سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی؟

ایک بار جب آپ آئینے میں اپنی عکاسی کو دیکھتے ہیں، تو آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ سلہوٹ پھیل رہا ہے، اور جسم پر سیلولائٹ ہے. میرے سر میں صرف ایک خیال ہے: "میں اس صورت حال میں کیا کر سکتا ہوں؟". بہت سے خواتین، اس سے قطع نظر کہ وہ ان سے زیادہ یا زیادہ وزن میں ہیں، سیلولائٹ کے خلاف لڑ رہے ہیں.

خود کو اپنی دشواری سے بچانے کی امید میں، وہ مہنگی کریم خریدنے کے لئے شروع کرتے ہیں، طریقہ کاروں کے لئے بیوٹی سیلون پہنچے ہیں، لیکن اس کی باقیات کے اثرات، بدقسمتی سے، طویل عرصے تک یہ مسئلہ بومیرنگ کے طور پر نہیں آتا. شروع کرنے کے لئے، سیلولائٹ کے ساتھ کچھ متسیوں کو ختم کرنے کے لئے ضروری ہے. خود کو کریم سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد نہیں کرتا، اور ساتھ ساتھ مناسب طریقے سے منتخب کردہ غذا ہمیشہ اس مسئلے کا حل نہیں کرتا. چربی چھوڑتا ہے، اور پٹھوں کو پختہ رہتا ہے.

یہ ضروری ہے کہ اس مسئلے کو وسیع پیمانے پر پہنچنے کے لۓ اور اس میں فٹنس آخری جگہ نہیں ہے. سب کے بعد، سیلولائٹ ظاہر ہوتا ہے جہاں بہت زیادہ فیٹی جمع اور چند عضلات موجود ہیں. اور اگر آپ کا کوئی سوال ہے - "سیلولائٹ سے نجات حاصل کرنے میں مدد ملے گی؟"، پھر جواب ناقابل ثابت ہوگا - "ہاں! چونکہ اس کھیل کا مقصد پٹھوں بڑے پیمانے پر ترقی، مضبوط بنانے کے لئے ہے، جس میں اعداد و شمار کی مجموعی شکل میں اضافہ ہوتا ہے. نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، 30 منٹ کے لئے ہفتے میں باقاعدگی سے یا کم سے کم 3-4 بار مشق کرنے کے لئے ضروری ہے. فٹنس مشقوں کی پیچیدہ میں، اس مشق کو شامل کرنے کے لئے ضروری ہے جس میں اس مسئلے کا مقصد ہے، یہ مسئلہ کے علاقوں کو متاثر کرتا ہے- ہونٹوں، بٹوے، ٹانگوں.

بہت اچھی طرح سے علاج چل رہا ہے، جو سیلولائٹ کے خلاف لڑائی میں پہلی مراحل میں مدد ملتی ہے. آپ کسی بھی وقت چل سکتے ہیں، ایک مہینے میں کوشش کر سکتے ہیں کہ پاؤں پر کام کرنے کے لۓ یا اس سے پہلے ایک دو رکعت میں جائیں. تھوڑی دیر کے بعد، آپ کو آپ کے ٹانگوں، دل کی گہرائیوں کا نظام، مضبوط کرے گا جو آپ کی صحت کو متاثر کرے گی اور سیلولائٹ کو کم کرے گا. اس کے علاوہ، آپ تنگ تاکوں اور رانوں کو حاصل کرتے ہیں. اس کے علاوہ مفید چھلانگ رسی ہے، جس میں بھی پٹھوں کو مضبوط کرنا ہے. صرف رسی کو مناسب طریقے سے منتخب کیا جاسکتا ہے تاکہ جموں کی پٹھوں کو نقصان پہنچانا نہ ہو.

کیا آپ اب بھی اس کے بارے میں شکوک ہیں کہ فٹنس سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گی؟ اگر ایسا ہے تو، ہم مزید سنتے ہیں ...

ثبوت یہ ہے کہ طبی مطالعہ کا حوالہ دیا جاسکتا ہے، جس میں خواتین پر منعقد کیا گیا تھا جو فٹنس میں مشغول ہونے لگے تھے اور سیلولائٹ کے اظہارات میں 50٪ کی کمی کو کم کیا. ان فٹنس کلاسوں کو منتخب کریں جو آپ کو سب سے زیادہ خوشی لاتے ہیں. ایک اچھا موڈ فتح کا حصہ ہے. پانی کے طریقہ کار کے پرستار کے لئے، آپ اپنی تربیت میں ایک گواہ شامل ہوسکتے ہیں. یہ پول میں جمناسٹکس ہے، جو اتنا عرصہ پہلے مقبول نہیں ہوا، لیکن پہلے سے ہی اپنے پرستار تلاش کرنے میں کامیاب ہوگئے.

