رقص مال - ایک بوتل میں جنسیت اور نسبندی

رقص مال - یہ سب کچھ ہے جو جدید لڑکی کی ضرورت ہے. خوش قسمتی سے، آج انسانیت کسی بھی رقص میں فعال طور پر مشغول ہوسکتا ہے، اور یہ آپ کی جنسیت، خوبصورت شخصیت اور شراکت دار کو ظاہر کرنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے، اس کے ساتھ ہموار رقص چلتا ہے.

رقص کی طرز، جہاں وہ مال ہلاتی ہیں

بدقسمتی سے، روس میں، رقص کی طرز، جہاں مال ہلا کر رہا ہے، ابھی تک مقبول نہیں ہے، اور بہت سے لوگوں کو یہ بھی معلوم نہیں کہ یہ ٹھیک کہا جاتا ہے. لیکن رقصوں کی طرف سے ان کی مہارت کے چند مظاہرین کے بعد، ہر دن بڑھتی ہوئی رقص بیزاری کی مقبولیت ہوتی ہے، اور جلد ہی یہ عمل اس طرح کے جدید رقص کو ہپ ہاپ کے طور پر بائی پاس کر سکے گا. اصل میں، رقص مال صرف ہمارے لئے ایک غیر ملکی اور بے نقاب سمت ہے، آج یہ دوسرے ممالک میں مقبولیت کی چوٹی پر ہے. یہ رقص بوٹائڈنس (مال رقص) کہا جاتا ہے. یہ جمیکا اور افریقی رقص کی تحریکوں پر مشتمل ہے. ڈانس مال رقص سیکسی، پرسکون اور ناقابل یقین ہے.

تفریح ​​کے علاوہ، بائی ڈان خواتین کو بھی اپنی صحت کی دیکھ بھال کرتی ہیں. اس رقص کی اہم حرکتیں مال کی مختلف حرکتیں ہیں، خاص طور پر ہونٹوں کی گردش، پیٹ کی پٹھوں کی کشیدگی، ہونٹوں اور گھٹنوں کی مخصوص حرکتیں - ہم ذیل میں beginners کے لئے ویڈیو سبق دیکھتے ہیں. اس طرح کے بنیادی عناصر کا شکریہ، بھوک کی کارکردگی کے دوران، پریس اور ہونٹوں کی پٹھوں کو مضبوط کیا جاتا ہے، خون جسم کے اس علاقے میں چلتا ہے، جس میں خاتون اعضاء اور بچہ بچانے کی حالت پر مثبت اثر پڑتا ہے.

Incendiary Bottom Dance - بنیادی تحریک

اہم ترین بائی رقص یہ ہے کہ آپ اسے کم از کم ممکنہ وقت میں سیکھ سکتے ہیں. آپ کو اپنی مہارتوں کا مظاہرہ کرنے کے لئے سال کی ضرورت نہیں ہے. اس کے علاوہ، آپ کو کئی وجوہات کی فہرست درج کردی جا سکتی ہے کیوں کہ لڑکیوں کو نیا قسم کے رقص مال پر بوجھ کرنا چاہیے - بوٹائڈنس.

اگر آپ سیکھتے ہیں کہ کس طرح ایک مالٹی رقص کرنا ہے:

1. رقص کی منزل پر آپ سینکڑوں سوکھی نظر آتے ہیں، اور مردوں کو آپ کو توجہ سے محروم نہیں ہونے کی ضمانت دی جائے گی.
2. بوٹڈیڈنس کی نقل و حرکت آپ کو آپ کے جسم کو پریس اور ران کے پٹھوں کی تالی کش کشیدگی سے سر میں برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.
3. روزمرہ کی زندگی میں، آپ کا رویہ بھی بدل جائے گا - چائے بھاری ہو جائے گی، اور حرکتیں نسائی اور پلاسٹک ہو گی.
4. ہپ زون میں خون کی گردش کو مضبوط بنانے کے خواتین کی صحت کو بہتر بناتا ہے.
5. جنسیت کے لحاظ سے، آپ اپنے آپ اور آپ کی ظاہری شکل پر اعتماد حاصل کرتے ہیں.

