بہت سے جذبات اب آپ کو برداشت کرسکتے ہیں - خوشی، الجھن، بڑی تبدیلیوں کی امید اور یقینا مستقبل کے بچے کے لئے تشویش. خوشی اور آرام کے احساس کے ساتھ اس وقت کو کس طرح بھرنا ہے؟ ایسا کرنے کی پہلی بات آپ کو اور بچے، کیا دن ہو رہا ہے، ہفتے کے بعد ہفتے کے بعد کیا ہو رہا ہے کے بارے میں قابل اعتماد علم کے ساتھ اپنے آپ کو لیس کرنا ہے. ہم آپ کو یہ بتائیں گے کہ کیا کرم کی صحیح ترقی کے لئے ضروری ہے، آپ کے لئے ممکنہ بیماریوں اور ان سے کیسے نمٹنے کے لئے ضروری ہے.
سب کچھ شروع ہوتا ہے!
آپ اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ اپنی خوشی کا اشتراک کرنا چاہتے ہیں! اور یہاں حمل کے سب سے قدیم علامات ہیں: چھاتی کی ادویات، گراؤنڈ، بھوک میں تبدیلی. آپ تیز موڈ سوئنگ کا تجربہ کر سکتے ہیں. لیکن، اس کو جاننے کے، پریشانی اور بے چینی کی راہ نہ دینا. اکثر آپ کے بچے کے بارے میں سوچو (مثلا، مثال کے طور پر، جسے وہ زیادہ پسند کریں گے!)، دماغی طور پر اسے تبدیل کر کے، طویل عرصے سے انتظار کی ملاقات کے لئے تیار.
نازک مدت
حمل کے کئی اہم دور ہیں، جب اس کورس کو دھمکی دی جاسکتی ہے. سب سے پہلے 12 ہفتے سب سے اہم ہیں. لہذا، احتیاط سے اپنے آپ کو سن کر اور عورتوں کے مشورے پر فوری طور پر جانا اگر مردین علامات میں سے ایک ہے: پیٹ میں پیٹ یا بہت زیادہ درد. زیادہ تر ممکنہ طور پر ڈاکٹر کو جسمانی اضافے کو روکنے اور جنسی زندگی کو محدود کرنے کی مشورہ دے گی. متنازعہ حملوں نے ٹکسال چائے، خشک ادرک کو ہٹا دیں گے. تازہ ہوا - یہ وہی ہے جو سب سے پہلے آپ کو اپنے بچے کی ضرورت ہے! لہذا، جب بھی ممکن ہو، چلنا اور تھوڑا سا کھاؤ، اور صرف وہی چیز جو تم چاہو. تازہ پھل، سبزیوں، روٹی، پرنس اور خشک زردوں کے ساتھ روٹی قبضے کو روکنے میں مدد ملے گی. باقاعدہ طور پر ڈاکٹر سے ملاقات کریں اور تمام ضروری امتحان لیں. خاص طور سے احتیاط سے، ڈاکٹر کو پیشاب اور خون کے عام تجزیہ کی پیروی کرنا ضروری ہے.
دو کے لئے خوش آمدید
"زیادہ مثبت جذبات!" - یہ حمل کے چوتھے مہینے پر آپ کا مثلا ہے. ایک دلچسپ تفریحی پروگرام بنائیں: اچھی فلمیں، نمائشیں، خوبصورت پارک. اب آپ کے اندر اندر بڑھتی ہوئی تھوڑی آدمی کی طرف سے آپ کے جذبات اور نقوشوں کو اشتراک کیا جائے گا. پہلے ہی آنے والے پیدائش کے لئے جسمانی تیاری شروع کردیۓ. وہ اچھی طرح محسوس کرتا ہے! چوتھی مہینے کے دوران زہریلا گزرنا ہوگا، اس سے نمٹنے کے لئے کم امکان ہو جائے گا. چھاتی بڑھ جاتی ہے، لیکن یہ بہت دردناک نہیں ہے. لہذا، اس وقت تیراکی جانے کا وقت ہے، متوقع ماؤں کے لئے سکول میں داخلہ. باقاعدگی سے خود وزن اور "فائدہ" کے لئے دیکھتے ہیں. ترتیب دیں؟ ڈاکٹر آپ کو بتا دے گا کہ کیا مصنوعات سے بچنے کے لئے. بولڈ کے بارے میں پریشان مت کرو. کارپوزو یہ "اسٹاک" ترقی کے لئے ضروری ہے! اپنے آپ کو اور اپنے عزیزوں کو ایک نئی الماری دے دو اور آپ کے پرانے تنگ یا بہت تنگ چیزوں میں کوئی فرق نہیں.
