بھاری بوجھ کے بعد کشیدگی اور تھکاوٹ کو دور کرنے کا ایک بہت بڑا راستہ بھاپ ہے. جسم کی گرمی میں میٹابولزم کو متحرک کرتا ہے، حفاظتی میکانیزم کی ترقی کو فروغ دیتا ہے اور استحکام میں اضافہ کرتا ہے.
فٹنس مراکز کے نیٹ ورک ٹرریسایڈ نے اپنے گاہکوں کو ایک مکمل غسل کا پیچھا پیش کیا ہے.
آپ ایک روسی غسل بیٹھے یا نیچے جھوٹ میں بھاپ غسل لے سکتے ہیں، اپنے سر کو ایک تولیہ یا ایک خاص ٹوپی کے ساتھ ڈھونڈ سکتے ہیں، تاکہ اپنے بالوں کو خشک نہ کریں.
روسی غسل کی اہم "آلے" ایک جھاڑ (برچ، اوک، لندین، وغیرہ) ہے.
ایک جھاگ کے ساتھ جسم کی دھندلاہٹ ایک قسم کی مساج ہے جسے خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے اور جسم کے لئے درجہ حرارت کے بعد کے برعکس میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں زیادہ شدید پسینہ اور بڑھتی ہوئی میٹابولزم کی طرف جاتا ہے.
فننش سونا ایک قسم کی خشک ہوا غسل ہے. عمل کا اصول خشک بھاپ ہے، جسے اسکینڈیاؤں جسم کے لئے سب سے زیادہ مفید تصور کرتے ہیں. فننش سونا میں، درجہ حرارت +120 ڈگری اور اس سے اوپر ہے، اور نمی صرف 15 فیصد ہے. تاہم، مرکزی کمرے اور بھاپ کے کمرے میں بڑے درجہ حرارت کے فرق کی وجہ سے، سونا سب کے لئے موزوں نہیں ہے. ناپسندیدہ افراد کے لئے، درجہ حرارت کے برعکس جسم پر ایک سنگین کشیدگی ہے، لہذا آپ کو فینیش سونا آہستہ آہستہ اور تھوڑی دیر تک، آہستہ آہستہ اس وقت میں اضافہ کرنا پڑتا ہے میں اضافہ کرنا چاہئے.
ترک بھاپ روم بھاپ غسل ہے، جسے اثرات کے لحاظ سے سب سے زیادہ ہلکا سمجھا جاتا ہے.
ہوا کا درجہ تھوڑا سا 40 ڈگری سے اوپر ہے، لیکن نمی 95٪ ہے. اس وجہ سے، جب آپ نے ترک ترکی غسل کی حد سے تجاوز کی ہے، تو آپ بعد میں پسینہ شروع کر دیتے ہیں، اگرچہ آپ گرمی کو ختم نہ کریں. یہ نرم چمک تھرمل طریقہ کار کے تمام پریمیوں کے لئے قابل قبول ہے. ترکی بھاپ روم میں آپ جھوٹ یا بیٹھ سکتے ہیں، کیونکہ بھاپ دیواروں اور چھتوں میں متعدد سوراخ سے آتے ہیں. یہ روسی غسل اور فینیش سونا کے برعکس کمرے میں ایک یونیفارم ماحول پیدا کرتا ہے، جہاں منزل سے چھت سے درجہ حرارت کا فرق 20 ڈگری سے زیادہ ہے.
سونا اعصابی نظام کو آرام دہ اور آرام کرتا ہے، تخلیقی صلاحیتوں کو متحرک کرتا ہے اور حوصلہ افزائی کرتی ہے، اور ایک آسان سردی کا علاج کرتی ہے. اپنے ذائقہ کے لئے ایک سونا کا انتخاب کریں اور فرنٹ سینٹر ٹرریسپورٹ میں لطف اندوز کریں!
http://www.terrasport.ru/
فٹنس سینٹر TERRASPORT - نامزد "فضل" ایوارڈ کا نام "بہترین فٹنس کلب".
فرنس سینٹر ٹریریسٹی (لنکس) کے لئے ووٹ دیں http: // премия-грация.рф / nominants_view.php؟ Id = 9
ماسکو میں نامزد افراد کے لئے ووٹنگ کے لئے فون: (ہفتے کے دن 10.00 سے 18.00 تک) ٹیل. 8 (495) 6327902
ووٹنگ کے ایس ایم ایس کے لئے +7 (903) 5082795