بوٹڈیڈنس رقص میں، دو اقسام کی بنیادی نقل و حرکت معزز ہیں: ہپولنگ اور بوٹ شیش. نپلولنگ ایک تحریک ہے جو ہپس اور پیٹ کی طرف سے کیا جاتا ہے. وہ مشرقی رقص سے ملتے جلتے ہیں اور بوٹڈینس کے ایک لازمی عنصر ہیں. لیکن بوٹ شیش بٹنوں کی پٹھوں کی نچوڑ ہے، جو موسیقی کے ساتھ وقت میں انجام دیا جاتا ہے.

رقص مال کی ویڈیو - beginners کے لئے سبق

چلو رقص پاپ کی کوریوگرافی سیکھنے کی کوشش کرتے ہیں.

اسے فوری طور پر کہا جانا چاہئے کہ اس سے پہلے تربیت دینے سے پہلے گرمی کرنا ضروری ہے: اپنے ٹانگیں بڑے پیمانے پر رکھو اور اپنے گود میں رکھو، پھر تیزی سے تیز رفتار سے دائیں آگے اور بائیں جانب، دائیں جانب بائیں منتقل کریں. اس کے بعد، ٹانگوں کی اسی پوزیشن کے ساتھ، دائرے میں کئی حلقوں کی ایک وسیع گردش بناتے ہیں.

اب ہم براہ راست مطالعہ کے نقطہ نظر کا مطالعہ جاری رکھیں گے.

1. پہلا مشق: اپنے پیروں کو کندھوں کی چوڑائی پر ڈال، بدن کو پچاس پچیس ڈگری کے زاویہ پر جھکانا، تھوڑا سا سکیٹ کریں، اپنے ہاتھ اپنے گھٹنوں پر رکھیں. اب تصور کریں کہ آپ کی لاش ایک بورڈ کی طرح ہے جو ہر رخ میں اوپر اور نیچے ڈال دیا جائے گا. دوسرے الفاظ میں، آپ متبادل طور پر اس میں اضافہ کریں گے اور اس سے کم کریں گے، پھر دوسرا بٹن. تحریکوں کو تیز اور متحرک ہونا ضروری ہے. رقص کا یہ عنصر ایک اور آرام دہ رفتار اور ایک تیز رفتار میں کارکردگی کا مظاہرہ کر سکتا ہے. جب سب سے تیزی سے ممکنہ شرح میں بٹنوں کو کم اور بلند کرنا ہوتا ہے، تو یہ بہت متاثر کن ہوتا ہے.
2. دوسرا تحریک بولی بولی ہے. اس پر عملدرآمد کے دوران، کمر کے تمام بوجھ کو مقدس میں منتقل کرنا چاہئے. ایسا کرنے کے لئے، تھوڑا وسیع پیمانے پر پھیلنے والی ٹانگوں پر بیٹھے ہوئے، اوپری پریس ھیںچو اور صرف ویلیوں کو منتقل کریں. چونکہ بوٹڈیڈنس رقص مالیت کا ایک رقص ہے، اس کے لئے ضروری ہاتھوں کی نقل و حرکت کے ساتھ بروکاؤنڈ کو مکمل کرنا ضروری نہیں ہے.
3. اب ہم شیک نامی تیسری تحریک کا مطالعہ شروع کرتے ہیں. جراثیم کی کارکردگی میں، اوپری پریس اور پٹھوں کی پٹھوں بہت اہم ہیں. پھر، اپنے پیروں کو وسیع رکھیں اور تھوڑا سا بیٹھیں. اب ایک اعلی سوراخ انجکشن بناتے ہیں، جبکہ جسم کے موٹبوں کے ٹانگوں اور دیگر حصوں کو چھوڑ کر کم کم ہوتا ہے. یہ ایک اعلی انجکشن اپ اور ایک چھوٹا سا انجکشن بدل رہا ہے، اور آپ کو ہلا لینا. ویسے ہی، گردن نچلے اور بیٹھے جا سکتے ہیں: بیٹھ جاؤ، اپنے ہیلس کو ایک ساتھ رکھو، اپنے جرابوں کو علیحدہ علیحدہ کریں، اپنے ٹانگوں کو رکھیں تاکہ آپ کے گھٹنوں کو مختلف سمتوں میں نظر آ، اپنے سیدھے راستے پر رکھیں، اور جیسے جیسے آپ کو پھینک دیں.

