واضح روزانہ معمول کی غیر موجودگی جدید زندگی کا مسلسل رجحان ہے. کشیدگی، کام کی آخری تاریخ، خاندان کے مصیبتوں اور گھریلو خدشات کے معاملات کی ایک لامتناہی فہرست میں شامل ہوتا ہے، جو ہمیشہ وقت سے کم ہے. نتیجہ رات کی بیداری، غیر ضروری کھانے اور ایک بدلتی ہوئی حکومت ہے. ڈاکٹروں کو انتباہ - نتائج غیر معمولی طور پر تعجب کر سکتے ہیں.
حیاتیاتی تالوں کی خلاف ورزی ہارمون melatonin کی کمی کی قیادت، عمر بڑھنے کے عمل کو ریگولیشن اور آزاد radicals کے نقصان دہ اثرات کو سطح پر منتقل کر سکتے ہیں. یہ دائمی بیماریوں کو بڑھانے اور نئی بیماری، امراض، مسلسل تھکاوٹ اور کم مصیبت میں اضافہ ہونے کا خدشہ ہے. ہدایت آسان ہے - روشنی تال میں نیند کا وقت ماتحت کرنا: اندھیرے کے آغاز کے ساتھ جھوٹ بولنا اور صبح کے وقت اٹھنا.
سوشل جیٹلگ اکثر موڈ کی ناکامی کے ساتھ ملتا ہے. یہ رجحان کچھ خاص علامات ہیں: نیند اور ہضم کی خرابی، کام کرنے کی صلاحیت، چکنائی اور کمزوری. نام نہاد "ٹریولر کے سنڈروم" چھٹیوں، اختتام ہفتہ اور چھٹیوں کا نتیجہ ہے. عام طور پر روزانہ معمول کا مظاہرہ کرنا، ختم کرنا آسان ہے.
بعد میں ڈنر ناپسندیدہ حکومت کے دوسرے ساتھی ہیں. ریفریجریٹر کے قریب ہوسکتا ہے کہ موٹاپا، میٹابولک امراض اور ڈپریشن کی شدید شکل ہو. مضبوط رات نیند بھوک اور نیوروسوں کے دردناک بوٹس کو دور کرے گا.