قابل اعتماد حمایت
حاملہ عورت کی ٹوکری اور پیٹ ان پر بوجھ کو کم کرنے کے لئے اعلی معیار کے چولی اور آرام دہ اور پرسکون بینڈریج میں مدد ملے گی. چولی کو ہر ذمہ داری کا انتخاب کرتے ہیں، کیونکہ اب آپ کا چھاتی ممکنہ طور پر آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے. خریدنے کے بعد، یہ یقینی بنائیں کہ یہ مندرجہ ذیل اہم ضروریات کو پورا کرتی ہے:
وسیع پٹے کے ساتھ ایک آرام دہ اور پرسکون ماڈل؛
اچھی طرح سے حمایت کرتا ہے، لیکن سینے کو نچوڑ نہیں کرتا؛
مکمل طور پر قدرتی کپڑے سے بنا دیا.
پینڈری بڑھتے ہوئے پیٹ کو ٹھیک کرتا ہے اور جلد کو جلد تک پھیلانے کی اجازت نہیں دیتا ہے. آپ خریداری کے لئے جانے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں: نہ ہی حاملہ خواتین کو پینڈری کی سفارش کی جاتی ہے. اگر آپ اسے پہن سکتے ہیں، تو ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ کون سی ماڈل منتخب کرنا ہے. اس بات کو ذہن میں رکھو کہ پادریوں کے جدید ماڈل کئی قسموں میں آتے ہیں: پیٹ میں اعلی جاں بحق، ویلکرو یا ہک کے ساتھ ایک تنگ لچکدار بینڈ، مائکرو فیری ڈراپ کے ساتھ ایک بینڈ.
یہ ایک بہت مؤثر طریقہ ہے. یہ خون کی گردش کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، لففیٹک بہاؤ، جلد کی چابیاں بحال کرتا ہے. مختلف مساج کی تراکیب، جسم کے ساتھ تیل یا کریم کے ساتھ گھبراہٹ کرنے کے دوران یا اس کے بعد بھول نہیں کر رہے ہیں.
اگر آپ کے ڈاکٹر سے کوئی اعتراض نہیں ہے تو، مساج شاور کے ساتھ. ایسا کرنے کے لئے، ایک سرکلر تحریک میں، پانی کی ندی کو ان علاقوں میں براہ راست ہدایت دی جاسکتی ہے جس میں مسلسل نشانیاں خاص طور پر ہوتی ہیں. گرم کے ساتھ شروع کریں، اور سرد پانی کے ساتھ ختم کریں. یہ مساج ہر دن کرو، بہتر دو بار: صبح اور شام.
ایک چوٹ مساج کا اطلاق کریں. یہ طریقہ بہت آسان ہے: آپ کے انگوٹھے اور فورفنگر کے پیٹ سے، پیٹ، ران اور بٹنوں سے ہلکے ہوئے. اس طرح کے عمل کو بند کریں جیسے ہی تھوڑا سا لالچ ظاہر ہوتا ہے.
ایک دن کئی بار، آپ کے ہونٹوں، بٹوں اور برش یا تولیہ کے ساتھ پیٹ رگڑنا. توجہ دینا: کسی بھی صورت میں آپ کی نقل و حرکت کی جلد کو پھیلانا چاہئے.
مناسب غذا
جلد کی لچک کو برقرار رکھنے کے لئے اور ضروری کلوگرام حاصل کرنے کے لئے، آپ کی خوراک پر خصوصی توجہ دینا. یہ سب سے اہم کاموں میں سے ایک ہے. مستقبل کی ماں کا غذائیت متوازن ہونا چاہئے. کولیجن اور السٹسٹن کی تشکیل پروٹین کی مدد کرتی ہے جو چمڑے اور بالکمل پرت میں جمع ہوتی ہے. پروٹین کی کمی کے ساتھ، کولین ریشہ پتلی بن جاتے ہیں، اور نتیجے کے طور پر، وہ زیادہ آسانی سے توڑ جاتے ہیں. لہذا، اب آپ کے مینو پر ہر دن میں شامل ہونا چاہئے: مشکل پنیر - 30 جی؛ پنیر - 35 جی؛ گوشت یا مچھلی - 200 جی؛ دودھ - 500-700 ملی میٹر؛ انڈے نصف ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ جلد کے نسبیں مضبوط ہوجائیں، جسم کو غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ کی ضرورت ہے. ان میں سے ایک بڑی تعداد میں سبزیوں کے تیل اور گری دار میوے میں پایا جاتا ہے. لیکن مٹھائی اور بون سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ تبدیل کرنے کے لئے آئے ہیں.
قدرتی علاج
آپ ان کی حیرت انگیز خصوصیات کی طرف سے بہت سے پودوں جدید جدید کاسمیٹکس کے لئے کمتر نہیں ہیں. مختلف "ہربل" ترکیبیں استعمال کرتے ہوئے، جلد کی دیکھ بھال کریں. سب سے پہلے، یہ مسلسل نشانیوں کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے - کتے کے آئل آئرن گلاب، سمندر کے بالواں، میرگولڈ، بادام اور گندم کی بناوٹ شدہ اناج. دن میں دو بار مسئلے کے علاقوں میں سرکلر مقاصد میں ان کو رجوع کریں. اسی طرح، زیتون کے تیل کو لاگو کریں، جس کی وجہ سے وٹامن ای کی اعلی مقدار کی وجہ سے حاملہ ماؤں کے ساتھ طویل عرصہ قابل مقبولیت ہوتی ہے. یہ جسم moisturizes، باصلاحیت کو مضبوط بنانے اور سیل تجدید کو فروغ دیتا ہے. دوسرا، جلد کی حالت کو بہتر بنانے اور اسے لچکدار اس طرح کے شورواں بنائیں:
سیاہ currant، ٹکسال، سٹرنگ، کیمومائل کے پتیوں کا ایک مرکب؛
لیوینڈر، جیسمین پھولوں اور گلاب کے ہونٹوں کے خشک پنکھلوں کا مرکب.
