چلنے کے دوران، بوجھ جسم کے تمام پٹھوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، تمام عمل اور ہڈیوں کو اس عمل میں شامل کیا گیا ہے. اور جسم کے تمام حصوں پر بوجھ کی تقسیم بڑی حد تک منتخب کردہ کھیلوں کے جوتے پر منحصر ہے. لہذا، مثال کے طور پر، اگر آپ غلط جوتے کا انتخاب کرتے ہیں تو، انٹرفیسٹ بربل ڈسکس اور جوڑی زیادہ عمودی جھٹکا لوڈنگ کے تابع ہوں گے. اور یہ سست تباہی کی طرف جاتا ہے.
چلانے کے لئے صحیح جوتے کا انتخاب کیسے کریں؟ وہ کونسی خصوصیات ہیں؟ سب سے اہم ہجوم کرنے کی صلاحیت ہے. یہ معیار جسم پر عمودی جھٹکا بوجھ کو کم کرنے کا مقصد ہے. اس کے علاوہ، یہ صلاحیت بازی میں مدد ملتی ہے. لہذا، اس طرح کے جوتے میں چلانے کی رفتار میں اضافہ. یہ جھٹکا جذب عام طور پر پیر اور ہیل کے نیچے ہوتے ہیں. ایک ہیل جذب بوجھ کو کم کر دیتا ہے. جسم کے وزن کی منتقلی کے دوران ایک پیر پیر کے پاؤں پر دباؤ کو کم کرتا ہے. زیادہ تر اکثر جھٹکا جذباتی کردار میں ہوا کشن یا ایک خاص موسم بہار میں کام کرتا ہے.
چلنے کے لئے جوتے جوتے اور آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے. پاؤں اور ہیل کی اصلاح کے بارے میں مت بھولنا. لہذا، چلانے کے لئے کھیلوں کے جوتے لونگ پر ہونا چاہئے. کوئی اسٹیکرز اور بجلی نہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ کتنی آسان اور عملی ہوسکتے ہیں.
اچھا چل رہا ہے جوتے ایک خاص سازوسامان ہے. اس سازوسامان پر ایک چھوٹا سا تاکر بنایا گیا ہے. یہ صرف سہولت کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے، لیکن پاؤں پر وزن کے وزن کو صحیح طریقے سے تقسیم کرنے میں مدد ملتی ہے. جسم کے وزن کی مناسب تقسیم ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کو کم کرتی ہے.
چلنے کے لئے جوتے کا انتخاب کرتے وقت، فیصلہ کریں کہ آپ کونسی سطح پر چلیں گے. اگر آپ فطرت میں جاگنگ جا رہے ہیں تو، آپ کے کھیل کے جوتے میں سے کسی کو جارحانہ ہونا چاہئے. یہ اسچینوں کے ساتھ ایک واحد ہے، پروٹرننگ پیٹرن، جو سڑک پر بہترین گرفت فراہم کرتا ہے. اگر آپ سخت سطح پر چلتے ہیں، مثال کے طور پر، ڈامر اسٹیڈیم پر، پھر نالیدی واحد پر بند کرو.
چلانے کے جوتے کے لئے مواد نرم اور پائیدار ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، اس جوتے میں پاؤں "سانس" ہونا چاہئے. اس کے لئے، قدرتی مواد - چمڑے اور کپاس - سب سے بہتر ہیں. مثالی - چمڑے کے انتباہ کے ساتھ کپاس جوتے.
چلنے کے لئے جوتے صرف صحیح ہونا چاہئے. یہ صرف چلانے پر لاگو ہوتا ہے. کچھ کھیلوں کے جوتے کے انتخاب کا مناسب سائز نہیں ہے. ایک وشد مثال فٹ بال ہے. پیشہ ور جوتے پہنتے ہیں جو سائز یا اس سے بھی کم ہوتے ہیں. یہ اس کے لئے کیا جاتا ہے. چلنے کے لئے زیادہ درست اور مضبوط تھے. ہر کوئی اس حقیقت کو جانتا ہے کہ اگر آپ مٹھیوں کے باکس کے مٹھیوں کو مٹھیوں میں دھکا دیں تو پھر دھچکا بہت مضبوط ہو جائے گا. اسی اثر کو حاصل کیا جاتا ہے اور کھلاڑیوں کو. لیکن ہم فٹ بال کھیلنے نہیں جا رہے ہیں.
فٹ جوتے چلانے کے لئے، جو تھوڑا سا بڑا ہے. یہ بہتر ہوائی اڈے کو یقینی بنائے گا. اس کے علاوہ، کسی شخص کے پیروں کی ترقی اور سائز میں تبدیلی آسکتی ہے. دن کے مختلف اوقات میں ہمارے پاؤں مختلف سائز ہیں. رن کے دوران، جسم کے ذریعے خون تیزی سے بڑھتا ہے، جس سے ٹانگوں میں اس کی آمدنی ہوتی ہے. اس وجہ سے کہ ٹانگ کا سائز تھوڑا بڑھ جاتا ہے. تاکہ اس کی وجہ سے تکلیف کا سامنا نہ کرنا اور آپ کو تھوڑا بڑے سائز کے لئے جوتے چلانے کی ضرورت ہے.
مفید خصوصیات کے علاوہ، آپ کو چلانے کے لئے جوتے کو پسند کرنا چاہئے. سب کے بعد، خوبصورت چیزوں نے خوشگوار احساسات کا اظہار کیا. لیکن برا موڈ میں چل رہا ہے کے طور پر ایک ایسے ذمہ دارانہ قبضہ کو کیسے بڑھا سکتا ہے؟ سب کچھ ٹھیک ہونا چاہئے، اور آپ، اور خیالات، اور آپ کے پیروں خوبصورت چلانے جوتے میں.
تو آپ نے سیکھا کہ کس طرح چلانے کے لئے صحیح جوتے منتخب کریں. اپنے جاگنگ کا لطف اٹھائیں.