موسم تبدیل کرنے کے لئے حساسیت انتباہ سگنل ہے. ہمارے جسم، جیسا کہ وہ تھے، اس طرح ہمیں اعصابی ریگولیشن کی خرابی کے بارے میں بتاتا ہے. اس صورت حال میں، اعصاب کے سبزی گروپ "پاس". یہ اعصاب اندرونی اعضاء، اور ساتھ ساتھ برتنوں کی سرگرمی کو کنٹرول کرتی ہیں. خود مختار اعصابی نظام (VNS) انسانی جسم میں کسی بھی نوعیت کے حالات میں درست طریقے سے رد عمل کرنے میں مدد کرنے میں مدد کر سکتا ہے: نمی، درجہ حرارت، دباؤ، وغیرہ میں چھلانگ.
اس کے علاوہ، VNS میٹابولزم کے عمل کی نگرانی میں مصروف ہے، شخص کے جسم کا درجہ حرارت اور نیند کا ذمہ دار ہے. اگر، کچھ حد تک، ان لنکس کی خرابی کا مشاہدہ کیا جاتا ہے، تو ڈاکٹروں نے "سبزی-واشولر ڈسٹونیا" (VSD) کی تشخیص کی.
یہ بیماری بنیادی طور پر منصفانہ جنسی میں پایا جاتا ہے. خطرے والے عوامل کے گروپ میں جو کہ VSD کے ابھرتے ہوئے کی قیادت کر سکتا ہے مندرجہ ذیل بیماریوں میں شامل ہیں:
- نیوروس؛
- gastritis؛
- زہریلا
- الرجی.
خود مختار اعصابی نظام کے خراب کام کے اہم نشان
مندرجہ ذیل علامات مندرجہ ذیل اشارے ہیں:
- سوکپن کے منہ میں ظہور، حوصلہ افزائی کے دوران پپو یا ہاتھوں کی دھندلی؛
- کشیدگی کے حالات میں اندامہ
- تھوڑا سا اضافہ یا کم درجہ حرارت کے درجہ حرارت کی مسلسل رکاوٹ؛
- سانس کی قلت
- بلڈ پریشر کی عدم استحکام؛
- موسم کی مختلف حالتوں کے دوران سر درد اور چکنائی موجود ہیں؛
- جب موسم تبدیل ہوجاتا ہے، غائب دماغ، میموری کی خرابی؛
- گرمی یا سرد میں تیز پھینکنا؛
- کمزور قوت کی ایک بڑی تعداد کی طرف سے تبدیل کر دیا گیا ہے.
ANS کی خرابی کی وجہ سے کیا ہو سکتا ہے؟
اگر آپ اپنے آپ کو VNS کے عام کام کو پریشان کرنے کے بہت سے نشانیاں ملتے ہیں تو کیا کریں. لڑنے یا سب کو خود کی طرف سے جانے دو، شاید یہ خود ہی گزر جائے گا؟
ضرور، وقت کے ساتھ این ایس ایس کی سرگرمی کی چھوٹی سی خرابیوں کو خود کی طرف سے منتقل کر سکتے ہیں. لیکن، یاد رکھیں کہ VSD بہت خطرناک ہے کیونکہ کسی بھی وقت یہ دل کے دورے کی طرح ایک بڑی خرابی پیدا کرسکتا ہے. اس موقع پر، آپ تیز دل کا درد محسوس کرسکتے ہیں، طاقت میں تیزی سے کمی محسوس کرتے ہیں. بلڈ پریشر اضافہ ہوسکتا ہے، اوپری اور نچلے حصے میں سردی ہوسکتی ہے، اور اندیشی اور خوف آسکتا ہے. انسان کی یہ حالت خود کو خوفزدہ کرتی ہے اور قریبی لوگوں کو خوفزدہ کرتی ہے جو ایمبولینس کہا جاتا ہے، لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ وی ایس ڈی کا ایک حملہ تھا اور اس کا علاج کرنے کے لئے کافی تھا.
لیکن یہ حالت اس شخص میں کیوں پیدا ہوتی ہے جو صرف مقناطیسی طوفان کی شکایت کرتی ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ انسانی وسائل میں VNS کے کام میں تمام خرابی آہستہ آہستہ جمع ہو گئی ہے. اس صورت میں، ایک چھوٹا سا "ٹرگر میکانزم" ہوگا اور وہاں ایک خرابی ہوگی.
کسی بھی انفیکشن، صدمے، کشیدگی کی صورت حال اس طرح کے "ٹرگر میکانزم" بن سکتی ہے. تمباکو نوشی اور الکولی نے خود مختار اعصابی نظام کو بھی منفی اثر انداز کر سکتا ہے. سب کے بعد، دماغی برتنوں کے اسپاسس سگریٹ کی وجہ سے ہوتے ہیں، اور بائن دماغ کے سبزیوں کے مرکزوں کے ساتھ ساتھ endocrine غدود کی سرگرمی کو متاثر کرے گا.
خود مختار اعصابی نظام کو مضبوط بنانے کے طریقے:
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ VSD سے پہلے پیش کیے جاتے ہیں، تو اس بیماری کو حملے میں نہیں لاتے، اور احتیاطی تدابیر کا خیال رکھنا:
- خود کو دیکھو اور اپنے آپ کی دیکھ بھال کرو
اپنی جذبات کو توجہ مرکوز کریں. اگر آپ آگے جھک رہے ہیں تو، آپ کو چیلنج اور غصے محسوس ہوتا ہے، پھر ایک فوری امتحان لے لو. اگر روشن روشنی میں آپ کو موڈ کی اچانک تبدیلی، توجہ کی تشویش، چکنائی اور مضبوط کمزوری ہے، تو ڈاکٹر کو جانے کی بات یقینی بنائیں.
