سیلولائٹ کے لئے گرل فرینڈ
"آپ کو اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنا ہے،" میں نے ہر صبح کہا، "رانوں اور گندی" کرسٹ "سے بھی، ان بیمار کردہ" کان "کو ہٹا دیں." جم جا رہا شرما تھا. اور ایروبکس اور رقص کے لئے ... میری "چربی" کی طرح نظر آتی ہے اور لڑکیوں کے ٹیننگ بستروں سے سختی کے پس منظر کے خلاف سیلولائٹ کیا ہوگا؟ خوشگوار ہونے کے لئے میں نے اپنی گرل فرینڈ کے درمیان ایک سروے کیا ہے: کیا وہ سیلولائٹ ہیں. تم کیا سوچتے ہو اس کے دوستوں میں سے 90٪ نے اسے تفصیل سے بیان کیا. 50٪ بھی مظاہرہ کرنے کی کوشش کی.
اس مسئلے کی تاریخ کو پڑھنے کے بعد، میں نے پتہ چلا کہ سیلولائٹ عورت ثانوی جنسی خصوصیات کو مسترد کرتا ہے - یہ ہے کہ، ایک راستہ یا کسی دوسرے کو بغیر کسی استثناء میں تمام عورتوں میں. اور یہ نہ صرف اطلاق ٹشو میں اضافی سیال کی جمع کی وجہ سے ہوتا ہے، بلکہ اس وجہ سے بھی مشکل علاقوں میں چربی خود بخود چربی خود بخود موجود ہے. اگر ان شعبوں میں خون کی گردش کو روک دیا جائے تو، سیلولائٹ واضح طور پر نظر آئے گی. لہذا، میں نے سوچا، "علاج" کرنے کے لئے، یہ یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے کہ خون مسلسل رانوں اور بٹوں میں پھینک دیں، اور زہریلا اور اضافی سیال تباہ ہوئیں. لیکن یہ کیسے حاصل کرنا ہے؟
سیلولائٹ کے خلاف ویکیوم
کئی کھیلوں کے کلبوں کی ویب سائٹوں پر، میں غیر معمولی تصاویر دیکھتا ہوں: کچھ پائپ کے ساتھ غیر معمولی سوٹ پہننے والی لڑکیوں، ایک ٹریڈمل پر چلتے ہیں یا ایک مشق موٹر سائیکل پر چلتے ہیں. اسے "خلا تربیت" کہا گیا تھا. "ہمیشہ کے طور پر،" میں نے سوچا، "وہ گاہکوں کو کسی قسم کی بیداری میں لالچ دیتے ہیں." لیکن پھر وہ تفصیلات پڑھیں اور دلچسپی بن گئی. مختلف کاسمیٹولوجی سیلون میں، جہاں ایسی ایک طریقہ کار کی گئی تھی، انہوں نے پیٹ اور ران میں ریلیف کی وزن کم کرنے اور بہتر بنانے کا وعدہ کیا. یہ مضحکہ خیز سوٹ، اس سے باہر نکل جاتا ہے، سینکڑوں خاص کیمرے سے لیس ہے، جن میں سے ہر ایک ایک بیکر کی طرح کام کرتا ہے. یہ ایک خصوصی بوجھ کی ضرورت نہیں ہے، آپ صرف راستے میں چلتے ہیں، اور یہ سب خود ہی کام کرتا ہے. میں نے کلبوں اور اگلے دن میں سے ایک بلایا، تجسس کی طرف سے شوقین، میں کلاس میں اڑ گیا.
صرف ٹیسٹ کے بعد
ٹریننگ کے آغاز سے پہلے، مجھے ایک فٹنس ٹیسٹ دیا گیا تھا اور ایک مخصوص کارڈ فائل میں لایا. یہ پتہ چلا کہ جم میں کام کرنے کا فیصلہ کرنے والوں کے لئے یہ ایک عام طریقہ کار ہے. میرے بارے میں پوری حقیقت کو تلاش کرنے کے لۓ، میں ٹریڈمل پر تقریبا دس منٹ چلنا پڑا تھا - پھر اس کے بغیر سینسر کے ساتھ. ڈاکٹر نے پتہ چلا کہ کس طرح میرے دل کی نظام جسمانی کشیدگی سے منسلک ہے. جسم میں عدد ٹشو اور پانی کا فیصد تعین کیا. انہوں نے سفارش کی دل کی شرح کو طے کیا جب کارڈی مشقیں انجام دیتے ہیں - تاکہ وہ کلاس کے دوران اپنے نور سے زیادہ نہ ہو. میں نے پینے اور غذا کے نظام پر سفارشات دی. اور اس وقت میری مقدار اور وزن بھی درج کی گئی - تبدیلیوں کی نگرانی کے لئے.
