حمل کے بعد اپنے آپ کو صاف کیسے کیا جائے؟

مستقبل کی والدہ صحت اور ظاہری شکل میں آتے ہی خراب موڈ کے لئے بہت سے وجوہات ہیں. اور وہ اکثر تعجب کرتے ہیں کہ حمل کے بعد خود کو کس طرح ڈالیں. لیکن آپ نوجوان نوجوانوں اور خوبصورتی کے لئے ایک ڈی وی ڈی سے پہلے، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ترسیل کے بعد ظہور میں بہت سے تبدیلی عارضی ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو ضائع کرنے میں روک تھام کے منشیات کے ایک طاقتور ہتھیار موجود ہے جس سے آپ کو بھی اس مشکل مدت میں آپ کی روح، ہموار جلد اور خوشبودار رکھنے کی اجازت ملے گی. ہم آپ کو بتائیں گے کہ کیا حملوں کو کرنے کے لئے کیا کرنا ہے، آپ نے اپنی روح کو تبدیل کر دیا ہے، حمل کے دوران اور پیدائش کے بعد آپ کے جسم پر "نشان" چھوڑ نہیں دیا.

رنگنے والے مقامات.

چہرہ اور نایاب طور پر ناول سورمنٹ (melasma یا chloasma) - گردن کو اکثر "حاملہ کی ماسک" کہا جاتا ہے. melasma کی ترقی میں ایک اہم کردار ہارمونل پس منظر، جینیاتی پیش گوئی، سورج کی روشنی سے نمٹنے کی حالت کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے. یہ حاملہ خواتین کی 65-75٪ حاملہ طور پر، عام طور پر 12 ویں ہفتے سے شروع ہوتی ہے، اور اس کی ظاہری شکل کا خطرہ بچہ کے بعد 2-3 ماہ تک ہوتا ہے. حمل میں melasma کی ترقی کے دل میں ایسٹروجن اور پروجسٹرون کی سطح میں جسمانی اضافہ ہے. اس کی سمت میں گردن کی جلد اور مرکزی حصے کا اثر ہوتا ہے.

یاد رکھو کہ اس کو علاج کرنے سے روکنے سے روکنے کے لئے آسان ہے. روک تھام کے لۓ، موسم سرما میں بھی کم از کم 30، ایس پی ایف انڈیکس کے ساتھ سنکر اسکرین کے ساتھ اپنے چہرے کی حفاظت کریں. حملوں کے بعد صرف سیرمم اور کریم واضح کرنے کے بعد ہی پہلے سے شائع شدہ مقامات سے چھٹکارا حاصل کرنا ممکن ہے. جھاڑو کے دوران بیوٹی سیلون میں طریقہ کار اور سنگین چھیلوں کو واضح کرنے کی ضرورت نہیں ہے: حاملہ خواتین میں، جلد بہت حساس ہے.

ھیںچو

مسلسل نشان، وہ striae ہیں، حمل کی سب سے زیادہ عام مسئلہ ہیں. ان کی ظاہری شکل کا طریقہ کار اس عمل کی یاد دہانی کرتا ہے جو عمر سے متعلقہ جلد کی عمر بڑھنے سے ہوتا ہے. لیکن ہارمونل تبدیلیوں کے ساتھ، سٹریا، عمر سے متعلقہ تبدیلیوں کے برعکس، زیادہ تیزی سے ظاہر ہوتا ہے. مثال کے طور پر، حمل کے دوران ادویاتی گراؤنڈوں کے جسمانی ہائپرفکشن کے ساتھ. خاص طور پر نوجوان خواتین میں سٹریا کا خطرہ بہت اچھا ہے. مستقبل کے ماںوں کو یہ پتہ ہونا چاہئے کہ مسلسل نشان کے سبب پیٹ پیٹ کی زیادہ مقدار میں نہیں ہیں، لیکن اس کی ساخت کی خرابیوں میں ہارمونل کے بہاؤ کی وجہ سے. لہذا، جمناسٹکس اور مااسچرور کافی نہیں ہوں گے. آپ کے ہتھیاروں میں منشیات کی جانی چاہئے جو کولیجن اور الستین کے ساختی ریشوں کی پیداوار کو فروغ دیں. مسلسل نشانوں سے خاص جیل، حاملہ اور دودھ کے بعد کے دوران اور بعد میں استعمال کرنے کے لئے، مسئلے کے علاقوں میں ایک دن 1-2 بار لاگو ہوتے ہیں: کم پیٹ، سینے، ہونٹ. شروع کرنے کے لئے ضروری ہے کہ 12 ہفتوں کے بعد اس مدت کے بعد اور نسبتا کے اختتام تک (یا کم سے کم تین مہینے تک پیدائش کے بعد تک جاری رہیں). یہ چھاتی کی ساکنگ کی اچھی روک تھام بھی ہو گی، جس میں بچے کو کھانا کھلانے کے بعد اکثر ہوتا ہے.

