طلاق کے بعد دماغی صدمے سے نجات کیسے حاصل کرنا

طلاق کسی چیز کے لئے نہیں ہے جو کچھ زور سے طاقتور ذرائع میں سے ایک ہے. طلاق کے بعد، زیادہ تر لوگوں کو ایک جذباتی اور جذباتی بحران کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس سے باہر نکلنے کے لئے آزادانہ طور پر آسان نہیں ہے.

بہت سے لوگ اپنے آپ سے سوال کرتے ہیں کہ کس طرح طلاق کے بعد ذہنی مصیبت سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے. کوئی عالمگیر کونسل نہیں ہیں اور نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن کچھ عام نمونہ ہیں جو آپ کو جاننا چاہئے.

طلاق کے بعد زندگی کے موافقت کی طرح ایسی بات ہے. مکمل موافقت دو سے چار سال لگتا ہے. اس مدت کے دوران یہ ذاتی خاندان کے بارے میں اہم فیصلے کرنے کے لئے کسی خاندان کو دوبارہ بنانے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے. مقبول حکمت "پجری کو پھانسی" اس معاملے میں اس معاملے میں بہت ہی کم سے کم کام کرتا ہے. سب کے بعد، شروع کرنے کے لئے، آپ کو ذہنی صدمے سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے کہ کسی طلاق کے بعد لازمی طور پر ہوتا ہے. استثنی صرف شادی کے بعد چند ہفتوں یا مہینے میں ختم ہونے والی غیر معمولی شادیوں کی طرف سے کئے جا سکتے ہیں. اگر آپ کئی سالوں تک شادی میں رہ چکے ہیں، تو یہ منطقی ہے کہ فرض کریں کہ آپ کچھ وقت کے لئے دباؤ سے باہر نکلیں گے. اس مدت کو ایک مسئلہ پر نفسیاتی ماہر کے ساتھ کام کرنے یا خاندان کی زندگی کے نفسیات کے میدان میں خود تعلیم حاصل کرنے کے ذریعہ مختصر ہوسکتا ہے. اور ابھی تک ہم حقیقت پسند ہیں: آزادانہ طور پر، طلاق کے ساتھ منسلک ہونے والے بحران سے بہت سے لوگ ابھرتے ہیں.

مختلف نفسیات اور نفسیاتی ماہرین طلاق کے بعد زندگی کے موافقت کے متعدد مراحل کو الگ الگ کرتے ہیں، لیکن وہ سب ایک میں تغیر کرتے ہیں: سب سے پہلے مرحلے کے اخراجات کا سب سے بڑا مرحلہ پہلے ہی 2-8 ہفتوں میں ہوتا ہے. یہ اس مدت کے دوران ہے کہ لوگ کھانا کھاتے ہیں، دوستوں سے گفتگو کرتے ہیں، خود کو دیکھ سکتے ہیں. طلاق کے پہلے دن، بہت سے لوگوں کو صحت، غصے کی خرابی محسوس ہوتی ہے، اور بعض لوگ کبھی بھی خودکش حملے کے بارے میں سوچتے ہیں. اور یہ نہ صرف عورتوں پر بلکہ مردوں پر بھی ہوتا ہے.

بے شک، پوسٹ مارٹم کے کشیدگی کا یہ سب سے پہلے، سب سے زیادہ ابتدائی مرحلے پر خصوصی توجہ کا مستحق ہے. سب کے بعد، اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے یہ مضحکہ خیز ثابت ہو جائے گا کہ آپ اپنے یا اپنی قسمت کے ساتھ ناقابل اعتماد چیز بنائے. اس مدت کے دوران، لوگ محسوس کرتے ہیں کہ انہوں نے بازو یا ٹانگ کاٹ دیا ہے. یہ انتہائی درد اور تشدد کے جذبات کی مدت ہے. ایک خاص شخص جو بہت سے سال تک قریبی رشتہ داری تھا، یا شاید ایک دوست، اچانک آپ کی زندگی سے غائب ہو جاتا ہے. اور توانائی اور سرگرمی کی درخواست کے اس شعبے سے پہلے جو پہلے ہی تھا، اس سے دستخط نہیں رہتا.

اس مرحلے میں مساوی طور پر تیز آمدنی ہوتی ہے جیسے جو اپنے آپ کو طلاق دے رہے ہیں، اور جو لوگ اپنی خواہش کے خلاف خاندان کو چھوڑنے پر مجبور تھے.

