ورزش # 1
اپنے سر کو براہ راست رکھیں، سب سے پہلے دائیں طرف دیکھو، پھر بائیں طرف، اوپر، نیچے. آنکھوں کی سرکلر تحریک سب سے پہلے بائیں طرف کا حق بناتی ہے، پھر دائیں طرف بائیں طرف.
اپنے سر کو براہ راست رکھیں، بائیں، نیچے دیکھو، پھر دائیں، اوپر. اگلا، بائیں جانب دائیں بائیں سے دائیں جانب بائیں طرف سے سرکلر حرکتیں بنائیں. یہ مشقیں بند آنکھیں اور کھلی آنکھوں کے ساتھ کئے جاتے ہیں.
ورزش 2
دونوں آنکھوں کے ساتھ ناک کی چھڑی کو دیکھو جب تک روشنی کی تھکاوٹ ظاہر نہ ہو.
ورزش 3
اپنی آنکھیں وسیع کھولیں اور نظر آتے ہیں، دس تک گنتے ہیں، اپنی آنکھوں کو ان کی اصل حیثیت میں اٹھائیں. اپنی آنکھیں بند کرو مٹی کا دائیں ہاتھ کھجور پر رکھو، پھر جب مشق کررہے ہو تو آپ اپنے ماتم کو جھٹکا نہیں لیں گے
ورزش 4
ناک کے پل پر دونوں آنکھیں دیکھیں 4-5 سیکنڈ کے لئے.
ورزش 5
اپنی آنکھیں بند کرو، پھر ان کو وسیع کھائیں اور فاصلے پر دیکھیں (5 سیکنڈ). آرام دہ اور پرسکون آپ کے پلوں کو بند کرو، آرام کرو (صرف 5 سیکنڈ).
ورزش نمبر 6
اپنی آنکھیں بند کرو، آرام کرو. درمیانی انگلیاں کے پیڈ کے ساتھ، آہستہ آہستہ پردہ پر دبائیں.
ورزش نمبر 7
اپنی آنکھیں بند کرو اپنی انڈیکس انگلیوں کی آنکھوں کے کناروں پر رکھیں، اور درمیانی انگلیوں کے پیڈ آنکھوں کے وسط میں، آنکھوں کے اندرونی کونوں پر، انگلیوں کی انگلیوں سے منسلک کریں. اپنی آنکھوں سے اپنی انگلی کو ہٹانے کے بغیر سب سے پہلے آپ کی آنکھوں کو پھینک دیا، تو پھر، آپ کی انگلیوں کے مزاحمت پر قابو پانے کی کوشش کریں. ہر مشق کو 3-5 بار دوبارہ کریں.
ورزش نمبر 8
اپنے محرموں کو بند کرو، چار بار جھکاؤ، اور پھر آرام کرو.
میں ہر صبح ایسا کرتا ہوں، تم پورے دن چارج کرو گے. شام میں، جلد صاف کرنے کے بعد مشقوں کو ریورس آرڈر میں کیا جانا چاہئے، سب سے پہلے مشق کرتے ہیں، اور پھر ایک مساج انجام دیں. آئینے کے سامنے اپنی نقل و حرکت کو کنٹرول کرو، مت گراؤ.
آنکھوں کے ارد گرد جھرنے کی وجہ سے
جھککیوں کی ظاہری شکل میں، ہم زیادہ تر الزام میں ہیں: ہم اکثر پیچھا کرتے ہیں، پتلا، ہنسی، اپنے پیٹ پر سوتے ہیں، تکیا میں دفن ہوتے ہیں، اور مسلسل جھٹکا دیتے ہیں. دھول، ہوا، سورج اور خشک ہوا آنکھوں کے ارد گرد پتلی جلد کو متاثر، اسے خشک کرنے والی.
کولیجن ریشوں کی وجہ سے، جلد آسانی سے بڑھ جاتا ہے، کیونکہ وہ آنکھوں کے ارد گرد جلد کی لچکدار کے لئے ذمہ دار ہیں. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، یہاں جلد سب سے زیادہ نازک اور حساس ہے.
عمر کے ساتھ، آنکھوں کے ارد گرد جھرنا زیادہ قابل ذکر ہو جاتا ہے.
