عالمی سروے کے مطابق، ہمارے سیارے کے 60 فیصد سے زائد افراد ان کی زندگی سے بہت خوش نہیں ہیں. اسی وقت، ان میں سے 45٪ تبدیلی سے ڈرتے ہیں، اور اس وجہ سے ان کی زندگی میں کچھ تبدیل کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں. ہم اس خوف پر کیسے قابو پائیں گے اور زندگی میں تبدیلیوں کو پورا کرسکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر مسکراہٹ اور خوشی سے نہیں، تو کم سے کم اطمینان سے؟
اندرونی واقعات بہتر کے لئے ایک شخص کی زندگی کو تبدیل کرسکتی ہے. لیکن معلوم کرنے کے لئے کہ اگر آپ تبدیلی چاہتے ہیں تو، مندرجہ ذیل سوالات کا جواب دیں:
- کئی سالوں کے لئے آپ کی الماری میں، ایک ہی رنگ (زیادہ تر بھوری رنگ یا بھوری) کا بڑا اثر ہوتا ہے؟
آپ اپنے ہونٹوں کو پینٹ کے بغیر گھر چھوڑ کر نہیں چھوڑتے؟
کیا آپ کو یقین ہے کہ آپ کے پاس صرف ایک ہی بال کٹوانے (جو آپ کے پاس بہت سال ہے، بالکل)؟
کیا آپ کو ایک معروف برانڈ کی مصنوعات خریدنا پسند ہے اور کچھ بھی نہیں کی کوشش کریں؟
آپ کے پاس ایک ہی جگہ میں آرام کرنے کے لئے بہت سے سال ہیں اور اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ سب سے بہتر دشمن کا دشمن ہے اور اچھے سے اچھا نہیں لگ رہا ہے.
"کیا آپ نے اپنے کمرے میں کئی سالوں سے دوبارہ بازیافت کیا ہے؟"
- کیا آپ کو پرانے اچھی فلموں میں ترمیم کرنا پسند ہے، اور نئے آپ کو خوش نہیں کرتے؟
اگر کم سے کم ان میں سے ایک سوالات نے آپ کو مثبت جواب دیا تو، اس بات کا یقین کے لئے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی زندگی ایک مسلسل دلدل ہے، اور زندگی میں تبدیلیوں سے بہت ڈرتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ اسے بلند آواز سے قبول نہیں کرتے ہیں. یہ ممکن ہے کہ آپ زندہ رہنے کے لئے بہت آسان ہو (مثال کے طور پر، آپ ایک ممتاز شخص ہیں). لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے قدامت پسندی کو آپ کو خطرہ اور جیتنے کی اجازت نہیں ہے؟ ایک اصول کے طور پر تبدیلی، بہتر کے لئے ہیں! یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ ایک عظیم چینی ساجوں میں سے ایک نے کہا: "یہ صرف یہی راستہ ہوگا کہ یہ بہتر ہے، یہاں تک کہ اگر یہ برعکس ہے."
اندرونی اندرونی واقعات کے لئے کسی شخص کی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے، یہ ضروری نہیں کہ سخت اقدامات کیے جائیں. آپ کو چوٹی کو کاٹنے کی ضرورت نہیں ہے، بال کٹوانے، سرخ رنگ کا منی سکرٹ پہننا اور عام طور پر کروما کے بجائے تھنڈر میں جانے کی ضرورت نہیں ہے. نصف مرحلہ کرنا کافی ہے، اپنے آپ کو سب سے پہلے سب کچھ تبدیل کرنے کی کوشش کریں. ماہر نفسیات انتباہ کرتے ہیں: آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کے قوانین سے متفق ہیں. تمہیں صرف تبدیلی کا ذائقہ محسوس کرنا ہوگا.
اپنی معمول تنظیموں کے لئے روشن اشیاء خریدیں.
- زندگی بھر میں ایک بار کام کرنے کے لئے، بنا نہیں ہے.
اپنے بالوں کو ایک نئی راہ میں رکھو.
- ایک ریسٹورانٹ پر جائیں اور ڈش کے ساتھ ایک ناقابل یقین اور یہاں تک کہ غیر متوقع نام کے ساتھ جائیں.
ایک ناجائز ملک میں جائیں.
اور، ظاہر ہے، یاد رکھیں: آپ خوبصورت، figurine، ذہین، باصلاحیت، روشن اور غیر معمولی عورت ہیں. یہ آپ کی زندگی ہے، لہذا آپ اپنی مرضی کے مطابق کچھ بھی پہن سکتے ہیں، خریدتے ہیں اور کھاتے ہیں.
