جمپنگ مثبت طور پر بچوں کے جسم کو متاثر کرتی ہے. وہ پٹھوں، جوڑوں، لیگامین، خاص طور پر ٹانگوں کے تمام اہم گروہوں کو تیار کرتے ہیں. جمپنگ کے عمل میں، بچوں کو اپنی طاقت، رفتار، توازن، آنکھوں اور تحریکوں کے تعاون کی ترقی.
جوگنگ کے برعکس، کوئی بار بار کوئی مرحلہ نہیں ہے، وہ سائیکل سائیکل نہیں ہیں. یہ تیز رفتار مشق ہے.
کنڈرگارٹن کے بچوں کے لئے سب سے زیادہ سادہ چھلانگ کی سفارش کی گئی ہے: اونچائی سے کود، پیشگی سے کودنے، جگہ پر شیخی، جمپنگ اور لمبائی اور اونچائی میں لے جانا.
جرات جب بچے کو چھلانگ کر جلدی کھیل میں ڈھونڈتی ہے. سب سے پہلے، وہ اپنے بالغ پر، بعد میں ایک بالغ کی مدد سے چھلانگ سیکھتا ہے. واقعات کو جلدی نہ کریں، ایک خاص ترتیب میں کودنے کے لئے بچے کو تربیت دیں. سب سے آسان کے ساتھ شروع شیخی اور کود سے چھلانگ لگ رہا ہے. اگلا، آہستہ آہستہ زیادہ پیچیدہ مشقوں پر منتقل - لمبائی اور اونچائی میں جلدی.
سب سے پہلے، بچے کو دو پیروں کے ساتھ فرش پر کودنے کے بارے میں سیکھنا ضروری ہے، پھر آہستہ آہستہ ایک ٹانگ پر منتقل، اور بعد میں - ایک کود میں کودنے کے لئے.
چھلانگ سیکھنا پانچ سے کم اونچائی سینٹی میٹر کے ساتھ شروع ہوتا ہے، لہذا ایک مضبوط سوئنگ (سوئنگ) کی ضرورت نہیں ہے. آہستہ آہستہ موضوع میں اضافہ کی اونچائی. پانچ سال کی عمر تک، یہ 40 سینٹی میٹر تک ہوسکتا ہے. جب جمپنگ کرتے ہیں، تو بچے کی توجہ کو لینڈنگ میں تبدیل کرنا چاہئے. بچے کو براہ راست بیک اپ کے ساتھ زمین پر اترنے اور لینڈنگ کرنے کے بعد توازن برقرار رکھنا چاہئے.
دلچسپی کے ساتھ کلاس منتقل کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ بچے کو تفویض دینا. پرانے بچوں کو 15-20 سینٹی میٹر کے فاصلے پر ایک ایسی جگہ یا حلقہ بنا سکتا ہے جس سے بچہ اس سے چھلانگ کرتا ہے، اور اسے اس سطر یا دائرے کے لئے زمین سے پوچھتا ہے. جیسا کہ آپ کو تلاش کی اونچائی سے جمپنگ کی تکنیک کا مالک بناتا ہے، آپ پیچیدہ، چھلانگ، مثال کے طور پر، فٹ بال، وغیرہ وغیرہ کے ساتھ کرسکتے ہیں.
چھلانگ کی نمائش شروع ہونے والی پوزیشن، سوئنگ اور چلانے، دھکا، پرواز اور لینڈنگ شامل ہیں. مجموعی کامیابی ہر عنصر کے درست عملدرآمد پر منحصر ہے. شروع ہونے والے پوزیشن کو زمانے سے چھلانگ لگانے کے لئے زمبابوے سے چھلانگ لگانے سے صحیح طریقے سے مدد ملے گی. ایک سوئنگ سلیلو کی وضاحت کرتا ہے. جب ٹاسفف رفتار کو تیار کرتا ہے، جو دھکا کے لئے طاقت دیتا ہے. پیچیدہ میں تمام پرواز کی حد کا تعین کرتا ہے.
زمین سے کودنے کے بعد، جوگ ایک دوسرے کے ساتھ دو ٹانگوں کے ساتھ کیا جاتا ہے، اور جب رن سے کودتے ہیں، ایک واحد، مضبوط ٹانگ. ایک دھکا کی قوت رینج یا لی آف کی طرف سے طے کی جاتی ہے.
لینڈنگ میں اہم کام اچانک جھٹکا اور جھٹکا اور توازن کو برقرار رکھنے کے بغیر پرواز کی رفتار کی واپسی ہے.
جمپنگ دو قسموں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے: دو پاؤں ٹانگوں اور ایک پاؤں کے ساتھ ٹانگوں کو آگے بڑھنے سے چھلانگ لگانا.
بچوں کو اکثر دو مختلف تکنیکوں کو الجھن دیتے ہیں. لہذا، آغاز کے لئے، یہ ایک بہتر سبق میں یہ چھلانگ بہتر نہیں ہے. ایک دن دو پاؤں کے ساتھ صرف ایک کود کے ساتھ چھلانگ لگانے کے لئے، اور ایک دوسرے کے ساتھ - چل رہا ہے.
