ہوم اسپا کے لئے "ضروریات" خریدنا، یہ آپ کی کلپنا کے لئے مفت رال دینے کے قابل ہے. یہاں شاور کے لئے صرف عمودی جیل بالکل نہیں کر سکتے ہیں. شہیرشائر کی درجہ بندی، کھیل ہی کھیل میں زیادہ دلچسپی ہے. ہر چھوٹی چیز کا خیال رکھنا - چھتوں اور نرم ٹولوں کے scrubs اور سنبھالنے والی موم بتیوں کا otmuchalok. نامیاتی ایجنٹوں کا انتخاب کریں یا قدرتی اجزاء کی زیادہ سے زیادہ مقدار، ایک پتلی ہربل مہامہ کے ساتھ شامل ہیں. یہ بھی سامان، bathrobes، غسل میٹ اور نرم پولے پر لاگو ہوتا ہے. یہ غیر معمولی قدرتی مواد اور رنگوں کا ہونا ضروری ہے! آپ کو ایک وقت میں گھر سپا کے لئے تمام مصنوعات کو خریدنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے - دکانوں کے ارد گرد چل رہا ہے جو آپ کو صرف ہموار کر رہا ہے. آہستہ آہستہ پورے مجموعہ کو جمع کرو. اپنے پسندیدہ ذریعہ لے لو، غیر ملکی سپا کے پیشہ ور افراد سے مفید تجاویز جمع کریں، خصوصی مشرقی بازاروں میں تیل کی عمودی لیمپوں کی تلاش کریں، طویل عرصے سے مقامی دکانوں میں بناوٹ اور سکینیں منتخب کریں. دوسرے الفاظ میں، دل سے لطف اندوز! روایت پہلے سے ہی تیاری کے پہلے سیکنڈ سے لطف اندوز ہونا چاہئے.
نروانا میں منتقلی
گرم اور خوشبودار کے ساتھ اپنے سپا علاج شروع کریں. بہتر پانی کا درجہ 36-37 ڈگری ہونا چاہئے. اس درجہ حرارت کو مؤثر طریقے سے سر درد اور عضلات کے درد کو ہٹا سکتے ہیں، توانائی اور نئی طاقت کو دے سکتے ہیں. زیادہ درجہ حرارت پلس کی شرح کو بڑھاتا ہے، غسل کی اپیل تھکاوٹ محسوس کرے گا، لیکن آرام نہیں. پانی میں تھوڑا سا سمندر نمک، تیار شدہ پھلیاں اور بکٹیو میں چمکیں، ہربل انفیوژن میں یا 5-10 بیجوں میں شہد، کریم یا میٹھی دہی کے ساتھ مخلوط تیل کی ڈوبیں (تاکہ اس کے چربی بہتر ہوجائیں). ویسے، 20 منٹ سے زیادہ غسل نہ کرو. اس طرح کی حیثیت کا انتخاب کرنا ضروری ہے کہ دل کے علاقے پانی سے اوپر واقع ہو، لیکن اس وقت آپ کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے ممکن ہوسکتا ہے، آپ کی آنکھیں بند کردیں. پپو پر، آپ کو نمیچرنگ پیچ ڈالنے کی ضرورت ہے. آخر میں، کمرے کے درجہ حرارت پر صاف پانی سے کھینچیں. خود تولیہ کے ساتھ رگڑ نہ لو، اسے اندر اور باہر لپیٹ کریں اور ایک گھنٹے کی دوسری سہ ماہی میں ایک کپ چائے پینے سے آرام کرو.
علیحدہ، میں اروماماسکس کے بارے میں کہنا چاہتا ہوں، اگر تم غسل کے لئے تیل استعمال کرنا چاہتے ہو، تو یاد رکھو کہ یہ نہ صرف تھکاوٹ کو ہٹاتا ہے، بلکہ جلد کی جلد کے مسائل کو بھی حل کرتی ہے. مثال کے طور پر، خشک جلد کے لئے یہ غسل میں میٹھا بادام کا تیل اور آپ کے صوابدید پر کسی بھی تیل کے کچھ قطرے میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ایونٹ میں، اگر آپ موسم سرما کے وقت سولٹیوم کا دورہ کرتے ہیں تو، آپ کو چیمامائل کے 8 قطروں اور سیب سیڈر سرکہ کے پانی کی 8 چمچیں شامل کرنے کی ضرورت ہے - یہ کاک مؤثر طریقے سے چمکتا ہے. ویسے، یاد رکھیں کہ جلد میں تیل کو شامل کرنے کے خالص شکل میں سفارش کی جاتی نہیں ہے!
کرما صفائی
سکریبلنگ کسی بھی سپا رسم کے لئے لازمی ہے، دوسری صورت میں آپ کی جلد صرف مندرجہ ذیل مراحل کو نہیں سمجھ سکتی. اکیلے، یہاں کے ارد گرد حاصل کرنے کے لئے بہت مشکل ہے، کیونکہ آپ کو آپ کے پورے جسم پر آپ کے پورے جسم، بالکلڑھے، پاؤں، پاؤں پر exfoliant پر لاگو کرنے کی ضرورت ہے اور اسے احتیاط سے رگڑنا. لہذا، آپ کو یقینی طور پر اپنے پیارے یا گرل فرینڈ کے طریقہ کار سے منسلک ہونا چاہئے. ویسے، یہ ایک دوست کے ساتھ ہے کہ آپ ایک ساتھ ساتھ پورے سپا کے ساتھ چل سکتے ہیں. حساس جلد کے ساتھ، پانی سے پہلے اسے ڈالنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. لیکن مجھے یقین ہے، اگر آپ کی جلد خشک رہتی ہے تو آپ کو سب سے مؤثر نتیجہ ملے گا. صرف اس طریقہ کار کو ختم نہ کرو. اسکرپٹ کو لاگو کرنے کے وقت، یاد رکھو کہ اس میں بھی ایک شیڈنگ اثر ہوتا ہے، لہذا آپ کو جسم کے اوپر لمف سے نیچے مساج کرنے کی ضرورت ہے، بنیادی لفف نوڈس کی طرف. یہ بہت ضروری ہے کہ اس وقت گرمی ذخیرہ ہو. ایسا کرنے کے لئے، آپ سیلون چاک کا استعمال کرسکتے ہیں: جدت نوڈین کو جھوٹ بولتے ہیں، مکمل طور پر تولیہ سے ڈھک جاتے ہیں اور جسم کے صرف ان حصوں کو کھولتے ہیں جو عمل کرنے کی ضرورت ہے. متوازی طور پر، آپ چھونے کا سامنا کر سکتے ہیں.