چھوٹے سے عظیم، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ایک قدم سے. لیکن یہ اب بھی کرنے کی ضرورت ہے. یقینا، عالمی تبدیلیوں کا فیصلہ کرنا بہت مشکل ہے. تاہم، یہاں تک کہ یہاں تک کہ یہاں تک کہ یہاں نفسیاتی ماہرین ہمیں مدد کے لئے ایک خفیہ الگورتھم پیش کرتے ہیں: آپ کو یہ احساس کرنا ہوگا کہ مائنسس کے مقابلے میں تبدیلیوں میں زیادہ فوائد موجود ہیں. آپ نے کیا کام کے بعد آپ کی زندگی پر سوچو (مثال کے طور پر، unloved کام یا remarriage سے چھوڑ). ایک فیصلہ کرو اور یقین رکھو کہ یہ درست ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں.
طلاق، کام کی تبدیلی، منتقل، مرمت، شادی، بچے کی پیدائش. بے شک، تمام اہم تبدیلیاں کشیدگی ہیں. اور اس بات کا کوئی فرق نہیں کہ ہم کس طرح ان کے لئے تیار ہیں، یہ تجربے سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے تقریبا ناممکن ہے. اس کے علاوہ، ان میں سے بہت سے لفظی طور پر ہمارے سر پر گر جاتے ہیں. میں کیا کروں؟ زندگی میں اچانک تبدیلیوں سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟ ایسا کرنے کی پہلی چیز ایسی صورت حال کو قبول کرنا ہے جیسا کہ یہ ہے. آخر میں، سب کچھ پہلے ہی ہوا ہے، اور آپ وقت واپس نہیں آسکتے. پھر پیشہ کو تلاش کرنے کی کوشش کریں. بالکل، تبدیلی مختلف ہے. مثال کے طور پر، بچے کی پیدائش ایک خوشگوار واقعہ ہے جو انعام. لیکن طلاق میں، خاص طور پر ناپسندیدہ، چند مثبت لمحات ہیں. پھر بھی، آپ کو انہیں تلاش کرنا ضروری ہے. اپنے آپ کو بتائیں: "لیکن اب میں اپنے دوستوں سے مل سکتا ہوں جیسے جیسے مجھے گوشت کے لئے گارنش کھانا پکانا نہیں ہے!" یہ مذاق آواز دو، لیکن آپ ان حقائق پر خوش ہوں. آخر میں، نئی حالتوں کے سلسلے میں اپنی زندگی کی منصوبہ بندی کریں. آپ کا شیڈول بہتر ہے، آپ کو نمٹنے کے لئے آسان ہوگا.
تاہم، کسی کی زندگی کو بہت زیادہ تبدیل کرنے کے لئے عادت پر بھی بار بار ایک بار پھر نفسیاتی عدم استحکام کا سبب بن سکتا ہے. کبھی کبھی تبدیلی کے لئے کشش ایک نیورس کی شکل لیتا ہے. اگر چھ مہینے کے بعد ایک ہی جگہ میں آپ نئی چیزیں تلاش کررہے ہیں، ہر تین مہینے میں آپ کو ایک نیا پیشہ سیکھنا شروع ہوتا ہے، اپنے بالوں میں ایک بار سے زیادہ بار بار اپنے بالوں کو تبدیل کریں، اور ہر ہفتے اپنے کمرے میں رینجنگمنٹ بنائے، زیادہ تر امکان ہے کہ آپ کسی ماہر سے مشورہ کریں یا اپنے بارے میں سوچیں. زندگی. مسلسل کچھ نیا شروع کرنے کی خواہش سنگین اعصابی خرابی کا ایک علامہ ہے. سوچو، آپ کو زندگی سے لطف اندوز ہونے سے بالکل کیا روکتا ہے؟ شاید آپ کو خود اعتمادی بڑھانے کی ضرورت ہے. یہاں تک کہ اگر آپ آسمان سے ستاروں کو پکڑ نہیں لیتے ہیں، مالک آپ کو بونس نہیں دیتا ہے اور آپ ہالی ووڈ خوبصورتی کی طرح نظر نہیں آتے ہیں - یہ خود سے محبت نہیں کرنا ہے. آپ کو اپنے آپ کو دودھ پلانا اور چکن کرنا ضروری ہے.