چونکہ میں سیلولائٹ سے لڑنے کے لئے جا رہا تھا، میرے درخواست پر، انہوں نے اپنے مثالی وزن کا تعین کرنے کے لئے انفرادی امتحان بھی کئے ہیں - آپ کو جاننے کی کیا ضرورت ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں. این جی ہاں - موجودہ کلوگرام کا 15 فیصد واضح طور پر انتہائی غیر معمولی تھا. کم وزن اور سیلولائٹ سے نمٹنے کے ایک ویکیوم مساج کورس میں مدد ملے گی - نصف گھنٹے کے لئے ہفتے میں تین مرتبہ.
زمین کا غوطہ
کسی بھی کھیل کے طور پر، ایک خلا سمیلیٹر پر تربیت کے لئے ایک خاص فارم کی ضرورت ہے. جلد سے نمٹنے کے لئے نہیں، میں سائیکلوں اور ایک کپاس جرسی میں پہنچا. ویکیوم سمیلیٹر ریس ریسیکٹ کی قطار میں کھڑا تھا اور ان سے بہت زیادہ فرق نہیں تھا. لیکن اس کے بعد کوچ میرے سوٹ سے آیا، اور میں نے محسوس کیا کہ میں دوسرے زائرین میں شامل ہوں، جیسے ہی ہاؤس میں پیوا. یا اس کے برعکس. یہ کچھ قسم کے سکوبا سوٹ تھا - صرف فائن اور ٹیوب کے ساتھ ماسک کافی نہیں تھا.
"اہم بات یہ ہے کہ یہ سوٹ بیٹھا ہے!" کوچ کوچ، ربڑ شدہ تنظیم کو کھولنے میں مدد کرنے میں مدد. سیشن کے دوران حرارت کا درجہ حرارت کی نگرانی کرنے کے لئے درجہ حرارت سینسر ران سے منسلک کیا گیا تھا. جب ہتھیاروں اور ٹانگوں اور اس کے سر دائیں سوراخوں کو دھکیلے ہوئے تھے، تو یہ ایک پہلو پیچھے سے بھرا ہوا تھا - یہ تیار ہے! ایسے کپڑے میں چلنا مشکل تھا. میں نے بہت بڑا محسوس کیا. راستے پر میں نے لفظی طور پر زور دیا. کوچ نے اس کے آگے ایک گلاس پانی لگایا اور سمائلیٹر کے کنٹرول پینل کے ساتھ ریک میں "پیچھے" سے باہر آنے والے ہوز کے ساتھ سوٹ سے منسلک کیا. اور میں نے اپنے سفر پر لگایا.
Hamsters اور پہاڑ کی دیکھ بھال
میں اپنے پیروں کو دوبارہ ترتیب دیتا ہوں، اپنے ہاتھوں کو مسکراتا ہوں، مسکراہٹ، جیسا کہ چومومائل فیلڈ پر چلتا ہے، اور میں ہپس اور پیٹھ کے علاقے میں کچھ محسوس کرتا ہوں، کچھ "بڑے پیمانے پر دباؤ ڈالنا شروع ہوتا ہے." "مجھے ان لوگوں کے لئے صحیح نہیں ہے جو پالتو جانوروں کو پسند نہیں کرتے،" مجھے لگتا ہے. "چھوٹے اور بہت مضبوط ہتھیاروں کی رگڑ کی طرح یہ فیصلہ کیا گیا ہے کہ میرے پیٹ میں ایک بہت اچھا ٹرانسپولین ہے، جہاں آپ اس کے لئے چھلانگ کرسکتے ہیں." فوری طور پر میں نے مساج کے کر سکتے ہیں، جس میں میں بھی چلا گیا. احساس اسی طرح، لیکن دردناک نہیں ہے. اس کے علاوہ، جلد زخمی نہیں ہے، کوئی چوک نہیں. اگرچہ، آگے چل رہا ہے، میں یہ کہوں گا کہ میرے ہونٹوں پر ایک جوڑی کا درد ہے.
