یہ صرف آیت میں ہے کہ موسم سرما کی شروعات خوشی سے خوش آمدید ہے: "موسم سرما، کسان، فتح" ... الیگزینڈر پکنکن. اور حقیقت میں، ہم میں سے کسی سڑک پر سرد موسم کی وجہ سے مجبوری تکلیف محسوس کرتا ہے. یورپی ماہرین نے کئی سادہ طریقوں کا پیشکش کیا ہے جو موسم سرما کے موسم کے ساتھ مصیبتوں کا سامنا کرنے میں بہت زیادہ کوششوں اور خرچ کے بغیر مدد کرے گا.
رہائش پذیر نہ کرو
کوئی بھی بحث نہیں کرتا - اپارٹمنٹ آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے. 18 سے 20 ڈگری سی کی درجہ بندی میں درجہ حرارت کا نظام گرم اور آرام دہ اور پرسکون سمجھا جاتا ہے، لہذا زیادہ ضرورت سے زیادہ اضافی طور پر غیر قانونی اخراجات کی طرف جاتا ہے. زیادہ خطرناک ایک اور ہے - جب آپ گرم اپارٹمنٹ سے باہر نکلیں گے، تو بھاپ کر باہر نکلنا، سڑک میں باہر نکلنا، تیز درجہ حرارت کی کمی کے باعث، خون کی کیپٹلوں میں تبدیلی ہوتی ہے جو روناود کی بیماری کو مسترد کرتی ہے - چھوٹے برتنوں کی چمک (ہاتھوں اور تیز دردوں پر ٹھنڈا کرنے والی جلد صرف ایک ظاہری شکل ہے. رینود کی بیماری).
روایتی چائے اور کافی نہیں پینا (وہ کیفین پر مشتمل ہیں)
ایک طویل عرصہ تک گرم رکھنے کے لئے گرم کافی پائیں - افسوس، یہ ایک گہری فہم ہے. سب سے پہلے، ایک کپ کافی یا چائے واقعی آپ کو گرم، لیکن صرف ایک مختصر وقت کے لئے. اس کے بعد، مشروب بلاکس میں موجود کیفین خون کے برتنوں میں رسیپٹرز اور سرد میں معاہدے سے روکتا ہے. لیکن اگر برتنوں کو توسیع ملے گی، تو وہ گرمی تیز ہوجائے گی، مثلا ترمفوفکس کے قوانین. لہذا، موسم سرما میں ہربل ٹیک پینے کے لئے یہ ترجیح ہے.
سڑک پر اپنی جیب سے ہاتھ نکال لو
سرد سڑک پر، ہم خود کار طریقے سے پتلون یا جیکٹوں کی جیبوں میں ہاتھوں کو پھینک دیتے ہیں. لیکن توجہ دینا، ہم دونوں جیبوں میں، اور سردی میں ہم نچوڑ اور غیر واضح انگلیاں. یہ آپ کے ہاتھوں کو اپنی جیبوں میں ڈالنے اور سڑک کے ذریعے کاٹنے کے لئے بیوکوف انداز میں کھینچنے سے زیادہ زیادہ درست ہے. لیکن یہ آزاد ہاتھوں میں جانے کے لۓ بھی سمجھدار ہوگا. ان تمام تراکیبوں کا شکریہ، آپ جسم کے گرمی پیدا کرنے والے علاقوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتے ہیں.
بنا ہوا اونی ٹوپیوں کی ضرورت نہیں ہے
جی ہاں، یہ ثابت ہوا ہے کہ رگڑ کی ٹوپیوں کو اونچی ٹوپیوں سے زیادہ گرمی برقرار رکھنا ہے. ہاتھوں، منہ اور ناک سمیت سر کی سطح سے 30 فیصد گرمی کھو جاتا ہے. لہذا، راستے سے، آپ کو ان کے ماڈل خریدنے کی ضرورت ہے جو اپنے کانوں کو ڈھونڈیں. بھیڑ کے نیچے رکھنا، بھیڑکیئن بہتر گرم ہوا کو الگ کر دیتا ہے.
ناک کے باہر باہر سانس لیں
ڈاکٹروں نے ہمیں خبردار کیا ہے کہ جب ناکام ہوجاتا ہے، ناک کے نچوڑ اور سوناس پھیپھڑوں میں ہوا کی گہرائیوں سے گزرتا ہے. لہذا، جب منہ سانس جاتا ہے تو، ہوا حرارتی میکانزم کام نہیں کرتا، گرمی کا اثر ہوا کھو جاتا ہے. گرمی محسوس کرنا چاہتے ہیں - اپنی ناک کے ذریعے سانس لیں.
اپنے جوتے کو گرم گرم ریڈی ایٹر پر شرمنا نہ کرو
سرد موسم میں جسم انتہا پسندوں کو خون کے بہاؤ کو کم کرتی ہے. آرتھوپیڈسٹسٹ کم از کم ریڈی ایٹر کے ارد گرد جوتے کے کچھ منٹ چھوڑنے یا اپنے جوتے ریڈی ایٹر پر رکھ دیتے ہیں. دفتر میں جوتے کی دوسری جوڑی رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے. کام کرنے کے لۓ، آپ گرم جوتے میں جوتے تبدیل کرسکتے ہیں اور اس طرح جسم کی گرمی سے محروم نہیں ہوتے ہیں.
مااسچرائز کریم کا استعمال کریں
سرد موسم میں، آپ کو صرف نمیورائزنگ کریم استعمال کرنے کی ضرورت ہے. جلد بیمار ہو جاتا ہے اور زیادہ گرمی کھاتا ہے، اس کے علاوہ، ڈرمیٹیٹائٹس کی ترقی ممکن ہو سکتی ہے، جسے آپ نے عام موسم میں شک نہیں کیا تھا.
موسم سرما میں اکیلے گھر میں اکیلے خرچ نہ کرو، جیسے ایک ڈین میں برداشت
سماجی تنقید ہم سے سردیوں کا سرد بہت زیادہ تیز محسوس کرتا ہے اگر ہم نے دوستوں کے ساتھ گفتگو کی اور وقت گزاری. خوشگوار نقوشوں سے بھرا ہوا واک آپ کو گرم محسوس کرے گا. خود میں سماجی تنقید کا احساس کمرے کے درجہ حرارت کا کم تخمینہ دیتا ہے. اپنے مہمانوں کو مدعو کریں، آپ کے اپارٹمنٹ میں مواصلات اسی مثبت نتائج دے گی.