کیکڑے غذا سب سے زیادہ خوشگوار، سوادج اور سب سے اہم، مؤثر غذا میں سے ایک ہے. اگر آپ اپنے اعداد و شمار کو فعال طور پر دیکھتے ہیں اور صرف کرسٹاسیسن کے گوشت کو پسند کرتے ہیں، تو یہ ایک کھانے کے نظام کی کوشش کرنے کے قابل ہے جو کیکڑ مینو پر مبنی ہے. ان سمندری غذا کا گوشت غذا ہے، کیونکہ اس کی چند کیلوری ہے، اور صرف 7-8٪ چربی پر مشتمل ہے. کیکڑے کا گوشت ایک غیر مخصوص نوعیت سے تعلق رکھتا ہے، لہذا یہ اس کے ذائقہ کی خصوصیات میں فرق نہیں ہے، لیکن یہ دل اور خون کی برتنوں کے لئے بھی مفید ہے.
جھلکیاں پر ناک وزن خاص طور پر ناخن اور بال کے ساتھ مشکلات سے پریشان ہونے والے لوگوں کے لئے مفید ہے. وہ مائکروترینٹینٹس میں ڈالے جائیں گے، جس میں شربت گوشت میں امیر ہیں. ان میں سے سب سے اہم سلفر اور سلکان ہیں. اس کے علاوہ، یہ وٹامن بی میں امیر ہے، جو ایک اچھی جلد کی حالت برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.
لیکن کسی کو دائمی اور الرجیک بیماریوں کی صورت میں غذائیت کے اس نظام کا عمل نہیں کرنا چاہئے - rhinitis، neurodermatitis، bronchial دمہ، الرجی conjunctivitis. اس کے علاوہ، جگر کی بیماریوں کو جگر کی بیماریوں کے ساتھ جھگڑا کر دیا جاتا ہے، مثال کے طور پر، ڈھیروں کے ڈسکینیاس. آپ تائرائیڈ گراؤنڈ کی بیماری پر خصوصی توجہ دینا چاہئے، لہذا آپ کو endocrinologist سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے.
غذا بھر میں، کم از کم تین دن اور زیادہ سے زیادہ دو ہفتے کے لئے کیچڑ آپ کی بنیاد کی مصنوعات ہونا چاہئے. آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ کتنے کلوگرام آپ کھوانا چاہتے ہیں. اگر آپ ایک کیکڑے غذا سے چھٹکارا رکھتے ہو تو، آپ ہفتے میں تین سے پانچ کلو گرام کھو سکتے ہیں.
کیکڑے کا گوشت کتنا مفید ہے؟
وہ پروٹین، مائیکروسافٹ اور میکرویلیٹس، پیتلسنسریٹور فیٹی ایسڈ، وٹامن C، A، E، D اور B12 میں امیر ہیں.
کیکڑے کی منفی جائیداد اعلی کولیسٹرول ہے. تاہم، بہت سے لوگ اس کی مصنوعات کو ایک نازک کے طور پر سمجھتے ہیں، اور یہ ہر دن نہیں کھایا جاتا ہے، لہذا، ہمارے جسم میں عام طور پر کوئی منفی اثر نہیں پڑتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ قطار میں دو ہفتوں کے لئے کیچڑ کا استعمال کرتے ہیں تو، یہ میٹابولزم پر ایک اہم اثر نہیں پڑے گا.
بے شک، کیکڑے کی خطرناک نوعیت - زہریلا مادہ کی ایک قسم، جس میں زہریلا فضلہ کی پیداوار شامل ہیں. لہذا، اگر آپ کیمیائی کھاتے ہیں تو آپ کی صحت کمزور ہوسکتی ہے، آپ کا جسم کافی عام دن کے غذا کا شکار ہوجائے گا.
تین دن سیب-کیکڑے غذا
یہ بہت خوشگوار اور سوادج غذا ہے، جس کے دوران آپ کسی بھی رقم میں سیب اور کیکڑے کھا سکتے ہیں. تاہم، تھوڑا نمکین پانی میں کیکڑے پکایا جانا چاہئے. آپ کافی، کمزور چائے، سادہ پانی، معدنی پانی اور یہاں تک کہ خشک شراب پیتے ہیں. غذائیت کی اس طرح کے نظام کا شکریہ، آپ دو یا تین کلو گرام کھو سکتے ہیں.
