جسم کی درست پوزیشن - ریڑھ کی صحت کی صحت کی ضمانت

ریڑھ کے ساتھ تمام مسائل کے دل میں دو عوامل ہیں - تحریک اور کشیدگی کی کمی. ہماری پیٹھ کی صحت کی کلید ایک درست، سمجھدار، ذہین تحریک ہے - بہبود کی طرف. افسوس، تقریبا کوئی بالغ نہیں ہے جو پیچھے سے کوئی مسئلہ نہیں ہوگا. یہ زندگی کا جدید طریقہ ہے: اگرچہ انسان ایک بایڈال مخلوق ہے، زیادہ تر وقت بیٹھے یا جھوٹ بولتے ہیں.

ہمارے لاشیں براہ راست ergonomic آفس کرسیاں سے کار کی نشستوں پر گر جاتے ہیں، اور پھر - سوفی کے آرام دہ اور پرسکون گردن میں ... ہماری پیٹھ میں کافی ٹریفک نہیں ہے! واپس مسائل کے بارے میں وسیع پیمانے پر خیالات بڑے پیمانے پر ختم ہو چکے ہیں. لہذا، ہم یہ سوچنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ ریڑھ میں سب سے کمزور لنک نچلے حصے میں ہے، لیکن حقیقت میں گردن. اگر آپ کو اپنی پیٹھ کے ساتھ مشکلات ہیں تو، آپ کو تحریک کو محدود کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر سمیلیٹرز پر تربیت - لیکن حقیقت میں اس کے برعکس. ریڑھ کی ہڈی اور مختلف بیماریوں سے متعلق کس طرح متعلق ہیں اور بالا پیچھے "جمع" کشیدگی، کیائنیوتھراپی کی وضاحت کرتا ہے - تحریک کے ساتھ علاج کا نظام. جسم کی صحیح پوزیشن ریڑھ کی صحت کی ضمانت ہے - مضمون کا موضوع.

کشیدگی کا علاقہ

خطرہ کی صورت میں، تمام مامیموں کی اہم ریلیکس خطرے سے گلے کی حفاظت کے لئے کندھوں میں کندھوں میں گھسیٹنا ہے. کشیدگی کے وقت گردن کے پٹھوں کی ریلیکس کی اچھال آبائیوں سے ایک آبائی کی طرف سے وراثت سے وراثت کی تھی اور ہم اسی طرح سماجی کشیدگی پر رد عمل کرتے ہیں، اگرچہ یہ ہماری زندگی کو فوری طور پر خطرہ نہیں بناتا. اور اس کشیدگی میں مجموعی اثر ہے: ریڑھائی کالم کے ارد گرد گہری عضلات زیادہ اسپاسودیک بن جاتے ہیں، مشکل. گردن کے ساتھ ہونے والی مشکلات کو شاید ہی خود کو درد سے محسوس ہوتا ہے، لیکن ان کے نتائج بہت سنجیدہ ہیں: یہ یہاں ہے کہ ہمارے برتنوں کو برداشت کرنے والی برتنیں موجود ہیں. درد، اندرا، سر درد، دھندلا ہوا نقطہ نظر، میموری، سماعت - یہ تمام علامات گریوا ریڑھ کی ہڈی میں خرابی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. بدقسمتی سے، عام زندگی میں ہمیں کشیدگی کے اثرات کو ختم کرنے کے بہت سے مواقع نہیں ہیں. اس سے مزاحمت میں اضافہ کچھ مخصوص تکنیکوں میں مدد ملتی ہے: سانس لینے کی مشقیں، مراقبہ، یوگا. لیکن جراثیمی محکمہ کی گہری پٹھوں کی اچانک ختم کرنے کے لئے صرف ایک قابل ماہر ماہر ہوسکتا ہے.

چھاتی کی سطح پر

کسی حکمران کے طور پر تھراکی ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ مسائل، بچپن میں ہوتی ہیں، ایک ایسے وقت میں جب ایک شخص کی کرنسی کی تشکیل ہوتی ہے. جدید بچوں کو ایک دن کے کئی گھنٹوں کے لئے میز پر خرچ کرتی ہے - ترقی پذیر پٹھوں کو صحیح پوزیشن میں ریڑھ رکھنے کی اجازت نہیں دیتا. کینیائیائی تھراپی کے خیالات کے مطابق، مشقوں کے خصوصی سیٹ، باقاعدہ طور پر ہوتے ہیں تو، بچپن سکولوسیس کے مسائل کو حل کرسکتے ہیں. یہ کیوں ضروری ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ اس زون میں اسٹیبلبر کالم کو اندرونی اعضاء کے نیٹ ورک کی طرف سے منسلک کیا جاتا ہے جس میں تمام اندرونی اعضاء: دل، جگر، گردوں، پھیپھڑوں ... کئی دائمی بیماریوں کا بنیادی سبب ریڑھ کی اس شعبہ میں بالکل مسئلہ ہے. ڈاکٹروں - کینیسوتی تھراپیوں کے واقعات کو معلوم ہوتا ہے جب تھراشی ریڑھائی سے کام کرتے ہیں، کچھ مسائل (مثال کے طور پر، برونل دمھ) اپنے آپ کو غائب ہوتے ہیں.

