پھل کا جوس کے ساتھ کاربونیٹیڈ مشروبات

جب پیاس یا ریفریجنگ اور مزیدار کرنا چاہتا ہے تو، ہم پسندیدہ پاپ کی بوتل کے لئے جلدی کرو اور خوشی کے بغیر اس کے ساتھ. میٹھی کاربونیٹیڈ مشروبات کے بارے میں مقبول رائے جمع کرنے کے بعد، ہم نے آپ کے ساتھ اشتراک کرنے کا فیصلہ کیا. سب کے بعد، پھل کا رس کے ساتھ کاربونیٹیڈ مشروبات مفید ہوسکتا ہے اور اسی وقت نقصان دہ.

وہ کہتے ہیں کہ:

... کاربونیٹڈ مشروبات میں بہت زیادہ چینی شامل ہے، لہذا موٹاپا اور ذیابیطس کی ترقی کے خطرے میں اضافہ.

کلاسک کاربونیٹیڈ مشروبات، صارفین کی ایک وسیع رینج پر منسلک، قدرتی شکر ہے. اور اگر ہم پوپ کے پرستار سے تعلق رکھتے ہیں، تو ان کی میٹھیت کو خوراک کے مجموعی توانائی کی قیمت پر غور کریں. اگر کھانے اور مشروبات سے کیلوری کی مقدار زیادہ سے زیادہ توانائی کی مقدار سے زیادہ ہو جائے گی، وزن سے زیادہ وزن اور اس سے منسلک مسائل کا خطرہ - موٹاپا، میٹابولک سنڈروم اور ذیابیطس - واقعی میں اضافہ ہوتا ہے. لیکن مشروبات کا کردار، یہاں تک کہ میٹھی بھی اتنا اہم نہیں ہے. آپ کے مینو کے کل توانائی کی قدر کا حساب کرنا ضروری ہے. ایسے مشروبات موجود ہیں جو چینی میں شامل نہیں ہیں. کیلوری مواد کو کم کرنے اور ذائقہ کو برقرار رکھنے کے لئے چینی کو میٹھیروں (چینی متبادل) کے ساتھ تبدیل کیا جاتا ہے. یہ کم کیلوری پینے زیادہ وزن یا ذیابیطس کی دشواری کے ساتھ لوگوں کے لئے ہے.

... پاپ دانتوں کے دانتوں کے لئے نقصان دہ ہے اور پریشانیوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے.

پریشانیوں کا بنیادی سبب دانتوں کی املا میں فلوریڈ کی کمی ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ جب بیکٹیریا کی طرف سے صاف کاربوہائیڈریٹ صاف ہو جاتے ہیں، تو اس کی زبانی گہا میں ایک امیج کو مہیا ہوتا ہے. اگر فلورائڈ کافی نہیں ہے تو، ایک مشروط مثلث ظاہر ہوتا ہے: فلورین - بیکٹیریا - کاربوہائیڈریٹ. ان تین عوامل میں سے صرف پہلے دو اثر متاثر ہوسکتے ہیں. زبانی گہا میں کاربوہائیڈریٹوں (پھل، اناج، روٹی، مٹھائی) کی انٹیل غیر معمولی ہے، اور خود میں میٹھی مشروبات کی کھپت کو روکنے کے خطرے کو کم نہیں کر سکتے ہیں. اس سے بچنے کے لئے، زبانی حفظان صحت پر مزید توجہ دینا اور فلورائڈ کی مقدار کی نگرانی. اس کے ذرائع پانی، وٹامن کیمپس، خصوصی دانتوں کا سامان میں سپلیمنٹ ہیں.

... کاربن ڈائی آکسائڈ میٹھی کاربونیٹیڈ مشروبات کی تشکیل میں پھل جوس کے ساتھ پیٹ اور آنتوں کے لئے نقصان دہ ہے.

ایسے نظریات، جو دہائیوں میں سننے کے قابل ہو، انہیں سچ کے طور پر سمجھا جاتا ہے. لیکن اس موضوع پر کوئی سنجیدہ سائنسی مطالعہ نہیں ہے، اور اس وجہ سے، ان کی کوئی تصدیق نہیں ہے. لیکن سائنسدانوں کے تجربات کے نتیجے میں یہ پتہ چلتا ہے کہ پاپ کے لئے محبت esophagus، پیٹ اور اندرونیوں کے بدنام نیپالوں کا خطرہ نہیں ہے - سب سے زیادہ سنگین اور ممکنہ طور پر مہلک بیماریوں.

