لیکن ایک عورت کے لئے اکثر یہ بھول جاتا ہے کہ اہم چیز سائز نہیں ہے لیکن معیار ہے. ایک فارم، لچکدار، چھاتی کی سمیٹری ہے.
عورت، چھاتی کو ٹھنڈا ریشوں سے منسلک کیا جاتا ہے، اور وہ خود کو کنکشی اور بازی ٹشو کے حامل ہوتے ہیں.
پہلی بار میں خواتین کی چھاتی کی خوبصورتی کے لئے بڑھتی ہوئی عوامل ہیں:
1) تیز وزن.
2) تیز رفتار وزن میں کمی
3) غلط کرنسی
4) کسی نہ کسی طرح، خارجی اثرات.
یہ تمام عوامل، اگر ممکن ہو تو، سے بچنے کے لئے، تاکہ آپ کے سینوں کی قدرتی خوبصورتی خراب نہیں کرنا چاہئے.
عورتوں کے لئے جو بڑے ٹوٹ پڑتا ہے، اس سے مشورہ دیا گیا ہے کہ ان کی غذائیت سے متعلق غذائیت سے متعلق چیزیں شامل ہیں جن میں بھاری فی صد اور کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں. کیونکہ چھاتی کے زیادہ بڑے پیمانے پر، زیادہ سے زیادہ اخترتی کے لئے حساس ہے، یہ ہے کہ، یہ اپنے وزن کے ذریعے بھاری پھانسی دیتا ہے، اور یہ بالکل ضروری نہیں ہے. یہ آپ کے لئے زیادہ پروٹین اور وٹامن استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، وہ آپ کے سینے میں اضافی فیٹی جمع کو جلدی سے جلاتے ہیں اور اس سے گھومنے سے روکتے ہیں.
اس کے برعکس، ایک چھوٹا سا بچہ کے مالکان اس سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ ایک بڑی مقدار میں چربی اور کاربوہائیڈریٹ، وٹامن اور کھانے کی اشیاء لوہے کی زیادہ مقدار کے ساتھ استعمال کریں.
خاتون کی چھاتی کی جلد بہت حساس ہے اور آسانی سے تبدیلیاں ہوتی ہیں. اس سے بچنے کے لۓ، ہر ہفتے کم از کم ایک بار چھاتی کو مسح کریں، جس میں تازہ نچوڑا نیبو کے رس کے ساتھ، جلد کی درخواست سے پہلے پانی 50/50 پانی سے ٹھنڈا ہونا چاہئے. یہ طریقہ کار جلد کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، ٹوکری کی لچکدار اور فارم کی حفاظت. حل کو لاگو کرنے کے بعد، جب تک کہ اسے مکمل طور پر نہیں ڈالا، انتظار کریں، اسے خشک کپڑا سے مسح کریں اور ایک پرسکون کریم استعمال کریں.
چھاتی کی خوبصورتی کے لئے، چھاتی پر صحیح خون کی فراہمی ضروری ہے. بہتر بنانے یا برقرار رکھنے کے لئے یہ سب سے پہلے سفارش کی جاتی ہے، سرد شاور لے لو. اس عمل کو انجام دینے کے لئے جو آپ کو غسل دستانہ یا ٹشو کے کسی بھی حصے کی ضرورت ہے. دستانے کو ٹھنڈے پانی میں لہرانے کی ضرورت ہوتی ہے، اور سرکلر تحریک میں، گھڑی کے ارد گرد، سینے کے ارد گرد، مسح کرنا شروع ہوتا ہے. ایک چھاتی رگڑنے کے لئے، 3 سے 5 منٹ کافی نہیں ہے، زیادہ نہیں. تاہم، پانی کے درجہ حرارت کی ضرورت نہیں بہت کم ہے. اپنے آپ کو قائل کرنے کے لئے کہ آپ نے صحیح درجہ حرارت کا انتخاب کیا ہے، یہ سینسنگ کا موازنہ کرنے کا کافی ہے. اگر آپ کو تھوڑا سا جھکنا محسوس ہوتا ہے، اور سینے تھوڑا گلابی ہے، تو اس کا مناسب درجہ حرارت ہے. اگر آپ جلدی سنجیدگی محسوس کرتے ہیں تو، چھاتی کا جامنی رنگ سرخ ہو جاتا ہے، پھر فوری طور پر پانی کا درجہ حرارت بڑھاتا ہے. اس طرح کے مسح کی مدد نہيں ہوتی، بلکہ اس صورت حال ميں بہت زيادتي ہے
طریقہ کار کے اختتام کے بعد (15 منٹ سے زیادہ نہیں)، سینوں کو سب سے پہلے اچھی طرح سے ضائع کیا جانا چاہئے، اور پھر ایک املاک کریم یا زیتون کے تیل کو لاگو کرنا چاہئے.
