جسم، اندر سے کھانے کے لۓ، سورج بہتر منفی اثر سے محفوظ کیا جاتا ہے، اور اس کی جلد کو خوبصورت سایہ دینے والے مادہ کی ترقی زیادہ فعال ہے. انگریزی ماہر سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ جلد کی ایسی سایہ جو ہم اینٹی آکسائٹس رکھتے ہیں ان میں سے کھاتے ہیں: امینو ایسڈ، کوروٹینوز، فیٹی ایسڈ وغیرہ.
برطانیہ میں، ایک تجربہ بھی قائم کیا گیا تھا. نوجوان عورتوں کا ایک گروہ جوس، پھل، سبزیوں، اینٹی آکسائڈینٹس میں امیر، سورج میں سورج کی روشنی میں دوسرے گروپ پر مشتمل خوراک پر بیٹھا تھا. مہینہ ختم ہوگئی ہے، اور ایک مرد سروے منعقد کی گئی تھی. مردوں نے ان لڑکیوں کی تصویر کو پسند کیا جو پہلے ہی نہیں دیکھا تھا، جس میں غذا کی مدد سے سورج برن کا سونے کا رنگ تھا.
بہترین ٹین کے لئے مصنوعات
سورج اور کچھ مصنوعات کا مجموعہ صرف حیرت انگیز ہے! غذا اور کرنوں کے اس مجموعہ کے ساتھ، آپ کو خوبصورت رنگ کا ہموار اور طویل ٹین ملتا ہے. ایسی مصنوعات کی نوعیت میں بہت سے ہیں، ہم ان میں سے کچھ کے بارے میں بتائیں گے.
سورج برتن کے لئے گاجر
پہلی جگہ گاجر اور اس کے جوس پر قبضہ کر لیا جاتا ہے، یہ ڈیٹیٹولوجسٹ اور کاسمیٹالوجسٹ کی طرف سے اس بات کی تصدیق کی گئی ہے. یہ گاجر میں بیٹا کیروٹین میں موجود ہے آپ کی جلد کو ایک شاندار سایہ دے گا اور اس کی لچک اور لچکدار کی مدد کرے گی. تازہ بنایا گاجر کے رس کا ایک گلاس مشروب کے ساتھ وٹامن کے بہتر جذب کے لئے اور ساحل سمندر پر جانا. اس کے علاوہ، آپ مکھن یا ایک ہی کریم کے ساتھ تازہ گاجر کی بہت بڑی مقدار میں استعمال نہیں کرسکتے ہیں، اس کا اثر اسی طرح ہوگا.
سنبھالنے کے لئے اپریل
اپریل - سب سے زیادہ شاندار پھل، بیٹا کیروٹین، وٹامن بی اور دیگر، لوہے، پوٹاشیم، فاسفورس اور اسی میں بھی امیر. ان پھلوں میں موجود مادہ ٹننگ کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں اور اسی وقت منفی سورج کی روشنی سے جلد کی حفاظت کرتے ہیں، روزانہ تازہ آبی 100-200 گرام کھاتے ہیں.
سورج برن کے لئے ٹماٹر
ٹماٹر پر مشتمل لائائیپین، جو ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہے اور سورج کی پیداوار میں حصہ لیتا ہے جس سے جلد ایک سنہری رنگ دیتا ہے. یہ بھی اہم ہے کہ ٹماٹر ان کی ساخت میں بہت زیادہ پانی شامل ہیں، لہذا جلد خشک کرنے اور پانی کی کمی سے محروم ہوجاتا ہے. جب ٹماٹروں میں گرمی سے علاج کیا جاتا ہے، تو ایک ہی لیوپیین فارم ہوتا ہے، لیکن بہت لمبے عرصے سے سبزیوں کو بجھانے کی کوشش نہیں کرتے ہیں. اگر آپ تیل کے ساتھ ٹماٹر استعمال کرتے ہیں تو انٹیگریٹڈ بہتر ہو جاتے ہیں.
سنبھرن کے لئے Aubergines
ان غذائیت اور مزیدار سبزیوں کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، آپ کو طویل عرصے سے ابتدائی جھلکیاں کی ظاہری شکل میں تاخیر ملے گی. انڈے پلنے والے اینٹی آکسائٹس اور بی وٹامنز سے بھی بھرا ہوا ہیں. بھگوان کو مشورہ نہيں کیا جاسکتا، بہتر ہے کہ وہ پکانا يا چھڑکیں، چھلیوں کو صاف کردے. وہ مکھن اور مصالحے کے ساتھ بہت سوادج، کھلی اور مچھلی ہیں.
سنبھرن کے لئے برازیل نٹ
برازیل کے نٹ ایک حیرت انگیز مصنوعات ہے، جس میں صرف ایک جوڑے کے گری دار میوے شامل ہوتے ہیں جن میں کیلنیم کا ایک روزانہ خوراک شامل ہے. سلیمانیم جلد کو جلا دیتا ہے اور جسم کو مضبوط کرتا ہے.