زندگی میں سب کچھ تبدیل نہیں ہونے کی ضرورت ہے! ایک مشکل وقت میں، آپ کی انترجشتی کو سنتے ہیں. سب کے بعد، حقیقت میں، بے شک، آپ پہلے ہی درست جواب جانتے ہیں. اگر آپ کی چھٹی کا احساس "نہیں!" چلاتا ہے تو - ایک بار پھر تمام پیشہ اور کنس وزن اور اس سے بہتر متفق ہوں.
ویسے، نفسیاتی ماہرین کو آپ کے اندرونی خود سے بات کرنے کی مشورہ دیتے ہیں. یقینا، بلند آواز اور عوامی جگہ میں نہیں، لیکن مثال کے طور پر ایک خواب سے پہلے. خوف کا خاتمہ کرنے والے سوالات میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ کے اپنے بیانات کو دوبارہ کریں. حقائق بتائیں: "میں اس کام کو کھونے سے ڈرتا ہوں." تحقیقاتی انونٹری سے پوچھیں: "کیا آپ اس کام کو کھونے سے ڈرتے ہیں؟" تحقیقاتی انٹوٹیشن آپ کو صورتحال کو مختلف طریقے سے نظر آتے ہیں اور اسے کم سے کم کرے گا. سب کے بعد، سوالات، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، جوابات اٹھائیں. کتنے معروف ماہر نفسیات گاہکوں کے ساتھ بات چیت شروع کرتے ہیں. اہم بات، اپنے آپ کو مخلص ہو. اپنے آپ کو دھوکہ نہیں دو!
تقریبا ہر شخص کو کچھ تبدیل کرنے کی ضرورت کے ساتھ زندگی میں سامنا کرنا پڑتا تھا. تاہم، تبدیلی کے لئے غیر مشروط تیاری سب میں مبتلا نہیں ہے، بہت سے خوفناک اور ناامید ہیں. کسی کی اپنی زندگی میں تبدیلیوں کی طرف اشارہ مختلف عوامل پر منحصر ہے. اس طرح جیسے اعصابی نظام، شخصیت کی خصوصیات یا دنیا کے نقطہ نظر کی نقل و حرکت. موجودہ جذباتی ریاست بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. فیصلہ سازی کی رفتار، فعال افعال کے لئے تیاری، اعتماد - تبدیلیوں کے لئے لازمی ضروریات ان تمام نسلوں اور حاصل کردہ ہوسکتی ہیں. یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ ہر شخص نے اپنی طرز عمل اور زندگی کے رویے کو فروغ دیا ہے، بشمول تبدیلی بھی شامل ہے. لہذا، آپ کسی بھی تبدیلی کی سمت میں کام کرنے سے پہلے اپنی اپنی خاصیت پر غور کریں. اگر آپ ایک بچہ سے مصیبت ہیں تو، ایک طویل عرصے سے ہر فیصلہ کے بارے میں سوچتے ہیں، وہ ان کے خیالات میں قدامت پسند ہیں، تو یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ اپنی زندگی کو ایک فوری طور پر تبدیل کردیں. یہ بہتر ہے کہ مسلسل نتائج کے بارے میں سوچیں اور آہستہ آہستہ اس قدم پر چلیں. اور اگر آپ حلال، بے حد اور فعال ہیں تو پھر صرف آپ کی واپسی صرف جلدی ہوگی. ایسی صورت حال میں جہاں آپ اچانک پائے جاتے ہیں کہ آپ کچھ بھی حل نہیں کرسکتے، حالانکہ اس سے پہلے کہ آپ کو کوئی دشواری نہیں ملی، آپ بھوک لگی تھی، تبدیلیوں کا کوئی خیال خوف اور تشویش کا باعث بنتا ہے، اس وقت یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ کیا ہوا ہے اور کیا ایسی تبدیلی سے پہلے. کسی بھی صورت میں، آپ کو احتیاط سے سوچنا چاہئے اور یہ معلوم کرنے کی کوشش کرنا چاہئے کہ آپ بالکل کیا ڈرتے ہیں. جب خوف کہا جاتا ہے تو اسے قابو پانے میں آسان ہے. لیکن ایسے حالات موجود ہیں جو آزادانہ طور پر منظم نہیں ہوسکتے ہیں. ایک دوست، شوہر یا نفسیات سے مدد کے لئے پوچھنا مت ڈرنا. اور یاد رکھیں کہ مثبت اندرونی واقعات کا شکریہ، ایک شخص کی زندگی بہتر بنا سکتی ہے. اہم بات - تبدیلی سے مت ڈرنا!