قابلیت کو کھولنے کا دن

جب آپ اعتماد اور جدید محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ایک نئے بال کٹوانے اور اپنی الماری کو اپ ڈیٹ کرنے کی ضرورت ہے. افسوس، جب یہ تازہ ترین فیشن کے رجحانات سے ملتا ہے جو اسٹور میں ایک چیز کی کوشش کر رہا ہے تو یہ اکثر ہوتا ہے، آپ اچانک پتہ چلتے ہیں کہ یہ نہ صرف "بادلوں پر بھرا ہوا ہے"، بلکہ ہتھیاروں پر ٹھیمی اور "برش" بناتا ہے. ایک دفعہ موڈ خراب ہوجاتا ہے، وہاں ایک خیال ہے: "آہستہ آہستہ بڑھنے کے لئے، زیادہ سے زیادہ کلوگرام ڈمپ کرنے کے لئے!"

جلدی نہ کرو - درست وزن میں کمی کا اپنا فلسفہ ہے. اگر آپ کو معجزہ کھولنے کافیر استعمال کرتے ہیں تو آپ آہستہ آہستہ ہوسکتے ہیں، وزن کم کرنے پر سخت کوششیں اور تنگ پابندیاں کرسکتے ہیں اور ایک ہی وقت میں آنتوں کے ساتھ مسائل سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں. عام طور پر، اگر آپ کی اپنی بہت سی دشواریوں سے فائدہ اٹھائے جاتے ہیں، چاہے وہ زیادہ سے زیادہ یا آنت کی بیماریوں سے ہو، غائب ہوجائیں گے. دودھ کی مصنوعات وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے - یہ نتیجہ nutritionists کی طرف سے بنایا گیا تھا. اٹھارہ اور تیس کی عمر کے درمیان خواتین کی ایک گروپ کے لئے سائنسدانوں کی طویل مدتی مشاہدات سے پتہ چلتا ہے کہ جب ان میں ان کی خوراک میں پودشیم میں امیر شہد کی مصنوعات شامل ہیں تو زیادہ وزن میں حصہ لینے کا عمل بہت آسان تھا. فوری طور پر سوال پیدا ہوتا ہے. اور کیا، حقیقت میں، کیفیر کی کھپت کے دوران ہوتا ہے، اور یہ غیر معمولی اور الیکشن پسند چیزوں کے مالک ہیں؟
سب سے پہلے، کیفیر میں ایک اہم مقدار میں پوٹاشیم شامل ہے، جس میں جسم اور اضافی سیال سے سوڈیم نمک کو ہٹا دیتا ہے. لہذا، اگر آپ اکثر کفیر کھاتے ہیں تو، سوڈیم نمک جسم سے ہٹا دیا جاتا ہے اور سوڈیم، جو کہ جانا جاتا ہے، پانی کو ڈھونڈتا ہے جو ؤتھیاروں میں جمع ہوتا ہے اور سوجن کا سبب بنتا ہے. یہی ہے، کیفیر ایک بہت اچھا دائرہ ہے.
دوسرا، Kefir ایک چھوٹی سی کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے، اس میں کم کیلوری مواد ہے.
تیسری، کیفیر خصوصی لییکٹیک ایسڈ بیکٹیریا پر مشتمل ہے جس میں آدھا مائکرو فلورا کو بحال کرنا، معدنی راستے کے کام کو منظم کرنا، قبضہ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، نقصان دہ زہریلا جسم کو صاف کرتا ہے اور پورے جسم کو بھر دیتا ہے.
کیفیر آتشوں کی مؤثریت عوامی لوگوں کی طرف سے جانچ پڑتال کی گئی تھی. مشہور گلوکار لیراسا ڈلینا، کیفیر غذائیت کے متغیرات میں سے ایک کو بھی مسلسل پیش کرتا ہے.