ترجیحی طور پر نرم ڈھکنے (گدھے، چٹائی)، اور ایک مستحکم ماحول میں چھلانگ یا napeske، ہمیشہ جوتے میں.
فرش پر رکھی ہوئی چند چیزوں کے ساتھ گھر پر رکاوٹ کے کورس کو مساوات کریں: کرسیاں، میز، آئبلین رسی کے لئے لوہے کا تختہ لگانے والی بورڈ (اسے زمین پر کم رکھنا). بچے کو آپ کی مدد سے رکاوٹوں پر قابو پانے، متبادل طور پر چڑھنا، قدم اور چڑھنے پر قابو پانے کے لۓ قالین پر چھلانگ (چھلانگ کی اونچائی کے بچے کے بیلٹ کی سطح سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے).
کھلی ہوا میں، آپ کو رسیوں، ٹوگ، بورڈز، لاگز، بش، وغیرہ کے ساتھ راہ میں حائل رکاوٹوں کا راستہ لیس کر سکتے ہیں. راستے پر قابو پانے سے کم از کم چار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار کچھ علاقوں میں، اسے خطرناک جگہوں پر گردش کرنے کی اجازت دیتا ہے، اسے کسی بھی چوٹ کے امکانات کو خارج کرنے کے لۓ احتیاط سے نگرانی کریں. اس کھیل کے عمل میں، جھاگ آزادی کی ترقی کرتی ہے.
چھلانگ کے ساتھ مشق
چلائیں اور کود
زمین پر مختلف حلقوں اور ڈیشوں کو ڈراؤ. پھر بچے کو ہاتھ سے لے لو اور اس کے ساتھ چلنے والے رکاوٹوں پر اشارہ رکاوٹوں پر لے لو. اس مشق کا مقصد اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ بچہ سامنے کی قطعیت کو روک نہ سکے، چلانے میں مداخلت نہیں کرتا.
گڑیا کود رہا ہے
بالغوں میں سے ایک بچے کو اس کے ہاتھ کا سامنا کرتی ہے اور اس کے ساتھ مل کر پاؤں سے پاؤں سے چھلانگ یا چھ پیروں کو چھلانگ دیتا ہے.
Sparrows
دونوں ٹانگوں پر بچہ جگہ میں چھلانگ لگاتا ہے، اور ساتھ ہی غیر معمولی طور پر آگے بڑھا جاتا ہے. بالغ سب سے پہلے بچپن کے تحت بچے کو برقرار رکھتا ہے اور بعد میں کندھے کی طرف سے اپنے آپ کو سامنا کرنا پڑتا ہے. اس طریقہ کار کو حاصل کرنے کے بعد، بچے کو صرف ایک ہاتھ سے رکھا جانا چاہئے. اس کے ساتھ چھلانگ
ہم puddles کے ذریعے کود
تین سال کے بچوں کے ساتھ، آپ "puddles" کے ذریعے ایک جگہ سے دو فٹ کے ساتھ کود سکتے ہیں. ایک ہلکے کے طور پر ہوپ کا استعمال کریں. اگر بچہ پہلے ہی اس فاصلے پر نہیں جاسکتا ہے، تو پھر ایک اور تاریخی نشان لگائیں: ایک رسی، رسی، چاک، سکارف، رگ پر پیٹرن، وغیرہ کے ساتھ پلم نوٹ کریں.
ایک اختیار کے طور پر، آپ کو ڈبل کود سکتے ہیں: ہپ میں کود، فوری طور پر اس سے باہر کود.
جمپنگ
ابتدائی چھلانگ چار سال تک شروع ہوتی ہے. بچہ پہلے ہی ایک چھوٹا سا دور (3 میٹر) کے ساتھ چٹائی سے گھومتا ہے. صحیح تخنیک کو سنبھالیں: کھینچیں، ایک ٹانگ کو دھکا، لینڈنگ، ٹانگوں پر گھومنا. آپ کے ہاتھوں، بٹوے، وغیرہ پر گر نہیں آہستہ آہستہ، ہوپ کے سائز میں اضافہ ہوا ہے.
اونچائی میں چھلانگ
تقریبا پانچ سال کی عمر سے بچہ اونچائی پر کودنے کے لئے سیکھ سکتا ہے. آپ کو براہ راست چلنے سے اپنے ٹانگوں کو موڑنے کی ضرورت ہے. عام طور پر وہ ایک ٹھوس پھنسے ہوئے گزرتے ہیں، لیکن بہت سے بچوں رسی اور پکڑنے سے ڈرتے ہیں. اس کے ساتھ ساتھ وہ محفوظ ہوتے ہیں جب یہ رینج روٹی پر جھک جاتا ہے. سب سے بہتر، پلاسٹک کی بوتلیں سے گھاس لگانا اور 30-40 سینٹی میٹر اونچائی کی اونچائی. سڑک پر جھاڑیوں کے ذریعے کودنے کی کوشش کریں.
صحت مند بڑھو!