اگر منفی سوچیں تو پرسکون ہوجائیں

اگر منفی خیالات ہیں تو پرسکون کیسے ہوسکتا ہے؟ بیانات نے کہا: "میں سوچتا ہوں، لہذا میں موجود ہوں." لہذا، سب سے پہلے، ہم وہی ہیں جو ہم سوچتے ہیں، جو ہم پر غور کرتے ہیں. ہمارے آج کے آرٹیکل میں مزید!

ہندوستانی یوگیس کا دعوی ہے کہ صرف منفی کچھ سوچنے کے بارے میں سوچتے ہیں، ہم پہلے سے ہی اپنی زندگی میں دے رہے ہیں، ہم پہلے سے ہی ہمارے اندر اندر موجود برائی اور خوف کا حق دے رہے ہیں، ہماری اندرونی روشنی کو تباہ کرتے ہیں، ہمیں حقیقی راستے سے دستک دیتے ہیں. آپ کو چھپنے یا منفی اور ناخوشگوار خیالات سے دور کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو ان سے ملنے کے لۓ ان سے منع کرنے کی ضرورت ہے.

بھاری خیالات سے نمٹنے کے کئی طریقے موجود ہیں جو آپ پر گر گئے ہیں. کسی اور کے بارے میں سوچنے کا سب سے آسان طریقہ مثبت، خوشگوار، آسان ہے. اگر یہ کام نہیں کرتا تو، آپ اگلے مشق کا سہارا لے سکتے ہیں.

ماہر نفسیات نے قائم کیا ہے کہ بہت سے زندگی کے مسائل کے ساتھ لڑائی جا سکتی ہیں، اس کے سر کی خصوصی بصری تصاویر میں تخلیق ہوتے ہیں. امن تلاش کرنے اور منفی جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہترین بصری تصویر سفید رنگ اور پانی کا ایک مجموعہ ہے. پرسکون کرنے کے لئے، آپ کو بیٹھنے کی ضرورت ہے، مکمل طور پر آرام کرو، اپنی سانس واپس رکھو، اپنی آنکھوں کو بند کرو اور سفید ٹھنڈی پانی کا تصور کریں (پانی سفید، دودھ اور شفاف نہیں ہونا چاہیے). پورے جسم کو محسوس کرو، جیسا کہ آہستہ آہستہ پانی آپ کو مکمل طور پر اپنی خوشگوار ٹھنڈیپن کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، سر کے اوپر سے آپ کے جسم میں اپنے آپ کے اوپر چھپا ہوا ہے. 30 سیکنڈ کے اس حیرت انگیز احساس کا لطف اٹھائیں، مزید نہیں. پھر تصور کریں کہ یہ پانی خاص طور پر کسی بھی فائنل میں فرش پر کیسے چلتا ہے (آپ کو یہ چمک صاف طور پر دیکھنا چاہئے)، اور آپ کے پانی کے ساتھ آپ کے تمام ناخوشگوار خیالات ہیں کہ آپ کو بھی اتنی تکلیف دہ ہے.

ایک اور بہت عام اور بہت مؤثر نفسیاتی تکنیک ہے، جو آپ کے سر میں جمع ہونے والے تمام اضافی اور پریشانی چیزوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کو غیر ضروری چیزوں کے لئے آپ کے دماغ سے آداب نہیں بنانا چاہئے - وہاں ایک عام صفائی کرو. تصور کریں کہ آپ کے تمام غلط خیالات چیزیں ہیں، مثال کے طور پر خالی خانہ، کچلنے والی کینڈی وریر یا legless کرسیاں. ایسی اشیاء سے کوئی استعمال نہیں ہے - ایک نقصان. یہاں، اور انہیں محسوس کرنے یا گیس ڈالنے اور جلانے کے ساتھ پھینک دیں. قدرتی طور پر، یہ سب آپ کی تخیل میں ہونا چاہئے، لیکن آپ کو اپنے آپ کو قائل کرنا ہے کہ یہ صرف تصاویر نہیں ہیں، لیکن ناپسندیدہ خیالات. ضروری تصاویر پیش کرنے کے عمل کو آسان بنانے کے لئے، آپ کاغذ کے ٹکڑے پر کسی مسئلے کو اپنی طرف متوجہ کرسکتے ہیں، اور پھر خوشی سے ڈریگنوں کو ڈرائیو کر سکتے ہیں.

