لوگ نیند کے لئے ایک مختلف وقت کی ضرورت ہے، کسی کو 5 گھنٹے اور کافی ہے، اور 8 کسی کے لئے کافی نہیں ہے. یہ فرد ہے اور عمر، عادت، سرگرمی، صحت اور بعض اور عوامل پر منحصر ہے. مثالی طور پر، جسمانی اور ذہنیت کی طاقت کو مکمل طور پر بحال کرنے کے لئے آپ کو اتنی نیند کی ضرورت ہوتی ہے کہ ایک نیا دن تیار ہو. نیند کے دوران، جسم کی کام کی صلاحیت، مرکزی اعصابی نظام کو بحال کیا جاتا ہے، عضلات آرام دہ ہیں، سینوں کی حساسیت کمزور ہے. تاہم، ہم میں سے وہ لوگ ہیں جو نیند کرنا چاہتے ہیں، لیکن نہیں کر سکتے ہیں. لہذا، ہمارے آج کے آرٹیکل کا موضوع "دائمی اندامہ، اندامہ کا علاج" ہے. جب کوئی شخص سوئی نہیں ہوسکتا یا منصوبہ بندی کے وقت سے زیادہ دیر تک اٹھتا ہے یا نیند کی خرابی کو خراب کر سکتا ہے یا مکمل طور پر غائب ہوجاتا ہے تو پھر کوئی اندامہ کے بارے میں بات کر سکتا ہے. اگر یہ ایک طویل عرصہ تک ہر رات جاری رہتا ہے، تو یہ ڈاکٹر کو دیکھنے کے قابل ہے، دوسری صورت میں نیند سائیکل خراب ہوسکتی ہے. دن کے اندر اندرا کے لوگوں کو غریب صحت کی شکایت، دن، غفلت، تھکاوٹ، میموری اور توجہ کا نقصان. شام میں، اندرا انہیں سونے سے روکتا ہے، اور بعض اوقات اس سلسلے میں خوف کا احساس ہوتا ہے، لہذا لوگوں کو نیند اور شراب کا سہارا کرنا سوتا ہے. تاخیر مت کرو، مدد کے لئے ماہرین سے رابطہ کرنا بہتر ہے. اکثر،
اندامہ جسمانی یا نفسیاتی مسائل کا عکاس ہے. جذباتی بدامنی، اعصابی نظام کی خرابی، نیوروس، کشیدگی، اداس، نفسیات، اینڈوکوژن سسٹم کی بیماریوں، اندرونی اعضاء، دماغ کے پس منظر پر نیند کی خرابیاں ہوسکتی ہیں. ایک سوکھائی کو مضبوط بنانے کے لئے ایک کھانسی، کسی بھی درد، کچھ بیماریوں (مثال کے طور پر، دمہ) کر سکتے ہیں، اکثر ٹوائلٹ پر جانے کی کوشش کرتے ہیں. بہت سے ادویات نیند سائیکل کو بھی خراب کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، antidepressants، جس میں اس صورت میں دن کے دوران بدمعاش کا سبب بنتا ہے. پھیپھڑوں کی بیماریوں کے علاج کے لئے کچھ منشیات، دل کی ساکھ نظام، کچھ اینٹی ہسٹیمینز، اینجیمسٹیمکس اور محرکات (مثال کے طور پر، امفاامین) اندامہ پیدا کرسکتے ہیں.
اندرا کی ظاہری شکل کی ایک اور وجہ خود نیند کی حکومت کی طرف سے نیند کی حکومت کی زبردستی خلاف ورزی کی گئی ہے، مثال کے طور پر، تحریک کے بعد، رات کے وقت، مسلسل رات کے وقت تفریحی وغیرہ کے ساتھ، ایک غیر معمولی صورتحال میں. نیند کی خلاف ورزی کے سبب کسی بھی نفسیاتی مسئلہ ہوسکتی ہے، مثال کے طور پر، ذاتی زندگی، مالی مسائل، کام پریشانیوں اور مشکلات میں مسائل. دماغ گھڑی کے ارد گرد اس مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کر رہا ہے، جو اندامہ پیدا ہو سکتی ہے. اس صورت میں، ایک حل حل ایک نفسیات سے متعلق ہے. دائمی ذہنی تھکاوٹ بھی اندام کی وجہ سے ہو سکتا ہے. تھکاوٹ کے نشانات: دن کے دوران سونے کی مسلسل خواہش، تھکاوٹ اور کمزوری، یہاں تک کہ چھوٹے بوجھ سے.
