جسم اور بال کی مناسب دیکھ بھال کیسے کریں؟

لوک حکمت کہتے ہیں: "صفائی صحت کی ضمانت ہے." لیکن ایسا ہوتا ہے کہ پاکیزگی صرف بیماریوں سے نجات نہیں بلکہ ایک وجہ بھی ہو سکتی ہے. آپ مناسب حفظان صحت کے قواعد کے بارے میں سیکھیں گے، جو صحت کو نقصان پہنچا نہیں سکتا. اعداد و شمار کے مطابق، گزشتہ پانچ سالوں میں، دمہ کے ساتھ بچوں کے درمیان مقدمات کی تعداد، الرجک رد عمل میں اضافہ ہوا ہے. سائنسدانوں کی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سب سے زیادہ پاکیزگی میں الزام ہے. والدین، کوشش کرتے ہیں، اپنے بچوں کو مائیکروسافٹ سے بچانے کے لئے، حقیقت یہ ہے کہ بچہ کمزور ہوسکتی ہے. جلد کی نسبتا زخموں کا علاج کرنے میں کمی ہے. کمزور حوصلہ افزائی میں تیزی سے اضافہ اور الرجی کی حساسیت.

آپ کو پیمائش اور صفائی میں جاننے کی ضرورت ہے. جسم اور بال کی مناسب دیکھ بھال کیسے کریں؟

شاور کیسے لگانا
پانی کے طریقہ کار ہر شخص اور اختتام کا دن شروع کرتے ہیں. صبحوں میں ہم ایک خوش آمیزی سے لطف اندوز کرتے ہیں، اور سونے سے پہلے تھوڑا سا آرام کرنے سے پہلے.

صبح کا شاور.
ہم جلد ہی زیادہ فعال اور خوشگوار محسوس کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ صبح کا شاور ٹھنڈی ہونا چاہئے. عام پانی کا درجہ 20 ڈگری سیلسیس ہونا چاہئے. اگر آپ کا جسم عام طور پر ٹھنڈے پانی کو برداشت کرتا ہے، تو درجہ حرارت کم ہوسکتا ہے، شاور لینے کا صرف وقت کم ہونا چاہئے.

کاسمیٹک مقاصد کے لۓ اور جلد ہی اس کے ساتھ ہی شاور کے برعکس ٹھنڈا ہوتا ہے، یہ گرم اور سرد پانی میں تبدیل ہوتا ہے. یہ طریقہ کار گرم پانی سے شروع ہونا چاہیے اور درجہ حرارت کو بڑھانے کے لۓ زیادہ سے زیادہ اضافہ کرنا چاہئے جیسا کہ آپ مقابلہ کر سکتے ہیں. پھر گرم پانی بند کرو اور 15 سیکنڈ تک ٹھنڈے پانی کھولیں، پھر گرم پانی میں سرد پانی کو تبدیل کریں. یہ طریقہ کار کئی مرتبہ بار بار ہونا چاہئے اور سرد پانی سے ختم ہونا چاہئے. یہ شاور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، بالکل انحصار کرتا ہے اور سیلولائٹ کو روکنے کا ایک طریقہ ہے.

شام کے شاور.
شام کے شاور آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے، لہذا آپ کو پانی کے درجہ حرارت پر 30-35 ڈگری سیلسیس پر گرم شاور لینے کی ضرورت ہے. اور شاور کی مدت 15-20 منٹ ہے. بستر پر جانے سے پہلے، یہ غسل میں جھوٹ بولنا مفید ہے، جس میں آپ ارومیٹک آرام دہ تیل (سینڈلروڈ، کیمومائل، گلاب، لیوینڈر، وینیلا) شامل کرسکتے ہیں.

گیل اور سپنج.
احتیاط سے سپنج، سپنج اور ڈٹرجنٹ کا انتخاب کریں. بہت سے کاسمیٹک کمپنیوں نے جیلوں، چھیلوں اور سکوبوں کو کریم اور شاور میں شامل کرنا شروع کردیا. اس طرح کا علاج بہتر ہے کہ جلد کو جلد صاف کردیں، لیکن جلد میں جلدی پیدا ہوسکتی ہے. کاسمیٹالوجسٹ اس طرح کے ہر روز استعمال کرنے کے لئے مشورہ نہیں دیتے ہیں. ایک بہتر ترجیح دیتے ہیں، صاف کرنے والے فنڈز صاف کریں، جن میں دودھ یا تیل شامل ہیں.

روزانہ استعمال کے لئے یہ سمندر سپنج یا جھاگ سپنج استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے، مصنوعی ریشوں سے نکالا میش. اس کے غیر معمولی ساخت کی وجہ سے سپنج زیادہ جھاگ دیتے ہیں.

