تشویش کا احساس ہم میں سے ہر ایک سے واقف ہے، نہیں. لیکن خود کی حفاظت کی حوصلہ افزائی کی وجہ سے ممکنہ خطرے کے بارے میں عام ردعمل کے درمیان ہلکی سرحد کہاں ہے، اور جعلی مواقع کے ارد گرد خود اور دوسروں کا عذاب؟ حوصلہ افزائی، تشویش، خوف اور فباس آج کے لئے بات چیت کا موضوع ہیں.
اکثر ایک مشکل حالت میں تشویشناک جذباتی ردعمل ہے. اس صورت میں، یہ کافی قدرتی اور عام ہے. حقیقت یہ ہے کہ خوف کا احساس، کسی بھی جذبات کا اظہار، بقا کا ایک لازمی عنصر ہے. یہ فطرت خود ہی تھی، ارتقاء کی طرف سے اسے پورا کیا گیا تھا. سب کے بعد، اگر کوئی تشویش اور خوف نہ ہو تو جسم فوری طور پر تیار نہیں ہوسکتا ہے اور اچانک اٹھانے والے خطرے پر ردعمل. اس واقعے میں جب ہمارے پاس سب کچھ اور غور کرنے کا وقت نہیں ہے، جب طویل استدلال اور تجزیہ کے وقت کوئی وقت نہیں ہے، تو خود کو تحفظ فراہم کرنے کا کام بھی شامل ہے. یہ ہمارے جسم میں مدد کرتا ہے، واضح طور پر الگ الگ الگھم پر کام کرنے کے لۓ ہزاروں سالوں کے لئے ایڈجسٹ کیا جاتا ہے، جہاں جسم کے لئے سب کچھ لکھا جاتا ہے، کس طرح اور کیا کرنا ہے، اور یہ پروگرام ریفریجریٹو کام کرتا ہے ("اگر آپ جیت سکتے ہو یا چلائیں تو مخالف مخالف ہے").
خوف ہے کہ ہم خود کو کھیتی ہیں
تاہم، ایسا ہوتا ہے، ہماری تشویش بہت دور صورتحال سے زائد ہے، جس کے ساتھ یہ پیدا ہوا. اس کے بعد یہ حالت ہماری نمایاں طور پر روک سکتی ہے اور ہماری جانوں کی کیفیت کو ڈرامائی طور پر خراب کرتی ہے. اس صورت میں، ہم پہلے ہی تشویش کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں، لیکن خوف کے بارے میں. خوف ایک تشہیر سے زیادہ کنکریٹ اور مقصد جذبات ہے، جو عام فطرت کی ہے. تشویش ابتدائی انتباہ کی ایک ٹیم کے ساتھ مقابلے میں کیا جاسکتا ہے، جسم کو متحرک ریاست میں لے جا سکتا ہے. اس طرح کی متحرک کے ساتھ پٹھوں کی سر میں اضافہ، اندرونی اعضاء اور نظام کے کام میں اضافہ ہوتا ہے جو جسم کے تحفظ (دل، خون کی وریدوں، پھیپھڑوں، دماغ، وغیرہ) کے فعال اجازت کے لئے ذمہ دار ہے. خوف، دوسری طرف، سگنل کے مقابلے میں کیا جا سکتا ہے "توجہ! ہم حملہ کر رہے ہیں! اپنے آپ کو بچاؤ، جو کر سکتے ہیں ... ". کبھی کبھی خوف، جسم، دماغ اور انسان کی مرضی پر اثر انداز ہوتا ہے. سب سے زیادہ افسوس یہ ہے کہ اس طرح کے معاملات میں ہم خود دونوں "بانا" ہیں اور دہشت گردوں کے ساتھ دہشت گردی "خرگوش" ہیں.
