یہاں اہم علامات ہیں:
1. کام کی صلاحیت کم ہوتی ہے. دن اور دن میں کچھ بھی نہیں کرنا چاہتے ہیں، کام کے بارے میں خیالات ایک شخص کو قابو پانے کا سبب بنتی ہے.
2. ایک خواب ٹوٹا ہوا ہے، یقینا، جب کوئی شخص کافی نیند نہیں پایا جاتا ہے تو اس کے پاس کام کرنے کی خواہش نہیں ہے، اس شخص کو صرف ایک ہی خیال ہے، بستر پر کیسے رہیں، شاید اس طرح فطرت انسانی جسم کو خود سے محفوظ رکھتی ہے.
3. مصوبت کم ہوتی ہے، جسم آرام کرنا چاہتا ہے، اس طرح، اور باہر نکل جاتا ہے.
4. دل تال ٹوٹ گیا ہے.
5. بھوک ٹوٹا ہوا ہے، کبھی کبھی ایسے حالت میں ہے کہ حلق میں ایک ٹکڑا چڑھنے نہیں ہے، اور اس صورت حال میں کچھ سب کچھ کھانے کی کوشش کرتے ہیں.
6. جنسی خواہش کو کم کر دیتا ہے، یہ ایک قسم کی "لٹسم کاغذ" کی طرح بائیوگرنٹکس حقوق ہے.
عام طور پر، دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم مختلف صفوں، بینک اور مالی کارکنوں، مینیجرز اور اکاؤنٹنٹس کے سر کے سر. کبھی کبھی اس بیماری کو کارکنوں پر اثر انداز ہوتا ہے.
بیمار ہونے کی امکانات ہیں:
1. بہت ذمہ دار کارکنان، جنہوں نے اپنے آپ کو بہت زیادہ مقدمات لے لی ہیں اور اس طرح کی ایک ٹوکری ڈالا جب تک کہ وہ مر جائیں. اور اس کے بعد کم از کم نقصان دہ صحت، کوئی بونس، کوئی اعلی تنخواہ کے نقصان کی کوئی بھی معاوضہ نہیں مل سکتی. سب کے بعد، سب سے زیادہ انتظام کی پرواہ نہیں ہے. کسی بھی رہنما، کسی بھی حد تک، کسی ملازم کو آگ لگ سکتا ہے جو مکمل صلاحیت پر کام نہیں کر رہا ہے اور ایک نیا شخص ملازمت کرے گا. وہ کارکن کے کچھ مسائل کو کیوں ڈالو چاہئے، کیونکہ پہاڑوں کو گولی مار دی جاتی ہے.
2. جو لوگ اپنی باقیات کو نظر انداز کرتے ہیں. بہت سارے رہنما ہیں جو اپنے ماتحت اداروں کو چھٹکارا چھوڑنے میں رضامند ہیں، زیادہ سے زیادہ دو ہفتے تک جاری رہ سکتے ہیں، اور اس کے بعد طویل عرصے سے رضامند ہونے کے بعد. اس سے وہ فائدہ اٹھانے کے قابل نہیں ہیں.
انسانی جسم کو دھوکہ دینے کے لئے یہ ناجائز ہے، اور اگر آپ یہ مسلسل کرتے ہیں، تو یہ ایک نا امید اندازہ ہے. جو لوگ کم از کم چھوڑتے ہیں وہ اکثر بیمار ہوتے ہیں. ایک شخص، خوف کی وجہ سے کہ ان کی غیر موجودگی میں کچھ ہو سکتا ہے، اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ ایک شخص کو سال کے لئے چھوڑ نہیں ہے، بلکہ نصف طاقت بھی کرتا ہے.
3. جو اکثر کشیدگی کے حالات میں گر جاتے ہیں. ایک اصول کے طور پر، ایک کشیدگی جسم کو نقصان پہنچاتا ہے، کشیدگی سے نقصان صرف اس صورت میں لاگو ہوتا ہے جب وہ مسلسل جمع ہوجاتے ہیں. پھر وہ ان کے تباہ کن کام کرتے ہیں. بہت سے اجتماعی، کشیدگی عام ہے. ناقابل اعتماد نفسیاتی ماحول، کام کی غلط تنظیم ٹیم میں کشیدگی کی صورتحال ثابت کرتی ہے. اس کے علاوہ، سر، جو یقین رکھتے ہیں کہ اگر کارکن زیادہ پیچیدہ ہیں تو وہ بہتر کام کریں گے. اور یہ پتہ چلتا ہے کہ لوگ کام کرنے کے لئے آتے ہیں، ایک کونے میں چلتے ہیں.
4. لوگ جو مختلف منفی جذبات کو مسلسل مسلسل تجربہ کرتے ہیں، جیسے حسد، غصہ، جو ٹیم اور ان کی سماجی حیثیت میں اپنی پوزیشن سے مطمئن نہیں ہیں. زندگی کے ساتھ مکمل عدم اطمینان، مستقبل میں مثبت امکانات کی کمی، اعصابی نظام کو ٹائر اور بہت مصروف شیڈول سے کم نہیں.