سپورٹ ایریا

نچلے ریڑھ کی ترتیب میں سب سے زیادہ آسان ہے. اس علاقے میں کوئی بھی مسئلہ، ایک قاعدہ کے طور پر، درد کے ساتھ جواب دیتا ہے - نچلے حصے کو فوری طور پر محسوس ہوتا ہے، لہذا ہم اسے ریڑھ کی سب سے کمزور حصہ بننے پر غور کرتے ہیں. کمر کے لئے تباہ کن بھاری فرق ہے جسے ہم بیٹھے پوزیشن سے اٹھتے ہیں. اس نقطہ پر ریڑھائی کالم پر بوجھ ڈرامائی طور پر بڑھاتا ہے - اور کئی بار.

اپنے آپ کی مدد کیسے کریں

اگر دائمی بیماری ہو تو، یہ آپ کی ریڑھ کی تلاش کے قابل ہے. اور پھر چند سادہ قواعد پر عمل کریں - احتیاطی تدابیر، تاکہ حکم صرف اس کے پیچھے نہیں بلکہ پورے جسم میں تھا.

• باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی. ہر دوسرے دن سمیلیٹروں پر مشق کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. کافی آسان مشقوں کی روک تھام کے لئے: 100 بیٹھ اپ، 50 دھول اپ، 50 تالے اور پریس کے لئے ورزش کے 50 بار بار. ایک صحت مند شخص کے لئے یہ ایک معمول ہے. اور جن لوگوں کے لئے یہ مشکل ہے، ریاست سے نمٹنے کے لئے بہتر ہے، آہستہ آہستہ لوڈ میں اضافہ.
• مساج. ہر چھ مہینے کے بعد بیک وقت کی ایک عام صحت مند مساج کورسز کرنے کے لائق ہے - ہماری طرز زندگی کے ساتھ تقریبا ہر ایک کے لئے ضروری ہے. تاہم، مشقوں کے پیچھے ترجیح: بہتر ہے کہ کسی مساج کے بغیر تربیت نہ کریں، اس کے برعکس.
• تھرمو طریقہ کار. ان میں سونا، بھاپ روم، برعکس شاور، cryosauna شامل ہیں - وہ سب ٹرینس vascular پٹھوں کی تربیت اور برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں. اگر برتن اپنے لچک کو برقرار رکھے تو، نہ صرف ریڑھ کی بافتوں کے بلکہ سارے اعضاء کی سلیمان سے اچھی غذا اور ریلیف فراہم کرتی ہے.
• طاقت. ریڑھ کی کیفیت کو معیار امینو ایسڈ کی ضرورت ہے. جو عام طور پر کھاتے ہیں وہ ہمیشہ انہیں کافی معیار اور مقدار کے ساتھ فراہم نہیں کرتے ہیں. ڈاکٹر-کینیسوتی تھراپی مناسب مناسب غذائی سپلیمنٹ اور ملٹی وٹامن کمپیکٹ کی سفارش کرے گی. لہذا، زیادہ وقت ہم بیٹھتے ہیں، کمزور پٹھوں کو ریڑھ کی حمایت کرتے ہیں. اور زیادہ سے کم ہماری کمر اس وقت تک ناگزیر بوجھ سے گزرتے ہیں جب ہم اٹھ جاتے ہیں کیونکہ وہ ہمارے تمام وزن لیتا ہے.

اس اعضاء کے نتیجے میں جو اس زون میں اسٹیبلال کالم کے گرد گھومتے ہیں وہ بنیادی طور پر تولیدی ہیں. اس علاقے میں کسی بھی ڈیسفائٹس اور خرابیوں کا سراغ لگانا تقریبا ہمیشہ نچلے حصے کے مسائل سے منسلک ہوتا ہے. اور، اس کے برعکس: کینییرائی تھراپی کے کلینیکل تجربے سے، ایسی خبریں جو پچھلے طور پر عام طور پر واپس آتی ہیں، مثال کے طور پر، صلاحیت کے ساتھ مسائل.

تحریک کے ساتھ علاج

چونکہ کینیئنیر تھراپی مجموعی طور پر ہے، یہ صحت کے لئے ایک جامع نقطہ نظر ہے، یہاں ریڑھ کی امتحان میں روایتی ایک سے کچھ مختلف ہے: عام طور پر یمآرآئ اور الٹراساؤنڈ کے برتنوں کے علاوہ، یہ ایک موٹر ٹیسٹ سے گریز کرنا ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ ریڑھ کی تمام زونوں کو تحریک کے دوران کیسے کام کرتا ہے. اگر کسی بھی فعال بلاک کا پتہ چلتا ہے - یہ ہے کہ، کوئی شخص ایسا نہیں کرسکتا ہے یا اس تحریک - پھر اسپیشل مشقوں کو منتخب کیا جاتا ہے، جو آہستہ آہستہ، مرحلہ سے قدم رکھتا ہے، اس بلاک کو ختم کرنے میں مدد ملے گی. گریوا ریڑھ میں کشیدگی کے اثرات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے - گردن کی گہری پٹھوں کو درست کرنے کے لئے ایک خاص تکنیک ہے: بعض اعصاب ریپسرز پر عمل کرکے، آپ کو پٹھوں کی مکمل سہولت حاصل کر سکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، دماغ میں خون کی فراہمی بحال کردی گئی ہے، مداخلت کے برعکس ڈسکس کی غذائیت میں اضافہ ہوتا ہے. اور پھر سر درد اور چکنتا غائب ہو جاتے ہیں، بلڈ پریشر کو مستحکم ہوتا ہے اور دل کا کام بہتر ہوتا ہے. ایک شخص ریڑھائی کی مدد کرنے کے لئے کینیسوتی تھراپی کے پاس آتا ہے اور پورے جسم کی صحت حاصل کرتا ہے.