ایک خوشگوار خواب حقیقی بن جاتا ہے

وہ لوگ جنہوں نے چہرے سے اندامہ چہرے کا سامنا کرنا پڑا ہے، یہ جانتا ہے کہ یہ صرف رات میں بے معنی برتری نہیں ہے، بلکہ سوتے ہوئے، بہت جلدی بیداری، صبح میں "برتن" کا احساس، دن کے دوران سوزش اور نیند کی خواہش ہوتی ہے. اندرا ایک بیماری کے بجائے ایک علامات ہے. کافی، چکن کم سے کم نہیں ہو جاؤ اور نیند واپس آ جائیں گے. بغیر نیندیں آپ کی ظاہری شکل پر اثر انداز کرتے ہیں اور اعصابی تنہائی کے ساتھ دھمکی دیتے ہیں. صوتی نیند کی خفیہ نوعیت کو دریافت کریں.

اس طرح کی بیماریوں کی وجہ سے اییریرسکلروسیس یا سانس کی ناکامی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اور کافی، کافی، چائے، تمباکو اور وٹامن C. کی کھپت

آنکھیں قریبی
ہمارے قدرتی خواب کو فطرت خود کی دیکھ بھال کی گئی تھی، ایک ادبی انتخاب دی.
اگر آپ کو طویل عرصے سے اندام نہانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، استحکام لے لو. بستر سے پہلے چلیں. balneotherapy کے ایک کورس لے لو. مائکروترینٹینٹس (لتیم اور میگنیشیم) لے لو. اس مسئلے کو حل کرنے کے لوگوں کے ذریعہ کا حوالہ لیں. پودوں جو ایک فتوی اثر ہے وہ جنگل میں اپنی سائٹ پر جمع کر سکتے ہیں یا فارمیسی میں ایک ہربل جمع خرید سکتے ہیں.

Melissa اور ٹکسال
سب سے زیادہ عام اور سب سے زیادہ مشہور "نیند" پودوں - لیوینڈر، ٹکسال، والدہ، ہارٹور، اجنبی، ویلرین، ہاپ، نیبو بام اور یہاں تک کہ اجمیری. اور فہرست، بلاشبہ، پودوں کے ان نمائندوں تک محدود نہیں ہے. مختلف قسم کی آپ کو بہترین انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور اکثر دیگر صحت کے مسائل کو حل کرنے کی اجازت دیتا ہے. علاج کے بہت سے طریقے موجود ہیں: آپ انفیکشن، خرابی، غسل، انلائزیشن، نیند تکیا، وغیرہ کو تیار کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، melissa اور اجنگو کے ساتھ انضمام نہ صرف رات کی نیند کو بہتر بنائے گی بلکہ کشیدگی کو دور کرنے میں بھی مدد ملے گی.
ایک چمکدار شہد کی چمڑی میں ایک چمکدار جھاڑو شامل کریں - آپ کو سست ہو جائے گا!

والدہ اور ہاپ
ٹکسال کی پتیوں کی طرف سے کھدائی Phytoncids، spasmolytic، vasodilating اور analgesic اثرات، ٹکسال ذائقہ inhaling موڈ میں اضافہ. انفیکشن اور ضوابط سب سے بہتر جڑی بوٹیوں کے مرکب سے کئے جاتے ہیں، اس صورت میں اثر مضبوط ہو جائے گا.
بہت مؤثر طریقہ: ماں والٹ اور مرچ کے 100 گرام پتیوں کو ملائیں، ویلرین جڑ اور ہاپ شنکوں کے 50 جی میں اضافہ کریں، 1 ٹیبل پکائیں، ایک شیشہ ابلاغ پانی کے ساتھ مرکب چکنائیں اور ترمیم بوتل میں دو گھنٹے تک چھوڑ دیں. پھر کشیدگی سے تھوڑا سا پانی شامل کریں اور راتوں میں رات پائیں. شہد کے بارے میں مت بھولنا: صرف ایک چمکدار شہد، کسی بھی ادویات میں اس کے آرام دہ اور پرسکون اثر شامل.

ایک اچھے اور "اعلی معیار" نیند انسانی جسم کے لئے کامیابی اور صحت کی کلید ہے. لہذا، ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ ہمیشہ وقت پر بستر پر جاتے ہیں اور 7-8 گھنٹے سے زیادہ سو نہیں کرتے ہیں. ورنہ، یہ آپ کی ظاہری شکل پر بدقسمتی سے ظاہر ہوتا ہے. ہمیشہ، یا بجائے ہر صبح نیند اور صحت سے بھرا محسوس ہوتا ہے، ڈاکٹروں کو سونے کے وقت سے پہلے چند گھنٹوں کے کھانے کے کھانے کے لئے کھانے کی سفارش نہیں ہوتی ہے اور کوئی بھی صورت رات رات میں بہت زیادہ مائع نہیں کھاتا ہے.
سب کے بعد، سونے کے لئے شکریہ، ہم آرام کرتے ہیں، اور اس کی وجہ سے، ہمارے جسم، ہمارے جسم کو مشکل کام کے دن سے بھی جوڑتا ہے. نیند، اور ہمارے معاملے میں، ایک صحت مند نیند کامیابی اور خوبصورتی کی کلید ہے، خاص طور پر لڑکیوں کے لئے.

اگر آپ طویل عرصے سے سو نہیں سکتے، تو آپ کو مختلف شفا یابی کے سایہ دار جڑی بوٹیوں سے بھرا ہوا خصوصی تکیا خریدنا چاہئے: لیوینڈر، ممیسا اور والدہ. مجھ پر یقین کرو، اس تکیا پر سو جانے کے بعد، آپ کو سوختی طور پر سو جائے گی، اور رات کو راتوں تک آپ کو تکلیف نہیں ہوگی. اس کے علاوہ ادب میں آپ کی نیند کو صحت مند رکھنے اور صبح کی طرف سے کافی نیند رکھنے کے لئے ایک بڑی تعداد میں ترکیبیں موجود ہیں.
ٹھیک ہے، اگر آپ کسی بھی جڑی بوٹیوں کا سراغ لگانا یا جڑی بوٹیوں کے ساتھ تکلیف کی مدد نہیں کررہے ہیں، تو یہ بھی ایک خاص ڈاکٹر کی مدد کرنے کی ضرورت ہے.