نیند ایک جسمانی ریاست ہے جس میں جسم اور دماغ کام جاری رکھتی ہے، لیکن اس کی دل کی حالت - دل تال، بلڈ پریشر، تناسب کی شرح، جسم کے درجہ حرارت وغیرہ میں کمی نہیں ہوتی ہے. جیسا کہ بچہ بڑھتا ہے، اس کی نیند اور بیداری کی حکومت بھی تبدیل کرتی ہے. نوجوانوں میں، وہ ایک بالغ کی حکومت کے قریب ہے. نیند کے دو مرحلے کے درمیان فرق کرنے کے لئے یہ روایتی ہے: تیز رفتار آنکھ تحریک (بی ڈی جی)، یا فوری نیند، اور باقی باقی نیند کے ساتھ نیند. ہر مرحلے کی اپنی خصوصیات ہیں. دوسرا مرحلہ عام طور پر 4 مراحل میں تقسیم ہوتا ہے، نیند میں وسعت کے ڈگری پر منحصر ہے. شروع ہونے والی نقطہ صفر یا خوشگوار ہے. پہلا مرحلہ: شخص خوفناک محسوس ہوتا ہے اور دور کرنا شروع ہوتا ہے. پہلے 3 مہینے میں بچہ کی زندگی تین گھنٹے کی سائیکلوں میں تقسیم کی جاتی ہے، کیونکہ اسے اکثر کھانے سے کھایا جاتا ہے، سونے اور نیند کی ضرورت ہوتی ہے. اس مدت کے دوران، بچے ایک دن میں اوسط 16 گھنٹے سوتے ہیں. دوسرا مرحلہ: یہ سب سے بڑی مدت کے ساتھ گہری نیند ہے. تیسرے مرحلے: خواب اب بھی گہری ہے، نیند کے اس مرحلے میں کسی شخص کو جھنڈا کرنا مشکل ہے. چوتھا مرحلہ: گہری خواب. اس ریاست میں ایک شخص کو بگاڑنے کے لۓ، یہ کئی منٹ لگے گا.
فوری نیند
اس خواب کے ایک مرحلے کے لئے کی طرف سے کی طرف سے تیز رفتار آنکھوں کی تحریکوں کی طرف سے خصوصیات ہیں. عام طور پر یہ باقی نیند کے وقت کے پہلے اور دوسرے مراحل کے درمیان ہوتا ہے. معمول کی نیند کے مرحلے کے دوران، دماغ کی یادداشت میں معلومات کو ذخیرہ کرنے کی کمی نہیں ہے، لہذا ہم اس مرحلے پر ہم خوابوں کو یاد نہیں کرتے ہیں. ایک خواب میں، ہم اسلحہ، ٹانگوں، چہرے اور ٹرنک کے پٹھوں کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں، لیکن تنفس، آنت، درد اور عام پٹھوں کی سرگرمی برقرار رہتی ہے. میموری بھی کام جاری رکھتا ہے، لہذا ہم اپنے خوابوں کو یاد کرتے ہیں.
انفیکشن میں نیند کے موڈ کو تبدیل کرنا:
- زندگی کے پہلے مہینے میں، نیند اور بیداری کے دن اور رات کے سائیکل بہت ہی ملتے جلتے ہیں. دوسرے مہینے کے لئے نیند گہری اور زیادہ دیر سے زیادہ دیر ہو جاتا ہے.
- 1 سال کی عمر میں بچے عام طور پر ایک دن 12-14 گھنٹے سوتے ہیں، بشمول دوپہر میں 2 بار.
- 12-18 ماہ کی عمر میں بچے کو آہستہ آہستہ ایک دن کی نیند سے انکار کر دیا جاتا ہے، لیکن رات کے کھانے کے بعد 4 سال کی عمر تک سونے کی جا سکتی ہے.
- 4-12 سال کی عمر میں، بچے کی نیند موڈ آہستہ آہستہ بالغ کی نیند کی رعایت کے ساتھ ایک ہی مماثلت حاصل کرتی ہے: یہ ایک دن میں 10 گھنٹے اور اوسط صرف رات سو جاتی ہے. کچھ محققین نوجوانوں میں نیند کے پیٹرن میں تبدیلی کی اطلاع دیتے ہیں: دن کی نیندگی، جسے رات کے اختتام پر رات کے روز دیر سے دیر تک سرگرمی اور بیداری سے پہلے کیا جاتا ہے. یہ ضروری ہے کہ نوجوانوں کو کافی نیند ملے گی، لیکن یاد رکھنا: "اچھا" کے لئے سو جانا ناممکن ہے. جب آپ دن میں سوتے ہیں تو، شام میں سو سست مشکل ہے.