ٹیننگ کے لئے زیتون کا تیل
فطرت میں بہترین قدرتی علاج کو روکنے کے لئے مشکل ہے. لیکن یہ تیل ہماری جلد کے ساتھ اصلی معجزات پیدا کرتا ہے! یہ عمر بڑھنے میں کم نہیں ہوتا بلکہ جلد ہی اس کی جلد کی حفاظت ہوتی ہے، نئی زندگی کو خشک اور دھندلاہٹ کی جلد واپس آتی ہے. زیتون کا تیل کولیسٹرال کے جسم میں جمع کرنے اور مختلف ٹیومر تیار کرنے کی اجازت نہیں دیتا، دلوں کے کام کی حمایت کرتا ہے اور اس کی طاقت کو مضبوط کرتی ہے، یہ سب سے بڑی تعداد میں polyunsaturated فیٹی ایسڈ کی مقدار کا شکریہ. اس کے علاوہ، زیتون کا تیل سورج برن کے بعد لوشن کے طور پر کامیابی سے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ لوشن تیزی سے غذائیت اور جلد کو moisturizes.
سورج برتن کے لئے پنیر اور مچھلی
مچھلی اور پنیر سورج برن کے لئے بڑی مصنوعات ہیں. ان میں ضروری امینو ایسڈ بھی شامل ہیں، جس میں جسم کو میالین پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے. اس طرح، ٹین ہموار اور تیز ہے. بڑی مقدار میں پنیر کھانے کی ضرورت نہیں ہے، ناشتہ کے لئے بہت سے سلائسیں، آپ اسے grated شکل میں لے سکتے ہیں - یہ بھی بہتر بن جائے گا. سلمون بہترین قسم کا مچھلی ہے، جیسا کہ نمونہ میں بہت غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ ومیگا 3 ہے. سورجین، ٹونا، عام ہیرنگ کا استعمال بھی کریں.
چھوٹے مقدار میں انڈے، آف، سمندری غذا اور سرخ گوشت سے بچنے سے بچیں.
ہربل کی مصنوعات - جڑی بوٹیوں، کبوتر، پالنا - بھی ایک خوبصورت ٹین کے لئے بنا دے گا. تربوز کو جلد سے جلد نمی کر دیتا ہے، اسے خشک کرنے کی اجازت نہیں دیتا، اور پالنا تین زیادہ کانسی بنا دیتا ہے اور اسے زیادہ رکھتا ہے. آپ کے روز مرہ کی خوراک کھیتی بیر، لیتھ، گوبھی، گھنٹی مرچ، سبز سبزیاں، پتلی سبزیاں، گری دار میوے میں شامل کریں. اعتدال پسند خوراک میں، لیکن باقاعدہ بنیاد پر پیاز، مرچ اور ہارسریڈش لے آئے گا.
یہ ایک خالی پیٹ پر سورج غسل لے جانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لیکن آپ کو بہت زیادہ نہیں کھانا چاہئے. آپ ساحل سمندر پر جانے سے پہلے 2 گھنٹے کھاؤ. ہمیشہ صاف پینے کے پانی کے بارے میں یاد رکھیں، یہ ہمیشہ آپ کے ساتھ رہنے دو. سورج کی روشنی کے اثرات کے تحت، 1، 5-2 لیٹر، بہت زیادہ ڈالو، جلد بہت نمی کھو دیتا ہے.
سنبھالنے کے لئے رس
سوکوٹرپایا ایک شاندار اور موثر طریقہ ہے، سوادج اور فائدہ مند. ھٹی کا رس خاص طور پر مفید ہو گا. ایک بہتر ٹین کے لئے، صبح میں یانج، انگور، ٹینگرین، لیمن اور پینے سے جوس کی طرف سے ایک یا دو ہفتے پہلے جنوب جانے سے خشک پیٹ پر جوس نکالنا. ایک اعداد و شمار اور جگر کے لئے یہ ایک 1: 1 تناسب میں پانی کے ساتھ نیبو کے رس کو ضائع کرنے کے لئے مفید ہے، جس میں ایک چمچ شامل ہے. اکثر ہمیں جگر کی خرابیوں کی وجہ سے جلد کی سورج کا علاج ہوتا ہے. جوش کا رس کا رس بھی شہد میں شامل ہوسکتا ہے، اگر رس بہت تیزاب ہو. اگر آپ چاہیں تو، آپ جسم کے تمام اضافی مائع اور نقصان دہ زہریلا نکال سکتے ہیں، ککڑی جوس کے رس سے مٹی کے رس کا مکس کرکے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کریں.
ہر روز باقاعدگی سے ہر روز باقاعدہ چھٹیوں اور چھٹیوں پر پاؤ.