ہر چیز کو کھاتے ہیں جو آپ حاملہ تھے کھاتے ہیں: بچے، جو آپ کے پیدائش سے پہلے بھی اپنے کھانے کی عادتوں کے بارے میں سیکھ چکے ہیں، انہیں پیدائش کے بعد آسانی سے نمٹنے کے لۓ جائیں گے. ناقابل یقین لوگ ہیں جو سوچتے ہیں کہ مصنوعات کی ماں کی لاش میں گرنے والی دودھ دودھ میں ہے. یہ پہلے سے ہی ناممکن ہے کیونکہ دودھ اور خون کی شمولیت سے دودھ کا دودھ پیدا ہوتا ہے، لیکن ماں کے پیٹ کے مواد سے نہیں. دودھ کی دودھ کی نوعیت فطرت کی طرف سے پروگرام کیا جاتا ہے، یہ تمام عورتوں میں مستحکم اور غیر تبدیل شدہ ہے، اس بات کی کوئی بات نہیں کہ ان کے ذریعہ کھانے کی کیفیت اور مقدار مختلف ہے.
ہمیں صرف یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ ماں اور بچے کو عام طور پر مائکرو فلاور ہے - لہذا اگر ماں ایک ڈش نہیں کھاتا ہے، ہضم کے مسائل، افسوس، دونوں کو متاثر کرے گا.
دودھ پلانے کی مدت کے لئے غذا کے ساتھ یہ انتظار کرنا بہتر ہے. دوسری انتہائی مت مت کرو - دو کے لئے ہے. زیادہ سے زیادہ رقم رقم میں اضافہ نہیں کرے گا اور دودھ دودھ کی زیادہ موٹی مواد فراہم نہیں کرے گی. نرسنگ ماؤں حاملہ ہونے سے قبل اسی حجم میں کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، علاوہ میں یہ کہ ایک اور ہلکا رات کا کھانا. اکثر کھاؤ، لیکن چھوٹے حصے میں - مثال کے طور پر، تین اہم کھانا، اور ان طریقوں کے درمیان - مناسب حدوں کے اندر پنیر، ساسیج، مچھلی کے ساتھ چائے اور سینڈوچ.
مصنوعات خریدنے پر، مصنوعات کی ساخت پر توجہ مرکوز کریں: کبھی کبھی نقصان دہ دہی کی تلاش میں ماں اور بچے ذائقہ لگانے کے ایجنٹوں، محافظین اور رنگا رنگوں کے لئے غیر محفوظ ہوسکتا ہے.
موسمی مصنوعات پر ترجیح دیتے ہیں - بنیادی طور پر کیونکہ "آف موسم" میں عام طور پر نائٹریٹ اور کیڑے مارنے والے ہوتے ہیں، جو دودھ میں پکڑے جاتے ہیں تو بچے کو بہت تشویش ملے گی. ملٹی وٹامنز کا مستقل استعمال بھی ناگزیر ہے، کیونکہ پہلے یہ جسم میں وٹامن کی حراست میں اضافہ ہوتا ہے، اور پھر ان کو تیز کر دیتا ہے، جو نرسنگ کی ماں کے لئے نقصان دہ ہے. اگرچہ اس کے باوجود پینے کے وٹامن کے استقبال کے لئے ان کی ضرورت ہوتی تھی تو انہیں ضروری مختصر نصاب، دو ہفتوں تک وقفے کر رہا ہے.
دودھ کی مقدار میں مائع کی کھپت میں اضافہ کسی بھی طرح سے متاثر نہیں ہوتا. دودھ کی طرف سے سفارش کردہ دودھ کے دودھ کے ساتھ ایک چائے بھی الرج کا سبب بن سکتی ہے. دودھ کرنے کے لئے ہمیشہ کافی ہے، کچن کو سینے میں زیادہ کثرت سے ڈالتے ہیں اور کھانا کھلانا دیرپا کرتے ہیں. صرف پیاس کی پیاس کے مقصد کے لئے پینے. جسم کی ضروریات کی بنیاد پر، ہر عورت خود کے لئے فیصلہ کرتی ہے. عام طور پر، مائع کی کھپت فی دن تقریبا 2.5-3 لیٹر ہے، لیکن کسی بھی صورت میں 5 لیٹر سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. آپ کو صرف خالص پانی نہیں پینا، لیکن جوس، پھل پینے، خشک پھلوں کا کاٹنا اور گلابوں کی چھتیں، اور اگر آپ دودھ سے پیار کرتے ہیں اور اس کے آسمیلیشن کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہوسکتے ہیں تو اپنی صحت کو پینے کے لے سکتے ہیں. اگر مسئلہ ہو تو - دودھ یا دہی کے ساتھ دودھ کو تبدیل کریں.
ڈبلیو ایچ او کے مطابق، دودھ کے دودھ کی چربی کا مواد موسمی اور اندرونی دوروں پر زیادہ ہوتا ہے، بلکہ ماں کا استعمال کرتے ہوئے کھانے کے کیلوری کا استعمال کرنے کے بجائے. کھانا کھلانے کے دوران موٹی بھی مختلف ہوتی ہے. بچہ بہت زیادہ "بیک" ہو جاتا ہے، سب سے زیادہ چربی دودھ، اگر وہ ایک گھنٹہ سے زائد گھنٹے کے لئے ایک چھاتی کو بیکار کرتی ہے تو اس کے علاوہ دونوں سینوں کو کھانا کھلانا نہیں ہوتا ہے، اگر آپ کافی موٹی حاصل کرنا چاہتے ہیں.