لیکن چلتے ہیں اصول پر عمل کرنے کے لئے. شاید ہر کسی کو جانتا ہے کہ تہوار کے موقعوں کے بعد پوری طرح کے جامد نگہداشت کے تجربے کو کس قسم کا اضافی اضافی کیا جا سکتا ہے. دو یا تین دن میراتھن تہوار کے موقع میں آپ کو ایک اضافی کلوگرام نقصان پہنچایا جا سکتا ہے. تعطیلات کے بعد، بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ وہ کھانے کے لئے لالچی ہیں، بھوک ظالمانہ ہو جاتا ہے. اگلے دن کھانے کے لئے کس طرح کی خوراک، چھٹی کے بعد، جس پر آپ نے میونیز سلاد کی کوشش کی، مرغ کا ایک ٹکڑا تباہ نہیں کیا اور پوری طرح سے کیک سے مطمئن ہو؟ لیکن اگر آپ کھانے کے کیلوری کے مواد کو محدود کرتے ہیں تو اگلے دن کھاتے ہیں یا پھر اگلے دن ایک کوفیر خارج ہونے والے مادہ کا بندوبست کریں گے، تو آپ سبھی دن کی خوشی سے آپ کو کھانا پکانا ہوگا. ایک غیر معمولی دن کے لئے، آپ کو کم سے کم 1.5 - 2 لیٹر کیفیر اور معدنی پانی کی ایک بوتل کی خریداری کی ضرورت ہے. دن کے دوران، کئی استقبالیہ (ہر 3 گھنٹے) میں 2 لیٹر کافیر پکایا. دہی کی قسم کسی بھی ہو سکتی ہے: پھل سے بائیڈوکروفیر. آپ کیفیر کے بجائے کیفیر کاکلا (250 ملی میٹر کیفیر 1 چمچ کا رس، 1 ٹیکس شہد اور دار چینی کی ایک چٹنی) بھی لے سکتے ہیں - یہ پینے پورے دن کے لئے وابستگی کا بہترین چارج دے گا.
ایک ہی وقت میں، ایک کو نہیں بھولنا چاہئے: اتارنے کیفیر دن میں، آپ کو پانی کے علاوہ کسی دوسرے کھانے کی چیز نہیں لے جا سکتے. ایک گیس کے بغیر موسم بہار یا معدنی پانی سے بہتر پانی پائیں. اگر آپ کا لوڈ کرنے والا دن کارکنوں کے ساتھ شامل ہو تو، آپ کو دن بھر چھوٹے حصوں میں کام کرنے اور استعمال کرنے کے لۓ لیفٹیننٹ پیک لے لو. اگر روزانہ دن دن سے گر جاتا ہے تو، اس کے علاوہ شہر سے باہر جانے کے لئے مفید ثابت ہوگا، معجزہ کیفیر کے علاوہ، آپ کے ساتھ کھانے کے لۓ کچھ بھی نہیں.
توجہ دینا ضروری ہے، پیٹ کی کھیت کیفیر کی بڑھتی ہوئی املاک میں کمزوری کو تبدیل کرنے کے لئے بہتر ہے، اور اس میں کسی السر یا پینے کے گیسریٹس کیفیر کی مقدار میں اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
سٹور تیار کیفیر میں مسلسل مسلسل خریدنے کے لئے ضروری نہیں ہے، آپ اپنے آپ کو پکانا کرسکتے ہیں. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ دودھ 20-25 ° C. سٹارٹر کے طور پر پہلی مرتبہ اب بھی کیفیر کا استعمال کرنا چاہئے، اسٹور میں خریدا. شامل کریں اس طرح کے تناسب میں: 2 چمچوں. 0.5 لیٹر دودھ کے لئے. اور اس کے بعد کے دنوں میں، پہلے سے تیار شدہ Kefir ایک ستارہ کے طور پر استعمال کریں.
اگر بہت سے غذا ناخوشگوار نتائج، جیسے میٹابولک امراض یا اس سے بھی زیادہ کلو گرام کی ابتدائی سیٹ سے بھرا ہوا ہے، ایک دن کیفر اکاونٹنگ کا دن بہت نقصان دہ اور مفید ہوتا ہے اگر منظم طور پر - ہفتے میں یا ہر 10 دنوں میں ایک بار منظم ہوتا ہے. وزن کھونے کے اثرات کے علاوہ، منظم طریقے سے کیفیر کی لوڈ کرنے والے دنوں کو منظم کرتا ہے، مائکرو فلورا کی بحالی کے ذریعہ، آستینوں کے نستعلیقوں کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملے گی، جگر اور گٹھ جوڑ کے نظام کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

میں آپ کو یاد دلاتا ہوں کہ kefir کے استعمال کے لئے تقریبا کوئی contraindications نہیں ہیں. تاہم، یہ صرف ایک مشترکہ مشھور، ریممیتزم، گاؤٹ کے ساتھ کیفائر نہیں کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ ان بیماریوں کے ساتھ، جسم میں اضافی مقدار میں تیزاب کا استعمال ناگزیر ہے. لیکن سب سے اہم بات - کیفیر کے کھانے سے صحت کو نقصان نہیں پہنچا.
صحت مند رہو اور پیار کرو!