کئی اہم اصول ہیں کہ تمام لوگ جو طلاق دے رہے ہیں یا طلاق حاصل کرنے کے لئے جا رہے ہیں پتہ ہونا چاہئے. یہ اصول ہمیں بتاتے ہیں کہ طلاق کے بعد ذہنی صدمے سے کیسے نجات ملتی ہے.

سب سے پہلے، اپنے سابقہ ​​شوہر سے رابطہ کرنے سے بچنے کے لۓ. اس دور میں بہت سے لوگ ایسا محسوس کرتے ہیں کہ انہوں نے ایک خوفناک غلطی کی، اور وہ دوبارہ طلاق کے بعد کوشش کرتے ہیں. یہ ایک غلط اقدام ہے، کیونکہ یہ فرق سے درد کو بڑھاتا ہے. طلاق کے بعد کی مدت میں کچھ نفسیاتی یا اس سے بھی جغرافیائی فاصلے جذباتی زخموں سے نفسیات اور شفا کی شفا دینے کا ایک ذریعہ ہے.

دوسرا، دوستوں کے ساتھ رابطے میں ذہنی صدمے سے مدد ملتی ہے. کبھی کبھی خاندان کی زندگی کی مشکلات کے لئے ہم اپنے بارے میں بھول جاتے ہیں. طلاق صرف دردناک تجربہ نہیں ہے، یہ بھی اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کا ایک موقع بھی ہے. پرانے شوق اور شوق کو یاد رکھنے کا موقع، نئے دوستوں کو تلاش کرنے کے لۓ، دوستوں کے ساتھ تعلقات بحال کرنے کے لئے.

تیسری، آپ کے جسم اور جسمانی حالت کی نگرانی کرنے کی کوشش کریں. اپنی ظہور کو مت چلائیں، سوفی پر دنوں کے لئے جھوٹ نہ بولیں. کھیلوں کے لئے جاؤ، بیوٹی سیلون پر جاؤ. طلاق کے بعد سوراخ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے جسمانی کشیدگی کا بہترین طریقہ ہے.

اور، آخر میں، چوڑائی، تکلیف کو روکنے کی کوشش مت کرو. رونے، قسمت، دوستوں اور دوستوں کے ساتھ مسائل کے بارے میں بات کرنے کے ذریعے تمام منفی جذبات کو نکالیں. اور اگر آپ کے ارد گرد خالی جگہ ہے، جس میں اکثر ہوتا ہے، ڈائری شروع کریں یا بلاگز پر نیا دوست تلاش کریں. کچا جذبات جلد ہی یا بعد میں باہر آئیں گے، لیکن جب وہ اندر رہتے ہیں تو وہ اپنے تباہ کن کام جاری رکھیں گے. لہذا آپ مکمل طور پر بولتے ہیں، تیزی سے آپ کو وصولی کرنی ہوگی.

طلاق کے پہلے مہینے کے بعد، آپ کو سابقہ ​​بیوی کے بارے میں دردناک بات سے کم بات کرنی پڑتی ہے، جب آپ لازمی طور پر وصولی کے اس مرحلے پر جائیں گے. اس کے علاوہ، ذہنی صدمے سے نجات حاصل کرنے کے تمام مراحل، جو باقی ایک اور آدھے دو سالوں میں پیروی کریں گے، جذباتی بحالی کے احساس سے متعلق ہیں. آپ نئے افقوں کو دیکھنے کے لئے شروع کریں گے، آپ کو نئے مواقع ملے گی. اور تھوڑی دیر کے بعد آپ سمجھ لیں گے کہ اگر کوئی طلاق نہیں ہوتی تو زندگی بہتر نہیں ہوگی. سب کے بعد، طلاق جوڑے کے جوڑے میں بہت کم ہوتا ہے. اور یہاں تک کہ مضبوط اور دوستانہ، پہلی نظر میں، خاندانوں کو وینٹیلیجریشن کے بعد سابقہ ​​بیویوں کی طرف سے دیکھا جاتا ہے کہ اتنا خوش نہیں. کسی بھی صورت میں، یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ طلاق ایک بحران ہے. اور کسی بھی بحران کو منتقلی کی مدت ہے، جب آپ کسی قدم آگے یا قدم پیچھے رہیں گے. اور صرف آپ پر اس پر منحصر ہے کہ آپ کے مستقبل طلاق کے بعد کتنے خوش ہوں گے.