بچوں میں نیند کی دشواری
- بستر پر جانے کے لئے بے چینی. بچوں کو ہر قسم کے نطفہ سے آتے ہیں، ان کے والدین کو ہجرت کرنے کی کوشش کرتے ہیں، صرف بستر کے لمحے میں تاخیر کرنے کے لئے. بہت سے والدین سے پوچھتے ہیں کہ وہ طویل عرصہ تک ان کے ساتھ رہیں جب تک کہ وہ سوتے ہیں، یا اپنے والدین کے بستر میں بستر پر جائیں.
- بچوں کو پوری رسم ہے - رات کو پانی لانے کے لئے درخواستوں کے ساتھ. وغیرہ. ان سب کے معاملات میں، بچے کو اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کی جارہی ہے اور حالات کو آگے بڑھانے کی کوشش کرتی ہے. یہ ایک رویے کا مسئلہ ہے، اس کے مطابق علاج کرنا چاہئے.
- رات کی بیداری وہ بستر پر جانے کے لئے ناپسندی کا نتیجہ ہو سکتے ہیں. عام طور پر یہ خوف خوف ہے، لیکن بچہ کا بنیادی مقصد والدین کے ساتھ بستر پر جانا ہے یا ان کے بستر پر لے جانا ہے. ان صورتوں میں، بچے کو بھی توجہ ملتی ہے اور والدین کو اپنے مقاصد کے لۓ جوڑا دیتا ہے. ہم پھر ایک فعال خلاف ورزی کے ساتھ کام کر رہے ہیں.
- رات کے خوف یہ اصطلاح نیند کی بنیادی مدت (نیند کے 3-4 مراحل میں) کی پہلی تہائی کے دوران، اچانک بظاہر بیداریوں کے بار بار ایسوسی ایشنز سے مراد ہوتا ہے. ہر قسط میں شدید تشویش اور جسمانی تنازعات جیسے ٹچی کارڈیا، ڈسپاینا، پسینہ کرنا شامل ہے. عام طور پر ایک بچہ بے شک سوالات کا جواب دیتا ہے، الجھن اور الجھن محسوس کرتا ہے، مثلا دقیانوسیپی تحریکوں کو بنا دیتا ہے، مثال کے طور پر، تکیا تک چلتا ہے. اگر وہ سو جاتا ہے تو وہ مصیبت سے چھٹکارا حاصل کرسکتا ہے، زیادہ تر ممکنہ طور پر، اگلے دن بچہ کسی کو یاد نہیں کرے گا. زیادہ تر معاملات میں یہ خرابی خرابی ہے اور علاج کے بغیر جاتا ہے. لیکن اگر کوئی بہتری نہیں ہوئی تو، ایک نیوروفیوجیولوجی امتحان کی ضرورت ہوسکتی ہے.
- ناراض. وہ غیر معمولی گھبراہٹ حملوں کا سبب بنتے ہیں. ایک بچہ رو رہی ہے یا رو رہا ہے، لیکن تم اس سے پوچھ سکتے ہو کہ کیا غلط ہے اور اسے خاموش ہے.
- نیند چلانا بچہ بستر سے باہر ہو جاتا ہے اور، کمرے میں یا گھر کے ارد گرد جگہوں پر جاگ نہیں جا رہا ہے. اس طرح کے رجحان کو نیند کے تالے کی خلاف ورزی سمجھا جاتا ہے، جس وجہ سے استحکام اور امتیاز کے لئے ذمہ دار میکانیزم کی بے مثال ہے. نیند کے دوران آپ بچے کو مسلسل انسسیالوجیام بنا سکتے ہیں. اگر نیند کی جڑیں کی قسطیں کبھی کبھار بار بار بار بار آتی ہیں اور بچے اپنے آپ کو نقصان نہیں پہنچاتی ہیں، تو اسے علاج کی ضرورت نہیں ہے، اور عام طور پر وہ خواب میں چلتے رہتا ہے. اگر مسئلہ بڑھ گئی ہے تو، آپ کو کاربیمازپائن (بستر میں ایک خوراک) جیسے منشیات لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
- اندرا رات کے وسط میں سوتے یا بیدار ہونے کی دشواری، جس کے بعد بچہ دوبارہ سونے سے قاصر نہیں ہوسکتا ہے، پریشانی کی خرابی اور ڈراپنے والے حالات سے منسلک ہوتے ہیں. انمیا سبب بن سکتا ہے: اینڈینڈائڈ انفیکشن، جس میں ناکام ہونے کا شدید احساس، اس کے ساتھ ساتھ کچھ اینٹی انفلوئنزا منشیات - تھیفیل لائن، ایپیڈینٹن اور بیٹا-ادینگیرک. اندام نہانی کی کیفین پر مشتمل analgesics کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے، اور ناک میں چھپی ہوئی چھپی ہوئی چھری کے ساتھ. اگر بچے بستر پر جانے سے پہلے بہت پریشان ہو، یا گھر میں سخت حالت حال میں، بچے کو ٹی وی شو اور فلمیں دیکھتی ہیں جو عمر کے لئے موزوں نہیں ہیں، تو وہ جلدی سے سو نہیں جا سکے گا. بیماری، ہسپتال، اسکول میں مشکلات کی وجہ سے کشیدگی، بچوں میں اندامہ بھی بن سکتی ہے. اگر اندامہ مسلسل یا دوبارہ شروع ہوتا ہے تو، بچے کو پیشہ ور ماہر نفسیات کی مدد کی ضرورت ہوگی.