اثرات کی طاقت انفرادی پیرامیٹرز پر منحصر ہے جو کمپیوٹر میں داخل ہوتے ہیں. لوڈ - 10 سے 40 ملیبیر سے (اس طرح پہاڑوں میں فٹنس کرنے کے لئے دو اور نصف ہزار میٹر). چلنے کے دس منٹ - اور میں پسینہ کر رہا ہوں.
- کپاس ٹی شرٹ - یہ ٹھیک ہے، - کوچ کو حوصلہ افزائی کرتا ہے - برتن کو اچھی طرح جذب کیا جائے گا. حق کو کھانے کے لئے بھی ضروری ہے. یاد رکھیں: قبضے سے زیادہ کاربوہائیڈریٹ (رسال، سپتیٹی) سے پہلے، پروٹین کے بعد (پنیر، گوشت، مچھلی). اور طبقات کے بعد ایک گھنٹہ کے اندر اندر یہ پوری طرح سے کھانے سے بچنے کے لئے بہتر ہے.
میں جاتا ہوں، سن اور محسوس کرتا ہوں کہ حرارت جسم کے نچلے حصے میں داخل ہوتا ہے.
اب ہپس اور پیٹ میں میٹابولک عمل تیز ہوجاتے ہیں - میرا کہنا ہے کہ، میرا کوچ، تربیت کا اثر 6-8 گھنٹے کے بعد نظر آتا ہے. اگر آپ آج کے لئے کسی بھی دوسری کلاسوں کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، ملتوی. سونا، راستے سے، بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
chatters کے لئے تربیت
یہ پتہ چلتا ہے کہ کاسمیٹری سیلون میں سیلولائٹ کے ساتھ اسی طرح کی لڑائی کے لئے اکثر خواتین سے اتفاق کرتے ہیں. ٹریننگ ان لوگوں کے لئے مفید ہے جو فعال کھیلوں میں شامل نہیں ہوسکتے ہیں: مثال کے طور پر، کچھ قسم کے صدمے کی وجہ سے یا حاملہ ہونے کے بعد اسے دوبارہ بحال کرنے کے لئے ضروری ہے ... دوسری طرف، اکثر دوست ہی آتے ہیں. سب کے بعد، جب آپ جیم میں مصروف ہیں، آپ کو سانس لینے کے لئے، مشقوں کی درستی کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے ... عموما، دوستوں کے ساتھ بات چیت کامیاب ہونے کا امکان نہیں ہے. اور یہاں آپ سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں، اور وزن کھو سکتے ہیں، اور بات چیت کرتے ہیں. کوئی تعجب نہیں کہ خلا سمیلیٹر کو سست لوگوں کے لئے سمیلیٹر کہا جاتا ہے.
یقینا، وہاں contraindications ہیں، لیکن چند خطرے کے عوامل ہیں. یہ حمل، سنگین جراثیمی مسائل، مریضوں کے نظام کی بیماریوں، خون کی بیماریوں. اگر ویریکوز رگوں میں سے ایک ہوشیار رہنا چاہئے. آپ سمیلیٹر پر جا سکتے ہیں، لیکن سبق مختصر ہونا چاہئے، تقریبا دس منٹ، اور لوڈ - بہت نرم.
جیسا کہ آپ اندازہ لگا سکتے ہو، آج شام میں نے میری روحانی شخص کو بلایا جس نے سیلولائٹ کے بارے میں بھی شکایت کی اور ہم ساتھ ساتھ اگلی کلاس میں گئے.
سازش کے نتائج
دو مہینے تک، ہر دوسرے دن میں نے ڈائیونگ سوٹ میں چلنے کے ساتھ شروع کیا. دوست کے ساتھ ہم نے تمام دباؤ کے مسائل اور مسائل پر تبادلہ خیال کیا. لیکن یہ سب سے زیادہ خوشی نہیں تھی. وزن میں سنگین تبدیلیاں نہیں تھیں، لیکن کمر، ہونٹوں اور ٹانگیں کم ہوگئیں. کمر میں میں 5 سینٹی میٹر کھو اور اس پر بہت فخر تھا. سیلولائٹ مکمل طور پر غائب نہیں کیا گیا تھا، لیکن کم از کم تنبیر، جس میں میں نے بہت شرمندہ کیا تھا، اب وہاں نہیں تھا. اس کے بعد میں اب بھی اس طرح چل رہا تھا. میں نے جموں کو جانے کے لئے ویکیوم ٹریننگ کورس مکمل کرنے کے بعد، dumbbells کے ساتھ فعال لوگوں کو دیکھا اور فیصلہ کیا. یہ وقت ہے، تصادم!