یوگا مباحثہ زندگی کی کیفیت کو بہتر بناتا ہے

یوگا محققین نے نوٹ کیا ہے کہ یوگا کلاسوں میں مباحثہ زندگی کی کیفیت نمایاں ہے. آپ کے پیار کے ساتھ ساتھ، سادہ مشقوں کا ایک سیٹ انجام دیں، اور آپ نئے راستے میں ایک نئی جذبہ، خواہش اور وشد جذبات کا تجربہ کرسکتے ہیں، کیونکہ یوگا مباحثہ زندگی کی کیفیت کو بہتر بناتا ہے.
مباحثی تعلقات صرف ایک خوشگوار پیدل سے زیادہ ہیں. یہ صحت مند طرز زندگی کا ایک لازمی خاصیت ہے. اعداد و شمار کے مطابق، جنسی طور پر فعال افراد کو طویل عرصے سے زندگی کی توقع اور ارتکاز بیماری کا کم خطرہ ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جسم میں جسم کے جسم میں ہارمونز پیدا ہوتے ہیں، تیز یا دائمی درد کو برداشت کرنے میں مدد کرتے ہیں، ڈپریشن، موٹاپا، اور جسم کی مصوبت کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں. اور اس کے ساتھ کیا کرنا ہے؟ یوگا کلاس جسمانی طور پر اور ذہنی طور پر مضبوط بناتے ہیں، عدم استحکام، لچک، خود اعتمادی، نجات میں اضافہ کرتے ہیں. یہ تمام خصوصیات، یقینا، اور سونے کے کمرے میں بہت زیادہ نہیں ہو گا. دوسرے الفاظ میں، جب آپ قالین پر خرچ کرتے ہیں تو، ایک پیچ میں بیٹھ جاتے ہیں، روشن آپ کی مباحثہ زندگی بن جاتی ہے.

جسم ، جسم کی گہری طاقت اور جنسی توانائی کی چھپی ہوئی صلاحیتوں کو بگاڑنے میں مدد ملتی ہے . یوگس کے مطابق، جنسی مرکز، پیویسی علاقے اور ہونٹوں میں واقع ہے. لہذا، احساس اور خوشی میں اضافہ کرنے کے لئے، آپ کو مشقیں انجام دینا چاہئے جو جسم کے ان حصوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کریں (مثال کے طور پر، مراسلات "تیتلیوں کے ڈیوٹ") یا وسیع پیمانے پر اسپیس ٹوروں کے ساتھ آگے بڑھے).
orgasm کی شدت میں اضافہ کرنے کے لئے، آپ کو perineum میں پٹھوں کو مضبوط کرنا ضروری ہے، مشق کو بڑھانے کے لئے مشقیں انجام دینا. مثال کے طور پر، مولا بینڈ عانا (پرینیمم نچوڑنے والی چیز) جنسی اور کھدائی اعضاء کو ٹھنڈا کرتی ہے اور جنسی توانائی کی بہبود کا ایک طاقتور ذریعہ ہے.

جنسی خوشی میں اضافہ کرنے کے علاوہ ، کسی کو طاقت اور برداشت میں اضافہ کرنے کی کوشش کرنا چاہئے، مشق کرنے کے لئے، مثال کے طور پر، چریٹورانگ ڈینڈاسانا (زور، چار حلقوں پر ہاتھ اور پاؤں). یوگا ہمیں اپنے ساتھ ہم آہنگی میں رہنے کے لئے سکھاتا ہے، اور یوگا بھی مباحثہ زندگی کی کیفیت کو بہتر بنا سکتا ہے. اگر آپ اپنے جسم سے محبت کرتے ہیں، تو آپ کو آرام دہ اور آرام دہ محسوس ہوتا ہے، جنسی کے دوران ننگے ہونے والا.
جنسی ساتھی کے ساتھ ایک جوڑی میں یوگا کرنا دوگنا مفید ہے: آپ ایک دوسرے کو بہتر بنانے، بہتر بنانے، سمجھتے ہیں. جوڑی یوگا انفیکشن کی ابتدا کی طرح ہے: آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ چھونے، تیزی سے سانس لینے، پسینہ اور ایک دوسرے کے ساتھ منتقل کرنا. اور پھر آپ ایک دوسرے کے ساتھ تربیت کے میٹھی پھلوں کو پکڑو. یوگا کی مشق ایک محبت کے ساتھ ایک ساتھ، بغیر شک میں، تعلقات کو مضبوط بناتا ہے. تربیت، ہر سطح پر ایک دوسرے کو محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے: جسمانی، جذباتی اور روحانی.
ان سادہ جوڑی یوگا کی کوشش کریں جو آپ کی جان ساتھی کے ساتھ مشق کریں.

تیتلیوں کا ڈیوٹ، یا منسلک کونے
ہونٹ، نچلے حصے اور گردن پر اثر انداز ہوتا ہے، جو خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے اور رابطے میں حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے.
کس طرح انجام دینا
آپ کا ساتھی فرش پر بیٹھے اور ایک دوسرے کو تلووں کے تلووں سے منسلک کریں. آپ اپنے ساتھیوں کی پیٹھ کے پیچھے گھومتے ہیں اور اپنے ہونٹوں کو اپنی پیٹھ پر آرام کر سکتے ہیں اس کی مدد کرنے کے لئے اس کی ریڑھائی کو براہ راست، جبکہ وہ اپنے پاؤں پر دباؤ ڈالتے ہیں اور تھوڑا سا آگے بڑھاتے ہیں. اپنی پیٹھ کو براہ راست رکھیں، تمہاری گردن چند سانسوں کے لئے بڑھ گئی. اس کے بعد، بیک وقت آپ کے سر کو جھکاو اور اپنی پیٹھ باندھ کرو. آپ کے ہاتھ اپنے ساتھیوں کے ران کے اندر رکھیں اور جسم کے وزن کا استعمال کرتے ہوئے، آہستہ آہستہ اپنے گہرائیوں کو 4 گہرائیوں کے لئے منزل کے قریب دبائیں. اگر اس کا برا اثر ہوتا ہے تو، ہونٹوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ پریس کریں.

سیب کے لئے ٹوکری
فائدہ. ران کے اندر پھیلا ہوا ہے، لچک کو فروغ دیتا ہے.
کس طرح انجام دینا
ایک دوسرے کا سامنا کرنے والے فرش پر بیٹھو، اپنے پیروں کو وسیع (اپنے خط الف شکل میں)، اپنے پیروں کے ساتھ ایک دوسرے کے خلاف آرام کرو. ہاتھ یا ہاتھ پر ہاتھ ڈالیں. پریشانی پر براہ راست واپسی کے ساتھ آگے بڑھنے پر - اس وقت آپ کا ساتھی واپس چلتا ہے. اپنی کلائی یا فورٹرم پکڑو. آپ کو محسوس ہونا چاہئے کہ ران کی اندرونی طرف کس طرح بڑھ گئی ہے. سلاخوں کے ساتھ ہم آہنگی سے 3-4 گہرائی بوجھ کرتے ہیں. کرداروں کو تبدیل کریں: اب آپ واپس چلے گئے، اور آپ کے ساتھی - آگے.