دریں اثنا، خارجی حالات میں ناکافی، حقیقت یہ ہے کہ، ایک برا پروگرام، کمپیوٹر پر چلنے والے پروگراموں کے مقابلے میں ایک سوچ پروگرام کی طرف سے متحرک اور حمایت کی ہے. بلکہ، یہ ایک قسم کی "کمپیوٹر وائرس" ہے، اس کے اپنے نگرانی کے ذریعہ "خوشبودار" یا "بونس" کے سر میں پھینک دیا گیا ہے. انسان بغیر خوف سے پیدا ہوتا ہے. ایک چھوٹا سا بچہ آگ یا سانپ، ٹھوس، زوال، وغیرہ کو چھو نہیں ڈرتا ہے. اسی طرح کے خوف میں بعد میں ظاہر ہوتا ہے، تجربہ حاصل ہوا. لہذا ہم دیکھتے ہیں، زندگی کے بجائے، زندگی سے لطف اندوز کرتے ہیں، "جہاں سٹرپس لگانا" اور "آپ کیسے نہیں گئے تھے." نئے واقعات سے ہم عزیز دوستی کی طرف سے، غریب، دوستوں - غداروں سے، گندگی چیلنج کا انتظار کرتے ہیں - غائب، اور برباد سے، آئس میں - ایک ناگزیر کمی. یہ، راستے میں، ایک حقیقی زوال ثابت ہوسکتا ہے، کیونکہ خوف کی طرف سے خراب ہونے والے پٹھوں کو بھرا ہوا ہے اور غریب طور پر اطاعت کی جاتی ہے، اور دماغ لازمی طور پر منفی پروگرام کو نافذ کرنے کے لئے کوشش کر رہا ہے. اگر آپ کچھ یا کسی قسم کی غلطی تلاش کرنے کے لئے تیار ہوتے ہیں، اس وجہ سے آپ کو کسی چیز کا خوف کرنا یا کسی کو ڈرنے کی ضرورت ہے، اس بات کا یقین کریں: آپ کو اس مکھی کو مرض میں مرض میں مل جائے گا.
ایک لاکھ ٹیکنیکس
جب گھبراہٹ، تشویش اور خوف بہت مضبوط اور باقاعدگی سے بن جاتے ہیں تو انہیں فوبیا کہا جاتا ہے. فوبیا (یونانی فوبوس سے خوف) انفرادی اشیاء، اعمال یا حالات کا مستقل اور ناقابل یقین خوف ہے. ایک فوبیا کے لوگ ایسے حالات یا چیز کے بارے میں ایک سوچ سے بھی ڈرتے ہیں جو ان سے خوفزدہ ہیں. عام طور پر وہ ایسے حالات میں بہت آرام دہ محسوس کرتے ہیں جہاں وہ اس کے بارے میں اس فیکٹر اور خیالات سے بچنے کے لئے انتظام کرتے ہیں. تاہم، ان میں سے اکثر لوگ اچھی طرح سے واقف ہیں کہ ان کا خوف ظالم اور زیادہ سے زیادہ ہے.
ایسا نہیں لگتا کہ خوف صرف "نفسیات" کے تابع ہیں. ہم میں سے ہر ایک میں کچھ ایسے علاقوں، حالات یا چیزیں ہیں جو خاص عقل اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں. یہ معمول ہے، جب کچھ چیزیں ہمیں دوسروں سے زیادہ پریشان کرتی ہیں، تو یہ بھی ممکن ہے کہ ہماری زندگی کے مختلف مراحل میں مختلف خوفناک عوامل پیدا ہوجائے. اس طرح کے اکثر خوف سے فابوس سے مختلف ہیں؟ مثال کے طور پر، فوبیا سے سانپ کے قدرتی خوف کے درمیان فرق کیا ہے؟ بیماریوں کی بین الاقوامی درجہ بندی سے پتہ چلتا ہے کہ فوبیا مضبوط اور مسلسل ہے، اور اس کے ساتھ کسی چیز یا صورت حال سے بچنے کی خواہش زیادہ ہے. فوبیا کے ساتھ افراد اس کشیدگی سے بے نقاب ہیں کہ وہ اس سے لڑ نہیں سکتے - گھبراہٹ، پریشان، خوف ان پر قبضہ کرتے ہیں. یہ ان لوگوں کے ذاتی سماجی یا پیشہ ورانہ زندگی پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، ہوائی اڈے پر پرواز یا ایک سب وے میں منتقل ہونے کا خوف زندگی سے زیادہ مشکل بنا سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو کسی بھی طرح سے "غلط" کہا جاتا ہے کہ "کسی دوسرے کو پسند نہیں،" کسی بھی فرد کے نقطۂ نظر پر بھی کوئی اثر نہیں پڑتا جس سے ان کی فتوحات بڑھ جاتی ہے.