روزہ رکھنے والے روزہ کے طور پر ہر مہینے میں ایسی غذا پیدا کرنا ممکن ہے. لیکن یہ یاد ہے کہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اگر آپ اپنے راستے میں ہر چیز کو جذب کریں اور جسمانی بوجھ کو نظر انداز نہ کریں تو آپ کو کوئی اچھا اثر نہیں ہوگا.
تین ہفتے کیکڑے غذا
وزن کی کمی کا ایسا نظام مفید اور آسانی سے پورٹیبل ہے. اس کی مدت صرف 21 دن ہے. اس طرح کے نسبتا مختصر عرصے سے آپ کم از کم نو پاؤنڈ کھو سکتے ہیں.
ایسی غذا پر سمجھنے کے لئے، سب سے پہلے ان خوراک پر غور کریں جو اس کے دوران کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہیں. پہلی جگہ میں، آپ کو غذا کی سب سے اہم مصنوعات پر توجہ مرکوز کرنا چاہئے. آپ انہیں روزانہ 250 گرام سے کم نہیں استعمال کرنا چاہئے. کھانا پکانے کے سب سے زیادہ قابل قبول طریقے پانی کی ایک برتن میں بھاپ اور ابلتے ہیں. کبھی کبھار تم بھلا سکتے ہو، لیکن صرف ایک استثناء کے طور پر، اس سے بچنا ممکن ہے.
کیکڑے کا گوشت کے علاوہ، آپ کو بہت سارے سبزیاں، لیتھ پھل اور پھل (جس میں صرف کیوی، لیمون، سیب اور جنگل کے پھل)، زیتون کا تیل اور سبزیاں کھا سکتے ہیں. خام اور خام چٹنی میں پھل اور سبزیوں کو کھایا جانا چاہئے. ہر دن آپ کو کم از کم ایک کلو سبزیاں کھانے کی ضرورت ہے. ہریری کے طور پر ڈیل، اجملی، اجنبی، پیاز اور لہسن کے لئے ترجیح دیتے ہیں. گرین لامحدود مقدار میں کھایا جا سکتا ہے.
مشروبات سے سبزیوں اور پھل (انار، انگور، انگور، سیب) ایک بڑی مقدار میں رس پینا ضروری ہے. دکانوں کے پینے کے لئے حرام ہے کیونکہ اس میں بہت سی چینی موجود ہیں. اس کے علاوہ، پورے دن آپ عام طور پر گیس کے بغیر پانی پی سکتے ہیں. صرف نادر معاملات میں اسے ایک چھوٹا سا کفیر یا دودھ پینے کی اجازت دی جاتی ہے (ایک دن سے زیادہ ایک گلاس نہیں). دن کے لئے آپ کی طرف سے تمام مائع، دو لیٹر ہونا چاہئے.
لیتری کے ساتھ ساتھ کیکڑے کو کھانے کے لئے بھرپور کوشش کریں. اس حقیقت سے یہ وضاحت کی جاسکتی ہے کہ ایک بہت زیادہ مفید مادہ، لیکن بہت زیادہ بہتر اور زیادہ کامیابی سے، وہ حیاتیات کو وٹامن سی کے ساتھ مل کر جذب کیا جائے گا. ہر کوئی جانتا ہے کہ یہ وٹامن سبزیوں کے پھلوں میں سب سے زیادہ امیر ہیں. آپ کو پانی کی بوڑھائی کا گوشت نیبو کیچھر سے باہر نکالا یا نمی کھاتے ہیں اور نیبو کے جوس کے علاوہ پانی کے ساتھ پینے کے لے سکتے ہیں.
ظاہر ہے کہ تقریبا تمام ڈائی میٹر ان کی حدود رکھتے ہیں، اور کیکڑے غذا بھی ان میں ہے. جب آپ یہ غذا دیکھتے ہیں، تو یاد رکھیں کہ گوشت، مٹھائی، مچھلی، آلو، آلو، ساسیج اور آٹا کی مصنوعات کو کھانے سے بچانے کے لئے ضروری ہے. حرام مشروبات ہیں، جن میں الکحل شامل ہیں. اس کے علاوہ، یہ خیال رکھنا کہ آپ کے پیٹ میں نمک اچھار نہیں ہوتا. مصالحوں کو صرف چھوٹی مقدار میں استعمال کیا جاسکتا ہے.