... میٹھی پاپ بچوں کو خاص طور پر نقصان دہ ہیں. انہیں بچوں کے مینو سے نکالنا چاہئے.

صحت مند بچوں کو میٹھی سوڈا سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دی جا سکتی ہے، لیکن مناسب رقم میں. کسی بھی صورت میں، قدرتی رس، دودھ، خالص پانی کو بچوں کی خوراک میں غالب ہونا چاہئے. پھل کا جوس کے ساتھ کاربونیٹڈ پینے بہتر ہے کہ نیزوں کا کردار لیں. آپ کو ان لوگوں کو منتخب کرنے کی ضرورت ہے جن میں قدرتی اجزاء - چینی، قدرتی رنگ، وغیرہ شامل ہیں لیکن بچوں کے لئے زیادہ سے زیادہ یا ذیابیطس کے ساتھ، میٹھی چربی پیتل کی مشروبات کو نہیں دیا جانا چاہئے یا سختی سے مقدار کھاتی ہے.

حقیقت میں

... میٹھا کاربونیٹیڈ مشروبات کیلشیم کی طرف سے جسم سے دھویا جاتا ہے اور آسٹیوپوروسس کی ترقی میں شراکت ہے.

ایسا نہیں ہے. آج، ماہرین سے اتفاق کرتا ہے کہ میٹھی مشروبات کی تشکیل میں مادہ کیلشیم کے تبادلے اور جسم میں اس کی رقم کو نمایاں طور پر متاثر نہیں کرتی. یہ پتہ چلتا ہے کہ میٹھی سوڈا آسٹیوپوروسس کا سبب نہیں بن سکتا. اور مضحکہ خیز بیماری سے بچنے کے لئے، تمام وٹامن، مائیکرویلیٹس اور غذائی اجزاء کی موجودگی کے ساتھ متوازن غذائیت کا مشاہدہ کریں.

حقیقت میں

میٹھی کاربونیٹیڈ مشروبات اور وزن میں کمی کی کھپت غیر مطابقت رکھتی ہے.

درحقیقت، میٹھی پاپوں میں بہت سی چینی شامل ہیں اور اس کے نتیجے میں، کیلوری. کھونے کا وزن صرف اس صورت میں ممکن ہے جب کسی شخص کو خوراک اور مشروبات کے ساتھ زیادہ توانائی حاصل ہوتی ہے. اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ اپنی پسندیدہ مشروبات کو چھوڑنا نہیں چاہتے ہیں، کم کیلوری (فی 100 ملی کلو فی 100 ملی میٹر) یا غیر کیلوری (0.02 کلو فی 100 ملی میٹر) کے اختیارات کو منتخب کریں. وہ خوراک کی توانائی کی قیمت میں اضافہ نہیں کرتے ہیں اور وزن میں کمی سے مداخلت نہیں کرتے ہیں.

... گردوں کو بہت سی مائع پینے کے لئے نقصان دہ ہے.

صرف ان لوگوں کے ذریعہ مائع کی مقدار کی نگرانی کریں جنہوں نے سنگین گردے کی بیماری ہے. صحت مند لوگوں کو کافی مقدار میں مائع پینے کی ضرورت ہوتی ہے (مردوں کے لئے فی دن 1800-2000 ملی میٹر اور 2000-2500 ملی لیٹر). یہ مت بھولنا کہ میٹھی منجمد مشروبات بھی ہائیڈرریشن کے مقاصد کی خدمت کرتی ہیں. اگر آپ کا کام جسمانی طور پر مانگ رہا ہے یا آپ باقاعدہ طور پر مشق کرتے ہیں، تو آپ پینے کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں. ویسے، یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ گردوں کے پتھر کی ظاہری شکل سیال کی کمی سے منسلک ہوسکتی ہے.

... کاربونیٹیڈ مشروبات کی تشکیل میں مصنوعی مٹھائیاں بھوک بڑھتی ہیں اور موٹاپا میں شراکت کرتی ہیں.

بہت خوبی کے ان خصوصیات کے بارے میں کہا جاتا ہے. لیکن ان کی سائنسی طور پر اس بات کی تصدیق نہیں کی گئی ہے، لہذا کنکشن "میٹھیروں - اضافی وزن" کو ختم کر رہا ہے. کھانے کی صنعت میں استعمال کے لئے تمام مٹھائیاں منظور کی جاتی ہیں.