پوشیدہ کشیدگی کو بھی دائمی کہا جاتا ہے. یہ پیدا ہوتا ہے جب ہم شعور سے متعلق جذبات کو جمع کرتے ہیں، جو ہم شرمناک یا غیر مناسب سمجھتے ہیں. یہ ثابت ہوتا ہے کہ ایسے جذبات زیادہ وشد اور مضبوط ہیں، اور وہ اندر اندر گزر چکے ہیں، مشکل کے نتائج.
تصور کریں کہ اگر آگ میں سوراخ کے ساتھ سینے ڈال دیا جائے تو کیا ہوگا. اندازہ کرنا آسان ہے کہ یہ وقت کے ذریعے اس کے ساتھ ہوگا. ہماری روح کے ساتھ تقریبا ایک ہی چیز ہوتا ہے: جذبات ذیل میں ابلتے ہیں، سماجی احساسات (شراب، خوف یا شرم) اوپر کی طرف بڑھ رہے ہیں. ماہر نفسیات اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ یہ احساسات یہ سب سے خطرناک ہیں. وہ شخص کی شناخت کو تباہ کر دیتے ہیں. وولٹیج، اندر چلنے والی، اضافہ اور جمع. نتیجے کے طور پر، کچھ عرصے بعد ایک جذباتی دھماکہ ہوتا ہے، جو نفسیات یا طویل عرصے سے شدید ڈپریشن تک پہنچ سکتا ہے.
بدقسمتی سے، ہلکے کشیدگی کے تباہ کن اثرات سے پہلے ہم اکثر بے کار ہیں. اور سب کی وجہ سے یہ سمجھ نہیں سکے کہ ہماری روح میں کیا ہو رہا ہے اور ہم واقعی کیا چاہتے ہیں. یہ سب سے زیادہ عام نظریات ہیں جو سب کے ساتھ ہوسکتی ہے.
منظوری 1. "ہر روز نیچے سے"
فرض کریں کہ ایک جوان آدمی بس میں ناگوار آدمی کی کمپنی کی طرف سے چھٹکارا کر رہے تھے جنہوں نے بدترین اور لڑائی میں حصہ لیا. اس طرح کے بعد ایک جوان آدمی کام نہیں کرے گا. وہ خوفناک اور ناراض، ناخوشگوار اور بدنام ہو جائے گا. اس کے نتیجے میں، آزادی کی وجہ سے دیگر مصیبتیں ہوسکتی ہیں. مثال کے طور پر، گھر کے راستے میں، وہ اپنا ٹانگ تبدیل کر سکتا ہے، ایک کارک میں اور اسی طرح. یہ صورتحال زیادہ سے زیادہ بڑھ جائے گی. گھر پہنچنے پر، تمام غصے میں جوان آدمی رشتہ داروں پر لائے گا. تمام سوالات "کیا ہوا؟" پر کوئی کنکریٹ جواب نہیں ہوگا. تو تھوڑی کشیدگی کو جمع کرنا شروع کردے گا.
منظوری 2. "تھوڑی دیر سے مطلوب"
یہاں ایک اور زندگی کی مثال ہے. عورت 33 سال کی عمر ہے، لیکن اس سے شادی نہیں ہوئی. لیکن اس کے پاس ایک ناقابل اعتماد کیریئر ہے. ایک ہی وقت میں، یہ کمزور اور ذہین، متحرک اور معقول ہے. وہ اسے بہت پسند کرتا ہے، لیکن کسی وجہ سے سنجیدہ تعلقات نہیں بنتے ہیں. اس کے تجربے کی علامات ظاہر نہیں ہوئی، لیکن وہ اندر بہت پریشان تھیں: اس نے محسوس کیا کہ اس کے ساتھ کچھ غلط تھا، کہ وہ اس کے پیچھے بات چیت کی جا رہی تھی، کہ ہر شخص اس کی ناراضگی سے ہنس رہی تھی. اور جب، آخر میں، ایک افقی افق پر ایک آدمی ظاہر ہوا، اس نے صرف ہر چیز پر ایک ہاتھ باندھا: وہ کہتے ہیں، میں ایسا کیوں کرتا ہوں، اور مجھے برا نہیں ہے. اس کے بعد، لڑکی ایک اور کاروباری منصوبے میں آگے بڑھ گئی.