کیکڑے غذا کا وقار یہ ہے کہ آپ کو اجنبی بھوک محسوس نہیں کرے گا، اور یہ سب بڑی مقدار میں سبزیوں کی وجہ سے ہے. خوراک بھر میں، آپ مختلف قسم کے کھانے کا استعمال کریں گے جس کے ساتھ آپ بہت سی آمدورفتیں کھاتے ہیں (پہلے اور دوسرے دونوں)، اس کے علاوہ، سلاد اور نمکین بھی باہر نہیں جائیں گے.
کیکڑے کی غذائیت آپ کے جسم پر بالکل اثر انداز کرتی ہے، کیونکہ یہ میموری کو مضبوط کرتی ہے اور دباؤ کو کم کرتی ہے، اور اس میں موجود ایسڈ، جلد کی خوبصورتی کو متاثر کرتی ہے.
جب آپ دکانوں کے ساتھ دکان پر جاتے ہیں تو، شیل میں اپنی پسندوں کو اپنی پسند کو روک دیں. بلاشبہ، انہیں بعد میں صاف کیا جائے گا، لیکن مجھے یقین ہے، اس طرح کی مصنوعات کے فوائد بہت زیادہ ہیں. بہت سے قسم کی کیکڑے ہیں، لہذا آپ ان لوگوں کو منتخب کرسکتے ہیں جو آپ کو پسند کرتے ہیں، سب سے چھوٹی سے شاہی رہیں.
اس غذا میں مخصوص، ظاہر کردہ کمی نہیں ہیں، کیونکہ غذا میں مختلف خوراک کے گروپوں کی مصنوعات بھی شامل ہیں. غذا کی مدت اس کے معدنیات سے منسوب نہیں ہوسکتی ہے، کیونکہ آپ کسی بھی وقت غذا کو روکنے یا اسے تین ہفتوں تک نہیں دیکھ سکتے ہیں، لیکن دو یا ایک، اگر آپ پہلے ہی پہنچے ہیں تو مطلوب نتیجہ
مختلف عمر کے زمرے کے مختلف قسم کے لوگوں کی شربت کی خوراک کے لئے چھٹکارا رکھیں، اہم خواہش وزن میں کمی ہے. لیکن یہ قابل ذکر ہے کہ اگر آپ پہلے سے ہی ایک شخص کی حیثیت سے ہیں، تو آپ کو روزانہ ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ مہیا کریں.
کیکڑے غذا کا مینو
یہ غذا کے مینو کو پڑھنے کا وقت ہے. وزن میں کمی کے نظام کی مدت میں یہ وہی ہوگا. ناشتا کے لئے، آپ کو جھاڑو کے تیل اور نیبو کا رس کے ساتھ ملبوسات کے ساتھ ایک سے زیادہ سیب اور ترکاریاں کھاتے ہیں. پانی پینے کے لئے مت بھولنا. دوپہر کے کھانے کے لئے، سبزیوں کا سوپ کا استعمال کریں، کیکڑے، ٹماٹر کے ساتھ گرے اور تازہ نچوڑ رس کا ایک گلاس. رات کے کھانے کے لئے، کسی تازہ تازہ اور stekanefir کے مٹھی کھاتے ہیں.
پہلے سے ہی، حرام کی مصنوعات کا مظاہرہ کرتے ہوئے کیکڑے غذا کا مشاہدہ کرتے ہوئے، لیکن مندرجہ بالا ذکر کیا جانا چاہئے. اگر آپ کم سے کم تھوڑا کینڈی یا روٹی کا ایک ٹکڑا کھاتے ہیں تو آپ اپنی خوراک کو ابتدا سے شروع کر سکتے ہیں! ورنہ، آپ مطلوبہ نتائج حاصل نہیں کریں گے.
سوزش اور گوشت کسی بھی صورت میں استعمال نہیں کیا جا سکتا، لیکن اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو غذا پر بھاری ہیں، تو آپ ہر دو سے تین دن 150 گرام کی مقدار میں گوشت کا ایک چھوٹا سا حصہ کھا سکتے ہیں.