موسم گرما ایک ایسے وقت میں ہے جب بہت سے وٹامن موجود ہیں جو خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے بہت مفید ہیں. موسم گرما میں حاملہ خاتون کھانے کے لئے کیا فائدہ مند ہے پر غور کریں.
حاملہ خواتین کے لئے موسم گرما کے وٹامن
تربوز ایک بیری ہے، جس میں نسبتا بہت سے وٹامن C، B2، B1، اور فولکل ایسڈ (یا وٹامن B9) موجود ہیں، جو حاملہ ماؤں کے لئے مفید ہے، خاص طور پر حاملہ طور پر پہلی ٹرمٹر میں. یہ ایسڈ کھولنے میں حصہ لیتا ہے، ہماری مدافعتی نظام کی حمایت کرتا ہے، اچھی تشکیل اور سفید خون کے خلیات کی سرگرمیوں کو فروغ دیتا ہے - لیکوکائٹس، فیٹی جگر کی گھلنشیل کو روکتا ہے، اور حاملہ طور پر خود ہی اہم کردار ادا کرتا ہے- جنون کے اعصاب خلیوں کی تشکیل کو منظم کرتا ہے، اور یہ اس کی معمولی ترقی کے لئے بہت اہم ہے . اس وجہ سے ملبوس ایک عام مقصد کے ساتھ تمام لوگوں کے لئے مفید ثابت ہو گا، اور حاملہ خاتون کے لئے یہ صرف ناقابل برداشت ہے.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ اہم خوراکوں میں ملبوسات ایسے لوگوں کو کھانے کے لئے سفارش نہیں کی جاسکتی ہیں جو پیشاب کے بہاؤ اور ساتھ ساتھ ایک پیٹ، کالائٹس کی خرابی کے حامل ہیں. اگر گردوں میں بڑے پتھر موجود ہیں تو پھر یہ سب سے بہتر ہے کہ وہ خشک ہونے سے انکار نہ کریں. اگر آپ روٹی کے ساتھ ناشتا کے ساتھ ملبوس کھانے کے لئے پسند کرتے ہیں تو - سفید روٹی ترجیح ہے. ملبوسات کے ساتھ مجموعہ میں، سیاہ روٹی پیٹ کی بیماریوں کو مل سکتی ہے.
خلیہ لوہے کیروتین میں امیر ہے، اس طرح، کبوتر گردوں سے پتھر نکالنے میں مدد ملتی ہے، جس میں حیض کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. حاملہ حمل کے دوران احتیاط سے خام مال کھا سکتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ وہ vasculature میں کھا رہے ہیں. اگر کھانسی دوسرے کھانے کے ساتھ مل کر استعمال ہوتے ہیں، تو وہ پیٹ میں "پھنس جاتے ہیں" کو جلدی سے کمزور رکھنا اور خمیر پر شروع کرتے ہیں، اس طرح مختلف قسم کے گیسوں کو تشکیل دیتے ہیں. اس وجہ سے سخت قانون کی تعمیل کرتا ہے کہ کھانسیوں کو دوسرے کھانے سے علیحدہ علیحدہ طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے.
اس کے علاوہ، آپ کو خالی پیٹ پر خربہ نہیں کھایا جا سکتا. اس کی مصنوعات کی کھپت کا بہترین وقت کھانے کے درمیان وقفہ ہے. دودھ پلانے کی ماؤں کے لئے میلون بھی سفارش کی جاتی ہے. اس کے نتیجے میں ایک چھوٹا سا بچہ شدید ڈسپیپیا (الٹی، اسہایہ) ہو سکتا ہے.
اپریل میں ایسے پھل ہیں جن میں وٹامن B1، B2، C، PP، اور پوٹاشیم، آئرن، بیٹا کیروٹین شامل ہیں. صرف 300 گرام مٹی پھلوں میں وٹامن اے کے لئے پوری روزانہ کی ضرورت کا احاطہ کرتا ہے.
مستقبل کی ماں کے لئے اہم - خالی پیٹ پر زردالوں کے پیٹ کی مایوسی کا سبب بن سکتا ہے، اور بعض مصنوعات کے ساتھ ان کے مجموعی طور پر عورت کی صحت کے لئے بھی نقصان دہ ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، زرد کے بعد زرد، یا زرد، سادہ پانی سے دھویا، اسہال کا سبب بن سکتا ہے.
مچوں میں انسانوں پر عام طاقتور اثر ہوتا ہے، ان میں وٹامن بی، سی، اے، پوٹاشیم نمک شامل ہیں. ناشپاتیاں کم امراض، ساتھ ساتھ prisapora، urolithiasis کے ساتھ پیٹ میں مدد. یہ پھل لوگوں کو کلریاہ کے ساتھ ساتھ زیادہ وزن کے ساتھ ذیابیطس کے شکار ہونے کے لئے برداشت کر رہے ہیں.
ابرٹ، آڑو، پلم، چیری، سنتری، راسبربر، سٹرابیری، اس کے ساتھ ساتھ ٹماٹر وغیرہ. رنگوں کی مصنوعات مخصوص مادہ کی وجہ سے ہوتی ہیں جو ان کی ساخت میں شامل ہیں. یہ مادہ قدرتی طور پر قدرتی سلائیلیٹس کہتے ہیں، اور وہ صرف چھوٹے مقدار میں مفید ہیں. بڑی مقدار میں، وہ الرج کی وجہ سے قابو پاتے ہیں.
انگور نہ صرف بہت سوادج بلکہ کافی کیلوری ہیں. انگور میں، 70 گرام پھل میں 70 کلومیٹر پر مشتمل ہے، اس کے ساتھ ساتھ آسانی سے چینی (fructose اور گلوکوز) کی تعریف کی جاتی ہے.
یہ پھل مفید اور نقصان دہ خصوصیات دونوں ہے، جس کو آپ کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے، تاکہ سطح میں نہ چلیں. حاملہ خواتین کے لئے بہت سے غذا، مکمل طور پر انگور سمیت میٹھی پھلوں کو خارج کر دیتے ہیں. زیادہ تر مقدمات میں، مندرجہ ذیل وجوہات کے لئے: حاملہ خاتون کے فوری وزن میں انگور میں شراکت ہوتی ہے، پیٹ میں اضافہ، پیٹ میں بھاری صلاحیت کا سبب بنتا ہے. یہ صرف وزن کی خسارہ کے ساتھ سفارش کی جاتی ہے، بڑے جنون کی ترقی میں حصہ لیتا ہے. چھوٹی مقدار میں، انگور حمل میں مفید ہیں.
پلا ایک ایسا پھل ہے جس میں بہت فاسفورس اور پوٹاشیم ہے، تھوڑا کم لوہے، کیلشیم اور سوڈیم. حاملہ خواتین کے لئے پلوں کی سفارش کی جاتی ہے کہ جگر، گردوں، پتلی آدھیوں کی بیماریوں کے ساتھ ساتھ خون کی گردش کی خلاف ورزی کی جائے. یہ پھل ایک دریافتی ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ تھوڑا سا خطرناک اثر ہوتا ہے، آنتوں کے پٹسٹالس میں اضافہ ہوتا ہے، ہضم کو بہتر بناتا ہے. حمل کے دوران ڈھونڈنے، گردے کی ناکامی، اور adiportion کے لئے مفید ہے.
حمل پر یہ مختلف پھلوں کا استعمال کرنے کے لئے مفید ہے، لیکن یہ یاد ہے کہ ان میں سے کچھ کو کم مقدار میں، اور کچھ قوانین کی طرف سے بھی استعمال کیا جانا چاہئے.