جب بچہ پیدا ہوتا ہے تو، والدین کو طویل عرصے تک امن اور آواز کی نیند بھول جاتے ہیں. اور سب کی وجہ سے چھوٹی مخلوق ہمیشہ توجہ کی ضرورت ہے. اور، بالغوں کے برعکس، بچے اکثر بورو ہتھیاروں کی خلاف ورزی کی جاتی ہیں، لہذا وہ طویل عرصے سے سو نہیں سکتے.
بچے کے ساتھ رکاوٹ ہمیشہ والدین کی تشویش کا سبب بنتی ہے. لیکن کیا اس کے بارے میں فکر مند ہے؟ چلو آپ کے ساتھ مل کر کام کرنے کی کوشش کریں. سب سے پہلے، آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ مختلف عمر کے بچوں کی نیند کی مدت کے معیارات:
- نوزائیدہ بچے - فی دن 16 گھنٹے کی نیند؛
- نصف سالہ بچہ - فی دن 14.5 گھنٹے کی نیند؛
- ایک سالہ بچے - فی دن 13.5 گھنٹے کی نیند؛
- دو سال کی عمر میں ایک بچہ - فی دن 13 گھنٹے کی نیند؛
- فی دن 11 بجے نیند کی عمر میں ایک بچے؛
- چھ روزہ 9.5 گھنٹوں کی عمر میں ایک بچے؛
- بارہ سال کی عمر میں ایک بچہ - فی دن 8.5 گھنٹے کی نیند.
ڈاکٹروں کو نوٹ کریں کہ تقریبا 20 فیصد بچوں میں نیند کی خرابی ہوتی ہے. کبھی کبھی اس طرح کی خلاف ورزی سنگین صحت کے مسائل، اور ساتھ ہی بچے کی نفسیاتی نشاندہی کرتا ہے. لہذا، اگر آپ کے بچے کو نیند کے ساتھ سنجیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کو ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہے. تاہم، اگر بچہ ایک گھنٹہ یا دو کے لئے کافی نہیں ہوتا تو اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بھی چیز نہیں ہے.
بچوں میں معمول کی نیند کا سبب
بہت سے والدین فوری طور پر اپنے آپ سے پوچھتے ہیں - کیا کرم نے پائن کے ساتھ مشکلات کا سامنا کیا؟ اس رجحان کے کئی عوامل ہیں:
- جینیاتی پیش گوئی. اگر والدین کو کچلنے یا دیگر نیوروٹک افراد کو نیند کے ساتھ مشکلات ملتی ہیں تو اس سے وراثت ہوسکتا ہے. اس صورت میں، دادا نگاروں کی عمر سے متعلقہ اندام نہانی کے بارے میں نہیں ہے، لیکن نیند کی خرابی سنگین ہے.
- جذباتی بوجھ ہر والدین کو یہ سمجھنا چاہئے کہ بچہ نفسیاتی مزاحمتی ہے. لہذا، پہلی نظر میں یہاں تک کہ سب سے زیادہ اہم، کشیدگی بچے کی نفسیات سے نفرت ہوسکتی ہے. اور نہ صرف منفی بلکہ مثبت جذبات بھی متاثر ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، خاندان کے نئے رکن کی ابتداء، ایک ادسیسی کے لئے اسکول جانے، نئے رہائش گاہ میں منتقل اور اس طرح کی طرح - یہ سب ایک نیند پریشانی کا باعث بن سکتا ہے.
- سوماکی خرابیاں. کبھی کبھی بچے میں عام نیند کی خلاف ورزی کا سبب اندرونی اعضاء کی مختلف بیماریوں کا سبب بنتا ہے. ایسے معاملات کے لئے، اندامہ بہت عام ہے. لہذا، پہلے خطرناک علامات میں، والدین کو فوری طور پر بچہ ڈاکٹر کو امتحان کے لۓ لے جانا چاہئے.
- مرکزی اعصابی نظام کی خرابی. ایک مکمل نیند مرکزی مرکزی اعصابی نظام کی مکمل کام پر براہ راست منحصر ہے. لہذا، اگر ڈیسیکسیکسیا مرکزی اعصابی نظام کے ساتھ مشکلات ہے، جلد یا بعد میں اور نیند کے ساتھ بھی مسائل ہو جائے گا.