رابطے کا جادو
اب آپ مساج کے لئے تیار ہیں. آپ ایک سادہ نمی کا استعمال کرتے ہیں، یا آپ ایک خاص مصنوعات یا تیل استعمال کرسکتے ہیں. اس سے پہلے ہاتھوں کی مدد سے اسے گرم کرنا ضروری ہے. یاد رکھیں کہ ماہرین جسم کے بڑے علاقوں سے مساجد شروع کرتے ہیں، آہستہ آہستہ کم سے کم ہوتے ہیں، - یہ گردش کو کیسے حوصلہ افزائی کرتا ہے. لہذا، اگر آپ مساج گرل فرینڈ کرتے ہیں یا ایک پیار کرتے ہیں تو اسے کورس میں لائیں. اصل میں اس کے بعد آرام دہ اور پرسکون اور رگڑنے کے بعد، آہستہ آہستہ زیادہ تیز، مسلسل کمپن اور گھٹنے میں تبدیل. فائنل میں، یہ نرم اور پرسکون حرکت پذیر ہوسکتی ہے. یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ یہ ایک گھر کی مساج ہے، لہذا یہاں تک کہ اضافی حوصلہ افزائی اور قوت کا استعمال مکمل طور پر ناقابل قبول نہیں ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں، جب چمکتے ہوئے چمکتے ہیں، تو آپ کو سر پر خصوصی توجہ دینا چاہئے. ایک اور طریقہ کار جو ناقابل فراموش احساس دینے میں قابلیت رکھتا ہے، مساج سٹاپ ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو اپنے کھجوروں میں گرمی کا کام کرنا پڑنا ضروری ہے، اور پھر ہر انگلیوں اور اس کے حصے کو احتیاط سے پھینک دیں، جس کے ساتھ، ایک اصول کے طور پر، فلیٹ پاؤں کی موجودگی کا تعین کریں.
مطلق ہم آہنگی
اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ سپا میں موجودگی کا اثر مکمل ہوجائے اور عمل کے ساتھ ختم نہ ہو، خوشگوار چھوٹی چیزوں کا خیال رکھنا. وہ صرف مکمل رسم کے لئے سر مقرر نہیں کر سکتے ہیں، لیکن نتیجے میں وہ اس رسم کے منٹ یاد رکھیں گے. درست برہمانی فیوٹو-candlesticks اور لیمپ پیدا کرے گا، اسراوا کے آپ کے پسندیدہ پھولوں کی ایک ناقص اور خوشبو خوشبو کے ساتھ کمرے کو بھرنے. خوشگوار، آرام دہ موسیقی کے بارے میں مت بھولنا. سپا رسمی ریپرٹوائر کے لئے تحریر کریں، جس میں بارش اور آواز ساز نسلی موسیقی کے ساتھ مرکب شامل ہوں گے. عظیم خیال، بھارتی منتر. اس طرح کے ڈسکس کو ایک عام موسیقی کی دکان میں آسانی سے پایا جا سکتا ہے. بعد میں سپا کے طریقہ کار کا سب سے اچھا خواب آپ دیکھ سکتے ہیں کہ اگر آپ بستر کی لہریں کھینچنے والی سپرے چھڑکیں، اور نیند کے بعد اپنے آپ کو روشنی کے خوشبو پانی سے تازہ کریں.
آپ کے جسم اور گھر کے ساتھ ہم آہنگی میں رہنے کے لئے، آپ یوگا یا فینگشوئی میں ایک ماہر بننے کی ضرورت نہیں ہے. یہ صرف آپ کے جذبات کو سننے اور سمجھنے کے لئے کافی ہے کہ آپ کو سب سے زیادہ پسند ہے!
مہاکاوی انفیوژن
گرم اور خوشبودار چائے کا کپ گھر بنا دیا طریقہ کار کا بہترین اور سب سے زیادہ مثالی خاتمہ ہوگا. ضرور، آپ سٹور میں خصوصی نامیاتی ٹیک یا مختلف قسم کے جڑی بوٹیوں خرید سکتے ہیں. لیکن آپ آسانی سے اور آسانی سے یہ کوشش کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے لئے اس طرح کی چائے تیار کریں. اس مقصد کے لئے، آپ سب سے پہلے ان پھولوں اور جڑی بوٹیوں پر توجہ دینا ہوگا جو چائے میں داخل ہوجائے گی، جس میں کشیدگی، تھکاوٹ اور استحکام سے بچنے کے لئے سب سے بہترین خصوصیات ہیں. اس زمرے میں بہترین گھاس جیسے مہامہ، نیبو بام، لیوینڈر، چونے، کتے گلاب اور حبسکس سمجھا جاتا ہے.