مںہاسی ردیوں.

حملوں کے دوسرے ٹرمٹر میں مںہاسیوں کی علامت (comedones، papules اور pustules) ظاہر ہوتے ہیں. ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے توازن کی خلاف ورزی - اس کی وجہ سے: اس کا تعلق نسبتا مختلف ہوتا ہے. اس معاملے میں حاملہ خاتون صرف ایک چیز ہے جو طبی کاسمیٹکس ہے. یہ ایک صفائی کاری کا طریقہ کار ہے، اس کے ساتھ ساتھ ایک اینٹی وٹیکیریل اور اینٹی سوزش اثر کے ساتھ ایک کریم ہے. ترسیل سے پہلے تھوڑی دیر کے لئے سنگین بنیاد پرست طریقہ کار کے بارے میں بھول جائے گا.

Varicose رگوں.

اس بیماری کا سبب پیویسی علاقے میں معدنیات اور عام وینزو بہاؤ کا بہاؤ ہے. خون کی حجم میں سے ایک حاملہ عورتوں میں سے ایک نصف بار ایک اضافہ کے ساتھ، تمام برتن ایک اضافی بوجھ کا تجربہ کرتے ہیں. اسی وجہ سے چہرہ پر وجوہات کشیدگی کا سبب بنتا ہے. یہ تمام عمل حمل کے دوسرے ٹرمسٹر کے لئے عام ہیں. لیکن اگر حاملہ سے قبل آپ نے برتنوں کی پٹھوں کی دیوار کو مضبوط کرنے کا خیال رکھا ہے - مساج کر کے، شاور کے برعکس لے کر، فٹنس کر کے، مناسب طریقے سے کھاتے ہو، تو یہ مسئلہ آپ کو متاثر کرنے کا امکان نہیں ہے. لہذا، varicose رگوں کی روک تھام کے لئے سب سے پہلے چیز زندگی کی راہ کو تبدیل کرنے کے لئے ہے. مثال کے طور پر، لمحوں سے انکار کرنے کے لئے، خود مساج کی تکنیک کا مطالعہ کرنے کے لئے، کمپریشن کی لہر پہننے کے لئے اپنے آپ کو عاجز کرنے کے لئے. ایک نسائی ماہر کے ساتھ مل کر، آپ پاؤں کے لئے رین ٹننگ کریم اٹھا سکتے ہیں. لیکن خون کی رگوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے کے لئے خصوصی گولیاں لینے کے لئے غیر مناسب ہے - جنون پر ان کے اثر کو سمجھا جاتا ہے.

مؤثر طریقے سے چہرے پر واسکولر کشیدگیوں کا سامنا کرنا پڑا اور اپنے آپ کو حکم دیا جائے، اس کے ساتھ ہی اسولوفونیوڈس کے ساتھ کریم استعمال کرنا ضروری ہے. یہ مادہ ایسٹروجن کی ترکیب پر قابو پانے اور اینٹی آکسائڈ خصوصیات ہیں. ان میں شامل ہیں، مثال کے طور پر، جینگو بلوبا کا نکالنا. یہ خون کی آمد کو کم کرتی ہے اور خون کی برتنوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے.

بال کے ساتھ مسائل.

حمل کے دوران، جسمانی نقصان کا عمل کم ہو جاتا ہے اور بال کی حجم آہستہ آہستہ بڑھ جاتی ہے. تمام حاملہ خواتین، غیر معمولی استثنا، ایک عیش و آرام کی بالوں کے ساتھ! بالآخر بالوں کو حمل کے بعد شروع کرنا چھوڑ دو - پیدائش کے فورا بعد. اگر ایک دن 80 بال تک پہنچ جاتا ہے تو - یہ ایک طاقتور پروفیلیکسس چلانے کا ایک موقع ہے، اگر زیادہ - فوری طور پر گنجی کا علاج کرنے کے اقدامات کریں.

