خود سے محبت کیسے کریں: ایک نفسیاتی ماہر کی مشورہ

خوفناک طاقت کے بارے میں رونیوسیا کے ناقابل فراموش الفاظ - خوبصورتی - جدید حالات میں، کچھ وقت مختلف، خوفناک اور بہت لفظی معنی بھی حاصل ہوتی ہے. خوبصورتی کے انعقاد کو کس طرح لے جا سکتا ہے اور کس طرح اس کا شکار نہیں ہوسکتا ہے. اپنے آپ سے محبت کرنے کے لئے، نفسیاتی ماہر کی مشورہ - ہمارے مضمون میں یہ سب اور بہت کچھ.

معاشرے کے سربراہ کے ساتھ مسائل کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ مسائل

اپنے ہاتھ دیکھو. حقیقت میں، آپ کی انگلیوں کو آپ کے مقابلے میں طویل عرصے سے لگتا ہے، اور برش پتلی ہیں. یہ ہمارے دماغ کے نرخ ہیں: ہمارے اپنے جسم کا ماڈل اس میں خراب ہے. یہ تقریبا دو تہائی بڑے اور ایک تہائی حقیقت سے کہیں زیادہ ہے. اور بظاہر مختصر انگلیوں - ان کی اپنی ظاہری شکل کے بارے میں سب سے معصوم اسٹوٹائپ. ہمارے وقت کی سب سے زیادہ فیشن کی بیماری ڈیسرمورففوبیا پر غور کیا جا سکتا ہے - جسم کے ناقابل یقین تصور اس کے بعد میں ردعمل کے ساتھ. شاخوں میں سے ایک انورکسیا اعصاب ہے. جب تک جسم میں چربی باقی نہیں رہتی ہے، اس وقت تک جب تک جسم جسم میں مناسب کام نہیں کرسکتا ہے، اس کے قابل اطلاق جوان خاتون نے خود بخود چربی کو صاف کیا ہے. آئینے میں دیکھتے ہوئے، وہ ایک پتلی لڑکی نہیں دیکھ رہی ہے، لیکن اس کے پیٹ پر فولوں کے ساتھ ایک خود فیڈر. ڈیممورفففوبیا کا ایک اور مقبول اظہار چہرے اور جسم کو دوبارہ بنانے کے لئے ایک جذبہ ہے. نہیں، خود کے لئے مناسب دیکھ بھال نہیں ہے، لیکن ایک فطری تبدیلی، مسلسل، منظم، جو کبھی نہیں ختم ہوتا ہے، کیونکہ مکمل طور پر کوئی حد نہیں ہے. اہم چیز آپ کی خصوصیات کو ختم کرنے کے لئے ہے، نوانوں کو تبدیل کرنے کے لئے، جیسے وہ تھے. سب کے بعد، زندگی کی اس طرح کی ناقابل سرحد کے ساتھ.