اگر آپ اکثر مشکل مساج سپنج استعمال کرتے ہیں تو، مثال کے طور پر مساج کے مٹھیوں کے بعد، آپ جلد جلدی پیدا کرسکتے ہیں یا جلد تک پہنچ جاتے ہیں، انہیں ہفتے میں ایک بار لاگو کرنا چاہئے. یہ جاننا ضروری ہے کہ قدرتی چیزیں بنائے جانے والے بٹس کی بحالی کی ضرورت ہوتی ہے. اس کا استعمال کرنے کے بعد آپ اسے اچھی طرح سے دھونے کی ضرورت ہے، خشک کریں ورنہ یہ بیکٹیریا اور مائکروبیسوں کی جمع کی جگہ بن جائے گی. خاندان کے ہر رکن کو اپنا واشکلہ ہونا ضروری ہے، ہر چھ ماہ میں اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.

چہرہ صاف کرو.
کاسمیٹالوجسٹ کا دعوی ہے کہ چہرہ صاف کرنے کے لئے آپ کاسمیٹک مصنوعات استعمال کرنے کی ضرورت ہے، شاور جیل یا صابن یہاں کام نہیں کرے گا. لوشن، ماسک، شاور جیل، صفائی، جھاگ آپ کی جلد کی قسم سے ملنا چاہئے. اگر آپ کی حساس جلد ہے تو آپ کو نرم ذرائع کا انتخاب کرنا ہوگا. چھیلوں اور سکرووں کو ہفتے میں 1-2 سے زائد مرتبہ نہیں کیا جانا چاہئے. اگر آپ اکثر ان کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ جلد کی جلدی اور جلدی پیدا کرسکتے ہیں.

گیس اور ماسک کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس کا اثر گرمی کا اثر ہوتا ہے، مارکیٹ پر ظاہر ہوتا ہے، اس میں مرکبات موجود ہیں، جب پانی سے رابطہ کرتے ہیں تو کیمیکل ردعمل کی وجہ سے گرمی کا اثر ہوتا ہے. انہیں احتیاط سے استعمال کیا جانا چاہئے. اس آلے کو لاگو کرنے سے پہلے، آپ کو سنویدنشیلتا ٹیسٹ پاس کرنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، جلد کا ایک چھوٹا سا حصہ لاگو کرنا چاہئے، اور چند گھنٹوں کے بعد آپ کو چیک کرنے کی ضرورت ہے کہ الرجی ردعمل ہے یا نہیں.

یہ جاننا ضروری ہے کہ موٹی صاف صفائی کاسمیٹک، زیادہ سے زیادہ کھرچنے ذرات شامل ہیں، بہتر یہ جلد صاف کرے گا، کم از کم اسے استعمال کیا جانا چاہئے. واشنگٹن کے لئے روزانہ استعمال، دودھ، ٹنک، مائع جیل کے لئے.

بالوں کی اچھی دیکھ بھال کیسے کیجیے؟
بالوں کو پھیلانا، زیادہ کثرت سے آپ کو دھونے کی ضرورت ہے. اگر آپ کے پاس معمولی یا خشک بال ہے، تو ہر روز انہیں دھونے کی ضرورت نہیں ہے، ان کی حالت پر یہ برا اثر پڑے گا. روزانہ دھونے کا طریقہ کار ان لوگوں کے لئے زیادہ موزوں ہے جنہوں نے چربی بالوں کی ہے اور جو ایک فعال طرز زندگی کی طرف جاتا ہے. ایک دن میں، آپ کسی بھی قسم کے بالوں کو دھو سکتے ہیں، یہ ان کو تکلیف نہیں دیتا. بال کی قسم پر اعتماد، صحیح شیمپو کا انتخاب کریں. بہتر طور پر منتخب کردہ شیمپو بھٹو، دیوار اور یہاں تک کہ بالوں کا نقصان پہنچائے گا. جب آپ شاور جاتے ہیں تو اپنے بالوں کو اچھی طرح سے ملاتے ہیں، آپ زیتون کا تیل یا بوجھاک تیل کے ساتھ اپنے سر سے بھی مساج کرسکتے ہیں.

بال دھونے کے قواعد

شیمپو استعمال کرنے سے پہلے، گرم پانی کے ساتھ بالوں کو لپیٹیں.

کھجور میں کھاؤ (طویل بالوں کے لئے شیمپو کی چمچ)، اور مختصر بال (شیمپو کی ایک چمچ) کے لئے اور کھجوروں کے درمیان رگڑنا.

انگلیوں کے ساتھ 2 منٹ کے لئے پوری لمبائی اور مساج کے ساتھ ساتھ مساوی طور پر پھیلائیں.

- اگر ضروری ہو تو شیمپو بند کرو، عملدرآمد کو دوبارہ کریں.

بال بال کنڈیشنر یا بالوں کو بالل لگائیں، چند منٹ تک اسے پکڑو.

کافی پانی کا استعمال کرتے ہوئے اچھی طرح سے کھو دیں.

ہم نے سیکھا کہ کس طرح مناسب طریقے سے جسم اور بال کی دیکھ بھال کرنا، تاکہ بال اور جلد کو نقصان پہنچانا نہ ہو.

قدرتی طور پر، جسم کی دیکھ بھال اور بال کے لئے ایک بار ایک طریقہ کار نہیں ہے، لیکن آپ کی خوبصورتی اور صحت کے لئے روزمرہ کی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ ان کی مناسب دیکھ بھال کیسے کی جائے.