- ہائپورسوما. اس خلاف ورزی میں، بچے کو دن کے دوران سوتا ہے. بعض اوقات ہراسورسوم اندامہ سے منسلک ہوتا ہے، اکثر یہ صرف نیند یا apnea میں تبدیلی کی ایک ردعمل ہے. ہائپورسومیا ڈپریشن کے ساتھ ہوسکتا ہے. ڈاکٹر یہ پتہ چلتا ہے کہ اگر بچہ دواؤں کو غذائیت سے بچا رہا ہے تو اس کی وجہ سے ذیابیطس - اینٹیسٹسٹائنس، ٹائٹلسائیوسائٹس، سرد ادویات، سیپروپٹیٹڈین، وغیرہ وغیرہ. اگر ہائپرسامیا مسلسل واضح وجوہات کے بغیر مسلسل یا دوبارہ شروع، نیوروفیسولوجی امتحان اور نیند کے دوران ایک مسلسل encephalogram کی ضرورت ہوسکتی ہے.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 5 سال سے کم عمر کے 35 فیصد بچے نیند کی خرابی سے متاثر ہوتے ہیں، جن میں سے صرف 2 فیصد علاج کی ضرورت ہوتی ہے نفسیاتی مسائل کی وجہ سے. باقی 98 فیصد مقدمات نیند سے منسلک برے عادات ہیں. نیند کے بارے میں سیکھنے کا عمل فوری طور پر بچے کی پیدائش کے بعد شروع ہوتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ یہ صرف زندگی کے تیسرے ماہ کے لئے نیند کو منظم کرنے کے لئے شروع کر دے گا. بچے کو ایک پادری میں سونے کے، اور آپ کے ہاتھوں میں، اور روشنی کے ساتھ نہیں سکھانے کے لئے، رات کو رو رہی ہے، فوری طور پر یہ بہت اہمیت ہے. اپنے ہاتھوں پر سو رہی ہے، جب بچہ اٹھتا ہے تو بچہ اس کی توقع کرتا ہے، اور جب وہ اپنے آپ کو پکار میں دیکھتا ہے تو وہ کھو اور خوفزدہ ہوجاتا ہے. غذا کے ساتھ غذا سے منسلک نہیں ہونا چاہئے. لہذا روشنی، موسیقی اور دیگر جلادوں کے ساتھ نیند سے بچنے کے لئے کھانا کھلانے کے دوران یہ بہت ضروری ہے. نرم کھلونے، کمبلوں وغیرہ وغیرہ جیسے خوابوں کو ملنے کے لئے عادی ہو جائے گا جس میں اشیاء کو پھانسی دینے کے لئے مفید ہے. کسی بھی مطالعہ میں، یہ ایک اہم نظام قائم کرنے کے لئے اہم ہے: غسل کے بعد کھانے کے بعد، ایک خواب کے بعد.
بچے کو ہر شام بستر میں ایک ہی وقت میں ڈالنے کی سفارش کی جاتی ہے - 20-21 گھنٹوں میں، تاکہ وہ بستر کے لئے تیار ہوسکیں. سونے کے لئے آرام دہ اور پرسکون رسم متعارف کرنے کے لئے یہ مفید ہے - مثال کے طور پر، پریوں کی کہانیاں پڑھنے یا نماز پڑھنا. یہ بہت ضروری ہے کہ ایک چھوٹا بچہ بچہ بھی جو والدین کو مناسب طریقے سے نیند سکھ سکیں، اس سے بھی وضاحت کرنا ضروری ہے، لہذا وہ انہیں بستر پر جانے یا بستر پر جانے کی تاخیر نہ کرنا چاہئے. بیڈروم میں والدین کی غیر موجودگی میں، بچے خود کو سوتے ہیں. اگر بچہ روتا ہے، تو آپ اسے آرام کر سکتے ہیں (5 منٹ کی منتظر) آرام کرسکتے ہیں، تھوڑی بات کرتے ہیں، لیکن پرسکون یا نیند کرنے کا حکم نہیں دیتے ہیں. بچے کو سمجھنا ضروری ہے کہ وہ ترک نہیں کیا گیا تھا. اب ہم جانتے ہیں کہ بچے میں نیند کی خلاف ورزی کا خاتمہ کس طرح ہے.