دیسمورففوبیا موجودہ کے مسترد کے ساتھ منسلک ہے. یہ وجہ اکثر گہری نفسیاتی صدمے میں ہے. اس کی درخواست کے طریقے - شمار نہیں کرنا، اور بہت سے - بچپن سے آتے ہیں. مثال کے طور پر، زیادہ وزن کی وجہ سے مذمت، ایک طویل ناک یا ہلچل کان، جس نے بچے کو ناخوش کر دیا. اس کے نتیجے میں، ایک مضبوط ایسوسی ایشن پیدا ہوتا ہے: درد، مصیبت - مکمل جسم / پھیلا ہوا کان. لہذا، "غلط" شیل ہر چیز کے لئے ذمہ دار ہے - یہ برا ہے، اسے دوبارہ تیار کرنے کی ضرورت ہے. اکثر والدین بھی مدد کرتے ہیں. سب کے بعد، بالکل وہی ہے جو بچہ محسوس کرتا ہے اور اپنے حصہ پر اپنے آپ کے سلسلے میں دیکھتا ہے، اپنے خود اعتمادی کو تشکیل دیتا ہے. بعض اوقات والدین صرف اس کی کامیابیاں (سمارٹ، خوبصورت، بہترین) کے لئے ایک بچے کی قدر کرتے ہیں؛ اگر کامیابی واضح نہیں ہے تو، اولاد صرف نظر نہیں آتی ہے (سب سے بہتر) یا مسلسل منحصر ہے. "پھر بچہ اپنے آپ کو یہ خیال کرتا ہے کہ ان کی صرف قدر ان کی کامیابیوں اور ان کی ظاہری شکل ہے. اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ اس سلسلے میں وہ تعصب ہے، وہ اپنے آپ سے محبت نہیں کرسکتا ہے. بس سمجھ نہیں آتا: یہ کیسے ہے؟ سب کے بعد، کیونکہ وہ صرف (اسکول میں ایک بڑی ناک اور خراب گریڈ کے ساتھ بولتا ہے)، کوئی بھی اسے پسند نہیں کرتا. " "آپ کے اپنے thinness سے زیادہ مزیدار نہیں ہے" کیٹ ماس کے ماڈل دنیا کے آئیکن کے اس جمہوریت کے بہت سے نوجوان اور غیر یقینی طور پر مہلک ہو گئے ہیں. سب کے بعد، اگر ہر ایک کے قریب قریب ماحول کے ساتھ ہے، اور مکمل یا ناک کی کوئی بھی نہیں، آلو کو تنگ نہیں کرتا، "سوسائٹی" "مدد" آتا ہے. اس کے پیرامیٹرز اور معیار فارمولہ سے ملتے جلتے ہیں: کامیابی = خوبصورتی. بعد میں ایک رشتہ دار تصور نہیں ہے. لہذا، اگلے معاشرے کی تحریر کو دیکھنے کے بعد، لڑکی فیصلہ کرتی ہے: اگر میں اسی میں ہوں (پتلی / لبوٹن سے جوتے میں / پتلی جوتے کے ساتھ)، تو میرے لئے خوشی ہوگی، محبت، کامیابی. اگر اچانک چمکیلی پہیلی کا ایک ٹکڑا آتا ہے تو - تمام زندگی فضلہ ہے. حقیقت یہ ہے کہ تصویر کی چیز فطرت کے لئے پرکشش نہیں ہے بلکہ فوٹوگرافر اور ڈیزائنر کو کسی طرح سے چھوٹا ہوا ہے. ساتھ ہی حقیقت یہ ہے کہ خوبصورتی کے زیادہ سے زیادہ جدید معیار غیر معمولی ہیں اور ان کی حقیقی خوبصورتی کے ذریعہ کچھ نہیں کرنا پڑتا ہے - وہ صحت نہیں رکھتے. تاہم، یہ حیرت انگیز نہیں ہے - جسم کے قدرتی نقطہ نظر میں فیشن کو متعارف کرایا اور عمر کی نمائش اقتصادی طور پر غیر منافع بخش ہے. پھر کون غذا کی گولیاں خریدیں گے، مساج، ذاتی ٹرینرز، انجکشن، کریم اور سرجریوں پر پیسہ خرچ کریں گے؟ لہذا اس بات کا خیال ہے کہ نازک، وزن و نابود اور ابدی نوجوان کہیں کہیں ہیں - صرف اپنے ہاتھوں کو پھینک دیں اور ادائیگی کریں: ایک غذائیت، ایک کوچ، پلاسٹک سرجن.

آج ہم اس چیز کے بارے میں مزید سوچتے ہیں کہ جسم کی طرح کیا نظر آتا ہے، اور اس کے بارے میں کیا مواقع فراہم نہیں ہوتے. موجودہ نظریہ اور "صحت مند" طرز زندگی کے تمام جذباتی کاروباری ساخت، جس میں، نظریہ میں، مطلوبہ خوبصورتی فراہم کرنا چاہئے، کہ ایک شخص خود سے رابطے کھو دیتا ہے، اس کی اپنی "اچھی" اور "خراب" کے درمیان فرق کرنے کے لئے، حقیقی ضروریات کو محسوس کرنے میں ناکام رہتا ہے. لیکن یہ اس کی شناخت کے ساتھ ہے کہ اس کی حقیقی خوبصورتی کا راستہ شروع ہوتا ہے. "Gestalt تھراپی اس مقالے کو قبول کرتا ہے کہ میں اپنے جسم ہوں. یہی ہے - آپ کو اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. اگر فارم مختلف ہے - میں اپنے جسم کی پرواہ کرتا ہوں، تو یہ ایک علیحدہ اعتراض بن جاتا ہے، ایک قسم کا میکانزم. یہ پتہ چلتا ہے کہ اس نے کام کیا، آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے. اصل میں، سب کو بحالی کی ضرورت نہیں ہے، لیکن محبت. " خوبصورت حاصل کرنے کے لئے، آپ کو آپ کے جسم سے منسلک کرنے اور اس سے محبت کرنے کی ضرورت ہے. اس کو جو کچھ اس کی ضرورت ہے اسے دے دو، نہ ہی فیشن کی. ماہر نفسیاتی ڈسکوسویا قائل ہیں: "حقیقی خواہشات اور ضروریات کا تعین کرنے کے لئے، اکثر اپنے آپ سے سوال پوچھنا ضروری ہے:" میں واقعی میں کیا چاہتا ہوں؟ سب کے بعد، ہم سب مختلف ہیں اور ہر ایک کے پاس کچھ آسان نشان موجود ہیں جو آرام کے زون کی شناخت کرتے ہیں: گرم یا سرد، سوادج یا بے باک، میں آنے یا منتقل کرنا چاہتا ہوں. صرف ایک اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کو ذاتی طور پر مناسب یا نہیں ہے. "