نفسیات میں، نام نہاد پریشانی - فوبک کی خرابی کا ایک مکمل گروہ سنگاپور ہے - جب بے چینی یا خاص طور پر بعض حالات یا اشیاء کی طرف سے جب اس وقت خطرناک نہیں ہوتا تو اس کی وجہ سے خدشہ ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، یہ حالات عموما خوف کے احساس سے بچتے ہیں یا اس سے لے جاتے ہیں کہ خوفناک ہلکے تکلیف سے شدت میں فرق ہوسکتا ہے. انسانی تشویش انفرادی احساسات پر توجہ مرکوز کرسکتی ہے، دل کی دل میں یا بے ہوشی کی احساسات، اور اکثر موت کے خوف کے ساتھ مل کر، خود کو کنٹرول کھونے یا پاگل جانے کا امکان ہے. اور تشویش سے یہ سمجھ نہیں آتی کہ دیگر لوگ اس صورت حال میں بہت خطرناک یا دھمکی دیتے ہیں. فوبک کی صورت حال کا واحد خیال اکثر پہلے سے ہی متوقع طور پر تشویش کا سبب بنتا ہے.
جبکہ فوبیا کو زندگی کی کیفیت میں نمایاں طور پر کم کیا جاتا ہے، وہ ہمارے معاشرے میں بڑے پیمانے پر ہیں. حالیہ مطالعے کے مطابق، دنیا کے زیادہ سے زیادہ ممالک کی دس فیصد سے زائد آبادی اس وقت فوبیاس تک پہنچتی ہیں اور آبادی کی ایک سہ ماہی تک ان کی زندگی میں زیادہ سے زیادہ فوبی بیماری کا سامنا کرنا پڑا ہے. اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین مردوں کے طور پر بہت سے phobias کے طور پر دو بار سے زیادہ ہے.
پسندیدہ خوف
بیماریوں کے جدید بین الاقوامی درجہ بندی میں یہ کئی اقسام میں فوبیا کو تقسیم کرنے کے لئے روایتی ہے: اراوروفیا، سماجی فوبیاس، مخصوص فوبیاس، گھبراہٹ کی خرابی، عام طور پر تشویش خرابی، وغیرہ.
Agoraphobia - اگر یونانی verbatim سے ترجمہ کیا جائے گا، مطلب "مارکیٹ کے مربع کا خوف." اس طرح کی مشکلات کا سامنا کرنا پڑا اور قدیم یونان اور قدیم مصر میں بیان کیا گیا. آج اصطلاح "اراورفوبیا" وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے: اب یہ نہ صرف کھلی خالی جگہوں کا خوف بھی شامل ہے بلکہ ان کے قریب بھی حالات، جیسے بھیڑ میں ہو رہی ہے اور محفوظ جگہ (عام طور پر گھر) میں واپس آنے میں قاصر ہیں. اس طرح، اب اس اصطلاح میں انحصار کردہ فوبیاس کا ایک مکمل مجموعہ شامل ہے: گھر چھوڑنے سے ڈرتے ہیں، دکانوں میں داخل، بھیڑ، عوامی مقامات پر یا ٹرینوں، بسوں یا جہازوں میں سفر.
لوگوں کو مسلسل حوصلہ افزائی، تشویش، خوف اور فوبیا کیوں محسوس ہوتا ہے، لوگوں کے ساتھ بغیر اپنے گھر چھوڑنے سے ڈرتے ہیں، عوامی نقل و حمل کا استعمال کرتے ہیں اور ہجوم پبلک مقامات پر ظاہر ہوتے ہیں؟ عام طور پر وہ کچھ پریشان کن علامات کی حالت میں ان کی موجودگی سے ڈرتے ہیں (جس میں ایسے افراد میں صحت یا زندگی کے خطرے سے تعلق آتا ہے) جیسے چکرتا اور غیر معمولی حالت، دل کی دل کی تیز رفتار، سانس لینے میں دشواری، اندرونی تکلیف کا احساس. خیالات سے خوفزدہ ہوجاتا ہے کہ وہ ایسے احساسات اور ابھرتی ہوئی ریاست سے نمٹنے کے قابل نہیں ہیں یا وقت پر پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے میں کامیاب نہیں ہوں گے.
