بے حسی کے سبب، بے حسی سے نمٹنے کے لئے

اگر آپ کچھ بھی نہیں کرنا چاہتے ہیں تو کیا کریں. ہم میں سے ہر ایک کبھی کبھی ایسا ہوتا ہے - سب کچھ تھکا ہوا ہے، مجھے کچھ بھی نہیں ہے، میں کسی کو نہیں دیکھنا چاہتا. گھر چھوڑ دیا گیا ہے، چیزیں کھڑے ہیں، آپ کے رشتہ دار آپ کے آس پاس ہیں، لیکن آپ کچھ بھی نہیں چاہتے ہیں. بے حسی کے سبب، بے حسی سے نمٹنے کے لئے کس طرح، تو یہ آپ کو رٹ سے باہر نہیں ہٹاتا ہے؟

بے حسی کی وجہ
یہ پتہ چلتا ہے کہ ایک شخص دائمی درد، غذا، نیند کی کمی، پانی، آکسیجن، توانائی اور کافی سے زیادہ استعمال سے خوشگوار ہونے سے محروم ہوجاتا ہے. اگر وہ روزانہ کافی کپ کافی کھاتا ہے تو، نیک اثر محسوس کرنے کے لئے، اس خوشبودار پینے میں سے زیادہ سے زیادہ زیادہ ضرورت ہوتی ہے. لیکن بہت کافی کافی کا استعمال جسم کو ڈایاڈیٹیٹ کرتا ہے اور توانائی لیتا ہے.

سائنسی ماہرین کو روزانہ کم سے کم 8 شیشے کافی استعمال کرنے کی مشورہ دیتے ہیں. پاور انجینئرز کا استعمال ایک مختصر مدتی اثر فراہم کرتا ہے، پھر جسم تھکا ہوا ہے، اور اسے دوبارہ حاصل کرنے اور آرام کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے. اگر کسی شخص کو بھرپور کمرہ میں کام کرتا ہے، تو وہ کافی آکسیجن نہیں ہوتا، جس سے بڑھتی ہوئی تھکاوٹ ہوتی ہے، ایک بے حد طرز زندگی میں آپ کی توانائی اور ٹونس سے محروم ہوجاتا ہے.

سائنسدانوں نے یہ اندازہ کیا ہے کہ نیند کی کمی اگلے دن واپس کردی جا سکتی ہے. لیکن اگر کچھ دنوں کے لئے کافی نیند نہیں، تو وہ اداس کی حالت میں ہوسکتا ہے، ایک اداس ریاست میں اور موٹاپا کی ترقی کے لئے ضروریات پیدا کرے گا. اگر زیادہ سے زیادہ وزن سے زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کرنا ہے تو، یہ دائمی آلودگی کے سنڈروم سے بھرا ہوا ہے.

اور یہ ان لوگوں کو دھمکی دیتا ہے جو وزن کو فوری طور پر کم نہیں کر سکتے ہیں، لہذا وہ غذائیت کو محدود کرنے کے لۓ، مادہ کے جسم کے لئے ضروری کھانے سے نہیں حاصل کرتے ہیں، بھوک سے شکار ہوتے ہیں، عدم اطمینان اور جرم کے احساسات کا سامنا کرتے ہیں.

ڈپریشن اور تھکاوٹ کا ایک اور سبب درد ہے. وہ بے روزگار نیند، عضلات کی کمزوری، خراب حراستی، مخالف جنسی میں بھوک کم ہوگئی، بھوک. نتیجے کے طور پر، ایک شخص کو ختم ہو جاتا ہے، جو اس کی زندگی کی کیفیت کو متاثر کر سکتا ہے.

اس سے پہلے کہ آپ بے حسی سے نمٹنے کے لئے فیصلہ کریں، پتہ لگائیں کہ بے حسی کیا ہے. یہ پوری دنیا کے ارد گرد ایک بے حد اور بے حد رویہ ہے. آپ خوشی سے نہیں خوش ہوتے ہیں - ایک کیفے، ایک نیا تنظیم، پسندیدہ موسیقی میں دوستوں کے ساتھ ملاقات کرتے ہیں. آپ کسی چیز کے بارے میں خواب دیکھنے کے لئے نہیں چاہتے ہیں، چھٹی کے بارے میں نہیں، ایک شادی کے بارے میں آپ کے پیار کے ساتھ، یا شہر سے باہر سفر کے بارے میں. کسی چیز پر توجہ مرکوز کرنے کی کوئی خواہش نہیں ہے. اپیٹھی سے مت ڈرنا، یہ ہماری جانوں کے تال پر حفاظتی ردعمل ہے.

سب کے بعد، ایک جدید خاتون کو اس کو سو سارے لئے بنانے کی ضرورت ہے، معیشت سے نمٹنے، بچوں کو تعلیم دینے، ایک کیریئر بنانا. لہذا، یہ تعجب نہیں ہونا چاہئے کہ بعض اوقات دماغ اس طرح کے خدشات سے نمٹنے سے انکار کرتے ہیں. اگر آپ کی بے حسی طویل عرصے تک مسلسل نہیں ہوتی ہے. اور اس سے بچنے کے لئے کس طرح، ہم بحث کریں گے.