- پاور شیڈول میں تبدیلی بچے کا کھانا کھلانا شیڈول کی طرف سے ایک اہم کردار ادا کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، اگر بچہ زندگی میں دیر ہو یا نیند کی چھاتی سے بھرا ہوا ہو تو نیند کے مسائل ہوسکتے ہیں. لہذا، والدین کو اپنے بچے کے غذائیت کو احتیاط سے نگرانی کرنا چاہئے.
- جسمانی تکلیف کوئی بچہ سو نہیں سکتا اگر وہ جسمانی تکلیف کا تجربہ کرسکتا ہے، مثال کے طور پر، آنت کا رنگ، دانت کاٹنے اور اس طرح کی طرح. اس کے علاوہ، کچھیوں میں شیٹ، ایک گیلے ڈایپر، کم اور اعلی ہوا کا درجہ حرارت اور اس طرح کی ہوا میں درجہ حرارت کی طرف سے خراب ہوسکتا ہے. لہذا، اگر والدین بچے کے بایور ہتھیاروں میں ایک خلاف ورزی کا نوٹس دیتے ہیں تو، انہیں فوری طور پر چیک کرنا چاہئے کہ کیا کچھ بھی نہیں کروں گا.
نیند کی خرابیوں کی اقسام
نیند کی خرابیوں کی کئی قسمیں ہیں. ہم صرف سب سے اہم پر توجہ مرکوز کریں گے:
- وین. اگر نیند کے دوران ایک گونج بہت زیادہ ہوجاتا ہے، تو پھر نیورولوجیسٹ کے حوالے سے پیروی کریں. کبھی کبھی اس طرح کے علامات ایک خطرناک بیماری کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے - مرگی. ڈاکٹر اسے خارج کر سکتا ہے. اکثر مرگی ان بچوں سے متاثر ہوتے ہیں جو مختلف راستے سے آتے ہیں.
- بروسزم. تقریبا 20٪ بچے نیند کے دوران اپنے دانتوں کو پیسہ دیتے ہیں. خاص طور پر اکثر یہ 12-13 سال کی عمر کے بچوں کے ساتھ ہوتا ہے. پہلی نظر میں، ظہور مکمل طور پر نقصان دہ لگ سکتا ہے، لیکن حقیقت میں یہ نہیں ہے. اکثر، ذیابیطس کے ساتھ، بچے دل کی شرح، سانس لینے، اور بلڈ پریشر میں اضافہ کا سامنا کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، دانتوں کے انامال پیسنے کے دوران - یہ مٹ جاتا ہے. لہذا، آپ کو دانتوں کا ڈاکٹر اور نیورولوجسٹ سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے.
- ناراض. ہم سب کبھی کبھی ناراض ہیں. لیکن اگر بچہ رات سے اکثر ان سے پوچھا جاتا ہے تو پھر والدین کو خبردار کیا جانا چاہئے. سب کے بعد، ناراض افراد اعصابی نظام کے سنگین خرابیوں کے بارے میں گواہی دے سکتے ہیں. رات کے وقت کے دوران، بچہ خوفناک اور سنگین تشویش کا احساس محسوس کرتا ہے. سائنسدانوں نے پایا ہے کہ یہ رجحان اکثر جذباتی بچوں کو متاثر کرتا ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، یہ دو سے چھ سال کی عمر کے لڑکے ہیں. اگرچہ رات کے وقت کسی بھی عمر میں، یہاں تک کہ نوزائیدہ بچے کو بھی غائب ہوسکتا ہے. ناراضوں کا خطرہ یہ ہے کہ انہیں علاج کرنا بہت مشکل ہے. اور بچے کے ذہنی حالت پر ان کا بہت برا اثر ہے. زیادہ تر اکثر، والدین کو صرف اس بات کو قبول کرنا پڑے گا کہ بچے کو ان کے آگے بڑھاؤ. عام طور پر یہ بارہ کی عمر میں ہوتا ہے.
