یہ ڈیٹنگ سائٹ پر اشتہار نہیں ہے، لیکن قطعوں میں ایک امیدوار کی ایک عام تصویر ہے. آپ کا دل کیوں بیماری ہے؟ ایک آدمی کا دل اتنا کمزور کیوں ہے، اور اسے صحت مند رکھنے کا طریقہ کیوں ہے؟ سب کے بعد، کمزور خون کے برتنوں اور ایک آدمی کا دل زیادہ سے زیادہ اکثر خود کو ظاہر کرتا ہے.
اعداد و شمار کے مطابق، سابقہ یو ایس ایس آر کے سابق ممالک میں رہنے والی نوجوان افراد دل کو سمجھتے ہیں. اور رومانٹک تجربات سے نہیں، لیکن زیادہ وجوہات کی وجہ سے - ہائپرٹنک یا اسکیمی بیماری کی وجہ سے، دل کی ناکامی، دل کا دورہ، اسٹروک، atherosclerosis. ماہرین، دل کی درد کے سببوں کا مطالعہ کرنے کے بعد، دو خبروں کو تیار: برا اور اچھا. سب سے پہلے: بعض وجوہات کے لئے، جن میں غیر موثر (جینیاتی، جنسی، عمر، اور دیگر) کہا جاتا ہے، اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کتنے محنت کی کوشش کرتے ہیں، آپ کو اثر انداز نہیں ہوسکتا. دوسرا: وہاں بھی ممنوعہ عوامل (زندگی کا راستہ) بھی ہے - یہ ان کا مقابلہ کرنے کے لئے کافی ممکن ہے.
نامکمل یونین
جسمانی کمزوری کی پہلی اور بنیادی "ناقابل عمل" عنصر جنسی ہے. آپ اسے اصول میں تبدیل کر سکتے ہیں ... لیکن اب اس کے بارے میں نہیں ہے. مردوں اور عورتوں میں دل کی ساخت ایک ہی ہے، لیکن ہارمونل پس منظر نہیں ہے. رینج کے آغاز سے پہلے، دل کا دل ہارمون ایسٹروجن کی طرف سے محفوظ کیا جاتا ہے - یہ پرسکون ریگولیشن کو متاثر کرتی ہے، سر کو بہتر بنا دیتا ہے اور جسم میں معدنی توازن کو برقرار رکھتا ہے. نتیجہ یہ ہے کہ برتنوں کی لچکدار دیواروں، اضافی نمک کی غیر موجودگی اور آگ موٹر کی اچھی طرح سے مربوط کام. مرد جسم میں، بہت کم ایسٹروجن پیدا ہوتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ دل کی بیماریوں کے خلاف تحفظ بہت کم ہے.
جھوٹ سے بحث کرنا مشکل ہے. اگر دادا نے باقاعدگی سے دل کے لئے قبضہ کرلیا تو، نوشیوں کو اپنے نرم اور زبردست جسم، ساتھ ساتھ کمزور خون کی برتنوں اور انسان کے دل کا خیال رکھنا چاہئے.
اگلا - سماج، یہ سب کو متاثر کرتا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ ماہر نفسیات کے اکثر مریض مریضوں - اعلی تعلیمی اور ثقافتی سطح، لائق آمدنی، سنجیدگی سے عہدوں پر قبضہ کرتے ہیں، - ہم وضاحت کریں گے. ایک قاعدہ حیثیت، ایک اصول کے طور پر، پرانی کشیدگی، جذباتی طور پر آلودگی، زیادہ نفسیاتی کشیدگی کے ساتھ ہے. رواداری اور مذکورہ نقصان کو نقصان پہنچایا جاتا ہے. ایک خاتون جو "وزن سے نکالا ہے" تصویر کو نقصان پہنچانے کے بغیر آنسو میں پھٹ سکتا ہے. انسان - نہیں، کیونکہ بچپن سے، زیادہ تر لڑکوں کو یہ سکھایا جاتا ہے کہ کمزوری سے روتے اور کسی شخص کو پسند نہیں کیا جاسکتا. مضبوط اور شکایت نہیں کرنا ضروری ہے. وایمر کی صحت کو متاثر کرتا ہے، اس کے پاؤں میں پھنسنے اور ایک بنیان میں رونا کرنے کے قابل نہیں ہے. غیر جانبدار شکایت اور کشیدگی انسانیت کی مضبوط نصف کو اندرونی طور پر جمع اور کمزور، اور اس شخص میں کمزور برتنوں اور دلوں کا ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے.
تبدیلی ممکن ہے
اب اچھے کے بارے میں: عادات اور زندگی کی راہ پر نظر انداز کر دیا، آپ کو آپ کی آگ موٹر کی قسمت کو بہت کم کر سکتے ہیں.
تمباکو نوشی اور کمزور خون کی وریدوں اور ایک انسان کے دل سے نمٹنے سے بچیں. سگریٹ کے پیک پر غیر معمولی لکھاوٹ - ایک مذاق نہیں، لیکن زندگی کی سخت سچ. جی ہاں، تمباکو نوشی کرنے والے کینسر، بھنورتا اور یہاں تک کہ دل کے ساتھ بھی سنگین صحت کے مسائل کی ایک بڑی وجہ ہے. ہر سگریٹ نے سگریٹ کا سامنا کرنا پڑا. زیادہ سگریٹ، طویل عرصے سے وہ پیچیدہ اور کشیدگی ہیں، جس کا مطلب ہے، جلد یا بعد میں، دل کے کام میں خرابی ناگزیر ہے. لہذا، ایک صحت مند دل رکھنے کی خواہش سگریٹ نوشی چھوڑنے کا بہترین سبب ہے. یہ آپ کو صرف سانس کی قلت، صبح کھانسی، دانتوں اور جلد کی نگہداشت، ناپسندیدہ گندگی، بار بار سر درد، اور خون کی وریدوں میں بہتری سے بہتر نہیں بچائے گا. پلس - بٹوے کے لئے بچت. گاڑی کو سائیکل میں تبدیل کریں. آج، جسم جسمانی طور پر جسمانی طور پر جینیاتی سے کہیں زیادہ جسم کو لوڈ کرتا ہے. یہ ایک مذاق تھا: صدیوں کی ایک خاص تعداد پہلے، زندہ رہنے اور کھانے کے لئے، آپ کو ایک لمحے کے بعد چلانے کے لئے، ہل اور پیروی کی پیروی کی.