اگر آپ آنکھوں کے ارد گرد جلد کی دیکھ بھال کے ساتھ کام کرتے ہیں تو، آنکھوں کے لئے جمناسٹکس، یہ جھرنے کی ابتدائی ظہور کو روک دے گا. آنکھوں، سیرم اور سیال کے ارد گرد جلد کے لئے بہت سے جیلیں ہیں. اس حقیقت کے علاوہ کہ اس طرح کے علاج پفائزیشن کو دور کرتے ہیں، وہ جلد سے نمٹنے اور چمکاتے ہیں، ایک ہی وقت میں عمر بڑھنے کے عمل کو سست، آنکھوں کے ارد گرد جلد کی لچک میں اضافہ.
لیکن آنکھوں کے ارد گرد جلد کے لئے علاج صرف آنکھوں کے ارد گرد نگہداشت طور پر جھلکیاں بنانے کے قابل نہیں ہے. اس طرح کے علاج جھرنیوں سے دور نہیں رہتی ہیں. ایک خاص آنکھ کا مساج آپ کو جھرنے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا.
اس طرح کے جلد کے مساج کو جھرنے سے بہت مؤثر ہے، یہ خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، جلد کی لچک میں اضافہ ہوتا ہے.
جلد پر، مساج سے پہلے، آنکھوں کے ارد گرد جلد کی کریم کو لاگو کیا جاتا ہے. اسپاٹ موٹ کے بغیر، اس کی جلد کو لاگو کرنا. دوسری صورت میں، چمڑے کی جلد کی وجہ سے آنکھوں کے ارد گرد نئی جھلکیاں دکھائے جائیں گے.
مساج ہدایات
انگلی کی انگلی کی تکیا (یہ انگلی سب سے زیادہ نرم اور نرم ہے) آنکھوں کے ارد گرد جلد کی مساج کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے.
اپنی انگلیوں کے پیڈ کے ساتھ، آنکھوں کے بیرونی کونوں پر کلک کریں، پھر ہلکے طور پر دباؤ، اپنی انگلیوں کو نچلی پپو پر گزرتے ہیں، آنکھیں کے اندرونی کونوں پر رکیں. کئی دفعہ دو بار، اب آپ کو آنکھوں کے کنارے کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.
پوکوالوچائیوسکیمی تحریک پیڈ ناممکن انگلیوں کو مشکلات کے باعث چلتے ہیں.
کم پپوڈ پر منتقل کرنے کے لئے، آنکھوں کے بیرونی کونے سے اندرونی تک ضروری ہے. اور اس کے برعکس، آنکھوں کے اندرونی کونے سے بیرونی کونے تک - اوپری پپو سے زیادہ.
کچھ انگلیوں، درمیانے، انڈیکس اور ناممکن کی مدد سے آنکھوں کے ارد گرد جلد آسانی سے اور آسانی سے پھینک دیا.
مساج کے دوران، آنکھوں کی جلد کو بڑھایا اور بے گھر نہیں ہونا چاہئے، ورنہ یہ نئی جھروں کی ظاہری شکل کا باعث بن جائے گا.
آنکھوں کے ارد گرد مساج کے لئے، آپ سبزیوں کے تیل استعمال کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، زیتون کا تیل. مساج سے پہلے، تیل تھوڑا سا گرم ہونا چاہئے. تیل وٹامن E، میں امیر ہے جس کی آنکھوں کے ارد گرد جلد کی لچک میں مدد کرتا ہے.
یہ مساج باقاعدہ، دوسرے دن یا ہر روز کیا جا سکتا ہے. جسم کے لئے اس قسم کا چارج صرف فائدہ مند ہوگا، اہم بات مساج کو مناسب طریقے سے انجام دینا ہے.
ہاتھوں کی مدد سے کشتی میں آنکھوں کے لئے جمناسٹکس
آنکھوں کے لئے خصوصی جمناسٹکس آپ کو جھرنے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. جمناسٹکس اچھی طرح سے آنکھ کی پٹھوں کو تربیت دیتا ہے، اس کے ساتھ آنکھوں کے ارد گرد کی جلد کی لچک اور سر کے ساتھ ساتھ نظر انداز نہیں ہوتا، عام طور پر.