ہر شخص کی زندگی میں ایسی لمحات آتی ہے، جب وہ نام نہاد غیر معمولی خیالات پر قابو پاتے ہیں. وہ بالکل سب کچھ ہوسکتے ہیں: پریشان، انتقام، کسی شخص کا خوف، وغیرہ. یقینا، ہم سوچنے کی ضرورت ہے، کیونکہ، حکمرانی کے طور پر، صرف کسی چیز کے بعد ہم اپنی دنیا بنا لیتے ہیں یا ہم کسی فیصلے پر آتے ہیں. تاہم، مسلسل سوچتے ہیں، جنونی خیالات کے خوف میں رہتے ہیں - یہ میری رائے میں، بیوقوف اور غلط دونوں ہے. تو ہم یہ دیکھتے ہیں کہ ہم اس حقیقت سے نجات حاصل کرسکتے ہیں، لیکن ایک بار اور سب کے لئے بہت مضحکہ خیز مسئلہ ہے.
اس آرٹیکل میں، غیر معمولی خیالات سے خود کو مؤثر طریقے سے ضائع کرنے کیلئے 3 طریقوں کو تفصیل سے سمجھا جائے گا.
1. پہلی بات یہ ہے کہ جنون نظریات کے ساتھ جنگ کا سلسلہ شروع نہ ہو. آپ کی مرضی کے بارے میں سوچنے کے لۓ تمام کوششیں غیر مؤثر ثابت ہوجائے گی اور آپ اب بھی تباہی کے منتظر رہیں گے. یقین کرنا مشکل ہے، لیکن یہ ہے. اپنے خیالات کے ساتھ جنگ بند کرو !!! ایک ایسا شخص تصور کریں جو سوچتا ہے کہ وہ چالاکار نہیں ہے، وہ ہمیشہ صحیح اور سب سے اہم ہے - وہ بلاشبہ حق ہے. اب کہتے ہیں: "کیا یہ ثابت کرنے کے قابل ہے کہ اس طرح کسی شخص کے ساتھ کچھ غلط ہے؟" مجھے یقین ہے کہ آپ کہیں گے: "نہیں، یہ قابل نہیں ہے." خیالات کا اظہار کرنے کے ساتھ ہی یہی بات ہے: "وہ" مضحکہ خیز، بیوقوف ہیں، لیکن وہ ضد ہیں اور نیموی کے ساتھ بیوکوف ہیں. لہذا، بدقسمتی کے ساتھ صرف خوف کی دیکھ بھال کرتے ہیں جو آپ کو زندہ رہنے سے روکنے سے انکار کرتے ہیں، ان سے لڑنے کے بعد سے انکار کرتے ہیں. یہ عجیب ہے، ہے نا؟ لیکن جب آپ اسے اپنی "جلد" پر لاگو کرتے ہیں تو پھر اثر محسوس کریں. یہ ایک بہت ہی طاقتور ہتھیار ہے، اور بعض اوقات یہ غیر معمولی خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنا کافی ہے.
2. چھٹکارا حاصل کرنے کا دوسرا راستہ ان لوگوں کے لئے زیادہ موزوں ہے جو پہلے ہی اس مسئلے سے لڑنے میں بہت کم ہیں. میں اس بات کا یقین کروں گا کہ آپ کچھ "رسمیات" کرتے ہیں: پرسکون کرنے کے لئے گہرائی سے گہری خوشی سے، آپ 10 تک سوچتے ہیں، جیسے کہ سب کچھ گزر جائے گا. اصل میں، یہ ایک معمولی آٹو تجویز ہے اور یہ یقینی طور پر کچھ حد تک مدد ملتی ہے. تاہم، آپ کو اپنے آپ سے یہ سوال پوچھنا چاہئے: "کیا میں اپنی پوری زندگی پریشان ہوں، گھنٹوں کے لئے مراقبہ کرنے کے لئے، وہاں کچھ خیال سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟". مجھے یقین ہے کہ آپ ایک عام زندگی رہنا چاہتے ہیں، لہذا آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ خیالات بے معنی ہیں. آپ مندرجہ ذیل ایسا کر سکتے ہیں: اگر آپ سوچتے ہیں کہ غیر معمولی خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ 10 تک کے بارے میں سوچتے ہیں تو، مثال کے طور پر، 200 سے 300 تک، اور شاید 1000 سے زائد ہوسکتے ہیں. جب تک آپ اپنے اعصاب کو چھوڑ کر اپنے "رسمات" نہ کریں.
3. تیسرا طریقہ اور شاید، ایسے شخص کے لئے سب سے زیادہ خوشگوار ہے جو ایسے خیالات کے ساتھ "درد" لوگوں کے ساتھ مواصلات رکھتا ہے، قریبی ترین اور سب سے عزیز. بس ان کے ساتھ بات چیت کریں، آپ کسی کو اس کے بارے میں بتا سکتے ہیں، کیونکہ یہ آپ کو کم کرنے کے لئے اپنے غم کا اشتراک کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. تاہم، ایک پر غور کریں: "کسی بھی شخص کے بارے میں بات نہ کرو جسے اسے پکڑ سکتا ہے." دوسرے الفاظ میں، آپ کو اپنے غیر معمولی خیالات کے بارے میں خاص طور پر ایسے لوگوں کے بارے میں بات کرنا چاہئے جو خود اعتمادی رکھتے ہیں، جو اپنے آپ کو ایک سخت اخلاقی فریم قائم نہیں کرتے جو کسی بھی بیوکوف خیالات پر توجہ نہیں دیتے. میرے تجربے میں میں کہوں گا کہ اس طرح کے لوگ آپ کی مدد کرنے میں کامیاب ہوں گے؛ وہ شاید اس موضوع پر بہترین ڈاکٹر ہیں.
اور آخر میں، اس آرٹیکل کے آخری ٹپ: "اپنے" منکرانہ خیالات سے ملیں، دیکھو وہ "کھاتے ہیں"، جو ان کی فطرت ہے، اور پھر انہیں بتائیں کہ آیا آپ ان کے ساتھ بات چیت کرنا چاہتے ہیں یا نہ. " یہ مشورہ صحیح طریقے سے سمجھا جانا چاہئے: یہ اس حقیقت پر مبنی ہے کہ آپ ان سے ملنے سے دور نہیں رہتے، لیکن اس کے برعکس - ان کے پاس جاؤ، "بات چیت" جاؤ. یہ ایک قسم کی توجہ ہے. تم، بات کرنے کے لئے، اپنے خیالات کے ساتھ باہر جاؤ "" ایک بار تھوڑی دیر میں. " اگر تم ان سے باہر چلتے ہو تو ان خیالات کا جوہر سمجھنے کی کوشش کریں، پھر "سمجھنے" کی کوشش کریں، ان پر مذاق کریں، "بات" ٹھیک ہے، اور پھر آپ دیکھیں گے کہ آپ کے خیالات کو مکمل بیداری اور بیداری ہے. Skoreevsego، اس طرح کے مراقبہ کے بعد آپ کو بہت مضحکہ خیز ہو جائے گا اور ان کا خوف بہت کم ہو گا!