میں کیا کروں؟
1. جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ تھکاوٹ آپ کے اندر جمع ہوجاتی ہے تو آپ کو کیا ضرورت ہے، آپ کو اچھی طرح سے سونے کی ضرورت ہے، اور یہ کافی ہوگا. اس کے بارے میں باقی باتوں پر بحث کی جا سکتی ہے، اگر کوئی شخص کافی نیند نہیں ملتا.
2. آرام اور کام کی اپنی حکومت کا جائزہ لیں. اپنی چھٹیوں کو نظرانداز نہ کریں، کیونکہ اگر کوئی شخص خود کو نظر انداز کرتا ہے تو یہ بالکل وہی ہے. جب کوئی شخص نہیں جانتا کہ اسے آرام کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ اس طرح کے طور پر جب تک کوئی شخص کیسے کام کرنے کا نہیں جانتا برا ہے. موبائل فون کی مدد سے اور ایک لیپ ٹاپ کی مدد سے چھٹیوں پر بہت سے پیداوار پیداوار کے معاملات کا فیصلہ کرتے ہیں.
دیگر، چھٹی پر، کچھ خاندان کے مسائل سے نمٹنے کے لئے شروع کرتے ہیں، محفوظ کرنے کے لئے شروع. دوسروں کو گھر میں بڑی عمارتیں بناتے ہیں، اپارٹمنٹ میں مرمت کرتے ہیں، ملک میں مصروف ہیں. یہ ایک راستہ نہیں ہوگا، اگرچہ یہ کسی اور کام میں تبدیل کرنے کے لئے اچھا ہے، لیکن آپ کو آپ کے جسم کو آرام کرنے کی اجازت نہیں ہے. اور غیر ملکی ملکوں میں جانے کے لئے ضروری نہیں ہے، یقینا، کینریوں پر جانے کے لئے ٹھیک ہے، اور اگر یہ ممکن نہ ہو تو، آپ کو کرغیز، اوڈیسا جا سکتے ہیں اور وہاں آپ کو ایک اچھا آرام ہوسکتا ہے.
3. جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ آرام نہیں کر سکتے، تو آپ کو اپنی سرگرمیوں کو کم کرنے کی ضرورت ہے. آپ کے کام پر نظر ثانی کرنا، کیونکہ ایسی چیزیں جو آپ کو فوری طور پر کرنے کی ضرورت ہے، اور دوسری باتیں جو آپ بعد میں چھوڑ سکتے ہیں. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ آپ کو سب کے لئے کام نہیں کرنا چاہئے، کیونکہ آپ سنڈریلا نہیں ہیں. اس کے علاوہ، لوگوں کو جلدی اس کا استعمال کیا جاتا ہے اور اسے نظر آتے ہیں، جیسے کہ یہ سب چیزوں کے مطابق ہے.
4. اگر ایک شخص مسلسل ایک باضابطہ جگہ میں ہے، کیونکہ آکسیجن کی کمی کی وجہ سے، یہ سب بڑھتی ہوئی تھکاوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے، ایک بے حد طرز زندگی کی قیادت کرتی ہے، عضلات اپنے بوجھ کے بغیر اپنا سر کھو جاتے ہیں. اس کے علاوہ جب، جسمانی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے تو، ڈپریشن کا خطرہ کم ہوجاتا ہے، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے اور زندگی کی توقع کو بھی متاثر کرتا ہے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آیا یہ آدمی پتلی یا چربی ہے، اگر ایک دن کے دوران وہ اس وقت بہت زیادہ وقت خرچ کرتا ہے، تو وہ طویل عرصہ تک رہ سکتا ہے.
5. غذائیت متوازن نہیں ہے جب، یہ ایک متوازن غذائی کھانا ضروری ہے، آپ کے جسم کی وصولی کے لئے زیادہ مشکل ہے. یہ اس طرح کے کمانڈروں کی مدد سے اچھی طرح سے مدد ملے گی: سمندری غذا، لیتھائی، مکھی، آدھی، شہد.
6. جنس. کیا آپ کو ایسا کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے؟ لہذا، آپ کو آرام کرنے کی ضرورت ہے اور آپ کو مکمل آرام کی ضرورت ہے. اگر آپ جنسی نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو اس کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ آپ کو ضرورت ہو. جب جنسی تعلق کرنے کی خواہش ہے، اس کا مطلب ہے کہ آپ اچھی، آرام دہ اور جنسی تعلقات میں واپس آنے کے لئے تیار ہیں.
ہمارے مشکل وقت میں، میں اس سوال سے بچنا چاہتا ہوں کہ کس طرح دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے. آپ کو پیسہ کمانے، لوگوں کے ساتھ کسی قسم کا تعلق قائم کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے، اور آپ کیریئر بنانے کے قابل ہو. لیکن یہ خاص طور پر اہم ہے، آپ اپنے آپ کو اپنی حفاظت کے لۓ سیکھنے اور اپنے آپ کی تعریف کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے. اس حقیقت کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ، انسان پیدا ہونے والا، اس کے لئے فطرت اسپیئر پارٹس نہیں بن سکا.