ہر صبح اور شام شاور لے لو. وہ بھی بہت نظر انداز کرنے والے VSD کا علاج کرنے میں کامیاب ہے. پانی آپ کے پورے جسم کو براہ راست اور آپ کے سر کے ساتھ گھومنا. شاور کے بعد، فوری طور پر خود تولیہ سے مسح نہ کرو. سب سے پہلے آپ کو چمکتا اور جلد کی گرمی کی آمد محسوس کرنے کی ضرورت ہے. شام کے بجائے شاور کے بجائے آپ پائن کی سوئیاں یا سمندری نمک کے ساتھ گرم آرام دہ اور پرسکون غسل لے سکتے ہیں.
- پیڈومیٹر خریدیں
جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کے لئے، باہر سے باہر رہنے کی کوشش کریں. تھوڑی دیر کے بعد آپ کی صحت بہتر ہو گی. کم سے کم 5 کلومیٹر روزانہ چلیں. ایک پیڈومیٹر خریدیں جو آپ کے سفر کردہ راستے سے آپ کے حساب سے آپ کی مدد کرے گی. فی دن کم از کم 12،000 اقدامات کی ضرورت ہے.
- بہت زیادہ مت لگیں
آپ کو یہ جواب دینا چاہئے کہ آپ کو برداشت نہیں کیا جائے گا. اپنے آپ کو نقصان مت کرو. سرد کے دوران، بستر میں زیادہ جھوٹ بولتے ہیں. اور اپنے پیروں پر بیماری برداشت کرنے کی کوشش مت کرو.
- آرام کرو
آپ خود کو ریگولیٹری / خود کو کنٹرول کی کچھ تکنیک سیکھنا چاہئے. یہ آٹو ٹریننگ، یوگا، تائی چی، وغیرہ ہوسکتا ہے. اگر آپ کو ان تکنیکوں کو عملی کرنے کے لئے بہت زیادہ وقت نہیں ہے تو پھر آسان آرام دہ اور پرسکون تکنیکوں کو ماسٹر بنائیں. لہذا، مثال کے طور پر، آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بولتے ہیں کہ کس طرح آپ کے جسم کو آہستہ آہستہ آرام دہ اور پرسکون طریقے سے آرام دہ اور پرسکون طور پر آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون، پیروں کے ساتھ شروع، اور پھر جسم کو ختم، اور چہرے کے پٹھوں کے ساتھ ختم. گہری سانس لیں اور اپنی آنکھیں بند کر دیں.
- زیادہ سوچو
ایک رات کے خواب پر متفق نہ کرو. سب کے بعد، یہ ایک خواب میں ہے کہ دن میں کھوئے گئے فورسز کو بحال کیا جاتا ہے، اور پورے عضے اگلے دن عام کام کرنے میں ایڈجسٹ ہوتے ہیں. نیند بھی پورے اعصابی نظام پر مثبت اثر پڑتا ہے.
آپ آئی آر آر کے حملے سے نمٹنے کیسے کر سکتے ہیں؟
تاریخ تک، ڈاکٹر دو قسم کے حملوں کے بارے میں واقف ہیں VSD:
- آتنک حملہ
اس قسم کے حملے کے ساتھ، درجہ حرارت اور بلڈ پریشر میں اضافہ، طالب علموں کو منہ، منہ ڈھیر اور چہرے کی پتلون. ایک شخص سخت پیاس کا تجربہ کرتا ہے، وہ ایک مضبوط تشویش محسوس کرتا ہے، اس کے نگہداشتوں کو ذبح ہوتا ہے. حملہ گھبراہٹ حملہ فوری طور پر منتقل نہیں ہوتا، چند گھنٹوں کے اندر اندر، اس کا نتیجہ محسوس ہو جائے گا.
- فورسز کا خاتمہ
ارٹیلیل بلڈ پریشر میں کمی، ہلکا پھلکا نایاب، مشکل سانس لینے میں اضافہ، فصلی میں اضافہ ہوا. یہ حملہ تیز ہے.
کسی بھی قسم کی جھٹکے کے دوران، انسان کو مکمل امن کو یقینی بنانا چاہئے. بلند آواز کی آواز، دھندلا، شور اور روشن روشنی صرف ریاست کی خرابی میں حصہ لے سکتی ہے.
فوری طور پر کسی رشتہ کو واضح کرنے سے انکار. ایک تاریک کمرے میں مریض کو بستر میں ڈال دیا جانا چاہئے. اسے کسی حد تک لے جانا چاہئے.
اگر حملہ کچھ وقت کے لئے نہیں نکلتا ہے، تو آپ کو طبی مدد حاصل کرنا چاہئے. ایک ایمبولینس ڈاکٹر کو دواؤں کی وضاحت کرے گی جو عام دماغی گردش کو فروغ دینے، وولولر سر کو بہتر بنانا، حوصلہ افزائی کو کم کرے گی. اس کے علاوہ، معالج روح، آکسیجن غسل، مساج، لیزر تھراپی، ایکیوپنکچر، الٹراساؤنڈ مقرر کیا جاسکتا ہے.