہیں تو بچے کی آنکھیں بند ہوجائیں گی.
اگر خشک مساج کرو تو تم نے مشق کرنے سے پہلے ایسا نہیں کیا. پھر آپ پیچیدہ آخری تجربے میں آگے بڑھ سکتے ہیں.
آرام کے پہلے تجربات
بچے کو ٹخنوں سے پکڑو، تھوڑا تھوڑا ٹانگیں اٹھاؤ، جب انہیں نکال کر اسے نیچے ڈالو.
کئی بار دوبارہ کریں. مشق کو بحال کرنے کے لئے خوشگوار سر میں "مسلسل" اور "جانے دو". "ھیںچ" اور "آرام" کے درمیان آواز کے برعکس پر زور دیں.
یہ مشق بچے کو "ھیںچ" اور "آرام" کے درمیان فرق کو سمجھنے کی اجازت دیتا ہے، ان کو ایک مشق میں ملا.
بچوں کو بالغوں کے مزاحیہ اظہار کے ساتھ اچھی طرح سے جواب دیا جاتا ہے اور اپنے چہرے کو تبدیل کرنے کا اظہار کرتے ہیں.
یہ مزاح کے احساس کی بیداری کو فروغ دیتا ہے اور اکثر بچے کی پہلی مسکراہٹ کی وجہ سے کام کرتا ہے.
پیدائش کے فورا بعد، بچے کو ایک سنگین اور چنچل چہرے کے درمیان اختلافات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ کے مطالعے میں جذباتی برعکس استعمال کریں.
صحت مند بڑھو!