- سونے کا خواب خواب میں چل رہا ہے. یہ رجحان ابھی تک کم مطالعہ ہے. لیکن یہ ثابت ہوتا ہے کہ صحت مند بچوں کو نیند سے بچنے سے کوئی فرق نہیں پڑتا. اکثر یہ واقعہ مختلف بیماریوں کے نتیجے میں واقع ہوتا ہے: بستر، مرگی، مرکزی اعصابی نظام کی پیدائش، جینیاتی نظام کی بیماریوں اور اسی طرح. لہذا، اگر آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کا بچہ ایک خواب میں چل رہا ہے، ڈاکٹر کی مدد سے جلد ہی رابطہ کریں. اس بیماری کی شناخت اور اسے علاج کرنے کے لئے جتنا جلد ممکن ہو.
- ایک خواب میں بات چیت ایک خواب میں، تقریبا تمام بچے بات کرتے ہیں. لیکن اس معاملے میں اس طرح کے جرم کی شدت کی حد سب سے زیادہ متنازعہ ہوسکتی ہے. زیادہ تر اکثر، اس رجحان کا علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، اگر یہ کسی دوسرے قسم کی خرابی کی شکایت سے مصروف ہے، تو یہ ڈاکٹر کو دیکھنے کے قابل ہے.
حالات موجود ہیں جب ڈاکٹر کا دورہ کسی بھی صورت میں ملتوی نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ وہاں مختلف پیچیدگی ہو سکتی ہے. اس طرح کے مقدمات میں شامل ہیں:
- بہت چھوٹے بچوں کی نیند میں ایک پریشانی ہے جو ابھی تک ایک سال کی عمر نہیں تھی.
- کسی بھی نیند کی خرابی جو تین ہفتوں سے زائد عرصے تک ہے.
- کسی بھی نیند کی خرابی جو بچے کے رویے اور موڈ میں سنگین تبدیلیوں کے ساتھ ہیں؛
- نیند کے دوران پریشان ہوا سانس لینے؛
نیند کی خرابیوں کے لئے عام سفارشات
اگر بچے کی نیند کی خلاف ورزی میں سنجیدگی سے متعلق مسائل موجود ہیں، تو ڈاکٹر اس کا علاج کرے گا. تاہم، علاج کے علاوہ، کچھ اور قواعد پر عمل کرنا ضروری ہے:
- بچے کے نیند موڈ کا مشاہدہ کریں. بچے کو ایک ہی وقت میں بستر پر جانا چاہئے.
- دیکھو بستر سے پہلے بچے کیا کرتا ہے. رات کو ٹی وی کو دیکھنے کی اجازت نہ دیں، محتاط رہیں کہ وہ موبائل کھیل نہیں چلتا. بستر پر جانے سے قبل اسے پڑھنے کا بہترین طریقہ ہے.
- بیڈروم میں ہوا کے درجہ حرارت پر نظر رکھیں. سب سے زیادہ درجہ حرارت 22 ڈگری ہے. اس نمی میں 70٪ ہونا چاہئے، لہذا یہ ایک مخصوص humidifier خریدنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
- بچے کے بستر کے کپڑے صاف ہونا چاہئے، جھرنا اور کچن سے پاک. یہ بہتر ہے کہ کپڑا قدرتی ہے. اسی طرح پجاما پر لاگو ہوتا ہے.
- بچے کی زندگی کی راہ پر عمل کریں. بچے کو سڑک پر ایک دن میں کم سے کم دو گھنٹوں تک چلنا چاہئے. ایک گستاخی تصویر اسے اچھا نہیں کرے گا. لہذا، ایسا کرنا کرنے کی کوشش کریں کہ بچے ٹی وی، کمپیوٹر اور اس کے پیچھے ممکن ہو سکے جتنی جلدی ممکن ہو.
- اگر کوئی بچہ اندامہ سے گزرتا ہے، تو اس کے آگے اسے نیند ڈالنے کی کوشش کریں. ایک اصول کے طور پر، مسئلہ بہت جلدی غائب ہو گئی ہے. اگرچہ بہت سے ماہرین والدین کے بستر میں سونے کی سفارش نہیں کرتے ہیں.