ہم میں سے بہت سے "پیر وعدہ" کے تصور سے واقف ہیں: ایک نئی حکومت، زندگی کے نئے قوانین، آخر میں ایک نیا غذا. لیکن نتیجہ کسی وجہ سے ممکنہ طور پر ہے: اعمال تیزی سے اہمیت سے محروم ہوجاتے ہیں، حوصلہ افزائی کا باعث بن جاتے ہیں، ان کی اپنی کمزوری میں مایوس رہتا ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ "پوری طرح" ملتوی شدہ نتیجہ "میں ہے: غذا کی پابندی پہلے ہی موجود ہے - اور اب بھی کوئی مؤثر شخصیت نہیں ہے. اندرونی رکاوٹ پر قابو پانے اور ضروری عادات کو برقرار رکھنے کے لئے کس طرح؟
برتن تبدیل کریں. یہ مذاق نہیں ہے - معمولی سوپ کے بجائے خوبصورت اور روشن میٹھا پلیٹیں کھانے کے لئے ہمارے رویے کو تبدیل کر سکتے ہیں. ایک رنگا رنگ پس منظر اور ایک چھوٹا سا ڈش سائز کے ساتھ دماغ "ڈسیکونگ"، ہم اپنے آپ کو بالکل اسی طرح کھانے کی مقدار کے ساتھ سنبھالنے کے قابل بناتے ہیں جو ہمیں واقعی ضرورت ہے.
فرج میں چیزیں رکھو. مٹھائی، ناچاکی اور اعلی کیلوری ناشتا اختلاط مہربند کنٹینرز میں بھری ہوئی ہیں اور شیلوں میں گہرائی کو صاف کیا جاتا ہے. سامنے، اچھی کھلی کنٹینرز میں مفید مصنوعات رکھتا ہے. منطق آسان ہے: ہم چاہتے ہیں کہ ہم جو کچھ دیکھیں گے. اور پوشیدہ کیا ہے، اس کی ظاہری شکل اور خوشبو کو ضائع نہیں کر سکتا.
اپنی آنکھوں کے سامنے پانی رکھو. اور نہ صرف میز پر - لیکن ہر جگہ عام طور پر اپارٹمنٹ میں: بستر کی طرف سے رات کے وقت، میز پر سوفی کے سامنے، بازی کی طرف سے شیلف پر. لہذا آپ "ایک اور نصف لیٹر" کی حکمرانی کے بارے میں بھول جائیں گے اور آسانی سے مائع کی صحیح رقم پیسہ کر سکتے ہیں. سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ ہی کیا جانا چاہئے - خوبصورت طور پر مسمار شدہ پھلوں کے ساتھ پلیٹیں آہستہ آہستہ بھوک کو فروغ دیتے ہیں، چپس اور کریکرز کو بھولنے کے لئے مجبور کرتے ہیں.