کالینیٹکس ایک جمناسٹکس ہے، جس کا نام اس کے خالق - کلن گلابی کے بعد تھا. گزشتہ صدی کے آخری دہائیوں میں سیلولائٹ کے خلاف کالینیٹکس مقبول ہوگئے. کالینیٹکس نے دو قسم کے جسمانی تربیت کا بہترین حصہ لیا: طاقت کی مشقیں اور یوگا. یوگا نے جسمانی طور پر طویل عرصے سے طویل وقت اور اندرونی اعضاء اور جسم کے حصے پر جامد بوجھ کے لئے ایک پوزیشن میں جسم کی اصلاح دی، جس میں جوڑوں اور عضلات کے تمام گروپوں کو زیادہ سے زیادہ تک رسائی حاصل ہوتی ہے. طاقت جمناسٹکس نے زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی مضبوطی اور بہاؤ کی کالینیٹکس نظام کو دیا، ایک نظر انداز اور بہت تیزی سے لفٹنگ دینے والا اثر دیا.
سیلولائٹس کا مخالف
- کالینیٹکس سیلولائٹ کے خلاف ایک بہترین طریقہ ہے اور باقاعدہ تربیت کے ساتھ مطلوب مؤثر نتیجہ حاصل کیا جاتا ہے. بہت سے لوگوں کو کالینیٹکس "سستے کے لئے جمناسٹکس" کہتے ہیں.
- یہ ایک جمناسٹکس ہے، جس میں مشقوں کا غیر معمولی سیٹ ہے جو گہری پٹھوں تہوں کا مقصد ہے، اس میں پٹھوں کو معاہدے اور بڑھاتے ہیں.
- اس طرح کے گہری پٹھوں کی تہوں تک عام طور پر مشق تک پہنچا نہیں جا سکتا. اور کالینیٹکس کے چند سیشنوں کے بعد، پہلے سے ہی فلاسی پٹھوں کو کام نہیں کرتے لفظی زندگی میں آتے ہیں.
- جسم کے ذریعے، زیادہ سرگرمی کے ساتھ خون آکسیجن لے جانے کے لئے شروع ہوتا ہے، جس میں چربی کے ذخائر کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- کام کے بغیر جسم کے کسی بھی حصے نہیں ہوں گے. کالینیٹکس کے ہر مشق جس علاقے میں آپ کام کرتے ہیں وہ آپ کے کام کے تمام عضلات کو قوت دیتا ہے جیسے ہی ممکن ہو سکے.
- ہونٹوں، پیٹ اور بٹوے - یہ وہی ہے جو مشقوں کا مقصد ہے. لہذا کالینیٹکس دیگر اقسام کے جسمانی تربیت سے کہیں زیادہ مؤثر ہے.
- حقیقت یہ ہے کہ ہوائی اڈے کے 24 گھنٹے یا 7 گھنٹے کی تشکیل کی تاثیر صرف کالینیٹکس کا ایک گھنٹہ ہے.
- مشق کرتے وقت اپنے سانس لینے سے احتیاط سے دیکھیں. یہ ہموار اور پرسکون ہونا چاہئے، تو چھوٹے بوجھ کے ساتھ شروع کریں اور ان کی خوراک کھائیں.
- اس وقت جب دردناک احساسات ہوتے ہیں، تو آپ کو تربیت روکنا چاہئے.
- مشقوں کے دوران، پٹھوں کی پٹھوں کا کام - یہ خون کے بہاؤ کو یقینی بناتا ہے اور پٹھوں کی سر میں اضافہ ہوتا ہے. اس عمل کا سبب بننے والی چربی پگھل جاتی ہے.
- باقاعدگی سے کالینیٹکس کرتے ہوئے، آپ کو یہ بتائے گا کہ اعداد و شمار آہستہ آہستہ پتلا اور فٹ ہو جائے گا.
- مناسب غذا کے بغیر، کالینیٹکس سیلولائٹ کے خلاف جنگ میں مؤثر نتائج نہیں دے سکتے ہیں. لہذا، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور اپنے کھانے کی عادات پر غور کریں.