غیر معمولی چارج.
یہ لازمی ہے، سب سے پہلے، متبادل متبادل آرام اور کام کرنے کے لئے. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. جب آپ کسی دوسری سرگرمی میں سوئچ اور مشغول کرنے کے قابل ہو تو، یہ آپ کو سوچ کی درستگی، دماغ کی وضاحت اور نئی قوتوں کی آمد کے ساتھ فراہم کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے.
ہر کوئی جانتا ہے کہ آپ بیٹھتے وقت پڑھنے کی ضرورت نہیں ہے. یہ سچ صرف نہ صرف آنکھوں کے لئے، بلکہ ہماری یاد میں بھی متعلقہ ہے. جب ایک شخص افقی پوزیشن میں ہے، تو اس کے دماغ کو خون سے غریب طور پر فراہم کی جاتی ہے. کسی بھی عمر میں لوگ شطرنج، چیکرس کھیلنے کے لئے مفید ہیں، کراس پہیلی پہیلیاں حل کریں. یہ سب سرگرمیاں توجہ اور یادداشت کی ترقی میں شراکت کرتی ہیں، دماغ کو زیادہ فعال طور پر کام کرتا ہے.
اس بات سے کوئی فرق نہیں ہوتا کہ یہ کتنا آسان اور آسان ہے، آپ کو شعر سیکھنے کی ضرورت ہے. اگر آپ روزانہ ایک چھوٹا سا quatrain یاد کرتے ہیں، اور پھر ایک مہینے بعد آپ کو یہ معلوم ہو جائے گا کہ بھوکتا کے باؤنٹس کم ہوتے ہیں.
اضافی میموری کو ختم کرنے کی کوشش نہ کریں، ڈائریوں، نوک بکسوں، الیکٹرانک یاد دہانیوں کا استعمال کریں. جب شاپنگ اپ کی فہرست بنائی جاتی ہے، تو اکثر ٹیلی فون اور ایڈریس کی کتابیں استعمال کرتے ہیں.
آپ کو یاد رکھنے کی معلومات دوبارہ بار بار ہوتی ہے. اپنے الجزائر کے نام کے طور پر، الجھن اور بھول نہ بھولنا، آپ کو اس کے نام سے اس کا حوالہ دینا ہوگا. ٹکسال کے ذائقہ میں پھنسے ہوئے ٹکسال چائے کا استعمال دماغ کے علاقوں کی حوصلہ افزائی کرے گا جو یاد رکھنے کے لئے ذمہ دار ہیں. آرام سے، کیونکہ مکمل آرام اور رات کی نیند آپ کی یاد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی.
ہر قسم کے میموری کا استعمال کریں. شاید آپ کو پتے یا اصطلاحات کو یاد رکھنا بہتر ہے، اگر یہ لفظ لکھا جاتا ہے. اکثر استعمال کے مقابلے، ایسوسی ایشنز، احساسات.
آخر میں، نفسیات کے بارے میں تھوڑی بات کرتے ہیں. آپ کو کسی کو یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کی خراب میموری ہے. کیونکہ خیالات کو موزوں اور کام کرنے کا اظہار کردہ اسی طرح کے جملے آپ کو پروازوں کے لئے امیدواروں میں لانے میں مدد ملے گی.
موٹی کھانا
اگر آپ کو یاد ہے کہ آپ یاد کر رہے ہیں، اسے کھانا کھلانا. آپ کی خوراک میں خوراک متوازن اور زیادہ سے زیادہ متنوع متوازن ہونا چاہئے. خوراک میں روٹی، روٹی، سبزیوں، اناج شامل ہونا چاہئے. سر میں میموری کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو ایک دن میں 1-2 بار کھانے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن ایک دن 3 بار.
فعال، ذہنی سرگرمی کے ساتھ، آپ کو فیٹی ایسڈ کی ضرورت ہوگی. موٹی ایسڈ امیر ہیں: مکریل، ہیرنگ، ٹراؤٹ اور سیلون. بے شک، یہ ضروری ہے کہ آپ کی میز پر کم از کم ایک قسم کی مچھلی موجود ہے، ہفتے میں کم سے کم 2 بار.
کھانے کے لئے مختلف تیل شامل کرنے کے لئے یہ مفید ہے. زیتون کی تیل کے علاوہ، میموری کی حالت، اچھی طرح سے تل، قددو، لیس تیل سے متاثر ہوتا ہے. بس جانیں کہ انہیں تیار کھانے میں شامل کرنے کی ضرورت ہے. ٹریس عناصر اور ملٹی وٹامنز کو نظر انداز نہ کریں.
میموری طویل مدتی اور مختصر مدت ہے.