اس کھیل کے لئے آپ کو ایک swimsuit اور موزے کی ضرورت ہے، اور سب کچھ، آپ لڑنے کے لئے تیار ہیں. پانی کی مشقوں کے پیچھے کی پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے، جسم کو سخت کرتی ہے. ایکسپلورر میں پانی میں چل رہا ہے کود، ہاتھوں اور پاؤں جھکتے ہوئے اس مشق کو انجام دیتا ہے. مشقوں کی پیچیدگی کا مقصد پانی کے ساتھ "فیٹی فولیاں توڑ" ہے. beginners کے لئے، پہلی بار اس فن کو ماسٹر کرنا مشکل ہے، کیونکہ تحریکوں کے تعاون کو بھی تیار کیا جا رہا ہے. پانی - ایک حیرت انگیز سمیلیٹر، جس کا شکریہ زیادہ سے زیادہ بوجھ حاصل کرتا ہے. زمین پر، اس طرح کا بوجھ پورا کرنے کے لئے مشکل ہے، کیونکہ کشش ثقل کا قانون پانی میں کام نہیں کرتا، جس سے نتائج کو متاثر ہوتا ہے.

آپ کے فٹنس پروگرام وزن ٹریننگ میں بھی چل رہا ہے.

دفتر میں، آپ یہ مشق کر سکتے ہیں: دیوار پر باندھتے ہیں اور دیوار کو نیچے گھومتے ہیں، اس مشق کو زیادہ وقت نہیں لگتا ہے، لیکن دشوار علاقوں میں اضافہ ہوتا ہے.

آپ کے اس وقت میں، سوفی پر جھوٹ نہ بولیں، لیکن فعال رہیں - رقص، تازہ ہوا میں چلنے، ایک سائیکل. تحریک - ایک بہترین آلے اور سیلولائٹ کی روک تھام.

مثال کے طور پر، ہر روز آپ کو چارج کرنے کی بیماری کے علامات کو کم کرے گا.

ہونٹوں اور بٹوں کے لئے مشق شروع کرنے کے لئے.

اس کے لئے، ہم سب چاروں طرف ہیں. سب سے پہلے، بیک وقت کے بغیر، صحیح ٹانگ اٹھائیں اور چند سیکنڈ تک اسے پکڑو. اس کے بعد، ہم صحیح پاؤں کو کم کرتے ہیں اور بائیں سے ورزش کو دوبارہ کریں گے. یہ ضروری ہے کہ ہر ٹانگ کے لئے نقطہ نظر دس گنا دس بار دوبارہ کریں. ہر بار، آپ کے ٹانگیں بلند اور زیادہ بلند کرنے کی کوشش کریں. ان مشقوں کا نتیجہ پچھلے، ران اور بٹوں کی تنگ پٹھوں ہو گی. اس کے علاوہ، آپ کے ٹانگوں کو مختلف سمتوں میں منتقل کرنے کے لئے فرش پر بیٹھنا اچھا ہے، پھر رانوں کی اندرونی طرف پمپ کیا جاتا ہے. ہم پیٹ کے ساتھ کام کرتے ہیں. ابتداء کی پوزیشن - ہم نے پیچھے پیچھے ہیلس آرام کے ساتھ فرش پر لے کر جسم کو بڑھا دیا. وہ اٹھ گئے، روانہ ہوگئے.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، تمام مشقیں بچپن سے بہت آسان اور واقف ہیں، خواہش اور روزمرہ کام آپ کی دشواری کو حل کرنے میں مدد ملے گی.

اور صرف فٹنس کے اضافے میں یہ صحیح غذا شامل کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. عام طور پر، سبزیوں کو سبزیوں سے ہونا چاہئے، لیکن گوشت کا گوشت کی اجازت ہے. ایک دن دو لیٹر پانی تک پینے کے لئے ضروری ہے. مشکل کاموں میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے کریموں کا مقصد اکثر سبز چائے، کینیئن اور چاکلیٹ کے اخراجات پر مشتمل ہے.

صرف سیلولائٹ فٹنس کے خلاف جنگ کے لئے ایک متحرک نقطہ نظر میں مثبت نتائج ملے گی.