سنہری مطلب
خواتین کو پہلے سے ہی جنم دے گا اس بات کی تصدیق کرے گی کہ 5 مہینہ حمل کے سب سے خوشگوار دور میں سے ایک ہے. جلد ہی آپ کو بچے کی نقل و حرکت محسوس ہوگی - اور یہ ایک شاندار دریافت ہوگی! اس بات کا یقین رکھو کہ آپ کے شوہر کو محسوس ہوتا ہے کہ بچے کس طرح چلتے ہیں. یہ اس کے بامعنی مواصلاتی آغاز کے آغاز سے آتے ہیں. عام طور پر primiparas 20 ہفتے میں perturbations احساس، اور تجربہ کار ماؤں - ایک چھوٹا سا پہلے. آپ کے جسم کے لئے لازمی طور پر لوہے (سبز، سیب، سرخ سبزیوں، جگر اور بٹواٹ) پر مشتمل مصنوعات کے ساتھ اپنی غذا کو بہتر بنائیں. میوے پھل نہیں جاتے ہیں - وہ بچہ میں الرج ردعمل پیدا کرسکتے ہیں. اسی وجہ سے، اسے اور چاکلیٹ کے ساتھ زیادہ نہ کرو. سب کچھ اعتدال پسند ہونا چاہئے! اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھیں. خون کے ٹیسٹ (اس کے پیرامیٹرز میں تبدیلی) کی پیروی کریں. نازک سطح کے نیچے ہیومگلوبین انمیا کا اشارہ کرتا ہے. اس صورت میں، ڈاکٹر معاون علاج کا بیان کرے گا. اب آپ کے لئے سب سے زیادہ مفید کیا ہے؟ اچھا موڈ! اور محبوب کی طرف سے بھی طویل چلتا ہے، اچھا کھانا، اعتدال پسند جسمانی سرگرمی، نرم مساج.
سب کچھ کنٹرول کے تحت رکھیں
آپ کا بچہ آگے بڑھ رہا ہے! اس کی سرگرمی پر، گھبراہٹ کو سنبھالنے سے روکنے کے ساتھ جواب دے سکتا ہے. اور یہ اچھا ہے. اس طرح، آپ کے جسم اگلے پیدائش کے لئے تیاری کر رہی ہے. تاہم، اگر uterus بہت تنگ ہو جاتا ہے اور دردناک ہو جاتا ہے، تو یہ ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے. ہر بچے میں سرگرمیوں کی چوٹی مختلف اوقات میں آتی ہیں. تو اس کی حکومت کو اپنانے کی کوشش کریں. سب کے بعد، ہونٹ اب بھی رات اور رات کے درمیان فرق نہیں کرتا، اس کی ماں کے پیٹ میں وہ ہمیشہ سیاہ ہے. آنکھوں کو روشنی کے بیرونی تبدیلیوں کو سختی سے محسوس کرتے ہوئے. آپ کی غذائیت کی مصنوعات کو کیلشیم (کاٹیج پنیر، بروکولی، پنیر) پر مشتمل ہے. ورنہ، بچہ اس معدنیات کی کمی کے لئے تیار کرے گا، اسے آپ کی ہڈیوں اور دانتوں سے لے جائے گا. کچھ خاص طور پر ڈاکٹر حاملہ خواتین کے لئے آپ کے پیچیدہ وٹامن کی تیاریوں کو مقرر یا نامزد کیا ہے. استقبال مت چھوڑیں! اپنا دباؤ دیکھیں! بلڈ پریشر میں ایک اہم اضافہ سنگین توجہ دیا جانا چاہئے - یہ دیر سے زہریلا کی علامات کا علامہ ہوسکتا ہے. نمک کے استعمال کو محدود کریں، بہت زیادہ سیال کی طرف سے لے نہ جائیں. 8-9 گھنٹے سے بھی کم سو، توجہ اور دن کی نیند محسوس کرو. ایک دن کئی بار چلنا مت بھولنا.
