اگر آپ ایک دعوت میں حصہ لیں تو، مطلب یہ نہیں ہے کہ صبح میں آپ کو خوفناک ہنٹر کے علامات کے ساتھ اٹھانا پڑے گا. تاہم، آپ کو اس ناخوشگوار حالت کو روکنے کے لئے مخصوص قوانین کو جاننا ہوگا. یہاں تک کہ اگر آپ شراب کے ساتھ عام طور پر مبالغہ نہیں کرتے ہیں تو، یہ بھی بہتر ہے کہ اس کے دوران مخصوص مخصوص نظام اور طرز عمل کے اصولوں کی تعمیل کریں. چھٹی کے بعد صبح کے خوفناک سر درد، عضلات کی کمزوریاں اور عام غصہ سے نجات حاصل کرنے کے بہت اچھے طریقے ہیں. صرف ان ثابت شدہ تکنیکوں کا مشاہدہ کرکے، صبح میں آپ کو تیز اور خوشگوار ہو جائے گا.
سب سے پہلے، جشن کے آغاز سے پہلے بھی، آپ کے جسم کو تیار کریں. ایونٹ سے پہلے، کافی مقدار میں پانی پینا. آپ معدنی، لیکن گیس کے بغیر بہتر کر سکتے ہیں. اس دن کے لئے کم از کم 2 لیٹر مائع کو اہم دعوت دینا چاہئے. شراب پینے کے بعد، ایسا کرو. معدنی پانی آپ کو قابل قدر غذائی اجزاء فراہم کرے گا جس سے جسم سے شراب نکالنے میں مدد ملے گی، خون کو صاف کریں اور جلد ہی دوبارہ حاصل کریں. ڈایڈریشن سے بچنے کے لئے، دعوت سے پہلے، دریافتی اثرات کا استعمال کرتے ہوئے محدود کریں. یہ کافی، چائے، تربوز، خشک، ککڑی، پیاز، چاکلی، سٹرابیری).
تم کھا سکتے ہو
خود کو زیادہ اعلی کیلوری والے کھانے کی اجازت دیں جو پروٹین اور چربی کے حامل ہیں. پروٹین جسم کو ضائع کرتے ہیں، اور چربی پیٹ اور اندرونیوں میں حفاظتی پرت پیدا کرے گا، لہذا بدن میں کم الکحل جذب ہوجائے گا. اس طرح، آپ کو ایک ہینڈوور کے خلاف جنگ میں ایک مضبوط "ٹراپ کارڈ" پڑے گا. گروپ سی اور بی کے وٹامن کے ساتھ غذائیت کو پورا کرنے کے لئے یہ اچھا ہے، جس میں جسم میں الکولی "حملے" سے نمٹنے میں مدد ملے گی. ایک پھانسی سے زیادہ کا مطلب یہ ہے کہ وٹامن سی پر مشتمل ہے لیکن مسئلہ یہ ہے کہ ایک تہوار کے بعد یہ واقعی نہیں ہے. بس - مستحکم مدد. لہذا، چھٹیوں کے دوران خود سے پہلے یا کم از کم وٹامن کو لے جانا چاہئے. پھر جسم حقیقی مدد ملے گی اور hangovers آپ کو دھمکی نہیں دے گی. شراب جسم سے خاص طور پر پوٹاشیم سے معدنیات کو ہٹا دیتا ہے، لہذا میز پر ٹماٹر کا رس پینے کے لئے بہتر ہے. اس عنصر کے اضافے کو ہینڈوور سے نمٹنے کے بعد بعد میں بھی آپ کی مدد ملے گی. سب کے بعد، یہ عام طور پر جسم میں پوٹاشیم کافی نہیں ہے، جو صبح کے حالات کو بڑھاتا ہے.
مزید منتقل کریں!
ایونٹ کے دوران سوفی پر بیٹھ جاؤ. زیادہ فعال لوگوں کی طرح، رقص، منتقل، ہنسی. یہ ایک ہارور سے بچنے کے لئے بہترین طریقہ ہے. میٹابولزم کی شرح میں اضافہ، جس سے جسم سے شراب نکالنے کی عمل کو تیز کیا جاتا ہے. الکحل کا استعمال کرتے ہوئے، میٹھی کیک اور فیٹی چپس نہیں بلکہ سلاد، گوشت اور پنیر. الکحل پہلے سے ہی اعلی کیلوری کا مواد ہے - زیادہ سے زیادہ کیلوری سے بچنے کے لئے بہتر ہے. تاہم، اگر گری دار میوے اور چپس کے علاوہ میز پر کچھ بھی نہیں ہے تو، یہ بہتر ہے کہ وہ انہیں اعتدال پسندی میں کھائیں. شراب پینے کے درمیان، نیبو یا سنتری کا رس کے ساتھ پانی پینے کی کوشش کریں.