منظر 3. "میں کھیل رہا ہوں، میں تھکا ہوا ہوں، میں چھوڑ دیتا ہوں!"
زندگی میں، بہت سے ناپسندیدہ حالات ہیں. ان میں سے ایک ہے. لڑکی کی پہلی حمل ناکام ہوگئی. دیرپا مدت میں، حمل میں مداخلت کی گئی. اور اس کے بعد لڑکی صرف دوسری کوشش کرنے کی ہمت نہیں کرتا. وہ خوف اور شبہ سے تکلیف دہ ہے، اور اچانک پھر سب کچھ ہوتا ہے. اور یہاں یہ بھی شرم ہے کہ: "میں ایک عورت ہوں اور میں سب سے اہم چیز نہیں برداشت کر سکتا ہوں - ایک بچہ". اس صورت حال میں، نفسیاتی کشیدگی کو بہت زیادہ کشیدگی کا باعث بنتا ہے.
منظوری 4. "غلط تشخیص"
چالیس برسوں کی عورتوں پر ڈاکٹروں پر مشتبہ آلودگی کی بیماری. غفلت سے، انہوں نے اس کے بارے میں اسے بتایا. بار بار ٹیسٹ کرنے کے بعد، عورت نے محسوس کیا کہ تشخیص کی تصدیق نہیں کی گئی تھی. لیکن اب اس کے مضحکہ خیز میں ہمیشہ ایک خیال ہو گا کہ اچانک ڈاکٹروں نے دوسری بار بھی غلطی کی ہے. عورت کا تجربہ کرنا شروع ہوگیا، لوگوں سے بھاگ گیا، خود کو واپس لے لیا اور خودکش حملے کرنے لگے. اس طرح کے نفسیاتی دباؤ بہت خطرناک ہے.
مبتلا جذبات
پوشیدہ کشیدگی، جو خاندان کے ممبروں میں سے ایک کی طرف سے تجربہ کی جاتی ہے، اس کے تمام گھروں کو ضرور متاثر کرے گا. ماہر نفسیات نے ثابت کیا ہے کہ قریبی لوگوں کو درد شروع ہوسکتا ہے: دباؤ کی چھلانگ، سر درد، غیر جانبدار دل تال، پودوں کے ڈسٹونیا کے حملوں، خراب میٹابولزم وغیرہ وغیرہ. لیکن خاندان میں پوشیدہ کشیدگی بہت آسان ہے اور علاج کیا جاتا ہے. سب سے آسان طریقہ آپ کے خاندان کے ممبروں کے سامنے کھولنے اور ان سب چیزوں کو بتانا ہے جو آپ کے اندر جمع ہو چکے ہیں.
ناراض، کیونکہ گیند
اکثر ہم بیمار ہو جاتے ہیں کیونکہ ہم نے کشیدگی کو چھپایا ہے. مثال کے طور پر، تھائیڈرو کی خرابی ایک شخص کو جلدی، جذباتی اور جارحانہ بناتی ہے. عورتوں کو uterus اور mastopathy کے ساتھ مشکلات ہوسکتے ہیں. پہلے ایک شخص کو یہ احساس ہوتا ہے کہ وہ کشیدگی کو لایا جاتا ہے، بہتر. وجہ بہت جلد ختم ہوسکتی ہے، اہم چیز اسے جاننا ہے. sostressom کے ساتھ مل کر خراب موڈ، جلادگی، ناپسندی. خاندان میں بحالی اور امن.
میں کس طرح مدد کر سکتا ہوں؟
بہت ہی کم از کم ہم نفسیات کو تبدیل کرتے ہیں. زیادہ تر اکثر، ہم اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ ہم کشیدگی سے نمٹنے اور اپنے اپنے مسائل پر جمع کرنے سے قاصر ہیں. لیکن یہ سب کچھ نہیں بنتا. کیوں؟ کیونکہ ہر کوئی نہیں جانتا کہ یہ کیسے کریں.