حوصلہ افزائی کی ایک خاص طور پر سختی، تشویش، خوف اور فوبیا، لوگ اصل میں اپنے گھروں میں خوف کے یرغمل بن جاتے ہیں. وہ کام میں نہیں رہ سکتے، وہ دوستوں اور رشتہ داروں کو کھو دیتے ہیں. اراوروفیا کے مریضوں کو اکثر ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ان کی موجودگی پر خوف سے متاثر ہونے والے سخت اور دردناک پابندیوں کی وجہ سے ترقی.
خوفناک حملہ کیا ہے؟
اراورفوبیا اور دیگر فوبیا سے ہونے والی بہت سے لوگ، خوف، یا ہارر کے مضبوط اور اچانک پھیلاؤ کا تجربہ کرتے ہیں جنہوں نے گھبراہٹ حملوں کو بلایا. ایک قاعدہ کے طور پر، ہڑتال کے حملوں میں ہفتے میں 1-2 بار دیکھا جاتا ہے، حالانکہ مقدمات ایک دن کئی بار ہوتا ہے یا، اس بات کا یقین، سال میں صرف ایک بار غیر معمولی نہیں ہوتے ہیں. جو لوگ کبھی بھی اس انتہائی مشکل حالت کا سامنا کرتے ہیں اکثر اکثر طبی مدد طلب کرتے ہیں، یقین کرتے ہیں کہ ان کے پاس دل کی ہڑتال یا جھٹکا ہے. اس صورت میں، اس بات کو یقینی بنانے کے بعد کہ مریض کو کسی گزرنے کے راستے سے متعلق نہیں ہے، ڈاکٹر اسے گھر بھیجتا ہے، صرف آرام، نیند، ایک سوکشی کی سفارش کرتا ہے، لیکن یہ خوف سے چھٹکارا کرنے کے لئے کافی نہیں ہے. اس کے علاوہ، ایک بہت زیادہ امکان ہے کہ جلد ہی ایک خوفناک حملہ ہوگا.
ایک خوفناک حملے کے ساتھ منسلک کشیدگی کے بعد، مستقبل میں ایک شخص اکثر اس سے بچنے کی کوشش کرتا ہے، اور ان کے ابرفوبیا میں اضافہ ہوگا. اچانک "مردہ نہیں" یا "ناخوشگوار" کرنے کے لئے جذب اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ دماغ اور رویے مکمل طور پر اس بیماری کے تابع ہیں. ایک شخص پریشان حالت میں گہری ہو جاتا ہے اور فوبیا بھی زندگی کا راستہ طے کرنا شروع کرتا ہے، مثال کے طور پر، کسی شخص کو کسی نئے حملے کے خوف سے گھر میں بیٹھ کر مجبور کرنا پڑتا ہے.
حالات سے بچنے کی خواہش جس میں خوف و ضبط پر قابو پا سکتا ہے ایک شخص کو اس طرح کے زندگی کی قیادت کرنے پر مجبور کر سکتا ہے، کیونکہ یہ حمل ہر روز اور ہر گھنٹہ ہوتے ہیں. قبضے کا جنون خوف کا انتظار کے خوف کے طور پر جانا جاتا ہے. اس خوف پر قابو پانے کے خوفناک نیوروسس اور اراوروفیا سے وصولی کے اہم لمحات میں سے ایک ہے. گھبراہٹ حملوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ کس طرح ہیں، حقیقت یہ ہے کہ وہ زندگی کے خطرے سے متعلق صحت کی خرابی کی نشاندہی اور نہ ہی ذہنی بیماری کا کوئی نشانی نہیں ہیں، بہت مددگار ثابت ہے. ایک گھبراہٹ حملہ، اس کے تمام دلوں اور دیگر چیزوں کے ساتھ، ذہنی یا جسمانی اوورلوڈ کے لئے صرف ایک اضافی ردعمل ہے، اور کوئی بھی اس سے مدافعتی نہیں ہے. اور اگرچہ ایک گھبراہٹ حملے کے دوران ابھرتی ہوئی حالت ایک شخص کے لئے بہت ناپسندیدہ اور مضامین مشکل ہے، خود میں، وہ صحت کے لئے کوئی حقیقی خطرہ نہیں پیش کرتا ہے. پریشانی، تشویش، خوف اور فوبیا کے ساتھ حملہ آور حملے، پیچیدگیوں کی وجہ سے نہیں، خود یا پاگلپن پر کنٹرول کا نقصان نہیں ہے.