جب مختلف زندگی کے حالات سے نمٹنے کے بعد، ہم ان میں شامل ہیں "ان" یا دیگر جذبات میں شامل ہیں. اور اکثر وہ انتظام کرنا مشکل ہے. تاہم، ہم نے آپ کے اپنے جسم کو ایک زبردست سامان فراہم کیا ہے. ماہر نفسیات اور "مصنف اور دماغ" کے مصنف سنی بیلک کہتے ہیں کہ اس سے فائدہ اٹھانے کے لئے کس طرح فائدہ اٹھایا جا سکتا ہے.
جسم دماغ کے ساتھ رابطے کو برقرار رکھتا ہے اور ہمارے جذبات، جذبات، رویے اور نفسیاتی خوشحالی پر ایک طاقتور اثر ہے. کچھ باقاعدہ اداروں کے بارے میں جاننا، آپ اپنے اور دوسروں کے احساسات اور موڈ دونوں کو بہتر بنانے کے لئے سیکھ سکتے ہیں. ایسی چھوٹی چالیں ہیں جو اس معاملے میں آپ کی مدد کرے گی.- ایک جھگڑا کو روکنے اور رابطے کو کیسے روکنے کے لئے یہ کوئی راز نہیں ہے کہ جسم کی شکل ہمارے خیالات اور جذبات کا اظہار کرتی ہے. جس طرح سے دوسرے شخص بیٹھے اور آگے بڑھ رہے ہیں، اس سے زیادہ سمجھا جا سکتا ہے. ریورس بھی سچ ہے: ہمارے جسم کی حیثیت میں تبدیلی اور دوسروں کی کرنسی کی نقل، ہم سب سے پہلے، ان کی لہر کو دھونا اور زیادہ واضح طور پر اپنے موڈ کو احساس کرتے ہیں، اور دوسرا، ہمارے پاس ایک آدمی ہے.
اتفاقی طور پر، یہی وجہ ہے کہ شادی شدہ عورتیں جو شادی میں خوش ہیں وہ ایک دوسرے کی طرح بن جاتے ہیں. سائنسدانوں نے یہ پتہ چلا ہے کہ ان کی زندگی کے کئی برسوں کے ساتھ ساتھ وہ اکثر اپنے ساتھیوں کو ایڈجسٹ کرتے ہیں، ان کے چہرے کا اظہار اور چہرے کا اظہار کرتے ہیں - جذبات کی شدت کو کم کرنے اور ہمدردی کا اظہار کرنے کے لئے، ان کی شراکت کو ظاہر کرنے کے لئے. اگلے وقت - ایک جھگڑا کے دوران یا صرف ایک دن جب کبھی نہیں پوچھا - چہرے کو صاف طریقے سے دوبارہ پیش کرنے کی کوشش کریں، آپ کے دوسرے نصف (یا والدین، بچے، باس) اشاروں اور مراحل کو دوبارہ دہرائیں. ایک بہت زیادہ امکان ہے کہ یہ آپ کے درمیان جذباتی تعلق کو مضبوط بنائے اور ایک دوسرے کے قربت کا احساس رکھے. اور اس طرح کے ایک ماحول میں مسائل کو حل کرنے کے لئے - گری دار میوے کو کچلنے کے لئے! - جب روح کو درد ہوتا ہے تو کیا کرنا ہے اور آپ واحد ہنر مند ہیں، لیکن دماغ جسمانی اور جذباتی درد کو اسی طریقے سے سمجھتے ہیں: دماغ کے ڈھانچے کے اسی حصے میں ان قسم کی درد کا جواب ہوتا ہے. شاید، دردناک اور انسائیوٹریٹک منشیات ایک حیرت انگیز جائیداد رکھتے ہیں: وہ سماجی تنصیب کی وجہ سے ذہنی درد کو کم کرتے ہیں.