معافی سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
آپ معصوم سے لڑنے کے کئی طریقے پیش کر سکتے ہیں. اگرچہ یہ معاملہ انفرادی ہے اور ہر کوئی ان کی اپنی مدد کرسکتا ہے. اگر آپ بے گناہ ہیں، تو اپنے آپ کو رحم اور افسوس ہے، تو اپنے آپ کو اور پوگاندرت افسوس. ایسا کرنے کے لئے، اپنے آپ کو اس وقت مختص کریں، اپنے آپ کو راستہ سے باہر نکالیں تاکہ آپ کو گھیرنے والوں کو جھٹکا نہ سکے. جب آپ رونے اور تناؤ سے تھکا ہوا ہو تو کوئی بھی آپ کے بارے میں پرواہ نہیں کرتا، ایسی خوبصورتی، کوئی بھی تعریف نہیں کرتا اور سمجھا نہیں ہے، تو آپ اس بات کی ضمانت دے سکتے ہیں کہ آپ اس سے تھکاوٹ کریں گے، اور آپ کو کچھ کرنے کی خواہش ہوگی.

آرام کرو
اپنے آپ کو خوشگوار کرو، اپنے آپ کو کسی بھی طرح سے لاو، یہاں تک کہ اگر آپ اس لمحے میں کچھ نہیں چاہتے ہیں. اپنے آپ کو کام سے راستے پر ٹنکیکٹ خریدیں، اور شام میں مہاکاوی additives کے ساتھ غسل لے لو. غذا پر توجہ نہ دینا، جیسا کہ آپ چاہتے ہیں بہت سے کیک کھاتے ہیں. endorphins کی یہ چھوٹی لہر بے چینی پر قابو پا سکتا ہے.

اپنے آپ کو وقت کی تکلیف کا بندوبست کریں
وہاں ایسے لوگ ہیں جو فوری طور پر جمع ہونے والے معاملات کے ڈھیر کی طرف سے بے چینی سے نکالے جاتے ہیں. یہ لوگ غیر معمولی لوگوں، دوستوں، رشتہ داروں اور ساتھیوں کی خواہش کے ساتھ بے حد بے چینی ہیں، زیادہ کاموں، مسائل اور کام کو پھیلانے کے لئے.

جیسے ہی آپ اپنے آپ کو زندگی کے خرگوش تال سے روکنے کے لۓ، آپ کو یہ مل جائے گا کہ معاملات کے پہاڑ اس طرح کی حد تک بڑھ گئی ہے کہ یہ اب ختم ہو جائے گی. اور پھر سوالات کے بارے میں یہ بات نہیں ہے کہ کس طرح بے چینی سے نمٹنے کے لئے، آپ کو بلاکس کو ختم کرنے اور فوری طور پر کام کرنے کی ضرورت ہے.

منتقل کریں، کیونکہ جب آپ بے گناہ حالت میں ہیں، تو نہیں جانا چاہتے ہیں، نہیں بیٹھتے. لیکن آپ کو کچھ کرنا ہے، کہیں جانا، اٹھ جاؤ، کیونکہ آپ کو ایک آباد جزیرے پر نہیں ہے. فاصلہ بڑھاؤ. مثال کے طور پر، ایک طویل راستے پر کام کریں. گھر میں بھی، کچھ کام کر رہا ہے. سب سے پہلے یہ autopilot پر ہو جائے گا، لیکن آپ اپنے آپ کو باہر نکلنا چاہتے ہیں، جیسے آپ بے شک ہیں، اور آپ کی طرح چل رہے ہیں. آپ آٹوپلوٹ پر بہت کچھ کرسکتے ہیں: سمتل پر باتھ روم کو صاف کریں، کابینہ پر برتن ڈالیں، بچے کی طرف سے بکھرے گئے کھلونے کو ہٹا دیں. خاص طور پر عمل پر توجہ مرکوز نہیں کرتے. جب آپ ponagigalis، آبشار، پھر جسم کو عام موڈ میں واپس کرنا پڑے گا.

متحرک موسیقی کو تبدیل کریں، جس پر آپ رقص اور منتقل کرنا چاہتے ہیں. شاید اس وقت ریلیکس کام کرے گا. بے شک، ہر فرد کو اپنی مؤثر اور ثابت شدہ ترکیبیں، بے حسی سے نمٹنے کے لئے کس طرح ہے، کیونکہ ہر فرد کے لئے بے گناہ ہونے کا سبب مختلف ہے. ہم چاہتے ہیں کہ آپ ان کی ترکیبیوں سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں.

یہ بھی پڑھیں: سب کچھ بور ہے تو کیا کرنا ہے