مصنوعات کے پروڈیوسر سیرونسن کے فعال خصوصیات کی طرف متوجہ ہوتے ہیں، جس میں انسانی جسم میں زیادہ تر افعال کی رہنمائی ہوتی ہے. لہذا، آپ کی غذا سے سیرٹونن والے غائب کردہ مصنوعات جسم کے درد کے نظام کی سنجیدگی کو بڑھانے میں مدد ملے گی، اس معاملے میں، کسی بھی کمزور جلدی کے ساتھ آپ کو درد ملے گا. سیروٹونن پر مشتمل مصنوعات کی دستیابی کا شکریہ، آپ اپنی موٹر سرگرمی کی حالت کو آسان بنا سکتے ہیں. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی میز پر اضافی مصنوعات پر مشتمل ہونا چاہئے، کیونکہ اس طرح کے رجحان کو خطرے اور سرٹیونن سنڈروم کی ظاہری شکل کا سامنا ہوگا.
سیرونسن کی موجودگی یا غیر موجودگی کیا ہے ؟
سیرٹونن پر مشتمل مصنوعات موجود ہیں، لفظی طور پر، ہر چیز میں جو ہم کھانے کے لئے استعمال کرتے ہیں. وہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ ہیں، اور یہ اس بات کا ذکر کیا جانا چاہئے کہ گوشت یا مٹھائی پسند کرنے والے لوگوں پر اثر مختلف طریقے سے ہوتا ہے. لوگ جو زیادہ سے زیادہ حصہ کے لئے اعلی سطحی سیروٹونن رکھتے ہیں، وہ کھانے کی کھپتیں کھاتے ہیں جو سیرونسن کی سطحوں میں اضافہ نہیں کرتے ہیں، ہم گوشت اور دیگر پروٹین کے کھانے کے بارے میں بات کر رہے ہیں. جو لوگ سیرٹونن کی سطح رکھتے ہیں وہ سب سے کم سطح پر ہیں، کاربوہائیڈریٹ اور مٹھائیاں ترجیح دی جاتی ہیں. اگر آپ ایک طویل عرصے سے ایک خشک خوراک کی پیروی کرتے ہیں، تو اس شخص کو گھبرایا جاتا ہے. جیسا کہ لوگ کہتے ہیں: "چربی کا فقدان عنصر خوشی کی کمی کی وجہ سے ہو گا." انسانی جسم کی اسی بھاری تعمیر نو میں ہوتا ہے جب وہ اپنی خراب عادات، شراب کی کھپت اور تمباکو کی مصنوعات کے استعمال کو ترک کرتی ہے.
سیرٹونن کی سطحوں کو کم کرنے میں مدد کرنے والے عوامل میں تمام پروٹین اور آسانی سے ہضم کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں، یعنی ان کی کھپت، زیادہ مقدار میں مقدار، کافی کافی مصنوعات، شراب اور تمباکو نوشی.
سیرٹونن کا غذا کا استعمال باقاعدگی سے کھانے کے کھانے، چھوٹے مقدار اور سمندر کی مچھلی اور دیگر سمندری غذا کی غذا میں موجودگی، جو الگا، سمندر کی کل، کیکڑے، سکواڈ اور جھلک کی نمائندگی کرتا ہے. اس حقیقت کی وجہ سے درج کردہ مصنوعات میں کثیر مواد کی کثیر کثیر مواد کا استعمال ہوتا ہے. غذائیت، خوراک، بروکولی، گوبھی، کتان، سبز سلاد، اسپرگوس اور خشک زردوں میں کھانے کی موجودگی کے بارے میں مت بھولنا.
یہ مکمل طور پر ڈبے کی مصنوعات، چپس، کسی بھی فرڈ فوڈ، مضبوط الکحل کے کسی بھی خاندان کے کھانے کی راشن سے خارج ہونے کی سفارش کی جاتی ہے. آخری قسم کی مصنوعات کو چھوٹی مقدار میں خشک، ترجیحی سرخ الکحل کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے.
جسمانی اور ذہنی صلاحیت کے موڈ اور ترقی کے ساتھ ساتھ مؤثر وزن میں کمی کے عمل کے لئے بہتر بنانے کے لئے، آپ کی توجہ مائیکرویلیٹس اور وٹامن کی اضافی کھپت، سیلینا، زنک، ایل-لیپیکو ایسڈ، بائیوٹین، وانڈیمڈ، وٹامن ای، کرومیم، میگنیشیم کی شکل میں پیش کی جاتی ہے. ہوائی شمسی غسلوں کا استقبال دماغ میں سیرٹونن مادہ کی مستحکم سطح کو یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے. پندرہ منٹ منٹ میں تازہ ہوا میں، جہاں آپ اپنے جسم کو دن کی روشنی کے ساتھ فراہم کرتے ہیں، سرٹونن کی سطح کی ترقی میں حصہ لیں گے. شام میں، آپ کے جسم کو ایک سنجیدگی سے روشنی کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے، لہذا موم موم بتی سے ہلکا پھلکا روشنی جسم کے ایک پرسکون ریاست کی تشکیل، ایک خاص محرک ہے.
چاکلیٹ میں phenylethylamine پر مشتمل ہے، وہ خصوصیات کو حوصلہ افزائی کرتا ہے جو جسمانی idahovnyh افواج کی بحالی کو فروغ دینے کے لۓ، زندگی کو بڑھانا. دماغ کے خلیوں میں، ایک ہی رسیپٹرس جلدی کر رہے ہیں، جس میں بھی منشیات کے مادہ کی ہڈی میں بھی پایا جاتا ہے. اس کی روک تھام کا استعمال زیادہ نیوروٹرانسرمیٹر سیرٹونن کے قیام کے ساتھ بھی ہوتا ہے.
کافی میں serotonin کی موجودگی خوشی کی ایک خاص مدت کا سبب بنتا ہے. تیاریفاسفورس اور سیرنوسن کے کیلے میں مواد ذہنی سرگرمیوں کی سرگرمی کو فروغ دیتا ہے.