وہ لوگ جنہوں نے پارسییٹمول اور ٹائلینول کو کورسز کی طرف سے رپورٹ کیا ہے کہ ان کی روز مرہ کی زندگی میں وہ کم تنہا محسوس کرتے ہیں. اور اس تحقیق کی تصدیق ہوئی ہے. Tylenol کی روزانہ خوراک تھوڑا سا چوٹ خود اعتمادی کو شفا دینے میں مدد ملتی ہے، جو اکثر ہوتا ہے جب کسی وجہ سے کسی شخص کو مواصلات کے معمول کے دائرے پر "زیادہ" کہا جاتا ہے. - نفس سے چھٹکارا حاصل کرنے اور دوسروں کو کرنے کے لئے اس کی مدد کرنے کے لئے کس طرح سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے کہ ہم دوسروں کے قریبی قربت کے ساتھ گرمی سے منسلک ہیں. یاد رکھو کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں جب آپ کو کمرے، لفٹ، طیارہ کیبن بہت سی لوگوں کے ساتھ ملتا ہے؟ یہ ٹھیک ہے، آپ گرم ہو جاتے ہیں - جسم گرمی سے نکلتا ہے.
گرمی یا سردی کے جسمانی سنجیدگی کو ہمارے فیصلوں اور رویے پر اثر انداز ہوتا ہے، "عدم استحکام کا احساس". اور یہاں آپ اپنے حق میں سب کچھ بدل سکتے ہیں. تقریبا یقینی طور پر گرمی کا سامنا سماجی تنقید اتنی تکلیف دہ نہیں ہوگی. جی ہاں، لفظی معنی میں! استحکام سردی کے طور پر محسوس ہوتا ہے، تو ایک اچھا فیصلے، جب آپ سب بائیں ہیں تو، چھٹیوں پر گرم ممالک پر جائیں، گرم سویٹر پر ڈال دیں اور گرم مہیا شدہ شراب پائیں. یہ پوری چال ہے: جب ایک شخص گرم ہوتا ہے، تو وہ بہت بہتر محسوس کرتا ہے اور کم از کم انحصار سے کم ہوتا ہے. لہذا، اگر آپ ایک کاروباری سفر پر جاتے ہیں اور بچے کو نینی کے ساتھ چھوڑنے کے لئے مجبور ہوتے ہیں تو اسے نرم، گرم پجاما پر ڈال دیں گے: آنسو کا بہاؤ بہت کم ہوگا. اور آپ بچے کو اونی کمبل دے سکتے ہیں اور کہتے ہیں کہ وہ اسے الگ کرے گا. تو یہ ہو جائے گا! - چوہوں، اونچائیوں اور کچھ بھی سے ڈرنے سے روکنے کے لئے کس طرح روکنا. سالوں میں، ہم مختلف حالتوں میں چیک میں جذبات کو برقرار رکھنے کے لئے سیکھتے ہیں - اداسی اور خوشی. ایک مثال چاہتے ہیں؟ براہ کرم بڑی عمر میں ہم حاصل کرتے ہیں، ہم آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں جب کوئی دروازے پر اپنی انگلیوں پر کلک کرتا ہے. بچے، اس منظر کو دیکھتے ہیں، خوفناک، گیس اور گران کو دکھاتے ہیں، روتے ہیں اور فوری طور پر بچاؤ کو جلدی دیتے ہیں. بالغوں کو اس بات کو سمجھنے میں کامیاب ہوسکتا ہے کہ شک کے حصول کے ساتھ کیا ہوا ہے: سوچ، کاٹنے اور روکے. تاہم، ایک جذبات ہے کہ ہم اس سے نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں - یہ خوف ہے. لوگ فبیا کے بارے میں کہیں زیادہ بات کرتے ہیں: کچھ عام چیزوں کے غیر جانبدار، ناقابل اعتماد خوف - چھڑیوں، پانی، ساحلوں، گببارے. فہرست غیر یقینی طور پر جاری رکھی جا سکتی ہے. لیکن اس میں کوئی فوائد موجود ہیں، اگر آپ کو ڈراونا کرنے والی ہاررر آپ کو پوری طرح نگلنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں.
یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ جو طالب علم اپنی صلاحیتوں میں اعتماد نہیں رکھتے ہیں، اور سچ میں، خوفناک ریاضی پسندوں سے، اگر وہ ڈرتے ہیں تو وہ ٹیسٹ اور کنٹرول سے بہتر ہوتے ہیں. یہ کیسے ہوسکتا ہے؟ ایک سادہ چال ہے: آپ بیٹھے اور کاغذ پر آپ کے خیالات بتائیں. نہیں، نہیں، یہ کہنا کہ جلدی مت کرو کہ یہ کام نہیں کرتا. میں آپ سے ایک چیز سے پوچھتا ہوں: کیا آپ نے اپنے آپ کو یہ کوشش کی ہے؟ .. لہذا، جاری رکھیں: کاغذ پر اپنے خوف اور خوف کو پھینک دیں، تفصیل سے بیان کریں کہ جب آپ اپنے ناراضوں کی ناک ناک کے تابع کرتے ہیں تو کیا ہوگا. ہم آپ کو یقین دلاتے ہیں، دماغ کو اجاگر کرنے اور ناخوشگوار تجربات سے بچانے کے لئے آپ کے پاس دس منٹ ہوں گے. یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ پہلے سے ہی ایک خطرناک صورتحال کھو رہے ہیں، اس طرح ایک کارروائی کا منصوبہ بنانا ہے. یہ تقریبا 100٪ ضمانت ہے کہ اگلے وقت منفی جذبات ایک ناقابل یقین حد تک رکاوٹ نہیں بنیں گے. دوسرے الفاظ میں، کاغذ پر خوف پھیلاتے ہیں، آپ اپنے سر میں "ڈراونا کے ڈھانچے" کی حجم کو کم کرتے ہیں. - لوگوں کو کس طرح قائل کرنا اور بات چیت میں کامیابی حاصل کرنا آج، کاروباری اجلاسوں، نئی مصنوعات اور خدمات کی پیشکش اکثر مجازی جگہ میں ہوتی ہے. اور واقعی، جگہ پر وقت اور پیسہ کیوں خرچ کر لیتے ہیں جہاں ایک لیپ ٹاپ ایک کیمرے پر ہے. لیکن سب کچھ بہت آسان نہیں ہے. ہم نے اس طرح کا اہتمام کیا ہے کہ جسمانی فاصلے کی کمی مداخلت کے ساتھ زیادہ مستحکم جذباتی کنکشن قائم کرتی ہے. اور برعکس: فاصلے میں اضافہ ٹھنڈا تعلقات اور یہاں تک کہ خلا کے ساتھ منسلک ہے. اس سے یہ ایک اہم سبق جاننے کے لئے ضروری ہے.
اہم بات چیت ویڈیو مواصلات پر نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ کسی گاہک کو خریدنے کے لئے قائل کرنے کی کوشش کررہے ہیں تو، اس شخص کو اس کے پاس آنے کے لئے سست نہیں رہنا اور چہرے سے بات چیت کرنا: جذباتی لہر کو پکڑنے کے لئے آسان ہو جائے گا اور متعدد فائدہ مند فیصلے پر آسکتا ہے. اسی طرح انٹرویو پر لاگو ہوتا ہے: ایک ممکنہ آجر سے پوچھیں کہ کسی میٹنگ کو شیڈول کریں تاکہ آپ اپنے حقیقی، آن لائن، دنیا میں اپنے بارے میں بات کرسکیں. کامیابی کے امکانات میں ڈرامائی طور پر اضافہ ہوگا. - خوشی کے جذبات اور کچھ اور. یہ پتہ چلتا ہے کہ ہم خواب میں کچھ دلچسپ جسمانی احساسات اور ان کے جذبات کے ساتھ تجربہ کر سکتے ہیں. تھوڑا سا تربیت کے بعد، ہر شخص اپنے خوابوں کو کنٹرول کرنے کے لئے سیکھ سکتا ہے، جو کہ شاندار خواب دیکھتا ہے. کچھ لوگ کہتے ہیں کہ ایسے شعور کے خواب میں وہ محفوظ جنسی میں حصہ لے سکتے ہیں اور یہاں تک کہ ایک orgasm بھی حاصل کر سکتے ہیں. اسے خوشی کی تبدیلی کی حالت کہا جاتا ہے.
لیبارٹری کے تجربات نے تصدیق کی ہے کہ مرد اور عورت دونوں خوابوں میں وشد، حقیقت پسند تنظیموں کا تجربہ کرسکتے ہیں. یہ تفصیل سے بیان کیا گیا ہے کہ اینڈریو راک، کتاب کے مصنف "خواب میں دماغ." حقیقت یہ ہے کہ نیند کے ایک مخصوص مرحلے میں جسم کافی حوصلہ افزائی ہے - یہ ایک ریفریجویٹ ردعمل ہے. اور شاید، دماغی جسمانی احساس کے احساس میں دماغ ایک شہوانی، شہوت انگیز خواب ہے. اور جو لوگ خواب منظم کر سکتے ہیں، اس کے عمل کو اپنے منطقانہ نتیجہ میں لاتے ہیں. یہ سیکھنے کے لئے سمجھتا ہے، ٹھیک ہے؟