سب کے باوجود، شو میں غیر ضروری طور پر پتلی ماڈل استعمال کرنے کے لئے ممنوع ہونے کے باوجود فوٹوشاپ استعمال کرنے والی عمر بڑھنے والی مصنوعات میں، جسمانی طور پر جسمانی اور غیر حقیقی طور پر ہموار جلد جلد بھی متعلقہ ہے. فوٹو گرافی کے بغیر میگزین کے احاطے پر سمندر کے کنارے ایک ڈراپ کے کچھ اداکاروں کے ناممکن. ایک چیز باقی ہے - یہ سمجھنے کے لئے کہ 60 سالوں میں حتمی thinness اور جھرنے کی کمی کی وجہ سے ماڈل اور اداکارہ بہت زیادہ ہیں. ان کے لئے جسم ایک آلہ ہے. وہ اسے تبدیل کر سکتے ہیں اور ان کی گرفتاری کر سکتے ہیں - وہ اس کے لئے ادائیگی کی اور کافی. باقی معیشت کو چھوڑنا ہے. ظہور کے بارے میں اہم تجاویز نمبر اور پیرامیٹرز نہیں، لیکن آپ کے اپنے احساسات ہونا چاہئے. اگر جسم کی تپوں کی شکل میں، سانس کی قلت ہوتی ہے، یا، اس سے بات چیت ہوتی ہے، اس سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے چلے جانے کی وجہ سے زندگی کی راہ کو تبدیل کرنے کے بارے میں سوچنے کی وجہ ہے. کوئی بھی نہیں کہتا ہے کہ آپ کو "جک کا کھانا" کی طرف سے کھانا کھلانے کے لۓ چربی بڑھانے کی ضرورت ہے، تازہ ہوا، تحریک، کاسمیٹولوجسٹ اور فیشن کپڑوں کے بارے میں بھول جاؤ. یہ نفسیاتی، صحت اور خود اعتمادی کے لئے نقصان دہ ہے. بس تمام پیشکشوں سے یہ اپنے آپ کے لئے اچھا، خوشگوار اور قابل قبول شخص کو منتخب کرنے کے قابل ہے. ہمارے پاس ہمیشہ ایک انتخاب ہے. آرام دہ اور پرسکون وزن کا انتخاب کریں اور اسے کیسے برقرار رکھا جائے. سطح کا انتخاب کریں اور مشق کی نوعیت جو قسمت حاصل کریں. بال کی رنگ اور لمبائی، رنگوں اور لپسٹک کی سایہ، کپڑے کی طرز منتخب کریں. آپ کے لئے اپنی ذاتی قدرتی اور دوستانہ معیار کی تخلیق بنائیں. اسے اٹھاو جس طرح جوتے کا مثالی جوڑا منتخب کیا جاتا ہے: خوبصورت، لیکن آرام دہ اور پرسکون، آپ کے پاؤں پر محسوس نہیں ہوتا، لیکن یہ آپ کو آسانی سے زندگی کے ذریعے جانے میں مدد ملتی ہے.

یہ بہت زیادہ ہے!

خوبصورتی کی دنیا اس کی بیماریوں کو جنم دیتا ہے. اور یہ صرف انورکس نہیں ہے ...

• شیرون سٹون سنڈروم - فٹنس تربیت کے ساتھ جنون. اس کے متاثرین کو ہال میں زیادہ تر وقت خرچ کرتے ہیں، وہ کاموں کو ختم کر رہے ہیں جو اپنی صحت کو کمزور بنا دیتے ہیں.

• تنورکسیا sunbathing کے لئے ایک روحانی جذبہ ہے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے - سورج یا سولٹیوم میں. چاکلیٹ جلد کی پرستش اس کی خشک کرنے والی اور wilting نہیں ہے. ان کے لئے، کسی بھی قیمت پر اہم چیز سیاہ ہے.

• مائیکل جیکسن کا سنڈروم ایسے لوگوں پر اثر انداز کرتا ہے جو پلاسٹکیت کے ذریعہ، خود کو شناخت سے باہر تبدیل کرنے کی کوشش کرتے ہیں، یا ایک منتخب شدہ اعتراض (عام طور پر ایک مشہور شخصیت) کی طرح بن جاتے ہیں.

• ڈورین گرے سنڈروم عمر بڑھنے کا خوفناک خوف ہے اور چہرے اور جسم سے قدرتی وائلنگ کے کسی بھی علامات کو ختم کرنے کے لئے سب کچھ ممکن ہے اور ناممکن ہے.

• باربی گڑیا سنڈروم - چمکیلی میگزین، فیشن شو، مشہور شخصیات کی زندگی پر رپورٹنگ کرنے کے لئے ایک منادی لت، اس کے نتیجے میں مثالی چمکدار خوبصورتی کی خرابی سے ڈپریشن.