الکحل مشروبات کا مرکب نہ کریں!
ہینڈوور سے بچنے کے لئے، آپ کو ایک قسم کی شراب کا انتخاب کرنا ہوگا. شراب الکحل مشروبات کو اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ نشہ تیز ہوجاتا ہے اور ہینگوور کا خطرہ کئی گنا بڑھ جاتا ہے. اعتدال پسند خوراک میں خالص وددو پھانسی کی سب سے کم امکانات فراہم کرتا ہے. لیکن اس سے بچنے کے لئے، وڈکا منجمد مشروبات سے متفق نہ کرو! کاربن ڈائی آکسائیڈ جسم میں شراب کی جذب کو تیز کرتی ہے. اگر آپ پینے کے لئے چاہتے ہیں - بلیک سنڈرورٹ یا سنتری کا رس منتخب کریں. فی گھنٹہ سے زیادہ ایک کاکیل نہ پینا مت بھولنا. اس کی کارروائی تقریبا 20 منٹ تک ہوگی. اگر آپ ایک سے ایک مشروبات پائیں گے، تو یہ آپ کے سر کو سنجیدگی سے نقصان پہنچ سکتا ہے. اس معاملے میں ہینڈوور صرف ناقابل برداشت ہو جائے گا. الکحل ایک اعلی کیلیوری مصنوعات ہے. خاص طور پر بیئر اور وکیسی. مؤخر کرنے کے لئے کافی نہیں ہے کہ یہ موٹاپا کی قیادت کرسکتا ہے، لیکن اس سے اس میں نشہ بھی تیز ترین ہوتا ہے. اگر آپ شراب پینے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یاد رکھیں کہ اس میں ایک بڑی مقدار سوٹیٹ ہے. صرف بہترین معیار کے شراب کے بعد آپ کو پھانسی نہیں ہوگی. ایک سفید شراب منتخب کریں جو سب سے آسان ہے، اور اسے پینے، نیبو کے ساتھ پانی کے ساتھ متبادل. ایک سرخ شراب کے بعد، ایک hangover عام طور پر ناگزیر ہے.
جگر میں آرام کرو
آپ بستر پر جانے سے پہلے، دو شیشے پانی پائیں. یہ نیند کے دوران مفید ہو گا، جب آپ کا جسم شراب سے لڑے گا. اس وقت، الانولول - الکحل مشروبات کا اہم اجزاء - ایکٹالڈائڈ میں تبدیل ہوتا ہے. یہ عام طور پر ایک ہینڈوور کی طرف جاتا ہے. اس کو آسان بنانے کے لئے، ایک طویل غسل کے ساتھ دن شروع کریں. حرارت جلد میں pores کھولتا ہے، جو زہریلا جسم کی صفائی کو تیز کرے گا. صبح میں بھاری، اعلی کیلیوری فوڈوں سے بچیں. آپ کے جگر اور جسم سے الکحل نکالنے کا ایک بہت اچھا کام ہے. آپ اس کے ساتھ اس کی مدد کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک پھل کی ترکاریاں fructose پر مشتمل ہے، جس میں acetaldehyde کی تباہی کو تیز کرے گا. چکن کا شوروت آپ کو سوڈیم اور پوٹاشیم کی بڑی خوراک فراہم کرے گا. گاجر اور گوبھی کا ترکاریاں وٹامن سی میں امیر ہے. یہ سب صرف آپ کی حالت کو بہتر بنا دے گا اور ہینورور سے نجات حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہو گا.
کیلوری کے بارے میں یاد رکھیں
* ووڈکا (25 ملی میٹر) کا ایک گلاس 55 کیلوری ہے
* وکیسی کا ایک گلاس (30 ملی لیٹر) 65 کیلوری پر مشتمل ہے
* خشک شراب کا ایک گلاس (125 ملی میٹر) 80 کیلوری
* میٹھی شراب کا گلاس (125 ملی) 100 کیلوری
* ایک چھوٹا سا گلاس بیئر (0.33 ایل) 230 کیلوری