حمل کے دوران خشک بال، اور اس سے زیادہ اس طرح تقسیم بال کے ظہور - تائیرائڈ گرینڈ کے ساتھ مسائل کا ایک نشانہ. یا یہ خرابیوں کا کھانے کا اشارہ ہے. یہ polyunsaturated فیٹی ایسڈ، پروٹین، معدنیات اور کچھ وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. لہذا، endocrinologist کے فوری مشاورت ضروری ہے.

کبھی کبھی کھوپڑی پر دوسرا ٹرمسٹر میں سیب میں اضافہ ہوتا ہے اور بال چربی ہوتی ہے. پھر فوری طور پر تیل کی کھوپڑی کے لئے شیمپو کی ضرورت ہے. ٹھیک ہے، اگر بال ابھی تک خشک ہے تو پھر کھالنے سے چھونے کے بغیر، ان پر بام، ماسک یا کریم کو احتیاط سے دھونے کے بعد دھونے کے بعد دھونے کے بعد.

سیلولائٹ.

پہلے موجود موجودہ سیلولائٹ کی ظاہری شکل کی ظاہری شکل یا تجاویز کے لئے ذمہ داری دوبارہ ہارمون بناتا ہے. سب سے زیادہ کندھوں، ہونٹوں اور بٹنوں سے تعلق رکھتے ہیں. تمام سیلولائٹ خود بخود لمبائی کے دوران ظاہر کرتی ہے. اور خاص طور پر خواتین میں خاص طور پر قابل ذکر ہے جو زیادہ وزن حاصل کرتے ہیں.

اپنے آپ کو حکم دینے کے لئے، سیلولائٹ پروگرام کا استعمال کریں. یہ تین ویلز پر مبنی ہونا چاہئے: ایک عقلی غذا (تاہم، ایک سخت غذا سے بچنے کے)، ممکنہ ورزش (خاص طور پر پانی کے کھیل) اور فیصلوں اور جلد کی تشکیل کی خصوصیات کے ساتھ بیرونی ذرائع. تاہم، ہارڈ ویئر کی تکنیک کو مکمل طور پر ختم کرنا چاہئے. آپ مساج کر سکتے ہیں اور سونا یا سونا ملاحظہ کریں، اگر وہاں کوئی مداخلت اور دیگر خطرناک خطرات نہیں ہیں.

دانتوں کا دم اور ناخن کی نازک.

مستقبل کے بچے کے کنکال تیار کرنے کے لئے، کیلشیم سمیت کئی معدنیات کی ضرورت ہوگی. اگر اس کا کھانا کافی نہیں ہے تو، وہ مستقبل کی ماں کے اسٹریٹجک ذخائر سے دھویا جائے گا. بالوں اور ناخن کا شکار ہونے والا پہلا. لہذا، مستقبل کی ماں میں کیلشیم کی روز مرہ کی مقدار کم از کم دو مرتبہ بڑی حد تک (فی دن تقریبا 2 گرام) ہونا چاہئے. کیلشیم کی مصنوعات کو خالی جگہ کی ترجیح دی جاتی ہے، کیونکہ چربی کیلشیم کے جذب کو پیچیدہ کرتی ہے. ہمیں سپورٹ گروپ کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے، جس کے بغیر کیلشیم آسانی سے نہیں کھایا جاتا ہے: یہ میگنیشیم، بور، وٹامن ڈی، بی، سی، ک، اور فولک ایسڈ ہے. صحیح مقدار میں ان سب کے اجزاء حاملہ خواتین کے لئے وٹامن معدنی کیمپس میں موجود ہیں.

جلد کی دیہائیشن.

ہارمونز کے علاوہ، یہاں پینے کے ریگیمن کی پابندی کے ذریعہ ایک اہم کردار ادا کیا جاتا ہے، جس سے ممکنہ ایامیم سے بچنے کے لۓ بہت سے ڈاکٹروں کو مستقبل کی ماؤں کے لئے بیان کیا جاتا ہے. خشک ہوسکتی ہے جلد کی چھڑکیں. اس کے ساتھ اس کو ختم کرنے کی کوشش نہ کریں - یہ برعکس اثر پیدا کرسکتا ہے. بہت خشک جلد کے لئے موزوں کریم، مثال کے طور پر، جوہری ڈرمیٹیٹائٹس کے بچوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. کبھی کبھی مسلسل نشانوں کی روک تھام کے لئے ایک جیل خشک کرنے کا ایک اضافی ذریعہ بن سکتا ہے. اس صورت میں، 10-15 منٹ کے بعد جیل کے دوران، یہ ایک کریم یا دودھ کو اپیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، ترجیحی طور پر ایک ہی برانڈ.