پینٹبال کلب میں آج، ٹینس سوئمنگ اور "جنگ کھیل" کہیں بھی اشرافیہ تفریح میں شامل ہیں. فعال تحریک کی ضرورت کچھ بھی نہیں آئی ہے - کاروں، لیفٹینٹس اور سائنس اور ٹیکنالوجی کے دیگر عجائب گھروں کے شکریہ. لیکن پوچھ گچھ "تحریک زندگی ہے" منسوخ نہیں کیا گیا ہے. اگر پٹھوں کو مناسب طریقے سے کام نہیں کرتے، تو وہ کمزور ہوجاتے ہیں، اور دل بھی عضلات ہے، اور اسے بوجھ کی ضرورت ہوتی ہے. نقل و حرکت کی کمی زیادہ سے زیادہ کلو گرام کے لئے ایک اور وجہ ہے، کشودی دباؤ کو بڑھانے کے لئے ایک براہ راست راستہ، کارڈویوسکاس نظام کے آورٹرین. کمزور خون کی وریدوں اور انسان کے دل کے لئے عام خون کی گردش کو یقینی بنانے کے لئے، ایک متاثر کن بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر کام کرتا ہے. اس کے علاوہ، مردوں میں تمام ہی ہارمونل خصوصیات کی وجہ سے، چربی پیٹ میں جمع کرتی ہے - ایک "بیئر پیٹ" بڑھتی ہے. اس قسم کی صحت میں چربی کا ذخیرہ خواتین سے زیادہ ہوتا ہے (ہونٹوں اور بٹنوں پر). وقت سے کھیلوں کو کمزور خون کی برتنوں اور انسان کے دل کے لۓ کوئی فائدہ نہیں ہوگا. لیکن باقاعدگی سے جسمانی مشقیں (ایک ہفتے میں 4-5 بار) اور اعتدال پسند (40-60 منٹ) جسم اور مٹھی کا نظام ٹن رکھتا ہے، دباؤ کو معمول، اور ابتدائی مراحل میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتی ہے.
مت کھو فاسٹ فوڈ کی لت، نمک کے زیادہ سے زیادہ کھپت، فیٹی اور تلی ہوئی خوراک، مٹھائی اور شراب سے زائد - کولیسٹرول، دباؤ اور دل میں اضافی خطرہ بڑھ جاتا ہے. لہذا اسٹاک، اسٹاک، تلی ہوئی آلو، اچار، اچار - چھٹیوں پر. ہر روز - سبزیوں اور پھلوں کی دو یا تین خدمات، پتیوں کی سبزیاں، نمکین گوشت (گوشت، چکن)، کم چربی دودھ کی مصنوعات، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ (پادریوں، سیاہ روٹی، دانا). کم نمک: روزانہ خوراک - ایک چائے کا چمچ، باقی کھانا (مشکل پنیر، روٹی) میں ہے. کھانا کھلانے کا اس طرح صاف خون کی وریدوں، عام دباؤ اور ایک اچھی طرح سے مضبوط جسم کی ضمانت ہے. گرم مشروبات کے طور پر، چھوٹے خوراک (50 ملی میٹر مضبوط مشروبات، 200 ملی لیٹر شراب، 300 ملی بیئر بیئر) جسم میں منفی تبدیلیوں کی وجہ سے نہیں، لیکن اییرروسوکلروسیس کی ترقی کو روکنے کے لۓ. سچ ہے، صرف اس صورت میں جب کوئی اضافی دباؤ نہیں ہے.
رو . یہ ایک عام انسانی خواہش ہے. لیکن روتے عوام کے سامنے نہیں بلکہ ایک ماہر نفسیات کے کندھے پر بہتر ہے. وہ کمزوری کے لئے فیصلہ نہیں کیا جائے گا، لیکن وہ سنیں گے، مسئلے کو سمجھنے اور صحیح فیصلہ تلاش کریں اور کمزور خون کی برتنوں اور انسان کے دل کا علاج کریں گے.
ڈاکٹر کا دورہ کرنے کے لئے . یاد رکھو: ڈاکٹر صرف نہ صرف جب اس خرابی سے بلکہ اس ریاست کو روکنے کے لئے بھی جاتے ہیں. کم سے کم ایک بار آدھا ایک سال تھراپیسٹ سے مشورہ کرنا چاہئے. اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر آپ کو ماہر نفسیات کا حوالہ دے گا، آپ کو کولیسٹرول کے لئے ٹیسٹ پاس کرنے کی مشورہ دے گی. ویسے، یہ تحقیق ہر پانچ سال منعقد کی جانی چاہیے، جو 20 سال سے شروع ہو. اگر کم از کم ایک بار نتیجے کے نزدیک نتیجہ ہوتا ہے، تو پھر زیادہ بار چیک کرنے کی ضرورت ہو گی.