عمر کی حوصلہ افزائی
صحت کی معمولی حالت اور آپ کے پیٹ کے لئے فخر کی وجہ سے شکریہ، آپ کو دنیا کو بہتر بنانے کے لئے ایک غیر معمولی خواہش محسوس ہوگی. انرجی ایک اپارٹمنٹ کی بڑے پیمانے پر بحال یا کچن کے لئے چیزوں کی ایک بڑی خریداری کے نتیجے میں کر سکتے ہیں. اسے یا تو ایک یا زیادہ سے زیادہ مت کرو. کیونکہ uterus پھیلا ہوا ہے اور اس کے نچلے حصے میں تقریبا بانس سے اوپر ہے، یہ سانس لینے میں زیادہ مشکل ہو جاتا ہے. خاص طور پر اکثر جسمانی اضافے کے دوران سانس کی قلت ہے. حاملہ خواتین کے لئے یوگا نصاب میں داخلہ لینے کے لئے یہ بہت مفید ہے. وہاں آپ کو سانس لینے کی تدریس کی جائے گی - اور آرام دہ اور پرسکون، خاص طور پر، اس کی تکنیک جس میں بچے کی پیدائش کے دوران لازمی ہو جائے گا. خوبصورتی کی دیکھ بھال کرو! "سی" وقت کے بعد پرانے موہک شکلوں کو فوری طور پر واپس کرنے کے لئے، خصوصی کاسمیٹکس حاصل کرنا.
ولادت نمبر 1
بچے تیزی سے بڑھ رہی ہے، uterus کے نیچے آہستہ آہستہ اپنے اعلی درجے تک پہنچ جاتا ہے (یہ آپ کے لئے چوکنا اور کرسی پر بیٹھنے کے لئے مشکل ہو جائے گا). موڈ اور خواہشات ناقابل یقین رفتار میں تبدیل کر سکتے ہیں. آپ کے پیاروں کو یہ سمجھنا ضروری ہے. 8 ویں مہینے پر آپ کو باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہوتی ہے، وزن میں اضافہ، بلڈ پریشر اور urinalysis کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے. سرجن چارج ہر ہفتے 250-300 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. حمل کے اختتام تک، ہاتھ اور پاؤں کی سوزش ظاہر ہوسکتی ہے. لیکن عام طور پر وہ غیر معمولی ہیں اور صحیح غذا کے ساتھ جلدی گزر جاتے ہیں. اگر ایسا نہیں ہوتا اور پیشاب کے ٹیسٹ میں تبدیلی ہوتی ہے، تو ہسپتال میں رہنے کے لئے جھوٹ بولنا مت چھوڑیں. پیٹ مضبوطی سے آگے بڑھ رہا ہے، لہذا آپ کے توازن کو دیکھتے ہیں (ایک خصوصی بینڈ کی مدد کریں گے). باتھ روم کے لئے ربڑ چٹائی خریدیں. سیکورٹی سب سے اوپر ہے! پیدائش سے پہلے ایک مہینے پہلے، ہمیشہ اور ہر جگہ، تمام ٹیسٹ کے ساتھ ایک پاسپورٹ اور ایک تبادلے کارڈ لیتا ہے. اس عرصے کے دوران، وقت کی ابتدائی پیدائش کا خطرہ ہوسکتا ہے، لہذا اگر آپ کو تھوڑا سا انتباہ کے نشانات ہیں، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو فون کریں یا ایمبولینس کو فون کریں.
مبارک ہو!
40 ویں ہفتے تک، آپ اور بچے پہلے سے ہی بچے کی پیدائش کے لئے مکمل طور پر تیار ہیں. uterus نیچے نچلے حصے کے نیچے، وزن مستحکم ہے اور ہارمونل تبدیلی جسم میں شروع ہوتی ہے جو musculoskeletal نظام کی لچک کو فروغ دیتا ہے. بچے کی حیاتیات کوٹوریسون (ایک ہارمون جو پھیپھڑوں کے رپ میں مدد ملتی ہے) پیدا کرتی ہے. بہت جلدی کرم اس کی پیدائش کی پوری دنیا کو بلند آواز سے چلائے گا. خوش آمدید، بچے!