میموری آپریشنل یا مختصر مدت اور طویل مدتی ہے. طالب علموں کو اپنی یادداشت میں "چلو" کا انتظام کرنے کی ایک بڑی تعداد میں معلومات جو امتحان کے بعد غائب ہوجاتی ہے. پرانے لوگوں کو اس تفصیل سے یاد آسکتا ہے جو ماضی میں تھا، لیکن یاد نہیں کر سکتے کہ ایک گھنٹے قبل کیا ہوا.
میموری کی امکانات لامحدود ہیں.
یہ سمجھا جاتا ہے کہ ایک شخص 100،000 الفاظ کو یاد کرنے کے لئے کافی پرانی ہے. مقدونیہ کے الیگزینڈر اپنے فوجیوں کے نام کو جانتا تھا. وینسٹن چرچل تقریبا شیکسپیئر کے دل سے دل سے جانتا تھا. بل گیٹس نے اس پروگرام کی تخلیق کردہ زبان کے دلوں کے سینکڑوں کوڈز کی یاد دلائی.
میموری انفرادی ہے.
کسی کو بہتر یاد ہوسکتا ہے، کسی کو بھی بدتر ہے، کسی کو بہتر بصری میموری ہے، اور کسی کو آڈیشن میموری ہے. ایک شخص جو خود کو سوچتا ہے کہ وہ غیر ملکی ملک کو مار کر کسی زبان کو سیکھنے کے قابل نہیں ہے، جسمانی بقا کے بارے میں بات کرتے وقت، زبان سیکھنے کے قابل ہے.
اسکرپٹنگ خراب میموری کا نشانہ نہیں ہے.
کبھی کبھار غیر معمولی ذہنی خرابی کے ساتھ الجھن ہے. دراصل، بکھرے ہوئے لوگوں کو صرف ان کی دنیا میں ڈوب جاتا ہے، گھریلو معلومات ان سے دلچسپی نہیں رکھتے. اکثر، میموری سے نابودگی کے لئے، لاپرواہ لیا جاتا ہے، جو تھکاوٹ کے بعد، بیماری کے بعد، یا اس حالت میں جس میں شخص اس وقت ہے، سے منسلک ہوتا ہے.
میموری ہمیشہ عمر کے ساتھ خراب نہیں ہوتا ہے.
خراب میموری پر چالیس سال اور عمر کے بعد شکایت کرنے لگے. یہ بالکل ایسا نہیں ہے، یہ صرف کچھ سیکھنے کی ضرورت کو ختم کرتا ہے اور اس کے بعد میموری "خرابی" ہے. اداکاروں جو ان تمام زندگیوں کی لمبی کرداریں سیکھتے ہیں، پرانی عمر میں بڑے متن کے ساتھ نمٹنے.
میموری تربیت
1. پانچ منٹ کے بعد، آپ کے پاس جلوس ہونے کے بعد، 100 سے 1 سے ریورس آرڈر میں جلدی ممکن ہو.
2. حروف تہجی کو دوپہرائیں، اور ہر خط کے لئے، ایک لفظ کے بارے میں سوچیں، اگر آپ کسی لفظ کے بارے میں نہیں سوچ سکتے یا ایک خط بھول گئے تو آپ کو روکنے کی ضرورت نہیں ہے. رفتار یہاں بہت اہم ہے.
3. 20 خواتین کے نام اور مردوں کے نام کی ایک ہی تعداد کیا ہے؟
4. حروف تہجی کے کسی بھی خط کو لے لو، اور 20 الفاظ جو اس کے ساتھ شروع کریں.
5. اپنی آنکھیں بند کرو اور 20 میں شمار کرو.
6. آپ شعر سیکھ سکتے ہیں. یہ باقاعدگی سے اور آہستہ آہستہ کرو، مسلسل متن کی مقدار میں اضافہ کریں جو آپ کو سیکھنے کی ضرورت ہے.
7. اپنے پچھلے دن یاد رکھیں. بستر پر جانے سے پہلے بستر میں، دن کے تمام واقعات کے ذریعہ سکرٹ، شام سے صبح کے بجائے مخالف سمت میں. اپنی توجہ کو منفی طور پر متفق نہ کریں، جیسے کہ دن سے واقعات کو یاد رکھنا.
اب آپ کو تمام واقعات، حقائق اور تفصیلات کو یاد کرنے کے بارے میں کیا سوچنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ جانتے ہیں کہ اس سے نمٹنے کے لۓ اور آپ کی یادداشت کی تربیت کیسے کریں. اہم بات یہ ہے کہ یہ تربیت آپ کو خوشی لاتے ہیں، اور آپ کو معلوم تھا کہ آپ کی کیا ضرورت ہے. کسی اور وقت تک، آپ کو اپنے پڑوسی یا اداکار کا نام یاد رکھنا کافی نہیں ہے جو آپ نے اس فلم میں ادا کیا ہے جو آپ کو پسند کرتے ہیں.