یہ یاد رکھنا چاہیے کہ بچوں کی حیاتیات بہت سست ہے، بالغوں میں سے بعض کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں. بعض چیزوں کی آسملیت اور نکالنے کے اپنے نونوں کو بھی شامل ہے، جو غذائیت میں عکاس ہونا ضروری ہے. مخصوص مصنوعات کا استعمال محدود یا مکمل طور پر ممنوعہ ہونا چاہئے. بچے کی خوراک میں کیفین کی روک تھام بنیادی طور پر پیچیدہ ہے کیونکہ اس مادہ کو بہت سے مصنوعات میں پایا جا سکتا ہے جو بچوں کے لئے دلچسپی رکھتے ہیں. ہم ہمیشہ اس بات کو کنٹرول نہیں کر سکتے کہ ہمارے بچوں کو اسکول میں کھاتے ہیں، اس سے کہ وہ پارٹی میں سلوک کرتے ہیں.
اس کی خالص شکل میں کیفیین ایسی مصنوعات سے کافی، چائے، کوکو کے طور پر حاصل کی جاتی ہے. قدرتی چاکلیٹ، کولا میں بہت سی کیفین پایا جاتا ہے. ویسے، کافی کی کچھ قسمیں کبھی کبھار زیادہ کیفین کے طور پر چائے کے طور پر مشتمل نہیں ہیں، کیونکہ مینوفیکچررز تیار مشروبات کی لاگت کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور تمام قسم کے عروجات کو فوری کافی میں شامل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.
صورت حال کولا جیسے مشروبات سے زیادہ پیچیدہ ہے. ان میں بہت سے کیفین موجود ہیں، لہذا اشتہارات جھوٹ نہیں لگاتے ہیں، اور ان کا استعمال مزاج کو بہتر بناتا ہے اور توانائی میں اضافہ کرتا ہے. بہت سے مشروبات میں، کیفین چھپا رکھا جا سکتا ہے، اور لیبل پر بھی ظاہر نہیں کیا جاسکتا ہے. آزاد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ امریکہ میں، تمام کاربونیٹیڈ مشروبات کا تقریبا 70 فیصد ان کی ساخت میں کیفین ہے. ابھی تک، چیزیں ہمارے لئے بہت بہتر ہیں. تاہم، دس افراد میں سے صرف ایک میں ایک مشروب میں کی کیفین کا مواد ذائقہ کرنے میں کامیاب ہے.
کاربنیٹیڈ مشروبات کا استعمال کرتے ہوئے، کیفین کے علاوہ، بچوں کو زیادہ سے زیادہ چینی ملتا ہے. یہ زیادہ وزن اور دانتوں کی بیماریوں کا ذریعہ ہے. ہمارے وقت میں بچوں کی غذا میں ایک ہی وقت، کم دودھ - پروٹین کا بنیادی ذریعہ اور آسانی سے ہضم کیلشیم.
بچے کی خوراک میں کیفین کی روک تھام کا عمل ہونا چاہئے کیونکہ اس میں اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے، دل اور خون کی برتن کو متاثر کرتی ہے. بچے کے جسم بالغوں میں سے زیادہ سے زیادہ آہستہ آہستہ کی کیفین جذب کرتا ہے. لہذا، ایک بظاہر چھوٹی سی خوراک بھی منفی اثر ہے. ضرور، آپ کو ایک یا دو چاکلیٹ کینڈی کھانے کے لئے بچے کو منع نہیں کرنا چاہئے، یہ لوپپپس سے بہتر ہے. لیکن روزانہ کی عادت میں چاکلیٹ کی کھپت کو نہ بنو.
کیفیئن دل کی سیسولک حجم میں اضافہ کرتی ہے (یہ ہر دل کی دھڑکن کے دوران زیادہ سے زیادہ توسیع کرتا ہے) اور اس میں ایک ویوڈیلائل اثر ہوتا ہے. لہذا، کم دباؤ کے تحت، اکثر ایک کپ کافی پینے میں مدد ملتی ہے. کافین کے باقاعدہ استعمال اس ریاست میں ایک طویل عرصے سے جسم کی حمایت کرتا ہے، اور اس میں بذریعہ کیفین کو سر درد، تھکاوٹ، گراؤنڈ، موڈ جھگڑا، پٹھوں کے درد، متلی اور فلو کی طرح ایک حالت ہوتی ہے.
اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی موڈ میں اضافہ اور اس کے نچلے حصے میں دونوں کو ظاہر کیا جا سکتا ہے. یہ معلوم ہے کہ چاکلیٹ بار ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، اگر آپ کا بچہ بستر پر جانے سے انکار کر دیتا ہے، تو یہ انتہائی غیر فعال ہے، پرسکون ہے، شاید یہ کیفین کی غلطی ہے. لہذا، رات میں چاکلیٹ یا کپ کاکو کو ایک کپ کافی کے طور پر اسی نتائج کا سبب بن سکتا ہے.
برتنوں پر کیفین کا مسلسل اثر آہستہ آہستہ ان کو تباہ کر دیتا ہے. دماغی برتنوں کی تباہی آخر میں سٹروک اور بھووروں کی قیادت کر سکتی ہے.
کیفین کے انکار سے، توجہ اور ردعمل کی رفتار تیزی سے کم ہوتی ہے. لہذا، قافلہ کی صبح کا کپ واقعی ہماری مدد نہیں کرتا، یہ صرف جسم کی عادت کی حالت بحال کرتا ہے. دماغ اور مریضوں کی خرابی کا خاتمہ کیفے کے باقاعدگی سے استعمال کے انکار کے بعد ایک دن کے بارے میں ہوتا ہے اور دو ہفتوں تک رہتا ہے. کیفین میں استعمال ہونے والی ایک ہفتوں کے لئے بہت تیز ہے.
بچوں میں، کیفین کا استعمال سنگین نظریاتی خرابیوں کو سراہا سکتا ہے. مثال کے طور پر، ایک اعصابی ٹک (چہرے کی پٹھوں کی چمک، اکثر آنکھ یا اوپری ہپ کا ایک جڑواں) اکثر ظاہر ہوتا ہے کہ بچے کی خوراک میں کب کیفین موجود ہے. کیفین کی پابندی اس حقیقت کی طرف اشارہ کرتی ہے کہ ٹکر چلا گیا ہے.
کیفین بچے کی خوراک نہ صرف براہ راست داخل ہوسکتی ہے. اگر دودھ پلانے کے دوران ماں کافی پینے پائے گی، خاص طور پر یہ قدرتی، زمین کی کافی پریشان ہے، کی کیفین دودھ میں داخل ہوجائے گی.
بچوں کی غذائیت میں کیفین کی روک تھام کا مسئلہ یہ بھی ہے کہ غذا میں کیفین کا استعمال بچوں کو نہ صرف جسمانی بلکہ نفسیاتی انضمام کا سبب بنتا ہے. بچہ اس کی موجودگی سے منسلک نہیں کرسکتا ہے یا اس سے پہلے کہ وہ اس سے پہلے کھانے کے لئے استعمال کرے. یہاں تک کہ کچھ بالغ بھی چاکلیٹ اور کافی پر انحصار کو تسلیم نہیں کرسکتے ہیں.