ان لوگوں کے لئے جو اپنے سروں میں عجیب تصاویر بنانے کے لئے وقت نہیں رکھتے، ان لوگوں کے لئے جو نفسیاتی نرخوں پر یقین نہیں رکھتے، اس کے لئے کشیدگی اور ناداری سے نمٹنے کا ایک اور طریقہ ہے. ہمیں کاروبار کرنا ہوگا. کسی قسم کی تخلیقی صلاحیتوں میں مشغول کرنے کے لئے یہ سب سے اچھا ہے، آپ کو اپنے آپ کو اپنی توجہ کو مکمل طور پر گھسیٹنا اور آپ کو توجہ مرکوز کرنا، ایک ساتھ جمع کرنا تاکہ دوسرے خیالات کے لۓ بس نہ ہوں.

ایسی صورت حال میں اچھا، اور بھاری جسمانی کام یا جم میں طویل مدتی ملازمت. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. پھر آپ گھر کی صفائی شروع کرنی چاہئے: سبھی برتنوں کو دھونا، سب سے زیادہ کابینہ سے پھولیں، پھولوں کی منتقلی. یا ایک فٹنس کلب میں جاؤ اور کراٹے میں ایک باکسنگ ناشپاتیاں یا ایک نالی پارٹنر کو شکست دینے کے لئے خوشی کے ساتھ. آخر میں، اگر آپ کے کھیل کی رکنیت ختم ہو گئی ہے، اور گھر مثالی ترتیب سے چمکتا ہے تو، کچھ توڑ: ایک کپ، ایک پلیٹ، چینی چینی ... کافی طاقت اور خواہش. لہذا آپ اپنے اور دوسروں کے لۓ تمام جمع کردہ منفی توانائی کو بغیر کسی سنگین نتائج کو پھینک دیں.

بات چیت اور اپنے آپ کو اظہار کرتے ہیں - یہ طویل عرصہ ثابت ہوئی ہے کہ صحیح طریقے سے تیار کردہ مسئلہ پہلے ہی نصف حل ہے. گھر پر یا کسی آرام دہ کیفے میں گرل فرینڈ کو جمع کر کے اپنے تمام ناخوشگوار خیالات، شکایات، جو آپ آرام نہیں کرتے، انہیں سنتے ہیں. ان کے مشورہ کا نوٹ لیں اور تبصرے ضروری نہیں ہے. اگر مسئلہ بہت ذاتی ہے یا آپ کے اپنے دوستوں پر بھروسہ نہیں کرنے کے لئے، فورم یا بلاگ پر وسیع پوسٹ لکھتے ہیں. انٹرنیٹ پر، سیاق و سباق سے ڈسپلے کی ڈگری زیادہ ہے، خاص طور پر اگر آپ کے لئے ایک نئی ویب سائٹ پر لکھیں. مکمل طور پر نجی شخص کے لئے، ایک ذاتی ڈائری یا کاغذ کا ٹکڑا، عارضی طور پر ایک بن جاتا ہے. اس کی موجودہ صورتحال کو درست اور درست طریقے سے بیان کریں، اور پھر اسے لکھا جائے یا اسے خارج کر دیں. ظاہر ہے، آپ اب بھی ایک نفسیاتی ماہر پر جا سکتے ہیں، لیکن ہم نے ابھی تک اسے بہت زیادہ نہیں لیا ہے، اور ایک پیشہ ور سننے والے کی خدمات بہت قابل قدر ہیں.

ٹھیک ہے، بالآخر، عام طور پر نسائی کا راستہ سب پریشان کن بیداری سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ ہے. خریداری کرنا مزہ اور مزہ چکھو، چیزیں خریدیں، اور پھر ہیارڈریسر کا رخ کریں - اپنے بالوں کو کاٹ، رنگ کاسمیٹک طریقہ کار کے ذریعے جانا یا مینیکیور کو ایڈجسٹ کریں. اور آپ کے تجدید سر میں، پرانے نیک عمل صرف زندہ نہیں رہیں گے، کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ اگر منفی خیالات پیدا ہوتے ہیں تو پرسکون کرنے کا طریقہ!