زیادہ وزن میں اضافہ.

اگر حمل کے دوران وزن میں اضافہ ہوتا ہے، تو اس صورت میں نارمل کا تصور بلکہ مشروط ہے. انفرادی طور پر، یہ جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) کا تعین کرنے کے لئے فارمولوں سے شمار کیا جاسکتا ہے: کلوگرام میں وزن مربع میٹر میٹر سے مربع میٹر ہے. 19.8 سے کم کم BMI کے ساتھ وزن میں 12.5 سے 18 کلو گرام تک اضافہ کیا جا سکتا ہے. اگر بی ایم آئی سے 19.8 سے 26 تک ہونے کی اجازت ہے تو 11.5 سے 16.5 اضافی پاؤنڈ حاصل ہوجائے گی. اور اگر بی ایم آئی 26 سے زائد ہے تو آپ 7-11 کلومیٹر کو شامل کر سکتے ہیں. اگر کوئی صحت کے مسائل نہیں ہیں، تو اس کے تمام کلوگرام زیادہ سے زیادہ ہونے کا نتیجہ ہیں. حمل کے دوران، کیلوری کی تعداد میں اضافہ ہونا چاہئے. اگلے چھ مہینے میں 100 کلو فی دن پلس اگلے چھ میں 300. یہی ہے، اوسط روزانہ کی ضروریات تقریبا 2400-2600 کلومیٹر ہے.

حمل کے بعد خود کو ڈالنا، آپ کو اپنے خود اعتمادی میں نمایاں طور پر بڑھاؤ اور نرسوں سے چھٹکارا حاصل کرنا، آئینے میں اپنے آپ کو دیکھ کر. ظاہری شکل کے بارے میں خیالات مسیحی کی خوشی کی نگرانی نہیں کرنا چاہئے. تاہم، بحالی کے بعد فوری طور پر اور بے روزگاری سے متعلق عمل کے لۓ، حمل کے دوران اسے اپنے آپ کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، نئی زندگی کے لئے ایک منصوبہ بناؤ .

پہلی ٹرمسٹر میں:

- جلد کی دیکھ بھال کے لئے، حاملہ اور دودھ کے لۓ پیش کردہ مصنوعات کو منتخب کریں.

- وٹامنز سی اور E. کے ساتھ نمیورسر خریدیں.

- آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ایک ساتھ انتخاب کریں جو وٹامن اور معدنی پیچیدہ ہے.

آرام دہ اور پرسکون جوتے خریدیں. یہ رگوں اور پٹھوں کو غیر مناسب بوجھ کی تقسیم سے بچائے گا.

دوسری ٹرمسٹر میں:

- کمپریشن جرابیں خریدیں (ویریکوس رگوں کی روک تھام) اور حاملہ اور دودھ لینے والی عورتوں کے لئے ایک چولی (یہ زیادہ سے زیادہ چھاتی کی حساسیت کو ختم کرتا ہے).

- مضبوط استحکام، حمل کے کم "ضمنی اثرات" ظاہر ہوں گے.

- اکثر "بائیں باندھ" میں باقی رہیں، جو آپ کے پیروں کو اپنے سر کے اوپر 2-3 تکیا پر ڈالیں. لہذا چھوٹا سا شورویروں کے بے گھر عضو ان کی اصل پوزیشن میں واپس آ جائیں گے.

تیسرے ٹرمسٹر میں:

وزن پر قریبی نظر رکھو. ایک ہفتے میں آپ کو اوسطا آدھا ایک کلو شامل کرنے کے قابل ہوسکتا ہے.

کم سے کم چلنے کے لئے ایک دن 30 منٹ لے لو. ابتدائی بالاج کا انتخاب کریں - یہ پیدائش سے قبل گزشتہ ہفتے ہفتوں تک پہنچ جائے گا اور مسلسل نشاندہی کی ظہور کی اچھی روک تھام بن جائے گی.

- چھاتی کی دیکھ بھال: ملٹی وٹامن کا تیل بچے کو کھانا کھلانے کے لئے چھاتی کے نپل تیار کرنے کے لئے ان کی لچک اور لچک میں اضافہ کرے گا.