الرجی ردعمل کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، غیر ملکی پھلوں کی کھپت کو کم کرنے کے لئے جو آپ کے علاقے کی خصوصیت نہیں ہے. پپای، جذبہ پھل، پنایپپلس اور فیجیوا کے ساتھ ساتھ چین یا تھائی لینڈ کے رہائشیوں کے لئے کھانا پکانا عام طور پر کھانے کے لئے کھانے کی کشیدگی پیدا کر سکتا ہے، اور اس کے نتائج کافی ہوسکتے ہیں. غیر متوقع. لہذا، جب دودھ پلانے اور ترجیحات کی ابتدا سے، اپنے باپ دادا کے غذائی خصوصیت کی روایات کو ترجیح دیتے ہیں. پاک نفسیات کی جانچ کرنے کے لئے ایک "ٹیسٹنگ گراؤنڈ" میں مگرودائل حیاتیات اپنا اپنا اور، اور اس سے بھی زیادہ مت بنو.
بچہ ماں کے جسم میں تقریبا 3-4 مہینے کے ذائقہ کے ذائقہ کے درمیان فرق کرنا سیکھتا ہے - وہ کھا، میٹھا، کڑھائی یا نمک محسوس کرتا ہے. لہذا بچہ کے معدنیات سے متعلق پیدائش پیدائش کے بعد مختلف ذائقہ کو سمجھنے کی تیاری کر رہی ہے. اور، جب اس کی پیدائش ہوئی تھی تو، اس کے لئے خامہ پہلے ہی تیار ہے کہ ماما کا دودھ اسی طرح ذائقہ نہیں کرے گا. اور پیاز یا لہسن کو کھانے کے بعد دودھ کے ذائقہ کے بارے میں فکر مت کرو. عام طور پر انگریزی سائنسدانوں نے یہ پتہ چلا ہے کہ ماں اپنی خوراک میں لہسن میں شامل ہوتے ہیں، اس سے زیادہ بچے کو چھاتی میں رکھا جاتا ہے. انکار نہ کرو اور مصالحے نہ کرو - بالکل، فتنہ پرستی کے بغیر، لیکن صرف ایک برتن ذائقہ اور ذائقہ دینا.
افسوس - الرجیک ردعمل سے اب بھی کوئی انشورنس سے نہیں آسکتا. یہ خاص طور پر بچوں پر لاگو ہوتا ہے جن کے خاندان پہلے سے ہی الرجی ہوتے ہیں، اور جنہوں نے سب سے پہلے ہسپتال میں مصنوعی مرکب کی کوشش کی تھی. ایک ضمیمہ خطرے کے ایک گروہ کو خوش کرنے کے لئے کافی ہے - تاکہ مستقبل کی ماؤں کو سب کچھ ممکنہ طور پر کرنے کی ضرورت ہے تاکہ ان کے بچوں کو زچگی کے گھر میں کھلایا جاسکتا ہے - نہ ہی پہلے دنوں میں، نہ ہی بعد میں. ماں کو کھانے کی ڈائری رکھنے اور روزانہ ریکارڈ رکھنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ کب کھایا اور کب - کھلی خاص طور پر الرجین کی مصنوعات کے بارے میں. ان میں پروٹین کی مصنوعات - دودھ، دودھ کی مصنوعات، مچھلی، انڈے، پولٹری، انگلیوں، کھیتوں کا پھل، بہت سے بیر (اسٹرابیری، راسبریری اور یہاں تک کہ سمندر کے کنارے)، انار، ساتھ ساتھ گری دار میوے، مکھیوں کی مصنوعات، چاکلیٹ، کافی اور کوکو شامل ہیں.
اس فہرست سے کچھ استعمال کرنے کے بعد، آپ کو 24 گھنٹوں کے اندر بچے کا مشاہدہ کرنا ہوگا: اگر ان کے الرجی ردعمل (عام طور پر ڈائطیسس کی صورت میں) ہوتی ہے، تو اس کی ایک مصنوعات ہے- "پروٹوکول" اب اس کے قابل نہیں ہے. البریکک رد عمل کبھی کبھی مصنوعات خود نہیں بناتے ہیں، لیکن مختلف مصنوعی کھانے کے اضافے. اور بعض بچوں کو کھانے کی الرجیوں کے لئے الگ الرج ردعمل ہے - آلودگی، اون، دھول وغیرہ.
یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ چھاتی کی دودھ کی زیادہ موٹی مادری خود کو پودوں میں قبضے اور پیٹ کی خرابیوں کا سبب بن سکتی ہے: اس کا عمل انہضام کا نظام اس طرح کے بوجھ سے نمٹنے میں کوئی خطرہ نہیں ہے. لیکن غذائی دودھ ہونا چاہئے - اس مقصد کے لئے غذا میں وٹامن اور معدنیات میں صرف غذا صرف کھانے کی اشیاء میں شامل ہیں: کیلشیم - کیفیر، مرغی دودھ، کاٹیج، پٹی کریم اور کریم، فاسفورس اور لوہے کی روٹی، انڈے کی مال، گوشت، مال، مچھلی اور سیب کا ایک ذریعہ . اناج پر مبنی مصنوعات، موٹے روٹی، پرنس اور پودوں، ساتھ ساتھ گری دار میوے، وٹامن بی اور میگنیشیم کی جمع. مینو مکھن اور سبزیوں کے چربی میں شامل کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں، اور گلوکوز کے اسٹاک جام، میٹھی مرکب اور کنفیکشنری کی مدد سے بناؤ. تازہ سبزیاں، پھل اور بیر - ascorbic، pantothenic اور فولک ایسڈ، کیروٹین اور ٹریس عناصر کے قیمتی سپلائرز کے بارے میں مت بھولنا.