- سب سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ کشیدگی کا سامنا کرنا پڑا. اسے لے لو. "جی ہاں، میں اس دن کی وجہ سے بیوکوفوں کی وجہ سے باہر نکل رہا ہوں جو بس میں بس بسے گا". "ہاں، مجھے برا اور غلط لگتا ہے، کیونکہ میرے پاس کوئی شوہر نہیں ہے." ایسے خیالات میں آنے کے لئے مشکل ہے. لیکن جلد ہی آپ ایسا کرتے ہیں، آپ کے لئے بہتر.
- سمجھیں کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں اور آپ کو اس کی ضرورت کیوں ہے. شاید آپ کو کسی بھی خاندان کی ضرورت نہیں ہے، آپ اس کے لئے تیار نہیں ہیں. اور ہمدردی صرف اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ آپ سماجی دقیانوسیپوں کو پورا نہیں کرتے ہیں: وہ کہتے ہیں کہ، عورت سنت کی حفاظت کرتی ہے، اسے اکیلے نہیں ہونا چاہیے، اسے بچوں کو تعلیم دینا چاہیے.
- دماغی طور پر آپ کو اس کے منطقی نتیجے تک پہنچنے کے لئے کشیدگی کی صورت حال تک پہنچ جائے گا اس صورت حال کا کھو دیا. مثال کے طور پر، آپ کو ایک شوہر نہیں ملا. آپ کی زندگی میں بالکل کیا ہوگا، اسے اس میں کیا تبدیل ہوگا؟ آپ کو اس حالت میں کیا ڈرائیور ہے؟ اور پھر اس کے بعد یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ یہ ذریعہ صرف آپ کے لئے ہے، جیسا کہ یہ پہلی نظر میں آتا ہے.
- کشیدگی کو دور کرنے کے لئے ایک محفوظ طریقہ تلاش کریں. نفسیاتی کشیدگی کے بہت سے ویرروٹیوببیتیایا. تم کھیل کر سکتے ہو، آپ کو تکیا میں باہر رونے یا کسی سے محبت کرنے سے بات کر سکتے ہیں، آپ کو صرف سو سکتے ہیں یا چھٹیوں پر جا سکتے ہیں. ہر کوئی اپنا اپنا راستہ ڈھونڈ سکتا ہے، اہم چیز کو تلاش کرنا شروع کرنا ہے.
- اپنے تجربات کو پیار کرنے والوں کے ساتھ اشتراک کریں. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا، چاہے والدین یا شوہر ہو. بہت سے لوگ بالکل اجنبیوں کے لئے ان کے مسائل کے بارے میں بات کرنے کے عادی ہیں، مثال کے طور پر، ڈاکٹروں، بیچنے والے یا شریک کارکن. لیکن دائمی دباؤ کے ساتھ یہ ناگزیر ہے. یہ لوگ آپ کو دوستانہ تعاون دینے کے قابل نہیں ہیں، جو اس طرح کے حالات میں بہت ضروری ہے. آپ کو مختلف نقطہ نظر کو قبول کرنے کے لئے مشکل ہو گا، اور اسی وقت آپ جسمانی طور پر اور اخلاقی طور پر ختم ہو جائیں گے. یاد رکھیں کہ باہر سے لوگوں کی تنصیب صرف ڈپریشن کا باعث بنتی ہے.
- اگر اوپر کے طریقوں کی مدد نہیں کی گئی ہے تو، ایک اعلی اہل نفسیات سے رابطہ کریں. اس کے بارے میں کچھ شرمناک نہیں ہے. بہت سے لوگ اپنی خدمات استعمال کرتے ہیں. ہمارے وقت میں، نفسیاتی بوجھ سے نمٹنے کے لئے یہ بہت مشکل ہے. لہذا، بعض معاملات میں، ماہر امداد صرف ضروری ہے.
یاد رکھیں کہ ہم سب مختلف ہیں اور اس وجہ سے، ہر کسی کو اپنے راستے میں کشیدگی کا تجربہ کرتا ہے. کچھ دوستوں کے ساتھ چلتے ہیں، دوسریں خود کو قریب رکھتے ہیں اور باہر کی دنیا سے علیحدہ ہیں، اور پھر بھی دوسروں کو صرف ہر چیز پر پھٹ جاتا ہے اور رہنا جاری رکھتا ہے. لہذا دائمی کشیدگی کے علاج میں، ہر شخص کے لئے انفرادی نقطہ نظر کو منتخب کرنا ضروری ہے.