میں آپ کو ایک بڑا راز بتاؤں گا: مجھے یقین ہے کہ اس نے کبھی بھی اس کے بارے میں کبھی نہیں سوچا. ہماری ظاہری شکل میں سب سے کم ہم بال پر توجہ دیتے ہیں، اور زیادہ عین مطابق ہونے کے لئے، ہم نے ان کی صحت کے بارے میں بدترین وقت وقف کیا. اور کیا مشکل ہے، آپ کہتے ہیں؟ میں نے ایک شیمپو خریدا، میرے بالوں کو دھونا، اس کا کام کیا - اور یہ سب ہے، اور وہ کیا چاہتے ہیں؟ صحت، آپ کے بال صحت کی ضرورت ہوتی ہے، جو اکثر آپ کے روزانہ غذا پر منحصر ہے. ہمارے آرٹیکل کا موضوع کہا جائے گا: "بال کی ترقی: مناسب غذا". سب سے پہلے، سب سے پہلے، ہماری صحت، اور نہ صرف بال کی صحت، جو ہم کھاتے ہیں، سے تیار کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، وٹامن سی کے ساتھ غذا کی مصنوعات، اور سرد کو پکڑنے کا خطرہ کئی بار بڑھ جائے گا، یہ دوسری مصنوعات پر لاگو ہوتا ہے، اور جو کچھ ہمارے جسم اور خوراک سے باندھے گا، اس کے علاوہ.
شاید، اس سے پہلے کہ آپ بال بال کی ترقی کے بارے میں نہیں سوچتے، مناسب غذائیت اور فعال دیکھ بھال ان لوگوں کو ناپسندیدہ حصوں میں شامل کریں جو ہمیشہ ایک دوسرے کی تکمیل کریں.
لہذا، آپ کے بال تیزی سے چربی ہو جاتی ہے. یہ مندرجہ ذیل ہے کہ آپ سب سے زیادہ امکان ہے کہ مصالحت مصالحے کے ساتھ مشغول شدہ مصالحہ جات، جیسے مرچ، کری، سرخ یا کالی مرچ کا کھانا پکانا، جس کا کھانا ایک بہت ہی ذائقہ چکانا ہے، لیکن آپ کے بالوں سے بہت خوشی نہیں ہے، کیونکہ آپ کے سر پر جلد پسینہ، اور، نتیجے میں، اس اور بالوں سے دھندلا تیزی سے. لیکن میں یاد کرنا چاہتا ہوں کہ یہ بنیادی وجہ نہیں ہے. بالوں نہ صرف مصالحوں سے بلکہ فیٹی کھانے کی اشیاء سے بھی ہو سکتا ہے. چربی کھانے کی باقاعدگی سے استقبال چہرہ کی چمک میں ظاہر ہوتا ہے، یہ ایک معروف حقیقت ہے، اور اس وجہ سے کھوپڑی بھی ہے.
ہیئر کی صحت ان کی قدرتی پرتیبھا میں عکاسی کرتی ہے، لیکن صحت مند افراد کے ساتھ چکن بالوں کی چمک کو الجھن نہیں دیتے. لیکن اگر آپ اپنے بال کی دھندلا کے سامنا کر رہے ہیں اور کیا سمجھ نہیں سکتے تو یہ حیرت انگیز چمک کہاں گیا؟ بال نے کیوں سورج میں چمک کیا اور اچانک روک دیا. بال بہت اچھا ہے، جب بال صحت مند ہے تو، خوردبین کے تحت آپ بال کی غیر معمولی نرمی دیکھ سکتے ہیں، لیکن جیسے ہی جسم میں کچھ مفید عنصر کی کمی ہوتی ہے، تو سب بال پر ظاہر ہوتا ہے. اس صورت میں، جب بال سست ہو تو، یہ غذائیت کا ایک نشانی ہے، خاص طور پر، یہ پروٹین کی کمی ہے، بال سپائیکلے کی طرح ہو جاتا ہے. فکر مت کرو، سب کچھ بہتر ہوسکتا ہے. اپنے روزانہ غذائیت کا دوبارہ جائزہ لینے کی ضرورت ہے، زیادہ تر امکان ہے کہ آپ کو کافی پروٹین نہیں ہے.
خشک بال سے پتہ چلتا ہے کہ جسم میں چربی میں کمی کی کمی ہے. یہ لڑکیوں کو مسلسل غذا سے بچانے کے لئے غیر معمولی نہیں ہے. یہ ضروری نہیں ہے کہ اس مسئلے پر ایک طویل عرصہ تک توجہ نہ دیں، کیونکہ بال نقصان اور تباہی خشک کرنے کی پیروی کریں گی. مہنگی ماسک اور بال کریم آپ کی دشواری کو درست نہیں کریں گے. خوراک میں زیادہ فیٹی فوڈ شامل کرنے کے لئے آسان ہے، مناسب حد تک، اور بال جلد ہی بحال ہوجائے گی. مچھلی، گری دار میوے اور سورج فلو کے بیج کھانے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے. اور، راستے میں، جلد بھی خشک کرنے کے لئے ردعمل کرتا ہے، وہاں ایک چھوٹا سا کھال اور دیوار کی طرح ہوسکتا ہے، لہذا میرا خیال ہے کہ اسے اجازت نہیں دی جاسکتی ہے.