   یاد رکھیں گردن اور بروک کے پھانسی کے دوران، بٹنوں کو ممکنہ طور پر آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے.

4. بٹس کی اگلی تحریک جی 8 ہے. اس طرح کی مشق اس طرح لگتی ہے: براہ راست کھڑے رہو، گھٹنوں کو بہار بناؤ اور وزن سے منتقلی کی طرف متوجہ کرو، جس میں سیمیائرس ایک طرف پر ایک ہپ اور دوسرا حصہ ہو. جسم غیر موثر ہونا ضروری ہے، لیکن یہ 45 ° کی طرف سے آسانی سے یا کم ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، گیت کے تالے کی بنیاد پر، آٹھ کو تیز یا تیز رفتار کیا جا سکتا ہے. رقص لڑکی بھی مکمل طور پر بیٹھ سکتے ہیں، لیکن ہونوں کے ساتھ انفینٹی کی علامت ڈرائنگ کے بارے میں مت بھولنا.

ان تمام حرکتوں کو لڑکی کی ضرورت ہوتی ہے جو ایک اچھا جسمانی تربیت حاصل کرے. اگر آپ کھیلوں کو بالکل نہیں کرتے تو، ان حرکتوں کو انجام دینے کے بعد، ان میں شامل ہونے والی پٹھوں کا درد ہوسکتا ہے.

برازیل مال رقص - ویڈیو

ہر کوئی جانتا ہے کہ برازیل کے لوگ مزاج اور متحرک لوگ ہیں. برازیل کے مالکان کے رقص بہت سیکسی نظر آتے ہیں، اور مردوں کے لئے مقناطیس کی طرح کام کرتے ہیں. اور یہ سب اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ سب سے پہلے مضبوط جنسی خواتین کی عورتوں پر توجہ دیتی ہے. برازیل کی لڑکیوں میں وہ ہمیشہ دور اور پادری کے طور پر اگرچہ تھوڑا سا اوپر اٹھایا جاتا ہے. یہ ہپس کی شکل سب سے جنسی سمجھا جاتا ہے، لہذا رقص بوٹڈیشن میں اسے دیکھ کر بھی خوشی ہے.

برازیل رقص مالیت کو رقص کرنے کے لئے، آپ کو ضروری طور پر بٹنوں اور رانوں کو سخت کرنا ہوگا. ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ ہفتے میں 2-3 بار جیمز پر جائیں یا گھر پر ٹرین کریں. ہر روز صرف 20 منٹ - اور آپ کے بٹنوں کو ایک گول، سخت شکل ملے گی جسے آپ bootydance رقص میں ظاہر کرنا چاہتے ہیں. بٹوے کی تشکیل کے لئے سب سے زیادہ مؤثر مشق squ squats اور پھیپھڑوں ہیں. ایک اچھا نتیجہ مندرجہ ذیل ورزش ہے: جب آپ بڑے پیمانے پر اسپیس ٹانگوں پر کھڑے ہیں اور جسم کو آسانی سے پکڑتے ہیں تو اپنے گھٹنوں کو جھکانا اور 2-3 سینٹی میٹر کے لئے تھوڑا سا گدھ لگائیں، جسم کو 2-3 منٹ کے لئے اس پوزیشن میں رکھو. پھر 3 سینٹی میٹر نیچے ڈرا اور پھر 2 منٹ انتظار کرو. اور اتنا نیچے جاؤ جب تک آپ محسوس کرتے ہیں کہ اس مشق کی مزید تکمیل کے لئے آپ کو اب تک طاقت نہیں ہے.

بوٹڈیڈنس کو رقص کرنے کے لئے سیکھنے کا یقین رکھو - یہ رقص آپ کو اعتماد دینے اور برازیل مزاج کی دنیا میں خود کو وسعت دینے کی ضمانت دیتا ہے.