ورزش تیار کرنا آسان ہے: ٹھنڈے پانی کے تین لیٹر کے ساتھ گھاس 300-500 ڈالیں، ایک فوق لائیں. ایک گھنٹہ کے بعد، غسل اور غسل ڈالنا. پانی میں زیتون کے تیل کی چند چمچیں شامل کریں. یاد رکھیں، یہ طریقہ احتیاط سے احتیاط سے استعمال کیا جانا چاہئے: آپ کو عمل شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں. یہاں تک کہ ان پودوں جو آپ نے پہلے ہی کامیابی سے پہلے استعمال کیا ہے، حمل کے دوران جلدی کا سبب بن سکتا ہے. چیک کرنے کے لئے اگر آپ ادویات کے اجزاء میں الرجج ہیں، تو پانی میں برش ڈالیں. درجہ بندی سے گرم غسل سے انکار: ایک خطرناک طریقہ کار لڑائی کو مسترد کر سکتا ہے.
اپنے جذبات کو سنیں اور زیادہ سے زیادہ پانی کا درجہ حرارت اٹھاؤ، اس کے مطابق یہ 37 ° سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. 10 منٹ سے زیادہ وقت تک ٹب میں رہو.
خصوصی کاسمیٹکس
کریم اور ایمولینس - یہ سٹریا کی روک تھام کے سب سے عام طریقوں میں سے ایک ہے. عام طور پر، حاملہ حملوں کے چوتھی مہینے سے شروع ہونے والے استعمال کے لئے یہ فنڈز کی سفارش کی جاتی ہے. ہر دن ان کا استعمال کریں. لیکن یہاں تک کہ ایک بہت ہی اعلی معیار کی کریم ایک پینسیہ نہیں ہے. مساج، جمناسٹکس اور صحت مند کھانے کے ساتھ اس کو یکجا کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. اس طرح کے کاسمیٹکس میں غذائیت اور نمیورائز مادہ، سلیکون، ہائی وولوک ایسڈ، قدرتی قدیم اور کولنجن شامل ہیں. وہ نمی برقرار رکھتے ہیں، جلد کی لچک کو برقرار رکھتے ہیں. فارمیسی میں کریم خریدیں. تشریح کا اشارہ ہونا چاہئے کہ یہ حمل کے دوران استعمال کیا جا سکتا ہے.
خوشبو کا تیل
اگر آپ غیر معیاری حل کو پسند کرتے ہیں تو، مسلسل نشانوں کی روک تھام کے اضافی طریقہ استعمال کرنے کی کوشش کریں - آومومتھراپی. لازمی تیل نہ صرف ایک مخصوص جذباتی موڈ پیدا کرتی ہے، بلکہ انفرادی اعضاء اور جسم کے کام کو بھی متاثر کرتی ہے. جلد کی نمائش کرنے کے لئے، لچک کو برقرار رکھنے اور اس میں دوبارہ تخلیقی عمل کو فروغ دینا، نروولی، لیوینڈر، مینڈین، گلاب کے تیل کا استعمال کریں. اگر آپ مساج اور مسلسل نشان سے کریم کے ساتھ متبادل کے دوران اس کی جلد میں تیل رگڑنا اچھا نتیجہ ملے گا. مختلف تیل مرکبات کی کوشش کریں. ان کے اجزاء اچھی طرح سے مشترکہ ہیں، اس سے کئی بار ایجنٹ کی مؤثریت میں اضافہ ہوتا ہے. ان کی ترکیبیں استعمال کریں:
4 چمچ چمچ بادام نروولی کے ضروری تیل کے 5 قطرے کے ساتھ مخلوط؛
2 چمچ میں. گندم کی بیماری کے تیل کا چمچ، لیوینڈر تیل کے 5 قطرے؛
4 چمچ میں. سمندر کے بالواں تیل کا چمچ لابینڈر اور مینڈین کے ضروری تیل کے 2 قطروں میں شامل ہیں.
حاملہ خواتین کے لئے غسل لینے کے لئے عام قوانین پر عمل کریں. استعمال نہ کریں (اطلاق کے طریقہ کار کے بغیر) تلسی، گلابی، verbena، اورینگو، دیودار، صابری، نیبو گھاس، جونیئر، نٹمگ، پیچولی، تجا، یاررو، تھم اور بابھی کے ضروری تیل. اس واقعے میں آرتھوتھیراپی کرو جو آپ حاملہ ہونے سے قبل اس کے عادی تھے، اور آپ کو الرج کے سب سے کم علامات نہیں تھے.
حمل کے دوران انڈرویر کی تلاش میں، یاد رکھنا: اہم معیار صرف خوبصورتی اور سہولت نہیں بلکہ خاص کٹ اور خاص مواد بھی ہیں.