اس کی وجہ بھی معمولی ہو سکتی ہے : بستر سے پہلے غذائی کھانے، کیفیت سے مشروبات کی مشروبات، الکحل مشروبات، تمباکو نوشی، ایک غیر آرام دہ بستر اور فرنشننگ، روشن روشنی، شور، ناراض آواز یا بو استعمال. اگر نیند کی پریشانیاں آپ کو ایک ماہ سے زائد تشدد کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ
دائمی اندرا کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. اس صورت میں، دیگر نیند کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں: سومنبولبولیز، انگوٹھوں کی جڑیں، دانتوں کی جڑیں، دل کے تالے کی خلاف ورزی، اور دن کے دوران پریشانی اور ڈپریشن کے جذبات. دائمی اندام نہانی کے نتائج - یہ تھکاوٹ، موڈ پریشان، اور کام میں مشکلات، مواصلات، رشتے میں، اور زندگی کے معیار میں کمی اور بہت کچھ ہے. ماہرین کی مدد سے دائمی اندرا علاج کیا جانا چاہئے جو علاج کے زیادہ سے زیادہ طریقوں کا انتخاب کریں گے. دائمی بیماری کے خود ادویات میں مشغول خطرناک ہے. سب سے پہلے آپ کو یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا آپ کی اندام ایک آزاد بیماری ہے یا کسی اور بیماری کا اظہار اور نتیجہ. اس بات کا تعین کرنے کے لئے ضروری ہے کہ اندامیا یا بنیادی بیماری کا علاج کیا جائے تاکہ سو سونا معمول ہوجائے. کیس چھپی ہوئی یا واضح ڈپریشن میں ہوسکتی ہے، تو آپ کو اس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے، ایک نفسیات یا نفسیاتی ماہر اس معاملے میں مدد کریں گے. ڈاکٹر بھی اندام کے حقیقی وجوہات کو قائم کرنے میں بھی مدد کرے گا، جو سب سے زیادہ مؤثر اور درست تھراپی کا انتخاب کرنے میں مدد کرے گا. دائمی اندام نہانی کا علاج کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں، لیکن یہ اچھا ہے جب ہائپوٹیکٹس اور اینٹی ویڈ پیڈینٹس ان طریقوں کی فہرست میں آخری جگہ لیں. اب دائمی بیماری کے
غیر اعضاء (اختیاری) کا علاج مقبول ہو گیا ہے: یوگا، مراقبہ، آومومتھراپی، سموہن. لیکن یہ سب ڈاکٹر کے ساتھ مشاورت کے بعد بھی بہتر ہے. دائمی اندرا انسانی زندگی پر منفی اثرات رکھتا ہے. بہت سے ماہرین کی مدد کے بغیر، اس کے بغیر خود کو چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن سونے کی گولیاں کی مدد سے. لیکن یہ دیگر بیماریوں کو روک سکتا ہے. نیند کی گولیاں کی خطرناک کنکشن کا استقبال کیا ہے؟ اس کی کارروائی کے دوران، دماغ بریک، اور پھر اس کی عام حالت میں واپس آتی ہے، اور نیند کی گولیاں کی اگلی خوراک زیادہ سے زیادہ ہونا ضروری ہے. دائمی اندرا کی اس طرح کے علاج بہت خطرناک ہے. ادویات لینے کے بعد مختصر مدت کی نیند اور تھوڑا سا امدادی دماغ کو آرام سے روکنے سے روکتا ہے. آج، وہاں بہت اچھے اچھے نفسیاتی کلینک ہیں جو مناسب غیر منشیات اور منشیات کی تھراپی کی مدد سے اندام سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں. اندام کے علاج کے آخری مرحلے میں، دن کی حکومت کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کریں. جذباتی طور پر آرام کرنے کی کوشش کریں: اپنی پسندیدہ چیز کرو، ایک دلچسپ کتاب پڑھو، موسیقی سننا، ایک اچھا شخص سے بات چیت، تازہ ہوا میں ٹہلنا، اور پانی کی طریقہ کار کرو. ہمیں دوبارہ سیکھنے کی ضرورت ہے کہ بیڈروم اور ایک خواب کے ساتھ بستر کو کیسے شریک کرنا، بستر پر جانے سے پہلے بستر میں پڑھنے کے لئے بھول جانا، طویل عرصے سے ٹی وی دیکھنے کے لئے. اپنے سونے کے کمرے میں صرف سونے اور جنسی تعلق کرنے کی کوشش کریں. بستر سے پہلے کافی اور مضبوط چائے نہ پائیں، گھبراہٹ نہ کریں. سونے کے کمرے میں صورت حال کو بنانے کے لئے کوشش کرنے کی کوشش کریں. جب آپ بستر پر جاتے ہیں، تو بہتر ہے اگر آپ روشن روشنی اور عجیب شور کی طرف سے پریشان نہ ہو تو، کمرے سے پالتو جانوروں کو ہٹا دیں، اپنے ریٹائرمنٹ کے دوران اور نیند کے دوران باہر سے کسی بھی چیز سے متاثر نہ ہونے کی کوشش کریں. ہم امید کرتے ہیں کہ ہماری مشورہ کے بعد دائمی اندرا آپ کو دھمکی نہیں دے گی. آپ کی صحت آپ کے ہاتھوں میں ہے!