اگر آپ کے پاس سست بال کی ترقی ہوتی ہے - برا ہارڈرر پر بھاری ہاتھ سے گناہ نہ کرو، چاند چاند پر یا ماحول میں جس میں آپ رہتے ہیں. بال کی سست ترقی کی اصل وجہ، پھر، غلط غذا ہے. زیادہ واضح طور پر، آپ کا کھانا صحیح اور متوازن دونوں ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ کے بال آہستہ آہستہ بڑھتے ہیں، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کھاتے ہیں، کوئی بایوٹین نہیں ہے، یا یہ ایک بہت کم رقم میں موجود ہے، اور حقیقت میں یہ ہے اس عنصر کا شکریہ، ہمارے بال بہت تیزی سے بڑھتے ہیں. اس سے آگے بڑھتے ہوئے، آپ کو تمام قسم کے طول و عرض، گری دار میوے اور اخروٹ اور ممنوع اور یہاں تک کہ حجمبل بھی کھانے کی ضرورت ہے، ڈیری مصنوعات کے بارے میں مت بھولنا.
اگر آپ کے بال پتلی اور کمزور ہے تو نا ناہیر مت کرو. جی ہاں، میں بحث نہیں کرتا، اور اس معاملے میں جسم میں کچھ غائب ہے، لیکن سب کچھ ٹھیک ہے، سب کچھ کھایا جا سکتا ہے. اس صورت حال میں، آپ لوہے پکڑ لیں گے. اصول میں، لوہے نہ صرف بال کے لئے اہم ہے، لیکن پورے جسم کے لئے، لیکن اس وقت ہم ٹھیک بال کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جو دوبارہ ضرورت ہے. آپ کے مینو میں، سبز اور سبزیاں سبز میں شامل کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں، لہذا وہ صرف لوہا کا سب سے بڑا سپلائر ہیں.
یہ بدقسمتی ہے، آپ کے بال گرنے لگے ہیں. آئیے اس مسئلے کو مزید قریب سے دیکھیں. ایک دن کتنے بال گر جاتے ہیں، اور کیا یہ نارمل ہے؟ سب سے پہلے، بال بالکل بالکل گر جاتا ہے، لہذا یہ فطرت کی طرف سے حاملہ ہے، بالوں کو مسلسل اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے. ایسے لوگ جو مختصر بال کٹس رکھتے ہیں اس کو نوٹس کرنے کے قابل نہیں ہیں، یہ صرف اس وقت نظر آتا ہے جب گنڈ پیچ سامنے آنے لگے. مثال کے طور پر، ایک لڑکی، اوسط لمبے بال کے ساتھ، کندھے یا کندھے بلیڈ تک لے لو. اس لڑکی کو ہر دن دیکھتا ہے جب وہ برش کرتی ہے؟ وہ کنگھی پر بالوں کا ایک گروپ دیکھتا ہے، اور یہاں سوال پیدا ہوتا ہے: وہ کتنی مشترک ہیں؟ لہذا، عام طور پر ایک دن میں 200 بال تک بالوں کا نقصان ہوتا ہے. اگر "آنکھ" پر ان کی تعداد بڑی لگتی ہے، تو وہاں کئی وجوہات ہوسکتی ہیں. پہلی وجہ ہم پر انحصار نہیں کرتا ہے، یہ ہارمونل پس منظر یا بیماریوں کی طرح بیماریوں، جینیاتیولوجی مسائل، شاید برا ماحولیات کی خلاف ورزی ہے. دوسری وجہ، جیسا کہ آپ نے اندازہ لگایا ہے، ہماری خوراک ہے، اکثر اکثر صحیح نہیں - لہذا ہماری صحت کے بہت سے مسائل پر، بیمار بال بھی شامل ہیں. آپ کے بالوں کو صحت مند رکھنے کے لئے آپ کو کیا کھانا نہیں ہونا چاہئے؟ روزہ کھانے میں آپ کے مینو سہولت کھانے کی اشیاء اور کھانے سے خارج کریں. کھانا باقاعدگی سے ہونا چاہئے، مختلف نمکین کے بغیر. بال کے لئے بہترین کھانا پروٹین اور ریشہ ہے، لہذا، آپ کو زیادہ پھل، سبزیاں اور ممکنہ طور پر، مختلف اناج کو کھانا چاہیئے.
اور یاد رکھیں کہ مناسب غذا صرف اپنے بال کے لئے نہیں بلکہ پورے جسم کے لئے فائدہ مند ہے. آپ ہمیشہ اچھے مزاج اور اچھے روح میں پہنچیں گے. آپ کو خوش قسمت!