وہاں ایک اور قسم کی شاور ہے جو سینوں کی نظر کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. یہ ایک برعکس شاور ہے، اس کا جوہر شاور پانی کے درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی ہے. مت بھولنا کہ یہ ٹھنڈا پانی ہے جو عمل کو مکمل کرتا ہے.
اس کے برعکس ایک چھوٹی سی نمک کو اس کی سطح پر گرمی دینے کے لۓ اس کے برعکس ہر ایک چھاتی سے علیحدہ علیحدہ طور پر منسلک ہوجائے. 30 سیکنڈ کے بعد، مٹی سے چھڑکیں، اور اسے ٹھنڈے پانی میں ڈالو. ٹھنڈے پانی کے ساتھ کمپریس گرم - 1 منٹ سے زیادہ دو بار زیادہ رکھنا چاہئے. لہذا یہ 10-15 بار بار بار کیا جانا چاہئے، اور یہ نہ بھولنا کہ آخری کمپریس ضرور سرد ہونا چاہئے.
ہم آپ کے مشورہ کے اختتام پر، کٹ مائکروفیلم کو بحال کرنے کے لئے، 1 tbsp پر مشتمل حل کے ساتھ چھاتی کو رگڑیں. ایک لیٹر پانی کا چمکیلا، گلابی. تیاری مشکل نہیں ہے: ابال، کشیدگی. پھر، نتیجے میں حل میں اضافہ 1 tbsp شامل کریں. میز نمک کی چمچ، 2 چمچ. سرکی چمچ (ترجیحا طور پر شراب) اور چمچ کا ایک چمچ کا چمچ. خوبصورت، نرم اور مخمل جلد، اس کے لئے آپ کا شکریہ گے.
اس طرح کے مشقوں کا ایک سیٹ بھی ہے جسے روزانہ انجام دیا جاسکتا ہے. ہم آپ کو ان کے نیچے کے بارے میں بتائیں گے. میری رائے میں سب سے زیادہ مؤثر اور مفید. اسے "پٹھوں کی پٹھوں کی سلائی" کہا جاتا ہے. اس مشق کا بنیادی کام سینے کی پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے ہے. اس مشق کے اکثر مشق، چھاتی کے حجم اور لوچ میں اضافہ.
اس کے پھانسی کے لئے آپ کو منزل پر ڈالنے کی ضرورت ہے، کندھوں کی چوڑائی پر باری باری ڈالیں. اپنے ہاتھوں کو اپنی پیٹھ کے پیچھے رکھیں اور اپنے ہاتھوں کو تالا لگا "تالا" میں. ہتھیار آپ سے نظر آتے ہیں. ایک گہری سانس لے لو، اپنے پیٹ میں ڈراؤ، اور جیسے ہی تمھیں چھڑکاو، اپنے ہتھیاروں کو جہاں تک ممکن ہو، سب سے اوپر تک بڑھو. ہوا کو نکالنے کے لئے، پٹھوں کی پٹھوں کو سیدھا کرنے کی کوشش کریں، ہاتھوں کو بائیں طرف دائیں اور نیچے کی طرف بڑھانے کی کوشش کریں. اس کے بعد آرام سے اور آہستہ آہستہ اپنا ہاتھ کم. اس دن، اس مشق کو 10 سے 20 گنا بار بار کیا جانا چاہئے، نقطہ نظر کی تعداد محدود نہیں ہے.
میری مشورہ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنے سینوں کی شکل اور کام کو بہتر بنا سکتے ہیں.